Building Bonds - der Podcast für Self-help und Beziehungen Archiv
144 Episoden
33 Minuten
#69 Was bringt euch wirklich näher – in Freundschaften und Beziehungen? Kommunikation. In dieser Folge sprechen Lilli & Rebecca darüber, wie ehrliche Gespräche Distanz überwinden, warum gesunde Kompromisse keine Einbahnstraße sind und wie du mit weniger Selbstkritik mehr innere Balance findest. Außerdem: Warum Neugier der Schlüssel ist, um auch nach vielen Jahren noch Neues aneinander zu entdecken – und gemeinsam zu wachsen.
Deine Reminder aus der Folge:️ Kommunikation schafft Verbindung Kompromisse müssen sich für beide gut anfühlen 2 gute Gedanken für jeden kritischen Balance beginnt bei deinen Prioritäten
Schreib’ Lilli und Re auf Instagram!
Deine Reminder aus der Folge:️ Kommunikation schafft Verbindung Kompromisse müssen sich für beide gut anfühlen 2 gute Gedanken für jeden kritischen Balance beginnt bei deinen Prioritäten
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34 Minuten
#68 Wilde Hotelnachbarn, heiß geliebte Airfryer und vieles mehr wird in dieser Episode diskutiert.
Lilli und Rebecca sprechen über echte Energiequellen – also Dinge, die dich nicht auslaugen, sondern wirklich aufladen. Du erfährst: Wie du merkst, dass deine Batterie leer ist (Spoiler: viele übersehen diesen Moment!)️ Welche gezielten Schritte dir sofort neue Energie gebenWas Orchideen mit all dem nicht zu tun haben (we hate them and here’s why)
Diese Folge ist dein Reminder, auf dich selbst zu achten, ehrlich mit deinem Energielevel umzugehen und dir die kleinen & großen Sparks im Alltag zurückzuholen.
Für alle, die sich nach Leichtigkeit, Lachen und einem guten Schubs Richtung Selfcare sehnen – das ist deine Folge.
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Lilli und Rebecca sprechen über echte Energiequellen – also Dinge, die dich nicht auslaugen, sondern wirklich aufladen. Du erfährst: Wie du merkst, dass deine Batterie leer ist (Spoiler: viele übersehen diesen Moment!)️ Welche gezielten Schritte dir sofort neue Energie gebenWas Orchideen mit all dem nicht zu tun haben (we hate them and here’s why)
Diese Folge ist dein Reminder, auf dich selbst zu achten, ehrlich mit deinem Energielevel umzugehen und dir die kleinen & großen Sparks im Alltag zurückzuholen.
Für alle, die sich nach Leichtigkeit, Lachen und einem guten Schubs Richtung Selfcare sehnen – das ist deine Folge.
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25 Minuten
#67 Kennst du das Gefühl, wenn einfach gar nichts geht? Dein Antrieb fehlt, deine To-Do-Liste wächst und du fühlst dich wie blockiert? Keine Sorge, du bist nicht allein! In dieser Episode dreht sich alles darum, wie du deinen inneren Spark wiederfindest.
Rebecca und Lilli teilen 3 kraftvolle Tipps, mit denen du dein Motivationstief überwindest und wieder ins Handeln kommst.
Egal, ob du dich bei der Arbeit, beim Sport oder in deinem Alltag festgefahren fühlst – diese Folge gibt dir den Kickstart, den du brauchst! Also, Kopfhörer rein und los geht’s.
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Rebecca und Lilli teilen 3 kraftvolle Tipps, mit denen du dein Motivationstief überwindest und wieder ins Handeln kommst.
Egal, ob du dich bei der Arbeit, beim Sport oder in deinem Alltag festgefahren fühlst – diese Folge gibt dir den Kickstart, den du brauchst! Also, Kopfhörer rein und los geht’s.
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27 Minuten
#66 GAME TIME! In der neuen Episode spielen die beiden Hosts Lilli und Re „Wer würde eher…?“
Eine Folge voller Überraschungen, Lacher und ehrlicher Einblicke – perfekt zum Mitraten und um die beiden noch besser kennenzulernen. Also schnapp dir dein Lieblingsgetränk & enjoy!
