Gotta Go Heal

We're back mit einem ehrlichen Girls Talk In dieser Folge spreche ich mit Alica vom Inspire Your Soul Podcast über Veränderungen, neue Lebenskapitel und die Frage, die viele von uns beschäftigt: Was passiert, wenn sich unsere Träume verändern?





Wir sprechen offen über Podcast-Pausen, den Druck ständig leisten zu müssen, Manifestation, persönliche Krisen und warum Loslassen oft genauso wichtig ist wie Durchziehen. Außerdem teilen wir unsere Gedanken zu Auswandern, neuen Visionen, der Heldenreise des Lebens und warum manche Umwege genau dorthin führen, wo wir eigentlich hin sollen.


Eine ehrliche Girls-Talk-Folge von zwei Frauen, die in den letzten Monaten einige Herausforderungen meistern durften und heute teilen, was ihnen geholfen hat, weiterzugehen – auch dann, wenn man den nächsten Schritt noch nicht sehen kann. Viel Spaß!!








Hauptthemen der Folge


Warum wir beide unseren Podcast neu denken mussten Wenn sich Träume verändern und alte Ziele plötzlich nicht mehr passen Die Herausforderung zwischen altem Ich und neuer Identität Warum Loslassen manchmal der wichtigste Wachstumsschritt ist Manifestation, Umwege und Vertrauen ins Leben Australien, Spanien & unsere nächsten großen AbenteueDie Heldenreise: Wie Krisen oft der Beginn eines neuen Kapitels sind





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Teile die Folge mit einer Freundin, die gerade durch eine Veränderung geht, sich selbst neu entdeckt oder auf ihrer persönlichen Heilungsreise ist.

Fühlst du dich gerade verloren, orientierungslos oder als würdest du nicht mehr wissen, wer du eigentlich bist? Dann ist diese Folge für dich. 🫶


In dieser Solofolge wird's philosophisch und wir tauchen gemeinsam in die Frage ein, was passiert, wenn dein altes Ich nicht mehr zu dir passt, dein neues Ich aber noch nicht ganz greifbar ist. Ist das eine Identitätskrise? Machst du Rückschritte? Oder befindest du dich vielleicht mitten in einer Transformation? Ich teile ehrlich meine Gedanken zu Selbstfindung, persönlichem Wachstum, Veränderung und der Angst, nicht zu wissen, was man wirklich will.





Wenn du gerade an einem Wendepunkt stehst, nicht weißt, wie die nächsten Monate aussehen werden oder das Gefühl hast, dich selbst nicht mehr richtig zu erkennen, dann go tune in & wir gehen da zusammen durch 🫂





Das erwartet dich in der Folge:


Warum es sich so verunsichernd anfühlt, wenn das alte Ich nicht mehr passt Die Wahrheit über Identitätskrisen und warum sie oft ein Zeichen von Wachstum sind Weshalb fehlende Routinen nicht automatisch Stillstand bedeuten Die Angst vor großen Träumen und dem Menschen, der du werden könntest Wie du mit Unsicherheit umgehen kannst, wenn du nicht weißt, was du wirklich willst





Ab sofort wird es jede 2. Woche eine neue Folge geben ️





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We're back mit den Sex Talks, bist du bereit? In der heutigen Folge spreche ich mit meiner Freundin Mara ehrlich & so offen wie noch NIE über Sex, Scham, Kommunikation im Bett und warum sooo viele Frauen sich denken: "Hauptsache ihm gefällt's".





Mara nimmt euch mit auf ihre persönliche Reise rund um Solo Sex & Selbsterkundung und gibt verletzliche Einblicke darüber, wie ihre ersten Sex-Erfahrungen, Scham und fehlende Kommunikation ihr Verhältnis zu Lust, Masturbation und dem eigenen Körper beeinflusst haben.





