adreamful.mind - Meditationen für die ganze Familie Archiv
44 Episoden
5 Minuten
Hallo und schön, dass Du da bist.
In dieser Episode widmen wir uns einer kurzen, aber wirkungsvollen Meditation, die speziell für Anfänger konzipiert ist. Egal, ob du gerade erst mit der Praxis beginnst oder einfach eine schnelle Möglichkeit suchst, um tagsüber zur Ruhe zu kommen, diese 5 Minuten sind der perfekte Einstieg.
Warum solltest du diese Meditation ausprobieren?
Leichter Einstieg: Keine Vorerfahrung nötig. Folge einfach meiner Stimme, und lass dich führen.
Schnelle Entspannung: In nur fünf Minuten kannst du Stress abbauen und einen Zustand tiefer Entspannung erreichen.
Flexibilität: Diese kurze Session lässt sich leicht in jeden Tagesablauf integrieren.
Ich lade dich ein, dir diese kurzen Minuten der Ruhe zu gönnen. Sie können einen enormen Unterschied in deinem Alltag machen, indem sie dir helfen, gelassener und entspannter zu sein.
Wenn dir die Meditation gefallen hat, schaue gerne auf meinen anderen Socialkanälen vorbei:
Instagram: @adreamfullife
YouTube: @adreamfullife
TikTok: @adreamfullife
In dieser Episode widmen wir uns einer kurzen, aber wirkungsvollen Meditation, die speziell für Anfänger konzipiert ist. Egal, ob du gerade erst mit der Praxis beginnst oder einfach eine schnelle Möglichkeit suchst, um tagsüber zur Ruhe zu kommen, diese 5 Minuten sind der perfekte Einstieg.
Warum solltest du diese Meditation ausprobieren?
Leichter Einstieg: Keine Vorerfahrung nötig. Folge einfach meiner Stimme, und lass dich führen.
Schnelle Entspannung: In nur fünf Minuten kannst du Stress abbauen und einen Zustand tiefer Entspannung erreichen.
Flexibilität: Diese kurze Session lässt sich leicht in jeden Tagesablauf integrieren.
Ich lade dich ein, dir diese kurzen Minuten der Ruhe zu gönnen. Sie können einen enormen Unterschied in deinem Alltag machen, indem sie dir helfen, gelassener und entspannter zu sein.
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5 Minuten
Hallo und schön, dass Du da bist.
Diese Folge beinhaltet eine kurze Meditation zum Feierabend, die darauf abzielt, dir nach einem langen Arbeitstag neue Energie zu schenken. Oft fühlen wir uns nach der Arbeit erschöpft und ausgebrannt. Diese 5 Minuten sind eine Einladung, bewusst abzuschalten und deine Energiereserven aufzufüllen.
Stille ist nicht nur ein Raum der Leere, sondern eine Quelle der Erneuerung. Indem du dir die Zeit nimmst, bewusst durchzuatmen und loszulassen, ermöglicht dir diese kurze Pause, die Last des Tages abzulegen und mit neuer Energie in den Feierabend zu starten.
Warum solltest du dir diesen Moment am Feierabend gönnen? Es hilft nicht nur dabei, Stress und Anspannung zu mindern, sondern revitalisiert auch deinen Geist, sodass du deinen Feierabend entspannt und energievoll genießen kannst. Eine regelmäßige kurze Meditation nach der Arbeit kann dein allgemeines Wohlbefinden steigern und zu einem ausgeglicheneren Lebensgefühl beitragen.
Wenn dir die Meditation gefallen hat, dann schaue gerne auf meinen anderen Socialkanälen vorbei:
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Diese Folge beinhaltet eine kurze Meditation zum Feierabend, die darauf abzielt, dir nach einem langen Arbeitstag neue Energie zu schenken. Oft fühlen wir uns nach der Arbeit erschöpft und ausgebrannt. Diese 5 Minuten sind eine Einladung, bewusst abzuschalten und deine Energiereserven aufzufüllen.
