SIND WIR ENDLICH DA? Übers (Nicht-)Erwachsensein Archiv

Ich werd in ein paar Wochen 32, aber ich fühl mich nicht so, wie ich mir vorgestellt hab, wie sich eine 32-Jährige fühlt. Geht’s nur mir so? Um das herauszufinden, hab ich euch einfach mal auf Instagram gefragt: Fühlt ihr euch erwachsen?

Intro & Outro by Konstantin Ihlenfeld

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Das hier wird ein Peptalk, den ich selbst gerade vielleicht am meisten brauche. Ich weiß nicht, ob ich mich in meinem Leben jemals so lost gefühlt hab, wie in den letzten Monaten. Vielleicht geht’s dir ja grad genauso. Dann können wir zusammen bisschen lost sein.

Intro & Outro by Konstantin Ihlenfeld

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Auf TikTok scrollen, während ich bei Netflix eine Serie binge, während ich mir ein Kilo Schokobons reinzimmer ... Wird mein Gehirn nicht mindestens doppelt oder dreifach stimuliert wird, langweilt es sich. Was ist da los?

Vielleicht ist es euch aufgefallen: Diese Folge ist eine Extrarunde von #19. Ich habe es leider nicht geschafft, eine ganz neue Folge aufzunehmen, aber diese hier kennen einige von euch vielleicht noch nicht. Außerdem bereitet sie euch schon mal auf das vor, was euch in den nächsten Wochen erwartet. Ich setze mich nämlich grad viel mit dem Thema Dopamin auseinander. Ich würde gern mal wieder einen Selbstversuch wie bei NEON damals machen und euch dabei mitnehmen. Stay tuned!

Expertiment von 2014: https://www.spektrum.de/news/lieber-elektroschocks-als-nichtstun/1299049 

Mein Selbstversuch bei NEON: https://www.stern.de/neon/herz/psyche-gesundheit/langeweile-selbstversuch--ich-habe-einen-tag-lang-nichts-getan-8982230.html

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Ich hab mich gefragt, warum “New Girl” immer noch zu meinen Lieblingsserien gehört, obwohl ich jede Folge schon mindestens elf Mal gesehen hab. Ich glaub, weil Jess, Cece, Winston, Nick, Schmidt und Coach uns eine Alternative zum konventionellen Leben von Erwachsenen geboten haben. Sie haben uns gezeigt, dass man mit 30 immer noch lost sein darf. Und ich hab das Gefühl, dass ich “New Girl” heute sogar noch dringender brauch als damals.

Intro & Outro by Konstantin Ihlenfeld

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Was ist das größte Ding, von dem ich weiß, dass es mir nicht gut tut, das ich aber trotzdem mache? In der letzten Folge ging es ja um die sogenannte “Knowing-Doing-Gap”. Ich dachte erst an die Klassiker wie schlechte Ernährung, zu wenig Bewegung oder zu viel am Handy hängen. Aber mein größter Pain ist was anderes: das Aufschieben.

Nir Eyal bei “The Diary of a CEO”: https://www.youtube.com/watch?v=rDdoUbCFn24

Pomodoro-Timer: https://www.pomofocus.io

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Was ist eigentlich mein Problem?! Ich weiß ganz genau, was ich machen müsste, damit es mir besser geht. Und trotzdem mache ich was anderes. Vorzugsweise irgendwas, wodurch es mir noch schlechter geht. Zu wissen, was man eigentlich tun sollte, es aber nicht zu tun, nennt sich auch “Knowing-Doing-Gap”. Wie man diese Lücke zwischen Wissen und Machen schließen kann, erfahrt ihr in der neuen Folge. Und es gibt ein kleines Experiment.

Quelle: https://www.oprah.com/spirit/the-knowing-doing-gap-how-to-stop-procrastinating/all 

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Es gibt endlich wieder eine Interview-Folge! Heute zu Gast ist Maggie Herker alias Maggie Messer. Sie wird oft als “Expertin für das Scheitern” bezeichnet, vor allem weil sie in ihrem Podcast “Scheitern für Anfänger” mit prominenten Gästen wie den Sportfreunde Stiller, Mirellativegal, Megaloh oder Balbina über das Scheitern spricht. Aber auch, weil sie auf ihrem gleichnamigen YouTube-Kanal zeigt, wie sie selbst immer wieder scheitert. Zum Beispiel, als sie 2019 mit fast 30 wieder bei ihrer Mutter einziehen musste, weil sie 30.000 Euro Steuerschulden hatte. Damals habe ich sie zu dem Thema für NEON interviewt.

Seitdem ich viel passiert. Also hab ich Maggie gefragt, ob sie Lust hätte, in meinen Podcast zu kommen. Wir haben darüber gesprochen, wie man es schafft, weiterzumachen, warum das Gras bei den anderen immer grüner aussieht, und ob überhaupt irgendjemand weiß, wie das Leben funktioniert. 

Mein NEON-Interview mit Maggie: https://www.stern.de/neon/vorankommen/karriere/maggie-herker-im-interview-ueber-ihren-podcast--scheitern-fuer-anfaenger--9008792.html 

Maggie auf Instagram: https://www.instagram.com/maggie.messer 

Maggie auf TikTok: https://www.tiktok.com/@maggie.messer 

Maggies YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@ScheiternfurAnfanger 

Video “Auf dem Nullpunkt”: https://www.youtube.com/watch?v=ndgA3iK8wfg 

Video “4 Comebacks und 1 Mordfall”: https://www.youtube.com/watch?v=whPD_mVszT8 

Vortrag auf der TINCON: https://www.youtube.com/watch?v=hQAI6WB1A7c 

Das SZ-Interview über Female Choice und Ehe, von dem ich erzählt hab: https://sz-magazin.sueddeutsche.de/liebe-und-partnerschaft/meike-stoverock-interview-90556 

Intro & Outro: Konstantin Ihlenfeld

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Es ist mir sehr peinlich das zuzugeben, aber ich bin 31 und frage mich immer noch ständig, ob mich andere Leute cool finden. Aber was ist denn überhaupt cool? Und warum fühle ich mich immer noch so, als würde ich zur Schule gehen und von meinen Mitschüler*innen gemocht werden wollen?

