Wechselnde Pfade im Licht Archiv
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12 Minuten
Die eigene Zeit vernünftig zu planen fällt uns oft schwer. Im alltäglichen Chaos geht so mancher Vorsatz verloren. Zeitmangel bewirkt vor allem eins: mehr Beschleunigung und Tempo, bis hin zur Hetze. Ein weiteres Problem bei Zeitmangel ist häufig eine falsche Priorisierung. Wir haben einen Bündel von Aufgaben und können nicht einschätzen: Was ist wichtig, hat aber Zeit? Was ist unwichtig, aber eilig? Das Ergebnis ist natürlich Stress. Dieses Problem ist weit verbreitet und eine Reihe von Methoden setzen sich damit auseinander eine richtige Einordnung von Aufgaben zu formulieren.
12 Minuten
Viele Menschen haben kein Ziel vor Augen und Leben in den Tag hinein. Es ist aber wichtig herauszufinden was uns persönlich antreibt oder uns einen Sinn gibt. Denn nur unser innerer Antrieb gibt uns die Kraft, unsere Ziele tatsächlich auch zu erreichen. Wenn wir etwas erreichen wollen, dann machen Sie aus Ihrem Traum ein Ziel und arbeiten Sie täglich darauf hin. Andernfalls bleibt es nur ein Traum oder eine vage Vorstellung. Mit dem Ziel vor Augen sehen Sie jeden Tag, dass Sie langsam Fortschritte machen.
11 Minuten
Affirmationen sind einfache, klare, positiv formulierte Sätze. Laut oder leise wiederholt ausgesprochen, dienen sie dazu, das Unterbewusstsein mit neuen Informationen zu versorgen. Ziel ist es mit ihrer Hilfe Blockaden zu lösen, Störungen und hindernde Gedankenstrukturen zu entfernen und neue positive Gedankenmuster zu schaffen. Durch bewusstes, ehrliches Wahrnehmen und Annehmen der eigenen Glaubenssätze kann man nicht nur erkennen, nach welchen Mustern man lebt; man kann diese auch in jene verwandeln, die helfen ein Leben zu führen, dass man sich tatsächlich wünscht.
15 Minuten
Sich selbst zu verstehen oder zu finden ist einer der wichtigsten Prozesse eines Menschenlebens. Wer diesen Prozess anstößt, erfährt viel mehr Glück und Erfüllung in seinem Leben, kann positiver denken, führt intensivere Beziehungen und hat mehr Spaß am Umgang mit anderen Menschen und der Außenwelt. Ein Teilbereich der Psychologie, welcher sich genau mit diesem Thema auseinandersetzt, ist die Verhaltenspsychologie. Das Bestreben der Psychologie des Verhaltens ist es, menschliches Verhalten zu erklären, zu beschreiben und vorauszusagen. Wenn Sie Probleme dabei haben sich selbst zu verstehen und dies Ihr Alltagsleben dauerhaft negativ beeinflusst, sollten Sie einen Therapeuten aufsuchen.
14 Minuten
Das Pareto Prinzip besagt, dass Sie oft schon mit nur 20 Prozent Ihres Einsatzes 80 Prozent des angepeilten Ergebnisses erreichen. Das Pareto Prinzip wird zum Beispiel als Zeitmanagement-Methode, um effizienter zu arbeiten und sich darauf zu besinnen, seine Prioritäten klüger zu setzen, insbesondere wenn viel zu tun und die Zeit knapp ist. Für den optimalen Nutzen des Pareto Prinzips empfiehlt es sich außerdem, die sogenannte Eisenhower-Matrix zu kennen. Diese teilt Aufgaben in vier Quadranten und hilft dabei, effektiver zu arbeiten und sich auf die Prioritäten zu besinnen. Genau das Ziel, das auch mit dem Pareto Prinzip verfolgt wird.
