Gotta Go Heal

Wir alle kennen die Phasen, in denen wir schneller mal Ja zu etwas sagen, als wir eigentlich Zeit & Kapazität haben: Ja zu Freundinnen, Ja zu Events oder sogar Ja zu Jobangeboten. Aber bist du aktuell einfach spontan & offen oder sabotierst du dich gerade selbst? Diese Frage stelle ich mir aktuell sehr oft





Deshalb spreche ich in der heutigen Podcastfolge über versteckte Selbstsabotage, Prokrastination, Fokus und die Frage: Lebst du einfach dein Leben – oder lenkst du dich von deinen eigentlichen Träumen ab? Heute lernst du, zwischen den beiden zu differenzieren, denn nicht jede Selbstsabotage sieht destruktiv aus. Ich spreche außerdem über die Balance zwischen Freiheit & Flow vs. Commitment & Fokus, warum kreative Menschen in allem ein Potenzial sehen und weshalb dein Traum oft nur die übrige Energie bekommt. Diese Folge soll dich nicht verurteilen, sondern zum Nachdenken, Reflektieren und ehrlichen Hinsehen einladen. Mit mehr Selbstmitgefühl statt Selbstoptimierung & Selbstverurteilung 🫶





Hauptthemen der Folge:


Versteckte Selbstsabotage im Alltag: Wo belügst du dich selbst? Der Unterschied zwischen Freiheit & Spaß haben vs. Ablenkung & Vermeidung Mein Dilemma mit der Australien-Reise People Pleasing, dauernde Verfügbarkeit & Ja-Sagen Selbstmitgefühl statt Selbstverurteilung Wie du Entscheidungen triffst, die dich deinen Träumen näher bringen Tipps, wie du dich auf das Wichtige fokussieren lernst & trotzdem Spaß am Leben hast


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Individuelle Trance Breath Atemreisen mit Vor- und Nachgespräch für tiefe emotionale, spirituelle und körperliche Prozesse


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Mit Fokus auf Body Image, emotionales Essen, Stressessen und gestörtes Essverhalten (kein Ersatz für Therapie)


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Zwei Schwestern. Zwei Meinungen. Null Filter. Heute ist Magda zurück am Podcast & es wird unterhaltsam - das Thema? Dinge, die uns jucken vs. Dinge, die uns absolut nicht jucken. Obwohl der Trend schon vorbei ist, wollten wir euch nicht vorenthalten, was uns beschäftigt & was uns am A*sch vorbei geht. Altersunterschiede in Beziehungen, Männer mit Make-up, Designerklamotten, teure Autos und die Art, wie du umarmst - mal wird's kontrovers, mal sind wir uns erschreckend einig





Freut euch auf eine ungefilterte Sister Yapping Session, die nicht nur unterhält, sondern auch zum Nachdenken anregt 🫣 Viel Spaß! xoxo, Magda & Hannah





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Let's talk about Sex baby 🫣 In der heutigen Folge geht's zur Sache! Zusammen mit meiner Freundin Sophie sprechen wir über all das, was in der heutigen Gesellschaft noch stark tabuisiert wird: Wie funktioniert die weibliche Lust? Wie kommen Frauen wirklich zum Orgasmus? Und was sind die größten Missverständnisse rund um penetrativen Sex, Klitoris und G-Spot??


Viele Frauen haben nie gelernt, wie ihr Körper wirklich funktioniert & was es braucht, um Lust zu empfinden und Sex mit einem Partner genießen zu können - das wird mit heute geändert! Mach dich bereit für ein offenes & ungefiltertes Gespräch über das verzerrte Gesellschaftsbild von Sex, die Wahrheit hinter dem ‚Orgasmus-Problem‘ der Frau und ehrliche Einblicke in unser eigenes Sexleben. Wir zeigen, was hinter gutem Sex wirklich steckt, welche Fehler oft gemacht werden und wie Frauen lernen können, ihre Lust aktiv einzufordern.





Themen in dieser Folge:


Warum viele Frauen keinen Orgasmus haben Was Männer über weibliche Lust unbedingt wissen müssen Sexualkunde Update 2026: Klitoris, Vulva & was uns Frauen wirklich zum Orgasmus bringt G-Spot: Mythos oder Realität? Die häufigsten Sex-Mythen über Frauen Was uns mainstream Medien & Pornos über Sex & Orgasmen falsch eingetrichtert haben Warum Penetration allein nicht reicht Wie Body Image, Selbstbewusstsein & Humor guten Sex beeinflussen Porno Performance vs. echte Verbindung im Bett & was Frauen wirklich wollen Wie Frauen lernen, zu empfangen & ihre Lust zu claimen





Diese Folge ist relevant für dich, wenn du:


verstehen willst, wie weibliche Lust wirklich funktioniert häufiger oder intensiver Orgasmen erleben möchtest dich beim Sex oft zurückhältst oder unsicher fühlst besser kommunizieren willst, was dir gefällt





Hilf mit, Themen wie weibliche Lust, Masturbation & Orgasmen bei Frauen zu enttabuisieren & leite diese Folge an Freundinnen, Partner & Co weiter 🥹 epowered women empower women! xoxo, Hannah & Sophie





Quellen, die wir in der Folge angesprochen haben:


"Paula kommt" Serie (Streambar auf Joyn)


"Sex Talks - The Five Conversations That Will Transform Your Love Life" Vanessa Marin - Link


"Pillow Talks" Podcast


"Sex with Emiliy" Podcast


"Want: Sexual Fantasies by Anonymous" Anderson Gillian - Link


Make Love: Ein Aufklärungsbuch Ann-Marlene Henning - Link


Sex Dokus von ARTE & ZDF Beispiel


The Mel Robbins Podcast - alle Folgen über Sex Beispiel





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Ich liebe diesen neuen Stil der Podcastfolgen aktuell (auch wenns wiedermal emotional wurde..)🥹 In der heutigen Channelled Message geht es einerseits um diese Phasen im Leben, wo alles still zu stehen scheint & andererseits um die kurzen Alltags-Momente, wo es mal nichts zu tun gibt - und darum, wie und warum wir Menschen auf Krampf versuchen, diese Pausen zu füllen und uns ablenken wollen: mit Social Media, Musik, Podcasts, Nachrichten oder mit anderen Menschen. Ich spreche darüber, warum es so wichtig ist zu lernen, diese unangenehmen Gefühle im "Nichts-Tun" auszuhalten und was wirklich entstehen kann, wenn wir zulassen und Verantwortung abgeben.





Ich spreche auch darüber, warum ich so oft abhauen will, was mir jedes Mal aufs Neue geschenkt wird, wenn ich meinem Bedürfnis nach Abstand nachgehe & wie mich diese Rückzugsphasen nachhaltig als Person verändert haben





In dieser Folge halte ich dir definitiv den Spiegel vor und du darfst diese Message als Reminder, als Erlaubnis oder als Wake-Up Call sehen. Tu dir den Gefallen und beantworte die Fragen, die ich dir stelle 🫶 I say everything with love! xoxo, Hannah





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