Stille ist nicht nur ein Raum der Leere, sondern eine Quelle der Erneuerung. Indem du dir die Zeit nimmst, bewusst durchzuatmen und loszulassen, ermöglicht dir diese kurze Pause, die Last des Tages abzulegen und mit neuer Energie in den Feierabend zu starten.
Warum solltest du dir diesen Moment am Feierabend gönnen? Es hilft nicht nur dabei, Stress und Anspannung zu mindern, sondern revitalisiert auch deinen Geist, sodass du deinen Feierabend entspannt und energievoll genießen kannst. Eine regelmäßige kurze Meditation nach der Arbeit kann dein allgemeines Wohlbefinden steigern und zu einem ausgeglicheneren Lebensgefühl beitragen.
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8 Minuten
Hallo und schön das Du da bist.
Was versteht man unter Bodyscan Meditation?
Die Bodyscan Meditation zielt darauf ab, die Aufmerksamkeit auf deine Körperempfindungen zu richten, um eine bessere Selbstwahrnehmung zu entwickeln.
Warum Du Bodyscan Meditation praktizieren solltest?
Reduktion von Stress und Angstzuständen
Verbesserung des Schlafs
Erhöhung der Konzentration
Förderung von Gelassenheit und Wohlbefinden
Wie funktioniert Bodyscan Meditation?
Die Bodyscan Meditation erfordert eine ruhige Umgebung und eine bequeme Position. Durch die geführte Meditation wird die Aufmerksamkeit auf die verschiedenen Körperregionen gerichtet, wobei Du dir bewusst wirst, wie sich jede Körperregion anfühlt.
Probier es aus!
Wenn Dir diese Meditation gefallen hat würde ich mich über eine Bewertung dieser Folge freuen.
Schau auch gerne mal bei meinem:
Instagram @adreamfullife
&
Youtube @adreamfullife
vorbei.
Was versteht man unter Bodyscan Meditation?
Die Bodyscan Meditation zielt darauf ab, die Aufmerksamkeit auf deine Körperempfindungen zu richten, um eine bessere Selbstwahrnehmung zu entwickeln.
Warum Du Bodyscan Meditation praktizieren solltest?
Reduktion von Stress und Angstzuständen
Verbesserung des Schlafs
Erhöhung der Konzentration
Förderung von Gelassenheit und Wohlbefinden
Wie funktioniert Bodyscan Meditation?
Die Bodyscan Meditation erfordert eine ruhige Umgebung und eine bequeme Position. Durch die geführte Meditation wird die Aufmerksamkeit auf die verschiedenen Körperregionen gerichtet, wobei Du dir bewusst wirst, wie sich jede Körperregion anfühlt.
Probier es aus!
Wenn Dir diese Meditation gefallen hat würde ich mich über eine Bewertung dieser Folge freuen.
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&
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vorbei.
5 Minuten
Nicht immer haben wir die Zeit, einen ausgiebigen Spaziergang in der Natur zu machen und genau dafür ist diese Meditation da. Ich nehme dich mit auf eine Reise in die Natur, die dein Selbstvertrauen stärkt. Durch bewusste Wahrnehmung deiner Umgebung und das Fokussieren auf deinen Atem kannst du dich tiefer in der Gegenwart einfinden. Fühle was in diesem Moment da ist und nimm spüre die Ruhe und Kraft, die während der Meditation in dir aufkommt. Wenn dir die Meditation gefallen hat besuche gern auch meinen Instagram & YouTube Kanal @adreamfullife.
