Die Kunst, im Hier und Jetzt zu leben Archiv
83 Episoden
18 Minuten
Innere Unruhe und kreisende Gedanken lassen sich nicht immer durch bewusstes Stillsitzen beruhigen. In dieser Folge lädt dich Hiekyoung ein, deiner Rastlosigkeit mit Aufmerksamkeit statt Widerstand zu begegnen. Eine angeleitete Übung mit Körperwahrnehmung, Summen und freier Bewegung bietet dir die Möglichkeit, Anspannung zu erkunden und mehr Ruhe zu erfahren – ohne etwas erzwingen oder richtig machen zu müssen.
22 Minuten
Fühlst du dich am Ende deiner Kraft, weil du nur noch funktionierst? In diesem Video erzähle ich dir, wie ich aus tiefer Erschöpfung zurück zu mir selbst gefunden habe, und zeige dir eine einfache Bewegung, die dir helfen kann, Stress loszulassen und wieder innere Ruhe und Kraft zu finden.
19 Minuten
Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen, ohne Schuldgefühle zu haben? In diesem Video erfährst du drei neue Perspektiven, die dir helfen, klarer Grenzen zu setzen, andere auch einmal zu enttäuschen und dabei mehr bei dir selbst zu bleiben.
13 Minuten
In dieser Episode zeige ich dir 5 Anzeichen, dass du den Kontakt zu dir selbst verloren hast – und wie du über Körper, Bewegung und Stille wieder zurück zu dir findest. Es geht darum, aus dem ständigen Funktionieren herauszukommen, deine eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und mehr Lebendigkeit, Präsenz und innere Verbindung zu erleben. Schreib mir in die Kommentare: In welchem der 5 Anzeichen hast du dich am meisten wiedererkannt? #Selbstfindung #BeiDirAnkommen #HierUndJetzt #Persönlichkeitsentwicklung #InnereRuhe
22 Minuten
Warum du lieber zuhause bleibst als auszugehen: Entdecke 3 Gründe, warum Rückzug, Stille und Zeit mit dir selbst ein Zeichen für mehr innere Ruhe und echte Lebendigkeit sein können.
18 Minuten
Warum nerven dich andere Menschen plötzlich so sehr? Warum werden Gespräche anstrengend und soziale Kontakte schnell zu viel? In diesem Video erfährst du, warum das mit Überlastung, Grenzen und einer stärkeren Verbindung zu dir selbst zu tun haben kann – und wie du wieder mehr Ruhe und Klarheit findest.
12 Minuten
Du funktionierst, erledigst deine Aufgaben und bist für andere da – und trotzdem fühlst du dich manchmal weit weg von dir selbst? In dieser Folge geht es darum, wie du wieder Kontakt zu dir findest und warum dein Körper dabei ein so direkter Zugang ist. Mit einer kleinen Übung kannst du es direkt ausprobieren.
21 Minuten
Innere Unruhe, Anspannung, ständig unter Strom? Diese kleine Übung beruhigt dein Nervensystem von innen und bringt dich in wenigen Minuten zurück in die Ruhe.
14 Minuten
Du arbeitest an dir, liest, entwickelst dich weiter, und trotzdem will dein Selbstwert nicht wachsen. Der Grund sind drei stille Gewohnheiten, die dich jeden Tag klein halten, ohne dass du sie bemerkst.
13 Minuten
In dieser Folge erfährst du, wie du durch Stille, Körperwahrnehmung und echten Kontakt zu dir zurück zu mehr Zufriedenheit, innerem Frieden und Freude findest.
15 Minuten
In dieser Folge erfährst du, warum Selbstzweifel entstehen, wie du die ängstliche Stimme in deinem Kopf nicht länger für dich selbst hältst und wie du echtes Selbstvertrauen und Vertrauen in dich findest.
17 Minuten
Echte Selbstliebe beginnt, wenn du belastende Gedanken wie „Ich sollte mich lieben“ hinterfragst und mit The Work of Byron Katie Selbstkritik, Selbstzweifel und inneren Druck loslässt.
15 Minuten
Warum bleiben alte Verletzungen, obwohl wir loslassen wollen? In diesem Video erfährst du drei tiefere Gründe, warum Loslassen oft nicht funktioniert – und wie du deinen alten Wunden begegnen kannst, um echten inneren Frieden zu finden.
58 Minuten
Erlebe in diesem Live-Coaching, wie wir mit The Work of Byron Katie einen hartnäckigen Glaubenssatz („Ich bin nicht gut genug“) Schritt für Schritt hinterfragen und Selbstzweifel nachhaltig auflösen.
33 Minuten
In diesem Interview sprechen Christian und Hiekyoung über Stress, Erschöpfung und Leistungsdruck im Advent und zeigen mit einfachen Ritualen und einer kurzen Körperübung, wie du in der Adventszeit mehr Ruhe, Stille, Achtsamkeit und innere Balance im Alltag findest.
