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Episoden

Folge 129 Druck macht krank – was Cortisol in deinem Körper anrichtet

19 Minuten
Heute sprechen wir darüber: Was Dauerdruck in deinem Körper auslöst, welche Rolle das Stresshormon Cortisol dabei spielt – und warum es sich lohnt, Stress ganz bewusst abzubauen, statt ihn einfach auszuhalten.

Folge128 Finde dein Ikigai

17 Minuten
Lass uns sprechen, wofür es sich zu leben lohnt. Es kann sich auf die ganz kleinen Dinge im Alltag beziehen genauso wie auf die grossen Ziele. Für mich persönlich steht es für Fleiss und Ambition genauso wie für Nahbarkeit, Gelassenheit und Authentizität – genau das, was ich als Therapeutin und als Botschafterin für Lebensqualität täglich zu vermitteln versuche.

Folge 127: Wie ehrlich bist Du zu Dir selbst?

20 Minuten
Achte mal darauf, wie oft Dir Menschen eine ganze Liste an Dingen erzählen, die nicht stimmen. Und dann, wie ein Reflex, dieser kleine Nachsatz: "Aber im Grossen und Ganzen geht's mir ja gut!" Lass uns in dieser Folge genauer Hinschauen, warum wir das Tun, was psychologisch dahinter steckt und was wir unseren Kindern dadurch vermitteln.

Folge 126: Blaupause fürs Gehirn: Warum Regeneration Pflicht ist

18 Minuten
Heute sprechen wir über ein Thema das meinen Klienten beschäftigte: Warum unsere freie Zeit oft alles Mögliche ist – nur nicht mehr frei. Und was wir unseren Kindern beibringen, wenn wir Wochenende und Ferien immer bis zum letzten Zeitfenster verplanen.

Folge 125: Selbstwirksamkeit – der Schlüssel zu deinen Entscheidungen und deiner Gesundheit

16 Minuten
Wenn ich mit Menschen arbeite, geht es mir nie nur darum, ein akutes Thema zu lösen. Es geht mir darum, dass sie am Ende spüren: Ich verstehe meinen Körper, ich kenne meine Muster, und ich kann selbst etwas bewirken – unabhängig davon, ob gerade ein Arzt, eine Therapeutin oder ein Spital involviert ist oder nicht. Genau darüber wollen wir heute sprechen: Was Selbstwirksamkeit eigentlich bedeutet, was die Forschung dazu weiss – und warum sie gerade im Bereich Gesundheit und bei unseren täglichen Entscheidungen so entscheidend ist.
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Über diesen Podcast

Hallo und herzlich willkommen bei Ist das alles? Change your life! In meinem Podcast teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse, die ich als Pflegefachfrau, Therapeutin, Unternehmerin und Mutter gesammelt habe. Ich zeige dir, wie ich es geschafft habe, weniger gestresst durchs Leben zu hecheln, mich attraktiver und fitter zu fühlen als mit 20 und endlich die schönen Seiten des Lebens mehr zu genießen. Gemeinsam begeben wir uns auf eine Reise durch meine Welt, in der Veränderung und persönliches Wohlbefinden im Zentrum stehen. Durch Geschichten, Interviews und praktische Tipps, die aus meiner Expertise und meinen eigenen Erfahrungen hervorgehen, möchte ich dich inspirieren und ermutigen, dein Leben bewusst zu gestalten und Dinge anzupacken, die dich nicht glücklich machen. Hier erwartet dich eine einzigartige Mischung aus Lebensgeschichten, fundierten Wissensbeiträgen und umsetzbaren Tipps, die direkt in deinem Alltag anwendbar sind. Ich lade dich ein, Teil dieser Reise zu werden und gemeinsam mit mir positive Veränderungen zu erleben. Also, mach Dich bereit und starte gleich mit der ersten Episode von "Ist das alles?" in der Du erfährst, wie alles begann!
Webseite
Regula Senn APM Therapeutin - Startseite
Urheberangabe
Alle Rechte liegen bei Regula Senn
Durchschnittliche Länge
Ø 15 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.
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„Ist das alles? Change your life!“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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