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Eine Folge voller Überraschungen, Lacher und ehrlicher Einblicke – perfekt zum Mitraten und um die beiden noch besser kennenzulernen. Also schnapp dir dein Lieblingsgetränk & enjoy!
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36 Minuten
#65 In dieser Episode tauchen Re und Lilli in gleich mehrere spannende Themen ein: Wie hat die Biografie von Paris Hilton ihr Denken verändert? Warum sorgt ihre „Twin-Telepathie“ immer wieder für unglaubliche Momente – vor allem in gefährlichen Situationen? Und wenn es um Intimität in Beziehungen geht: Wie viel sollte der Partner wirklich wissen? Gibt es Dinge, die man lieber nur mit der besten Freundin teilt?
Freut euch auf ehrliche Gespräche und persönliche Erfahrungen. Außerdem wie immer: High- & Lowlights der Woche und meeeega Life-Tipps!
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Freut euch auf ehrliche Gespräche und persönliche Erfahrungen. Außerdem wie immer: High- & Lowlights der Woche und meeeega Life-Tipps!
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32 Minuten
#64 Endlich wieder vereint – und dann auch noch im sonnigen Dubai! Lilli und Rebecca nehmen euch mit hinter die Kulissen ihrer Bestiecation: von Fails bis hin zu ihren absoluten Highlights. Diese Woche erzählen die beiden von unvergesslichen Momenten, neuen Erfahrungen und teilen ihre Eindrücke des Emirats.
Natürlich dürfen auch praktische Reisetipps und ihre High- & Lowlights nicht fehlen. Wenn du Lust auf Urlaubsflair, Freundschafts-Talk und eine Extraportion positive Energie hast, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Also schnapp dir einen Drink, lehn dich zurück und reise mit den beiden nach Dubai! ️
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Natürlich dürfen auch praktische Reisetipps und ihre High- & Lowlights nicht fehlen. Wenn du Lust auf Urlaubsflair, Freundschafts-Talk und eine Extraportion positive Energie hast, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Also schnapp dir einen Drink, lehn dich zurück und reise mit den beiden nach Dubai! ️
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32 Minuten
#63 In dieser Episode sprechen Lilli und Rebecca über einen Alltagsfaktor, der oft unterschätzt wird: Gossiping. Warum verschwenden wir so viel Energie mit Lästereien? Und was würde passieren, wenn wir diese Kraft stattdessen für uns selbst nutzen?
Die beiden reflektieren außerdem über ihre persönlichen Schwächen und wie sie lernen, damit umzugehen. Statt sich in Negativität zu verlieren, suchen sie nach Wegen, die eigene Energie bewusst zu lenken – hin zu mehr Selbstbewusstsein, Klarheit und einem entspannteren Umgang mit sich selbst und anderen.
Wenn du dich schon mal gefragt hast, warum Gossip dich eher auslaugt als bereichert, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Hör rein!
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Die beiden reflektieren außerdem über ihre persönlichen Schwächen und wie sie lernen, damit umzugehen. Statt sich in Negativität zu verlieren, suchen sie nach Wegen, die eigene Energie bewusst zu lenken – hin zu mehr Selbstbewusstsein, Klarheit und einem entspannteren Umgang mit sich selbst und anderen.
Wenn du dich schon mal gefragt hast, warum Gossip dich eher auslaugt als bereichert, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Hör rein!
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32 Minuten
#62 In dieser Folge sprechen Lilli und Rebecca über eine der größten Herausforderungen in Freundschaften und Beziehungen: den anderen einfach sein zu lassen, ohne jede Kleinigkeit zu analysieren. Denn ja, Kommunikation ist wichtig – aber nicht immer muss alles sofort geklärt oder besprochen werden.
Sie diskutieren, wann es besser ist, Dinge stehen zu lassen, und wann ein ehrliches Gespräch notwendig ist. Außerdem geht es um die Frage, ob man in engen Beziehungen ungefragt seine Meinung äußern sollte oder wann es klüger ist, sich zurückzuhalten.
