Der Mama Fitness Talk Archiv
42 Episoden
40 Minuten
In dieser Folge sprechen Sina & Yannik darüber, wie sie sich als Großfamilie organisieren und warum Sport in unserem Alltag eine so wichtige Rolle spielt.
Wie schaffen wir es, dass jeder seine Sporteinheiten unterbringt, und wie fühlt es sich für Yannik an, wenn Sina aktiv Zeit für ihren Sport einfordert?
Wir teilen unsere Tipps, wie wir Balance zwischen Familie, Arbeit und persönlichen Zielen finden – und warum es uns so wichtig ist, Vorbilder für unsere Kinder zu sein.
Seid gespannt auf ehrliche Einblicke in unser Leben als Großfamilie und lasst euch von unseren Erfahrungen inspirieren!
Wir hoffen, dir hat die neue Podcast Folge gefallen! Teile doch gerne einen Screenshot von dem Podcast in deiner Story und markiere uns: @sinaschridde & @musclemommy.de wir freuen uns darüber riesig!!
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Guides, Trainingspläne, Online Kurse und viele mehr findest du hier:
Moms Move von Sina http://momsmove.de/s/moms-move
Muscle Mommy von Lena https://muscle-mommy.de
Wie schaffen wir es, dass jeder seine Sporteinheiten unterbringt, und wie fühlt es sich für Yannik an, wenn Sina aktiv Zeit für ihren Sport einfordert?
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1 Stunde 16 Minuten
Neue Folge Der Mama Fitness Talk!
Die erste Episode 2025 ist da – und wir starten direkt mit einem Rückblick auf 2024! Was haben wir erreicht? Was hat uns bewegt? Und was nehmen wir aus diesem Jahr mit?
Natürlich reden wir auch über unsere Neujahrsvorsätze – von Fitness und Familie bis hin zu ganz persönlichen Zielen. Wie setzen wir uns Ziele, die wirklich umsetzbar sind, und welche Pläne haben wir für dieses Jahr?
Hört rein, lasst euch inspirieren und schreibt uns in die Kommentare: Was sind eure Vorsätze für 2025?
Jetzt überall, wo es Podcasts gibt!
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Natürlich reden wir auch über unsere Neujahrsvorsätze – von Fitness und Familie bis hin zu ganz persönlichen Zielen. Wie setzen wir uns Ziele, die wirklich umsetzbar sind, und welche Pläne haben wir für dieses Jahr?
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54 Minuten
Wir kennen es doch auch. Die Nächte sind teilweise schrecklich, mit vielen Unterbrechungen und Wachphasen.
Trotzdem haben wir ja unsere körperlichen und sportlichen Ziele. Wie schafft man es trotzdem sein Programm durchzuziehen, auch wenn man eigentlich sau müde ist?
Da sprechen wir heute drüber!
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57 Minuten
Stell dir mal vor, du hast jemanden der dich nach der Geburt unterstützt. Mit Haushalt, kochen, aufräumen. Jemand der auf dein Baby aufpasst, während du entspannt duschen gehen kannst.
Diese Unterstützung nennt sich Mütterpflegerin. Und in bestimmten Fällen kann diese Unterstützung sogar von der Krankenkasse übernommen werden!
Das ist doch mega oder? Aber warum kennen das so viele Mütter nocht nicht?
Ich hab mir Christiane geschnappt und sie interviewt. Sie hat die Ausbildung zur Mütterpflegerin und Doula entwickelt.
️ MEHR ÜBER DIE AUSBILDUNG ERFAHREN
CODE: LENA50
Instagram: https://www.instagram.com/4ubabyundmuetterpflegeakademie/
Teile gerne die Folge auf Instagram oder mit einer lieben Mama, die mehr drüber wissen sollte! Und vergess nicht unseren Podcast zu abonnieren!
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50 Minuten
In der heutigen Folge sprechen wir offen und ehrlich über ein Thema, das viele Mamas bewegt: den "Mama-Bauch" nach der Schwangerschaft. Gemeinsam mit meiner tollen Gesprächspartnerin Lena teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnisse.
Wir sprechen darüber, wie sich der Bauch nach der Geburt verändert, wie wir gelernt haben, uns in unserem neuen Körper wohlzufühlen, und welche kleinen Schritte wirklich helfen können. Von Selbstliebe bis hin zu praktischen Tipps – wir möchten allen Mamas Mut machen und zeigen, dass sie nicht allein sind.
