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Episoden

#76 Mit Bastian Hegerfeld auf dem Weg zum Ironman – Körper und Geist in Bestform!

40 Minuten
In dieser inspirierenden Folge sprechen Roma und Bastian Hegerfeld über Bastians Vorbereitung auf den Ironman-Triathlon und wie er dabei Selbstmanagement, Disziplin und Leidenschaft vereint. Sie tauchen in seine persönliche Reise ein – von der Selbstständigkeit über sein Training bis hin zu Abenteuern in Kuba und neuen Erfahrungen im Tanzen. Erfahre, wie Bastian seine Zeit plant, mentale Hürden meistert und trotzdem Raum für Wachstum und Spaß findet. Lass dich motivieren, an deinen eigenen Zielen zu arbeiten und mehr aus deinem Alltag zu machen!

#75 Entdecke dein Potenzial: Warum Persönlichkeitstests der Gamechanger sind.

22 Minuten
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Persönlichkeitstests ein – und ja, das DISG-Modell spielt dabei eine wichtige Rolle. Doch wir gehen weiter: Welche Tests gibt es noch? Wie können sie dir helfen, dich selbst besser zu verstehen, dein Team erfolgreicher zu führen und Missverständnisse zu vermeiden? Roma und Valde teilen ihre Erfahrungen, Tipps und spannende Einblicke in die Anwendung dieser Tools – ob im beruflichen Umfeld oder im Alltag. Diese Folge ist ein Augenöffner für alle, die das Potenzial von Persönlichkeitstests für Selbstführung und Teamentwicklung entdecken möchten.

#74 Selbstführung leicht gemacht: Strategien für Erfolg und Balance

35 Minuten
In dieser Folge dreht sich alles um das spannende Konzept der Selbstführung – die Fähigkeit, das eigene Leben bewusst und zielgerichtet zu gestalten. Roma und Valde teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps, wie Selbstreflexion, Zielsetzung und effektive Kommunikation helfen, beruflich und privat erfolgreicher zu sein. Von der SMART-Methode bis hin zu Techniken wie Journaling und der Pomodoro-Technik: Hier bekommst du alles an die Hand, um dein Leben in den Griff zu bekommen. Hör rein und entdecke, wie du dein eigener Chef werden kannst!

#73 Gehirnjogging leicht gemacht – Trainiere dein Gehirn wie einen Muskel!

26 Minuten
In dieser Episode tauchen wir ein in die Welt des Gehirnjoggings und zeigen dir, wie du dein Gehirn fit und flexibel halten kannst – und das mit einfachen Übungen, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst. Ob Gedächtnistraining, Konzentrationsübungen oder kreative Denkspiele – wir geben dir praktische Tipps, wie du dein Denkorgan stärken und langfristig gesund halten kannst. Lass dich inspirieren, dein Gehirn täglich zu trainieren und profitiere von mehr Fokus, besserem Gedächtnis und geistiger Flexibilität. Hol dir deine mentale Power zurück!

#72 Mehr Energie und Fokus durch Biohacking – Unser Guide zur Selbstoptimierung

44 Minuten
In dieser Episode tauchen Roma und Valde tief in die Welt des Biohackings ein. Sie teilen ihre persönlichen Erfahrungen und geben Einblicke in die grundlegenden Prinzipien dieser Selbstoptimierungsmethode. Erfahre, wie du mit kleinen Veränderungen in Schlaf, Ernährung und Bewegung deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit steigern kannst. Dabei geht es nicht um extreme Methoden, sondern um alltagstaugliche Hacks, die jeder umsetzen kann. Von Intervallfasten über Biofeedback bis hin zur Optimierung deiner Schlafumgebung – wir zeigen dir, wie du mit Biohacking dein Wohlbefinden verbessern kannst. Lass dich inspirieren und finde heraus, welche Techniken für dich funktionieren könnten!
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Über diesen Podcast

Dein Mentales Studio" ist ein Podcast, der sich auf persönliche Weiterentwicklung, mentale Stärke, Führung, Gesundheit, Sport und Mindset konzentriert. In jeder wöchentlichen Folge erörtern wir wichtige Themen, teilen inspirierende Geschichten und liefern praktische Ratschläge, um dir dabei zu helfen, deine Ziele zu erreichen und ein erfülltes Leben zu führen. Unser Podcast ist mehr als nur eine Informationsquelle - es ist eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die sich der persönlichen Entwicklung verschrieben hat.
Webseite
Dein Mentales Studio • A podcast on Spotify for Podcasters
Urheberangabe
Roma Fedorenko und Valde
Durchschnittliche Länge
Ø 40 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 1 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.
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„Dein Mentales Studio“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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