Wie gehen die beiden persönlich mit solchen Situationen um und warum kann „Let them“ manchmal die beste Strategie sein? All das erfährst du in dieser Episode. Viel Spaß!
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Sie diskutieren, wann es besser ist, Dinge stehen zu lassen, und wann ein ehrliches Gespräch notwendig ist. Außerdem geht es um die Frage, ob man in engen Beziehungen ungefragt seine Meinung äußern sollte oder wann es klüger ist, sich zurückzuhalten.
Wie gehen die beiden persönlich mit solchen Situationen um und warum kann „Let them“ manchmal die beste Strategie sein? All das erfährst du in dieser Episode. Viel Spaß!
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30 Minuten
#61 Freundschaften und Beziehungen sind es, die uns in schwierigen Momenten auffangen, also warum geben wir sie manchmal einfach auf? In dieser Folge sprechen Rebecca und Lilli darüber, wie man sich davor bewahrt, etwas zu bereuen, und warum es sich lohnt, in Freundschaften zu investieren, auch wenn sich Lebensumstände verändern.
Warum fühlen sich manche Freundschaften plötzlich distanziert an? Wann lohnt es sich, dranzubleiben, und wann ist es Zeit, loszulassen? Die beiden teilen persönliche Erfahrungen, geben praktische Tipps und zeigen, wie kleine Gesten langfristig eine große Wirkung haben können.
Diese Folge ist eine Erinnerung daran, was im Leben wirklich zählt.
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Warum fühlen sich manche Freundschaften plötzlich distanziert an? Wann lohnt es sich, dranzubleiben, und wann ist es Zeit, loszulassen? Die beiden teilen persönliche Erfahrungen, geben praktische Tipps und zeigen, wie kleine Gesten langfristig eine große Wirkung haben können.
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34 Minuten
#60 Jeden Tag stehen wir vor Entscheidungen – von kleinen Alltagsfragen bis hin zu großen Lebensveränderungen. Doch warum fällt es uns oft so schwer, das Richtige zu wählen? In dieser Folge sprechen die beiden darüber, wie man die bessere Entscheidung zur leichteren macht. Sie erklären, wie du deine Umgebung, deine Routinen und deine Denkweise so gestalten kannst, dass Entscheidungen nicht nur einfacher, sondern auch zielführender werden.
Natürlich gibt es auch wieder die High- und Lowlights der Woche sowie wertvolle Life-Tipps in der KategorieBeauty & Beyond.
Lass dich inspirieren und erfahre, wie du mit der richtigen Entscheidungsarchitektur mehr Klarheit, Sicherheit und Leichtigkeit in dein Leben bringst!
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Natürlich gibt es auch wieder die High- und Lowlights der Woche sowie wertvolle Life-Tipps in der KategorieBeauty & Beyond.
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32 Minuten
#59 In dieser Folge stellen sich Lilli und Rebecca „Würdest du eher…?“-Fragen! Lernt die beiden Hosts besser kennen, spielt mit oder lasst euch berieseln.
Wie jede Woche teilen die beiden ihre persönlichen High- und Lowlights sowie Life-Tipps in der Kategorie Beauty & Beyond.
Hör rein und überlege mit: Was würdest DU eher tun?
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32 Minuten
#58 In dieser Episode tauchen Lilli und Rebecca in das spannende Thema Selbstwirksamkeit ein. Was bedeutet es eigentlich, an die eigenen Fähigkeiten zu glauben? Und wie schätzt du deine Selbstwirksamkeit ein. Über- oder unterschätzt du dich vielleicht sogar? Die beiden sprechen offen darüber, wie sie selbst gelernt haben, sich mehr zu vertrauen, und teilen praktische Tipps, wie du deine Stärken erkennen und gezielt einsetzen kannst.
Eine inspirierende Episode für alle, die ihre 20er bewusst gestalten und über sich hinauswachsen wollen!