3 Minuten
Hallo und schön das Du da bist. Diese Folge beinhaltet eine kurze Morgen Meditation. Stille ist für viele Menschen ein Synonym für Langeweile und Einsamkeit. Doch in Wirklichkeit kann sie ein unglaublich kraftvolles Instrument sein, um Körper und Geist zu beruhigen und zu klären. Eine tägliche Meditation in der frühen Morgenstunde kann dazu beitragen, den Tag mit mehr Energie und Fokus zu beginnen und das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden zu verbessern. Warum sollte man jeden Morgen meditieren? Zum einen kann es helfen, Stress und Anspannung abzubauen und den Geist zu klären. Zum anderen kann sie dazu beitragen, dass man den Tag mit mehr Energie und Fokus beginnt und sich insgesamt ausgeglichener und glücklicher fühlt. Eine regelmäßige Morgenmeditation kann außerdem dazu beitragen, dass man besser schläft und sich insgesamt fitter und gesünder fühlt. Außerdem kann sie helfen, die Konzentration und das Gedächtnis zu verbessern und das Selbstbewusstsein zu stärken. Wenn dir die Meditation gefallen hat, dann schaue gerne bei mir auf Instagram oder Youtube vorbei. @adreamfullife
3 Minuten
Hallo und schön das Du da bist. Diese Folge beinhaltet Affirmationen, die du vor dem Schlafen gehen hören kannst, um mit gute Gefühle und positiven Gedanken einzuschlafen. Wenn dir diese Affirmationen gefallen haben schau gerne bei mir auf Instagram oder Youtube vorbei.
9 Minuten
Hallo und schön das Du da bist.
In dieser meditativen Atemübung begleite ich Dich auf Deinem Weg, um abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.
Richtiges Atmen ist ein wesentlicher Faktor für unsere Gesundheit und unser Wohlbehagen.
Durch regelmäßige Atemübungen kannst Du Stress abbauen und deinen Körper und Geist beruhigen.
Die Vorteile des richtigen Atmens sind zahlreich:
es kann Stress reduzieren,
mehr Energie schenken,
den Blutdruck senken,
den Herzschlag verlangsamen
und die Konzentration verbessern.
Außerdem kann es das:
Immunsystem stärken,
die Produktion von Endorphinen erhöhen,
den Schlaf verbessern
und das Risiko von Herzkrankheiten reduzieren.
Wenn dir Diese Meditation gefallen hat kannst du gerne mal bei mir auf Instagram oder Youtube vorbei schauen.
Instagram: @adreamfullife
YouTube: @adreamfullife
In dieser meditativen Atemübung begleite ich Dich auf Deinem Weg, um abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.
Richtiges Atmen ist ein wesentlicher Faktor für unsere Gesundheit und unser Wohlbehagen.
Durch regelmäßige Atemübungen kannst Du Stress abbauen und deinen Körper und Geist beruhigen.
Die Vorteile des richtigen Atmens sind zahlreich:
es kann Stress reduzieren,
mehr Energie schenken,
den Blutdruck senken,
den Herzschlag verlangsamen
und die Konzentration verbessern.
Außerdem kann es das:
Immunsystem stärken,
die Produktion von Endorphinen erhöhen,
den Schlaf verbessern
und das Risiko von Herzkrankheiten reduzieren.
Wenn dir Diese Meditation gefallen hat kannst du gerne mal bei mir auf Instagram oder Youtube vorbei schauen.
Instagram: @adreamfullife
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8 Minuten
Wir gönnen uns zu selten richtige Pausen und wenn dann verbringen wir sie oft mit einer Ablenkung, deshalb habe ich diese Meditation aufgenommen - für kleine Pausen, die nur dir gehören.
Schau gerne bei mir auf Instagram oder Youtube vorbei.
Schau gerne bei mir auf Instagram oder Youtube vorbei.
8 Minuten
Die Welt braucht mehr Liebe, Akzeptanz und Mitgefühl. Genau dafür ist diese Meditation - Mögest du glücklich sein.
5 Minuten
Wenn es dir an Liebe für dich Selbst fehlt, dann nimm dir die Zeit für dich und tauche in diese Meditation ein.
5 Minuten
Fürs "erfolgreichen" Manifestieren ist ein hohes Energielevel und eine positive Intention essenziell.
Damit du dich während des Manifestierens darauf fokussieren kannst, habe ich dir eine kleine Begleitmeditation aufgenommen.
