Achtsam unterwegs – Der Podcast über die Reise des Lebens

Transformation und Veränderung liegen nah beieinander. Aber wo sind eigentlich die Unterschiede? Wir schauen uns die Definitionen und Unterschiede mal genauer an. Wir reden über die Kraft der Transformation und auf welche Weise sie unsere Leben verändert. Wie Veränderung in der Umwelt, für die Menschheit uns alle als Individuen dazu bringt, neu zu transformieren. Und uns dem neuen Normal anzupassen. Alles ist im Wandel. Das einzig Konstante ist die Veränderung. Wir betrachten die Dinge, die uns als Gesellschaft bereits verändert haben und welche Veränderungen uns in naher Zukunft erwarten. Aber wie kann man mit ständiger Veränderung und Transformation umgehen? Und wie hilft uns der Atem dabei? Tja, findet es doch einfach raus. Die Antworten auf eure Fragen, liefert euch unsere neue Folge. Instagram: Achtsam unterwegs Jenny Phillip

Heute wagen wir uns ganz spontan ein Experiment. Wir nehmen eine Folge ohne Vorbereitung, Konzept oder Notizen auf. Und wie bei der Meditation kamen sehr spannende Themen auf. Unser Ziel: bewusster leben. Denn wer achtsam lebt, lebt präventiver. Deshalb trinken wir beispielsweise seit über 2 Jahren keinen Alkohol mehr. Jenny erzählt über den ständigen Druck als Selbstständige und das Nicht-abschalten-können. Wir reden darüber, warum man als Selbstständige nicht einfach nur Meditation unterrichten kann, sondern auch ganz viel Werbung machen darf. Das erfordert natürlich einen Ausgleich. Und so schließt sich wieder der Kreis zur Meditation. Mal nichts tun. Atmen und sein. Stressreduktion war übrigens auch der Grund für Jenny, sich ausführlich mit Meditation zu beschäftigen. Weil sie nämlich eine Krankheit hat(te). Welche? Hört doch einfach selbst rein. ;) Instagram: Achtsam unterwegs Jenny Phillip

Nach unseren Reiseberichten aus Nepal holen wir euch mal wieder zurück in die Gegenwart. Vor kurzem hatten wir das Schweigewochenende, das Teil von Phillips Ausbildung als Meditationslehrer ist. Jennifer ist natürlich auch dabei, dieses Mal als Ausbildende und Teilnehmerin zugleich. 48 Stunden Schweigen und Nichtstun. Keine Medien, nichts lesen, hören oder gucken. Auch nicht nonverbal kommunizieren oder Augenkontakt suchen. Klingt herausfordernd? Ist es auch! Vor allem, wenn man ADHS hat, wie wir zwei. Wir erzählen euch, wie es war und was es mit uns gemacht hat. Instagram: Achtsam unterwegs Jenny Phillip

Mit Pokhara haben wir endlich unsere Hippiestadt gefunden. 3 Wochen perfektes Wetter: 25° C, kein einziges Mal Regen. Große Auswahl an veganen Restaurants direkt am großen See gelegen, umgeben von Bergen. In der Ferne die gigantischen Achttausender, die Berge, die wir nach der Wanderung hinter uns gelassen haben. Stattdessen gibt es Freizeit-Action: Bogenschießen, Bootfahren, Achterbahn, Inliner und wir trauen uns sogar an etwas ganz Neues: Paragliding. Außerdem treffen wir sehr spirituelle Menschen, machen jeden Morgen 1,5 Stunden Yoga und feiern Phillips 29. Geburtstag. Wir sind happy und in Pokhara sind auch alle anderen happy und entspannt. Stress ist eine ferne Erinnerung, die mit jedem Tag mehr in Vergessenheit gerät. So lässt es sich leben. Instagram: Achtsam unterwegs Jenny Phillip