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34 Minuten
#57 In dieser Episode sprechen Lilli und Rebecca über Themen, die deinen Alltag bereichern und erleichtern. Lilli teilt ihre besten Tipps als "Lesedelphin" und verrät, wie man herausfindet, ob ein Buch wirklich lesenswert ist. Rebecca gibt spannende Einblicke in ihre Umzugserfahrungen und erklärt, welche Do's und Don'ts du unbedingt beachten solltest.
Anschließend tauchen die beiden in ein angefragtes Thema ein: "Emotionen switchen." Sie zeigen, wie man Gefühle wahrnimmt, ohne in ihnen stecken zu bleiben, und wie man mit einfachen Strategien den eigenen Tag positiv transformieren kann.
Eine Folge voller praktischer Tipps, inspirierender Geschichten und der Einladung, den eigenen Emotionen eine neue Richtung zu geben. Hör rein und hol dir frische Impulse für dein Tag!
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Anschließend tauchen die beiden in ein angefragtes Thema ein: "Emotionen switchen." Sie zeigen, wie man Gefühle wahrnimmt, ohne in ihnen stecken zu bleiben, und wie man mit einfachen Strategien den eigenen Tag positiv transformieren kann.
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36 Minuten
#56 Rebecca und Lilli nehmen in dieser Folge ein Thema unter die Lupe, das viele Menschen davon abhält, ihre Ziele zu erreichen: Self-Sabotage. Die beiden erklären, warum wir uns oft selbst im Weg stehen, und zeigen, wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können.
Mit 7 praktischen Tipps geben sie dir Werkzeuge an die Hand, um dich selbst besser zu verstehen und nach deinen Intentionen zu handeln. Erfahre, wie du alte Muster loslassen und Schritt für Schritt zu der Version deiner selbst werden kannst, die du dir wünschst.
Eine inspirierende Folge, die dich daran erinnert: Deine Träume sind nicht so weit weg, wie sie vielleicht scheinen – du musst nur den ersten Schritt wagen.
Hör rein und starte deinen Weg zu einem bewussteren, erfüllteren Leben!
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Mit 7 praktischen Tipps geben sie dir Werkzeuge an die Hand, um dich selbst besser zu verstehen und nach deinen Intentionen zu handeln. Erfahre, wie du alte Muster loslassen und Schritt für Schritt zu der Version deiner selbst werden kannst, die du dir wünschst.
Eine inspirierende Folge, die dich daran erinnert: Deine Träume sind nicht so weit weg, wie sie vielleicht scheinen – du musst nur den ersten Schritt wagen.
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33 Minuten
#55 In dieser besonderen Folge zeigen sich Rebecca und Lilli so offen und verletzlich wie noch nie. Zum ersten Mal spricht Lilli über ihre überwundene Essstörung, mit den Nachwehen von Binge-Eating-Attacken und die Herausforderungen, die sie aktuell begleiten.
Die beiden teilen mit voller Ehrlichkeit und Mitgefühl, wie sie als beste Freundinnen diese schwierige Phase gemeistert haben und welche Erkenntnisse sie daraus mitnehmen konnten. Dabei geben sie Einblicke, wie wichtig Unterstützung, Selbstmitgefühl und die richtige Perspektive auf Heilung sind.
Eine Folge, die berührt, inspiriert und zeigt, dass man auch die schwierigsten Zeiten nicht allein bewältigen muss. Perfekt für alle, die sich mit ähnlichen Themen beschäftigen oder eine Freundin auf ihrem Weg unterstützen möchten.
Hör rein und lass dich stärken!
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Die beiden teilen mit voller Ehrlichkeit und Mitgefühl, wie sie als beste Freundinnen diese schwierige Phase gemeistert haben und welche Erkenntnisse sie daraus mitnehmen konnten. Dabei geben sie Einblicke, wie wichtig Unterstützung, Selbstmitgefühl und die richtige Perspektive auf Heilung sind.
Eine Folge, die berührt, inspiriert und zeigt, dass man auch die schwierigsten Zeiten nicht allein bewältigen muss. Perfekt für alle, die sich mit ähnlichen Themen beschäftigen oder eine Freundin auf ihrem Weg unterstützen möchten.
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