Wir reden darüber, warum so viele Frauen nie gelernt haben, ihre Bedürfnisse auszusprechen und im Bett schweigen, weshalb Sex oft nach „Schema X“ abläuft und wie wichtig Safe Spaces, Selbstwahrnehmung und offene Gespräche in Beziehungen wirklich sind. Eine verletzliche und gleichzeitig empowernde Folge über Female Pleasure, Selbstbewusstsein und darüber, wie wir gelernt haben, unseren Partnern zu zeigen und zu sagen, was uns wirklich gefällt








Hauptthemen der Folge


Die Frage, die Mara komplett aus der Bahn geworfen hat Warum Sex für viele Frauen oft nach „Schema X“ abläuft Wie frühe Erfahrungen, Scham & fehlende Safe Spaces unser Verhältnis zu Intimität prägen Weshalb so viele Frauen ihre Bedürfnisse nie gelernt haben auszusprechen Solo Sex, Selbsterkundung & warum die Beziehung zum eigenen Körper alles verändert Wie wir gelernt haben, mit Partnern offener über Lust, Wünsche & Kommunikation zu sprechen (Story Time) Warum ehrliche Gespräche über Sex normalisiert werden müssen





Hilf mit, Themen wie weibliche Lust, Masturbation & Orgasmen bei Frauen zu enttabuisieren & leite diese Folge an Freundinnen, Partner & Co weiter 🥹 epowered women empower women! xoxo, Hannah & Mara





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Kennst du das? Du sprichst dir deine Erfolge ab, du vergleichst dich ständig oder denkst: alle anderen machen's eh besser als ich? Dieses Phänomen nennt sich Impostor-Syndrome, auch bekannt als Hochstapler Syndrom - und darum geht's in der heutigen Folge. Ich spreche darüber, warum vor allem Frauen so oft das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, obwohl sie längst kompetent sind. Wir reden über Perfektionismus, Selbstzweifel, Sichtbarkeit, den inneren Kritiker und darüber, wie sehr unsere Kindheit und gesellschaftliche Konditionierung dabei mitspielen.





Außerdem teile ich wie immer persönliche Erfahrungen aus meinen Mobility/Breathwork Stunden & Workshops und wie mich das Impostor-Syndrome aktuell sehr belastet. 🥹 Ich erzähle euch davon, wo ich den Ursprung in meiner Kindheit sehe und gebe euch Tipps & Ansätze mit, die mir helfen, mit diesen Selbstzweifeln und meiner starken inneren Kritikerin umzugehen.





Hauptthemen der Folge:


Definition, Ursache & Beispiele für Impostor-Syndrom Warum Frauen häufiger darunter leiden als Männer Zusammenhang mit Selbstwertgefühl, Perfektionismus & Verantwortungsbewusstsein Warum Impostor Syndrome oft kein Kompetenzproblem, sondern ein Sichtbarkeitsproblem ist Meine aktuellen Struggles mit Impostor-Gedanken & wie sie mich einschränken Die Ursachen dafür in meiner Kindheit & Erziehung Konkrete Tipps wie du aufhörst, deine Erfolge kleinzureden und lernst, dir selbst zu vertrauen


Kennst du das Gefühl, eine Hochstaplerin zu sein? Wie gehst du damit um? Lass es mich in den Kommentaren wissen 🫶


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🫁 1:1 Breathwork Sessions


Individuelle Trance Breath Atemreisen mit Vor- und Nachgespräch für tiefe emotionale, spirituelle und körperliche Prozesse


Gruppen-Breathwork Sessions


Aktuelle Termine und Zugang findest du über den WhatsApp-Link ⁠⁠⁠⁠hier ⁠⁠⁠⁠(sei Teil der tollen community 🥹)


️ Ernährungs-Mentaltraining


Mit Fokus auf Body Image, emotionales Essen, Stressessen und gestörtes Essverhalten (kein Ersatz für Therapie)


5 freie 1:1 Spots sind frei -> schreib mir gerne eine DM auf Instagram oder per Mail an hchw.studio@gmail com.





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