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Episoden

72 - Die inneren Schlafsaboteure

12 Minuten
Wenn du alles "richtig" machst und trotzem nicht schlafen kannst.

71 - Sommerstress - Warum uns die schönste Jahreszeit manchmal so unter Druck setzt

19 Minuten
Wenn sich der Sommer nicht immer nach Leichtigkeit, Glück und Lebensfreude anfühlt.

70 - Abkühlung für heiße Tage (Mentaltechnik)

22 Minuten
Diese Technik verschafft dir Linderung an Hitzetagen.

69 - Warum uns das Abschalten im Urlaub oft so schwer fällt

26 Minuten

68 - Entspannt fliegen (Mentaltechnik)

22 Minuten
Diese Mentaltechnik kann dich dabei unterstützen, Flüge entspannter zu erleben.
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Über diesen Podcast

Herzlich willkommen in der ICHwerkstatt Komfortzone! Ich bin Anna Püspök, und als Psychosoziale Beraterin, Mentaltrainerin und Kräuterpädagogin unterstütze ich kopflastige Menschen dabei, körperlich, mental und emotional zur Ruhe zu kommen. Was das genau bedeutet? Ich helfe Menschen dabei, gut zu schlafen, besser mit Stress umgehen zu können, gelassener zu sein, ihr Gedankenchaos zu beseitigen und gut abschalten zu können. Und weil ich überzeugt davon bin, dass sich mit Gelassenheit vieles im Leben leichter meistern lässt, möchte ich dir in diesem Podcast praxistaugliche Impulse für mehr innere Ruhe im Alltag mitgeben. Was erwartet dich hier? Eine Kombination aus Fachwissen, Erfahrungswissen (sowohl persönlich als auch aus meiner Praxistätigkeit), Deep Talk und konkreten Tipps rund um die Themen Umgang mit Stress, gesunder Schlaf, Kräuterkunde für die Psyche, Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Persönlichkeitsentwicklung – und zwar immer mit einer Prise Pragmatismus! "Komfortzone" heißt dieser Podcast übrigens nicht zufällig: Für mich ist die Komfortzone ein persönlicher Bereich, in dem man sich absolut wohlfühlen, entspannen und fallenlassen kann. Eine Ressourcentankstelle, um Kraft für die Herausforderungen des Alltags zu schöpfen. Ein Zustand, in dem es nicht wie sonst so oft um Leistung geht, sondern um ein "Ich bin genug". Schön, dass du da bist - viel Freude beim Zuhören!
Webseite
Finde deine innere Ruhe | die ICHwerkstatt
Urheberangabe
Anna Püspök - die ICHwerkstatt
Durchschnittliche Länge
Ø 19 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.

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