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Bodyscan Meditation: Die sanfte Methode zur Verbesserung deiner Selbstwahrnehmung

Bodyscan Meditation: Die sanfte Methode zur Verbesserung deiner Selbstwahrnehmung

adreamful.mind - Meditationen für die ganze Familie vor 3 Jahren

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Hallo und schön das Du da bist.

Was versteht man unter Bodyscan
Meditation?

Die Bodyscan Meditation zielt darauf ab, die Aufmerksamkeit auf
deine Körperempfindungen zu richten, um eine bessere
Selbstwahrnehmung zu entwickeln.

Warum Du Bodyscan Meditation praktizieren
solltest?

Reduktion von Stress und Angstzuständen

Verbesserung des Schlafs

Erhöhung der Konzentration

Förderung von Gelassenheit und Wohlbefinden

Wie funktioniert Bodyscan Meditation?

Die Bodyscan Meditation erfordert eine ruhige Umgebung und eine
bequeme Position. Durch die geführte Meditation wird die
Aufmerksamkeit auf die verschiedenen Körperregionen gerichtet,
wobei Du dir bewusst wirst, wie sich jede Körperregion
anfühlt.

Probier es aus!

Wenn Dir diese Meditation gefallen hat würde ich mich über eine
Bewertung dieser Folge freuen.

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