& für die extra Portion Glück & Selbstbewusstsein schau auch auf Instagram und Youtube vorbei.
Instagram
Youtube
Damit du dich während des Manifestierens darauf fokussieren kannst, habe ich dir eine kleine Begleitmeditation aufgenommen.
& für die extra Portion Glück & Selbstbewusstsein schau auch auf Instagram und Youtube vorbei.
Youtube
7 Minuten
Um nach Vorne schauen zu können und in eine Energie zu kommen, von den Dingen, die du in dein Leben ziehen willst, ist es notwenig negative Dinge, Menschen & Gefühle loszulassen. Genau dabei soll diese Meditation dir helfen. Und für eine extra Portion Glück & Selbstbewusstsein schau auch auf Instagram und Youtube vorbei.
Instagram
Youtube
Youtube
4 Minuten
Deine gute Laune neigt sich dem Ende zu? Dann ist diese Meditation genau das Richtige für dich.
Ich lade dich zu einer Fantasiereise ein, auf der du deine Glücksakkus aufladen kannst. Wann immer du es brauchst.
& für die extra Portion Glück & Selbstbewusstsein schau auch auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/adreamfullife/
Ich lade dich zu einer Fantasiereise ein, auf der du deine Glücksakkus aufladen kannst. Wann immer du es brauchst.
& für die extra Portion Glück & Selbstbewusstsein schau auch auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/adreamfullife/
62 Sekunden
Hey - schön, dass du reinhörst.
In dieser kleinen aber feinen Folge erfährst du, was es mit dem Podcast - a dreamful life - auf sich hat.
Als gelernte Yogalehrerin und aus der Leidenschaft die eigenen Träume zu leben, entstand die Idee, einen Podcast mit Meditationen & Gedankenanstupsern, für andere Menschen, ins Leben zu rufen.
Die Frage war nur: Wann fang ich an? Der Beginn der Rauhnächte schien mir ein perfekter Zeitpunkt dafür.
So wirst du hier vom 24.12.2022 bis 04.01.2023 fast täglich eine neue Folge vorfinden, die dich während der Rauhnächte begleiten und gleichzeitig ganz für sich stehend auch zum wiederholten meditieren einladen.
Ich bin der Überzeugung, zum Glücklich sein, manifestieren, visualisieren und dem Mut die eigenen Träume zu leben, gehören auch Meditationen.
Wir unterschätzen oft die Macht unserer Worte und Gedanken und mit meinen Folgen möchte ich dich unterstützen, bewusster genau diese Dinge wahrzunehmen und zu steuern.
Also folge mir gern und lass uns gemeinsam glücklicher & mutiger werden.
Und für die extra Portion Glück & Selbstbewusstsein schau auch auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/adreamfullife/
In dieser kleinen aber feinen Folge erfährst du, was es mit dem Podcast - a dreamful life - auf sich hat.
Als gelernte Yogalehrerin und aus der Leidenschaft die eigenen Träume zu leben, entstand die Idee, einen Podcast mit Meditationen & Gedankenanstupsern, für andere Menschen, ins Leben zu rufen.
Die Frage war nur: Wann fang ich an? Der Beginn der Rauhnächte schien mir ein perfekter Zeitpunkt dafür.
So wirst du hier vom 24.12.2022 bis 04.01.2023 fast täglich eine neue Folge vorfinden, die dich während der Rauhnächte begleiten und gleichzeitig ganz für sich stehend auch zum wiederholten meditieren einladen.
Ich bin der Überzeugung, zum Glücklich sein, manifestieren, visualisieren und dem Mut die eigenen Träume zu leben, gehören auch Meditationen.
Wir unterschätzen oft die Macht unserer Worte und Gedanken und mit meinen Folgen möchte ich dich unterstützen, bewusster genau diese Dinge wahrzunehmen und zu steuern.
Also folge mir gern und lass uns gemeinsam glücklicher & mutiger werden.
Und für die extra Portion Glück & Selbstbewusstsein schau auch auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/adreamfullife/
