Podcaster
Episoden
24.12.2024
40 Minuten
In dieser inspirierenden Folge sprechen Roma und Bastian
Hegerfeld über Bastians Vorbereitung auf den Ironman-Triathlon
und wie er dabei Selbstmanagement, Disziplin und Leidenschaft
vereint. Sie tauchen in seine persönliche Reise ein – von der
Selbstständigkeit über sein Training bis hin zu Abenteuern in
Kuba und neuen Erfahrungen im Tanzen. Erfahre, wie Bastian seine
Zeit plant, mentale Hürden meistert und trotzdem Raum für
Wachstum und Spaß findet. Lass dich motivieren, an deinen eigenen
Zielen zu arbeiten und mehr aus deinem Alltag zu machen!
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26.11.2024
22 Minuten
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der
Persönlichkeitstests ein – und ja, das DISG-Modell spielt dabei
eine wichtige Rolle. Doch wir gehen weiter: Welche Tests gibt es
noch? Wie können sie dir helfen, dich selbst besser zu verstehen,
dein Team erfolgreicher zu führen und Missverständnisse zu
vermeiden? Roma und Valde teilen ihre Erfahrungen, Tipps und
spannende Einblicke in die Anwendung dieser Tools – ob im
beruflichen Umfeld oder im Alltag. Diese Folge ist ein
Augenöffner für alle, die das Potenzial von Persönlichkeitstests
für Selbstführung und Teamentwicklung entdecken möchten.
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19.11.2024
35 Minuten
In dieser Folge dreht sich alles um das spannende Konzept der
Selbstführung – die Fähigkeit, das eigene Leben bewusst und
zielgerichtet zu gestalten. Roma und Valde teilen persönliche
Erfahrungen und praktische Tipps, wie Selbstreflexion,
Zielsetzung und effektive Kommunikation helfen, beruflich und
privat erfolgreicher zu sein. Von der SMART-Methode bis hin zu
Techniken wie Journaling und der Pomodoro-Technik: Hier bekommst
du alles an die Hand, um dein Leben in den Griff zu bekommen. Hör
rein und entdecke, wie du dein eigener Chef werden kannst!
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12.11.2024
26 Minuten
In dieser Episode tauchen wir ein in die Welt des Gehirnjoggings
und zeigen dir, wie du dein Gehirn fit und flexibel halten kannst
– und das mit einfachen Übungen, die du jederzeit in deinen
Alltag integrieren kannst. Ob Gedächtnistraining,
Konzentrationsübungen oder kreative Denkspiele – wir geben dir
praktische Tipps, wie du dein Denkorgan stärken und langfristig
gesund halten kannst. Lass dich inspirieren, dein Gehirn täglich
zu trainieren und profitiere von mehr Fokus, besserem Gedächtnis
und geistiger Flexibilität. Hol dir deine mentale Power zurück!
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05.11.2024
44 Minuten
In dieser Episode tauchen Roma und Valde tief in die Welt des
Biohackings ein. Sie teilen ihre persönlichen Erfahrungen und
geben Einblicke in die grundlegenden Prinzipien dieser
Selbstoptimierungsmethode. Erfahre, wie du mit kleinen
Veränderungen in Schlaf, Ernährung und Bewegung deine Gesundheit
und Leistungsfähigkeit steigern kannst. Dabei geht es nicht um
extreme Methoden, sondern um alltagstaugliche Hacks, die jeder
umsetzen kann. Von Intervallfasten über Biofeedback bis hin zur
Optimierung deiner Schlafumgebung – wir zeigen dir, wie du mit
Biohacking dein Wohlbefinden verbessern kannst. Lass dich
inspirieren und finde heraus, welche Techniken für dich
funktionieren könnten!
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Über diesen Podcast
Dein Mentales Studio" ist ein Podcast, der sich auf persönliche
Weiterentwicklung, mentale Stärke, Führung, Gesundheit, Sport und
Mindset konzentriert. In jeder wöchentlichen Folge erörtern wir
wichtige Themen, teilen inspirierende Geschichten und liefern
praktische Ratschläge, um dir dabei zu helfen, deine Ziele zu
erreichen und ein erfülltes Leben zu führen. Unser Podcast ist mehr
als nur eine Informationsquelle - es ist eine Gemeinschaft von
Gleichgesinnten, die sich der persönlichen Entwicklung verschrieben
hat.
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