Krafttraining für Superkräfte Archiv
13 Episoden
32 Minuten
Übersetzung des Originalartikels von Mark Rippetoe "The Two Factor Model of Sports Performance"
https://startingstrength.com/article/the-two-factor-model-of-sports-performance
https://startingstrength.com/article/the-two-factor-model-of-sports-performance
20 Minuten
Das stehende Drücken über den Kopf, bei uns "The Press" genannt stärkt alles rundum die Schulter und bietet den idealen Ausgleich zum Bankdrücken. Der Press ist unerlässlich für alle Überkopfsportler, denn er macht Schultern stark und belastbar.
26 Minuten
Die Gründe für die Kniebeuge im allgemeinen und den Low Bar Squat im speziellen.
11 Minuten
Was zeichnet den Anfänger aus?
Anfänger-Effekt
Benötigte Dosis Stress
Zeit für die Anpassung
Anfänger-Effekt
Benötigte Dosis Stress
Zeit für die Anpassung
16 Minuten
Ziele des Krafttrainings vs individuelle Ziele der Athleten
Stärker werden, gesünder, Leistungsfähiger, Schöner, Renteneinzahlung
Stärker werden, gesünder, Leistungsfähiger, Schöner, Renteneinzahlung
9 Minuten
Wir lernen lediglich die Puzzlestücke wie Trainingslehre, Anatomie usw. Aber keiner hat je das komplette Puzzle gelegt, keiner? ....
25 Minuten
Die Kriterien für gutes Krafttraining.
Der Kreislauf von Stress, Erholung und Anpassung.
Lineare Anfängerprogression.
Die Musik des Intros stammt von Ronald Kah, Web://ronaldkah.de
Der Kreislauf von Stress, Erholung und Anpassung.
Lineare Anfängerprogression.
Die Musik des Intros stammt von Ronald Kah, Web://ronaldkah.de
17 Minuten
Wir schauen aus mehrere Blickwinkeln auf die Gründe, weswegen ein Krafttraining sinnvoll ist.
Aus medizinischer-, Sport-, allgemeiner Fitness- und aus alltags-Sicht.
Die Musik des Intros stammt von Ronald Kah, Web://ronaldkah.de
Aus medizinischer-, Sport-, allgemeiner Fitness- und aus alltags-Sicht.
Die Musik des Intros stammt von Ronald Kah, Web://ronaldkah.de
8 Minuten
Was genau ist Krafttraining, sportliche Betätigung, Sport und Üben? Wir klären das.
Die Musik des Intros ist von Ronald Kah, Web://ronaldkah.de
Die Musik des Intros ist von Ronald Kah, Web://ronaldkah.de
