Podcaster
Episoden
10.11.2025
24 Minuten
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Welche Fehler machen Männer beim Sex und wie geht es besser? In
meiner Arbeit als Sexualtherapeutin erreichen mich viele Klagen
und unerfüllte Wünsche von Frauen, denen es häufig schwerer
fällt, es ihren Partnern so klar zu kommunizieren. Das ist ein
Thema für sich - aber in dieser Podcast-Folge spiele ich
Sprachrohr und verrate dir die 10 häufigsten Fehler, die Männer
beim Sex vermeiden sollten, um ihr (und sich selbst) ein richtig
erfüllendes Erlebnis zu schenken. Der letzte Punkt ist besonders
wichtig! Und was ich zum Penis zu sagen habe, wird dich
vielleicht überraschen... Keine Sorge; die Folge zu den
häufigsten Fehlern, die Frauen beim Sex machen, kommt als
nächstes. Viel Spaß beim Zuhören!
Meine Webseite: https://www.lustaufklaerung.org/
Mein Instagram-Account:
https://www.instagram.com/lustaufklaerung/
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04.11.2025
25 Minuten
Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme,
Schlafstörungen und die berüchtigte vaginale Trockenheit... Die
Wechseljahre sind eine Lebensphase, die Frauen definitiv
ordentlich fordert. Gleichzeitig ist es ein Thema, über das viel
zu wenig gesprochen wird und das nach wie vor tabuisiert ist.
Libidoverlust wird als eins der häufigsten Symptome der
Perimenopause genannt; aber stimmt das denn wirklich? Haben
Frauen in dieser Zeit durch die Hormone einfach keine Lust mehr
auf Sex? Ganz so einfach ist es tatsächlich - oder
glücklicherweise - nicht. In dieser Podcast-Folge erfährst du,
wie ich als Sexualtherapeutin die Verbindung zwischen den
Wechseljahren und Lustlosigkeit einschätze, welche Mechanismen da
eine entscheidende Rolle spielen und wie Frauen diese Phase FÜR
ihr Sexleben nutzen können. Und du erhältst eine wirkungsvolle
Empfehlung für das leidliche Thema vaginaler Trockenheit. Viel
Spaß beim Zuhören!
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17.10.2025
27 Minuten
Code "lustaufklaerung" für 50% Rabatt auf das Jahresabo bei
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Hast du schon mal von "Slow Sex" gehört? Das bezeichnet
einerseits eine bestimmte Praktik, für die der Mann tatsächlich
gar keine Erektion haben soll und die mit dem sogenannten
"weichen Eindringen" beginnt. Andererseits kann man darunter auch
einfach die Herangehensweise verstehen, eine erotische Begegnung
enorm zu verlangsamen und dadurch mehr Intensität, Präsenz und
Verbundenheit zu erleben. Das Ganze ist definitiv alles andere
als langweilig - und Slow Sex darf auch in wildem,
leidenschaftlichen Sex resultieren! In dieser Podcast-Folge
erkläre ich genauer, warum ein reduziertes Tempo so wirkungsvoll
ist, gebe dir eine 3-Schritte-Anleitung, um es für dich mal
auszuprobieren und beschreibe die Technik des weichen
Eindringens. Viel Spaß beim Zuhören!
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03.10.2025
12 Minuten
In meiner letzten Podcast-Folge #40 habe ich dir das
Ganzkörper-Schütteln vorgestellt und erklärt, warum diese Methode
so unterstützend für dein Nervensystem ist und auch insbesondere
dein Sexleben unglaublich bereichern kann. Am Ende der Folge
leite ich dich live durch eine Schüttel-Sequenz zum Mitmachen -
und diesen Ausschnitt habe ich dir hier noch einmal separat
hochgeladen; ohne Musik, sodass du gegebenenfalls deine eigene
dazu anmachen kannst. Viel Spaß und wildes Schütteln wünsche ich
dir!
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30.09.2025
44 Minuten
Wir alle wünschen uns leidenschaftlichen, hemmungslosen Sex -
doch dafür müssen wir uns (und unsere Sexualität) ent-stressen
und ent-schämen! Der Alltagsmodus, in dem die meisten von uns
dauerhaft rumlaufen und funktionieren, sowie die sexuellen
Skripte und Glaubenssätze, die wir aus der Gesellschaft
mitbekommen, stehen uns dabei oft im Weg. Es ist notwendig, dass
wir uns davon befreien und zurück in unseren Körper kommen. In
dieser Podcast-Folge stelle ich dir eine ganz simple Praktik vor,
die dein Sex- und Beziehungsleben - ganz ehrlich, dein ganzes
Leben insgesamt - transformieren kann. Am Ende der Folge leite
ich dich live direkt ein Mal durch diese Übung und du kannst
einfach mitmachen und es für dich erleben. Die Inspiration dafür
kam mir bei einem Seminar der Körpertherapeutin Ilan Stephani,
die mir freundlicherweise die Erlaubnis gegeben hat, euch diese
Methode weiterzugeben. Sie ist unglaublich wirksam für dein
Nervensystem und jeden Bereich deines Lebens - aber definitiv
auch sehr wertvoll für deinen Sex. Viel Spaß beim Zuhören und
Mitmachen!
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Mein Instagram-Account:
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Über diesen Podcast
Sexualität ist ein Thema, das die meisten Menschen unglaublich
fasziniert - und dennoch ist es nach wie vor sehr tabuisiert und
das Wissen dazu gehört leider noch nicht zur Allgemeinbildung. Um
das zu ändern, hat Sexualtherapeutin Antonia Faust während ihres
Psychologie-Studiums den Instagram-Account "LustAufKlärung" ins
Leben gerufen und dabei festgestellt, dass die anderthalb Minuten,
auf die ein Reel auf dieser Plattform begrenzt ist, nicht annähernd
ausreichen, um wirklich auf die jeweiligen Fragestellungen
einzugehen. Also musste endlich ein Podcast her. Hast du auch Lust
auf Klärung?
Abonnenten
Wimsheim
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