12 Minuten
Wird eine schwere Krankheit diagnostiziert, ist das für die Betroffenen häufig ein Schock. Sie müssen sich in ein neues Leben einfinden, das oft von langwierigen Therapien, Schmerzen und Unsicherheiten gekennzeichnet ist. Auch wenn ein tödlicher Verlauf nicht bei allen Krankheitsbildern droht, wird die Diagnose einer medizinisch nicht gesichert heilbaren Krankheit von fast allen Betroffenen als schwere Krise erlebt. Ihre psychische Verfassung hat einen enormen Einfluss auf Ihre körperliche Verfassung und auf die Selbstheilungskräfte und Abwehrkräfte Ihres Körpers. In einer Therapie können Sie lernen, seelischer besser mit Ihrer Krankheit und deren möglichen Folgen umzugehen.
17 Minuten
Oft wissen wir gar nicht, warum wir uns plötzlich aggressiv oder traurig fühlen. Wenn unsere Gefühle aber immer mehr unser Leben bestimmen, kann dies negative Auswirkungen, wie unkontrollierte Aggressivität Wutausbrüchen haben. Wenn Sie feststellen, dass Sie eine unerwünschte Emotion überfällt, versuchen Sie diese zu beachten und wahrzunehmen. Denn wenn wir unseren Emotionen Beachtung schenken, akzeptieren wir diese und versuchen sie nicht zu unterdrücken. Nehmen Sie sich Zeit um zu reflektieren und einen Sinn in Ihren Emotionen zu finden. Ihr Verstand und Ihr Körper werden sich entspannen, wenn Sie die Emotion korrekt identifiziert haben.
14 Minuten
Fühlen Sie sich manchmal hilflos den Launen anderer Menschen ausgeliefert? Die traurige Wahrheit ist, dass es in vielen Bereichen Menschen gibt, die die Schwächen eines Menschen erkennen und nicht zögern, diese auch zum eigenen Vorteil auszunutzen. Viele erkennen anfangs gar nicht, dass Sie ausgenutzt werden. Man möchte einfach freundlich oder hilfsbereit sein, für ein gutes Klima sorgen und sich mit möglichst jedem gut verstehen. Sollten Sie immer wieder bemerken, dass Ihre Mitmenschen Sie herumschubsen, Sie übergehen oder Sie einfach nicht vollkommen ernst nehmen, ist es dringend Zeit, etwas an dieser Situation zu ändern.
13 Minuten
Zweifel und Unsicherheit kennt wahrscheinlich jeder Mensch. Jedoch gibt es Menschen, die gestärkt aus solchen Situationen herausgehen und Menschen, die in ein Loch fallen. Was diese beiden Menschen unterscheidet, ist die mentale Stärke. Menschen mit überwiegenden Selbstzweifel haben den Glauben an sich selbst und ihren Fähigkeiten verloren. Je stärker eine Person mental gefestigt ist, desto weniger verspürt diese Ängste und Zweifel auf dem Weg zu Ihren Zielen. Damit Sie über sich selbst hinauswachsen können, ist es wichtig auch einen wichtigen Rückhalt zu haben. Sie brauchen nicht unbedingt einen professionellen Mentalcoach zu suchen. Aber finden Sie eine Person, die Sie unterstützt und jederzeit hinter Ihnen steht.
11 Minuten
Vielleicht wollen Sie aufhören mit dem Rauchen, ein paar Kilos abnehmen, ihre Faulheit überwinden oder weniger Zeit vor dem Fernseher verbringen, aber irgendetwas hält Sie immer zurück. Der innere Schweinehund zeigt sich zumeist als Widerstand gegenüber bevorstehenden Aufgaben oder Tätigkeiten, auf die wir eigentlich keine Lust haben. Er veranlasst uns dazu, Aufgaben oder Tätigkeiten auf die lange Bank zu schieben. Wenn Sie Selbstdisziplin lernen wollen, müssen Sie unbedingt Ihre ganz persönliche Motivation finden. Nur aus eigenem Antrieb heraus lässt sich die Willensstärke aufbringen, damit Sie ihre Gewohnheiten ändern, auch wenn es manchmal anstrengend und unangenehm werden wird. Dafür wird die Belohnung am Ende auch größer sein.
