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  3. Krafttraining für Superkräfte Podcast

Episoden

Die Zwei Faktoren der Sportlichen Leistungsfähigkeit

32 Minuten
Übersetzung des Originalartikels von Mark Rippetoe "The Two Factor Model of Sports Performance"

https://startingstrength.com/article/the-two-factor-model-of-sports-performance

Power Clean

14 Minuten
Die allgemeine Schnellkraftübung "Power Clean"

Das Bankdrücken

16 Minuten
Sicherheit beim Bankdrücken.

Technik des Bankdrückens.

Das Kreuzheben

23 Minuten
5 Schritte auf dem Weg zum Kreuzheben

Der Press

20 Minuten
Das stehende Drücken über den Kopf, bei uns "The Press" genannt stärkt alles rundum die Schulter und bietet den idealen Ausgleich zum Bankdrücken. Der Press ist unerlässlich für alle Überkopfsportler, denn er macht Schultern stark und belastbar.
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Über diesen Podcast

Mehr Kraft ist besser, Kraft bildet die Grundlage jeder Interaktion mit unserer Umwelt. Krafttraining ergibt nur Sinn, wenn es wirklich stärker macht. Wie werden Menschen wie du und ich effektiv stärker? Die Musik des Intros stammt von Ronald Kah, Web://ronaldkah.de
Webseite
Langhanteltraining und Grundübungen nach der Starting Strength Methode
Urheberangabe
jochen.steinmaier
Durchschnittliche Länge
Ø 18 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Krafttraining für Superkräfte“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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