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In unserer Weihnachtsfolge blicken wir zurück auf ein Jahr voller Höhen und Tiefen, außergewöhnlicher Erlebnisse und prägender Momente. Wir teilen persönliche Geschichten, sprechen über Erfolge, Herausforderungen und die kleinen Dinge, die 2024 für uns besonders gemacht haben. Begleitet uns durch Erinnerungen, die uns bewegt haben, und Gedanken, die wir mit ins neue Jahr nehmen. Ein Rückblick mit Herz – authentisch, emotional und ehrlich. Wir wünschen euch und euren Familien wunderschöne Weihnachten.

In dieser Folge sprechen wir offen und ehrlich über ein Thema, das oft tabuisiert wird: Depressionen. Nadia teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt Einblicke in ihre aktuelle, herausfordernde Phase. Mit viel Mut erzählt sie, wie sich Depressionen auf ihren Alltag und ihr Leben auswirken – und warum es so wichtig ist, darüber zu sprechen. Wir möchten mit dieser Episode nicht nur aufklären, sondern auch Mut machen: Du bist nicht allein. Depressionen sind eine Krankheit, die behandelt werden kann, und es gibt Wege, Hilfe zu finden. Wenn du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der Unterstützung braucht, wende dich bitte an folgende Hilfestellen: Telefonseelsorge Schweiz: 143 (kostenlos und anonym, 24/7 erreichbar) Pro Mente Sana: www.promentesana.ch Internationale Notfallnummer: 116 123 Diese Folge ist für alle, die wissen wollen, wie es sich anfühlt, mit Depressionen zu leben, und für jene, die Unterstützung und Verständnis suchen. Zusammen können wir dazu beitragen, das Thema aus der Dunkelheit zu holen.

In dieser Episode sprechen wir offen und ehrlich über das Thema Selbstbewusstsein – und wie wir gelernt haben, uns trotz gesellschaftlicher Schönheitsideale wohl in unserer Haut zu fühlen. Wir teilen persönliche Erfahrungen, geben Tipps für mehr Selbstliebe und verraten, warum Selbstbewusstsein keine Kleidergröße kennt. Egal, ob du dich gerade selbst suchst oder einfach inspiriert werden möchtest – diese Folge ist für alle, die lernen wollen, ihre Kurven zu feiern und sich selbst zu lieben.

Wie beeinflussen Reisen unser Körpergefühl und die Wahrnehmung von Schönheitsidealen? In dieser Folge sprechen wir über unsere Erfahrungen mit Körperwahrnehmung in verschiedenen Ländern, wie Kulturen unsere Sicht auf uns selbst verändern und warum Selbstliebe auf Reisen besonders wichtig ist. Ein ehrlicher Austausch über kulturelle Unterschiede, Selbstreflexion und die Bedeutung, sich in der eigenen Haut wohlzufühlen – egal, wo auf der Welt. #Körpergefühl #BodyPositivity #Selbstliebe #Reisen #Schönheitsideale #Kulturen