Quellen:

Studie “Was ist cool?”: https://www.alltagsforschung.de/macht-menschen-und-produkte-cool/ 

https://www.researchgate.net/publication/264860821_What_Makes_Things_Cool_How_Autonomy_Influences_Perceived_Coolness 

Artikel vom "New York Magazine": https://nymag.com/news/features/high-school-2013-1/ 

Song von Echosmith: https://www.youtube.com/watch?v=SSCzDykng4g

Intro & Outro: Konstantin Ihlenfeld

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Das, was ich grad hab, kann keine Quarterlife Crisis sein – sonst müsste ich ja 124 Jahre alt werden. Das ist irgendwas anderes. Und ich bin auch nicht die einzige, die es hat. Verdächtig viele Freunde in meinem Alter sind auch grad am strugglen. Ich glaube, das hat was mit dieser magischen Grenze zu tun, die uns einreden will, dass die besten Jahre vorbei sind: die 30.

Quelle: Lebenserwartung in Deutschland

An all die neuen und alten Hörer*innen da draußen: Schickt mir gern euer Feedback via Instagram ️ Danke!

Intro & Outro: Konstantin Ihlenfeld

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Ich fühl mich im Moment wie ein Kind, das gefragt wird, was es denn mal werden will. Keine Ahnung! Ich weiß nur, dass ich nicht da bin, wo ich eigentlich hin wollte. 

️ Podcast "Stripped" von Jacko Wusch:

https://open.spotify.com/episode/1Bi3ftYOukmhZo22tx4zTI?si=7Pt2OsNnSCCG8zG2vVMM6w

Intro & Outro: Konstantin Ihlenfeld

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Wenn ich Erwachsensein in einem Wort beschreiben müsste, dann wär’s wahrscheinlich “müde”. Aber ich mein nicht dieses “müde” von zu wenig Schlaf. Ich mein dieses Gefühl, dass der Akku zwar anzeigt, er sei 100% geladen, aber ich weiß genau, dass der früher länger als nen halben Tag gehalten hat. Woran liegt das? Warum sind wir alle so erschöpft? 

Quellen: 

https://time.com/6694092/exhaustion-increasing-causes-essay/ 

https://www.spiegel.de/psychologie/wer-denkt-urlaub-sei-erholung-der-irrt-a-a49738ec-1c86-4d86-a5f8-5db2639a5d12 

https://www.newyorker.com/culture/2023-in-review/an-exhausting-year-in-and-out-of-the-office 

https://www.aok.de/fk/betriebliche-gesundheit/grundlagen/fehlzeiten/ueberblick-fehlzeiten-report/

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Wann sind Freundschaften so scheiße kompliziert geworden? Wie sind wir von “Hast du Bock, heute Abend was zu machen?” zu “Ich muss mal kurz in meinen Kalender gucken, wann ich eine halbe Stunde Zeit hab, mit dir zu telefonieren” gekommen? Ich kann euch sagen, wann das passiert ist: Als Freunde irgendwann nicht mehr Teil unseres Alltags waren. Wie wir das ändern können und was sogenannte "Third Places" damit zu tun haben.

Quellen: 

https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/10/how-friendships-change-over-time-in-adulthood/411466/ 

https://www.theatlantic.com/family/archive/2022/04/third-places-meet-new-people-pandemic/629468/ 

https://rojospinks.substack.com/p/the-friendship-problem

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Weltweit werden jeden Tag 93 Millionen Selfies gemacht. Nie zuvor in der Geschichte der Menschheit sind Menschen so viel fotografiert worden – von anderen und vor allem von sich selbst. Warum stehen wir so darauf, Fotos von uns selbst zu machen und sie dann ins Internet zu stellen? Darüber hab ich mir die letzten Wochen sehr viele Gedanken gemacht. Ja, das ist vielleicht noch absurder, als Selfies zu machen – aber ich lass euch gern daran teilhaben.

Die Arte-Doku: https://www.youtube.com/watch?v=UYntkCPuUqQ

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Warum steht unsere Generation so auf Zeug, dass uns an unsere Kindheit und Jugend erinnert? Egal ob Musik aus den 2010ern, Klamotten aus den Nullerjahren oder Spielzeug aus den Neunzigern. "Only 90s kids will remember" und so ... Die gute Nachricht: Nostalgie ist gut für unsere Psyche! Vor allem alte Songs!!! Deswegen hier:

Meine 3 Spotify-Playlists für ne ordentliche Nostalgie-Keule:

🪩 back to dorf disco

ich hör ja nur indie

feelings mit 15

Falls ihr verwirrt seid, dass die neue Folge an einem Mittwoch statt Montag kommt: Ich wollte mal einen anderen Erscheinungstag ausprobieren.

Quellen: 

https://www.spektrum.de/news/nostalgie-sehnsucht-nach-gestern/1662036

https://www.businessinsider.com/gen-z-nostalgia-y2k-indie-sleaze-old-money-economic-response-2022-1

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