Ob du selbst Mama bist oder einfach neugierig auf das Thema, bei uns bist du genau richtig. Lass uns gemeinsam über ein Thema reden, das uns alle näher zusammenbringt!
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47 Minuten
Nachdem wir uns knapp 6 Wochen nicht zum Podcast aufnehmen getroffen haben, quatschen wir heute ganz entspannt darüber, was bei uns in den letzten Wochen los war ! Von Blinddarm Op, Bodybuilding Wettkampf, Mallorca, 2 Mararthon Events und verrückten Kindern war alles mit dabei.
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50 Minuten
Heute spreche ich mit meinem Partner Yannik über unsere Hausgeburt im Mai 2024. Wir haben ein paar Fragen von euch gesammelt und beantwortet. Mehr Informationen zur Hausgeburt findest du in zwei anderen Folgen.
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1 Stunde 15 Minuten
Wir sprechen über Sinas Workload 3 Monate nach der Geburt, wie es ist, seine Kinder zum ersten Mal regelmäßig abzugeben und auch über die Diagnose Lipödem, die eine von uns beiden diese Woche erhalten hat.
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55 Minuten
Momshaming im Internet ist leider keine Seltenheit, deshalb sprechen wir darüber, wann wir unsere Kinder zum ersten Mal fremdbetreuen ließen.
Als Hauptthema in dieser Folge teilen wir ein paar Insider über unsere Periode und diverse Produkte. Viel Spaß
beim Zuhören !
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Als Hauptthema in dieser Folge teilen wir ein paar Insider über unsere Periode und diverse Produkte. Viel Spaß
beim Zuhören !
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1 Stunde 9 Minuten
Spoiler: Wir kennen sie nicht aber wir sprechen ganz viel über die Möglichkeiten und was wir für uns schon alles getestet haben und für gut oder schlecht befunden haben
Was nutzt ihr denn? Seid ihr zufrieden? Lasst gerne einen Kommentar bei Spotify da!
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58 Minuten
Was ist ein Beckenboden Check Up?
Für wen ist dieser Check Up und macht es auch Sinn den zu machen, wenn man eine fitte Frau ist?
Wie läuft das ab? Was kostet es?
Ich hatte Anna von HerHealth im Gespräch! Es war super spannend und ich habe total Lust auf einen Check Up bekommen :D
Anna's Insta: https://www.instagram.com/beckenbodentrainieren/
Anna's Website: https://www.beckenbodentrainieren.com/beckenboden-check-up/
PLZ Suche nach Beckenboden Therapeuten: https://www.ag-ggup.de/therapeutenliste/therapeutenliste-beckenboden/
Für wen ist dieser Check Up und macht es auch Sinn den zu machen, wenn man eine fitte Frau ist?
Wie läuft das ab? Was kostet es?
Ich hatte Anna von HerHealth im Gespräch! Es war super spannend und ich habe total Lust auf einen Check Up bekommen :D
Anna's Insta: https://www.instagram.com/beckenbodentrainieren/
Anna's Website: https://www.beckenbodentrainieren.com/beckenboden-check-up/
PLZ Suche nach Beckenboden Therapeuten: https://www.ag-ggup.de/therapeutenliste/therapeutenliste-beckenboden/
1 Stunde 23 Minuten
Wir sprechen vollkommen transparent und ehrlich drüber was wir schon für Beckenbodenbeschwerden hatten! Und teilen die besten Tipps, um ihn wieder zu kräftigen! Nächste Woche kommt dann eine Folge zu Beckenboden Check Up! Seid gespannt
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1 Stunde 25 Minuten
Wir hatten beide schon Erfahrungen mit einer Bodybuilding Diät. Früher hat es gefühlt auch JEDER gemacht. Lena war schon mehrmals auf der Bühne. Sina hatte mehrmals eine Vorbereitung gestartet und es dann doch abgebrochen. Wie es hinter den Kulissen aussah und warum Sina zB garnicht erst angetreten ist, erfahrt ihr in der aktuellen Folge.
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1 Stunde 30 Minuten
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1 Stunde 17 Minuten
Wir gehen in die Sommerpause! Und sind am 09.09. wieder für euch da!
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