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Episoden
58 Minuten
„Ich habe doch gar nichts verändert – woher kommen meine Sehnenschmerzen dann?"
Wenn du dir diese Frage schon mal gestellt hast, ist diese Folge genau für dich.
Denn die Frage zeigt uns: Du siehst nur den Teil deiner Belastung, den du messen kannst. Was sich sonst noch verändert hat und wie daraus Schmerzen werden, erklären dir Nils und Lasse in dieser Folge.
Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für unsere kostenlose Schmerzanalyse, in der wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.
Hier kostenlosen Termin buchen:
https://nilsheim.de/termin
Wenn du dir diese Frage schon mal gestellt hast, ist diese Folge genau für dich.
Denn die Frage zeigt uns: Du siehst nur den Teil deiner Belastung, den du messen kannst. Was sich sonst noch verändert hat und wie daraus Schmerzen werden, erklären dir Nils und Lasse in dieser Folge.
Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für unsere kostenlose Schmerzanalyse, in der wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.
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1 Stunde 19 Minuten
Bei Achillessehnen Schmerzen gibts doch nur Wadenheben oder?
Wadenheben ist aber nicht gleich Wadenheben. Es gibt bessere und schlechtere Alternativen. Und es gibt nutzlose Alternativen.
Damit du aber die beste für dich und deine Achillessehnen Schmerzen findest, haben Lasse und Nils in dieser Folge alle Übungen durchgesprochen, die man so findet und die wir im Schmerzcoaching mit unseren Klienten verwenden.
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Wadenheben ist aber nicht gleich Wadenheben. Es gibt bessere und schlechtere Alternativen. Und es gibt nutzlose Alternativen.
Damit du aber die beste für dich und deine Achillessehnen Schmerzen findest, haben Lasse und Nils in dieser Folge alle Übungen durchgesprochen, die man so findet und die wir im Schmerzcoaching mit unseren Klienten verwenden.
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59 Minuten
"Nils, was ist eigentlich die beste Übung für mein Patellaspitzensyndrom?" - es gibt keine Frage, die häufiger gestellt wird.
Deshalb haben Lasse und Nils in dieser Folge transparent und offen darüber gesprochen, welche Übungen dir mehr und welche dir weniger helfen und welche Übungen wie im Schmerzcoaching angewendet werden.
Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für unsere kostenlose Schmerzanalyse, in der wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.
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Deshalb haben Lasse und Nils in dieser Folge transparent und offen darüber gesprochen, welche Übungen dir mehr und welche dir weniger helfen und welche Übungen wie im Schmerzcoaching angewendet werden.
Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für unsere kostenlose Schmerzanalyse, in der wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.
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1 Stunde 9 Minuten
Isometrisches Training wird von vielen Physios & Trainern als das Maß aller Dinge in der ersten Phase der Sehnenreha angesehen.
Und auch Nils und Lasse haben früher fast jedem isometrisches Training gegeben - schließlich konnte die 2015er Ebonie Rio Studie zeigen, dass sehr viele Studienteilnehmer einen schmerzlindernden Effekt hatten.
Aber mittlerweile sehen sie es etwas differenzierter.
Braucht wirklich jeder Isos?
Wann sind sie keine gute Wahl?
Und wie bewerten wir die Berliner Methode für Menschen mit Patella- und Achillessehnen Schmerzen?
All das erfährst du in dieser Podcast Folge.
Wenn du selbst Physio/Trainer bist und dich sinnvoll weiterbilden willst, gibt es noch bis Sonntag, 5.7.2026 unsere beiden ebooks, den Sehnen Schmerz Guide und den Offseason Guide im Gesundheitsbundle. Das ist ein Projekt, in dem 65 Spezialisten ihre über 100 Kurse und eBooks für einen zeitlich begrenzten Zeitraum mit 95% Rabatt raushauen. Und nein, das ist weder ein Tippfehler, noch Scam. Du weißt, wir machen nie Werbung, aber hier ist es sinnvoll. Also, wenn du dich sinnvoll weiterbilden willst, schaus dir an:
https://gesundheits-bundle.de/gb26?pid=164615&prid=16775&utm_campaign=affiliate
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Und auch Nils und Lasse haben früher fast jedem isometrisches Training gegeben - schließlich konnte die 2015er Ebonie Rio Studie zeigen, dass sehr viele Studienteilnehmer einen schmerzlindernden Effekt hatten.
Aber mittlerweile sehen sie es etwas differenzierter.
Braucht wirklich jeder Isos?
Wann sind sie keine gute Wahl?
Und wie bewerten wir die Berliner Methode für Menschen mit Patella- und Achillessehnen Schmerzen?
All das erfährst du in dieser Podcast Folge.
Wenn du selbst Physio/Trainer bist und dich sinnvoll weiterbilden willst, gibt es noch bis Sonntag, 5.7.2026 unsere beiden ebooks, den Sehnen Schmerz Guide und den Offseason Guide im Gesundheitsbundle. Das ist ein Projekt, in dem 65 Spezialisten ihre über 100 Kurse und eBooks für einen zeitlich begrenzten Zeitraum mit 95% Rabatt raushauen. Und nein, das ist weder ein Tippfehler, noch Scam. Du weißt, wir machen nie Werbung, aber hier ist es sinnvoll. Also, wenn du dich sinnvoll weiterbilden willst, schaus dir an:
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56 Minuten
"Woher weiß ich, dass ich bereit bin, wieder in meinen Sport zurück zu kehren?"
Wenn du dir diese Frage in deiner Patella- und Achillessehnen Reha schon mal gestellt hast, ist diese Folge genau für dich.
Denn die Frage zeigt uns, dass dir noch Verständnis fehlt, um erfolgreich wieder in deinen Sport zurück zu kehren. Und dieses Verständnis geben dir Nils und Lasse in dieser Folge.
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Über diesen Podcast
SehnenStark ist der Podcast der beiden Schmerzcoaches Nils Heim und
Lasse Ahl, in dem alles rund um Patella- und Achillessehnen
Schmerzen besprochen wird. Rehakonzepte, aktuelle wissenschaftliche
Erkenntnisse, aber auch andere physio- und trainingstherapeutische
Themen werden mit nationalen und internationalen Experten
besprochen.
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