14 Minuten
Typisch für eine Narzisstische Persönlichkeitsstörung ist das Streben nach Anerkennung und Aufmerksamkeit. Hinter dem oft selbstverliebten oder arroganten Auftreten stehen meist Schmerz und Leid. Narzissten leiden häufig unter einem schwachen Selbstwertgefühl. Sie fühlen sich minderwertig und kompensieren dies durch ein Streben nach Perfektionismus. Dies erfordert sehr viel Kraft und Zeit, um das minderwertige Selbstwertgefühl nicht ins Bewusstsein dringen zu lassen. Die Bedeutung ihrer eigenen Persönlichkeit überschätzen diese Personen regelmäßig. Es ist nicht nur ungesund, in einer narzisstischen Familienstruktur zu leben, in der narzisstische Prinzipien ausgelebt werden, es ist auch unerträglich, besonders für Kinder und Jugendliche. Denn wenn sie erwachsen werden, sind sie unfähig, nein zu sagen oder wissen nicht, dass sie das Recht haben Grenzen zu setzen.
14 Minuten
Ihr Freund, Partner oder auch Mitglieder Ihrer Familie könnte ein Energievampir sein und Ihnen Ihre Kraft im Alltag stehlen. Aber auch besondere Berufe oder persönliche Tätigkeiten stellen sich manchmal im Nachhinein als Energievampir heraus. Im Gegensatz zu den Vampirfiguren aus Filmen oder Büchern, benutzen diese Menschen anstelle spitzer Zähne ihr Verhalten um Ihnen die Energie auszusaugen. Sie sind diejenigen, die ohne Rücksicht immer mehr nehmen, während Sie mit dem Geben kaum noch hinterher kommen. Um gar nicht erst an diesen Punkt zu kommen, an dem Sie selber vor lauter Anstrengung nicht mehr können, ist es wichtig, rechtzeitig eine Grenze zu setzen.
12 Minuten
Hinter dem Begriff Selbstfindung stecken existenzielle Fragen wie zum Beispiel: Wer bin ich? Was sind meine Ziele? Wie will ich sein? Wer sich auf den Weg der Selbstfindung macht, begibt sich damit auch auf die Suche nach den eigenen Lebens- und Berufszielen. Wir leben in einer Zeit mit fast unendlich vielen Möglichkeiten. Niemals zuvor in unserer Geschichte standen uns so viele unterschiedliche Möglichkeiten zur Verfügung, was Hobbys, Beschäftigungen oder mögliche Berufe angeht. Sobald Sie die Absicht und Sehnsucht spüren, Ihr wahres Selbst zu finden und zu verwirklichen, ergeben sich oftmals Wege, die wir nicht für möglich gehalten hätten.
14 Minuten
Wenn Menschen am Ende ihres Lebens stehen, passiert dies nicht plötzlich, sondern in verschiedenen Phasen. Das Kennen der Sterbephasen kann für Angehörige eine wertvolle Hilfe im Umgang und in der Begleitung mit dem Sterbenden sein. Das Sterben verläuft so individuell wie das Leben, und jeder vollzieht den Sterbeprozess auf seine eigene Weise. Angst löst bei uns Menschen ein Vermeidungsverhalten aus. Die Folge ist, dass wir den Tod verdrängen und es gerne vermeiden, uns damit zu beschäftigen. Letztendlich ist der Tod aber unvermeidlich, er gehört zum Leben dazu. Da wir alle einmal sterben werden, ist es unserer Lebensaufgabe, mit der Angst davor leben zu lernen.
15 Minuten
Wenn Menschen am Ende ihres Lebens stehen, passiert dies nicht plötzlich, sondern in verschiedenen Phasen. Das Kennen der Sterbephasen kann für Angehörige eine wertvolle Hilfe im Umgang und in der Begleitung mit dem Sterbenden sein. Die Sterbephasen bei Menschen laufen nicht starr nacheinander ab, sondern können in unterschiedlicher Reihenfolge oder parallel nebeneinander auftreten oder sogar ganz ausbleiben. Es können sich auch bereits durchlaufene Phasen wiederholen. Das Sterben verläuft so individuell wie das Leben, und jeder vollzieht den Sterbeprozess auf seine eigene Weise.
