Hannah Ohne Filter— Persönlichkeitsentwicklung, Learnings, mentale Gesundheit, Recovery, Comfort place Archiv
38 Episoden
33 Minuten
Was hält einen vom Handeln ab? Wie schafft man es seine Komfortzone zu verlassen? Was hilft einem dabei, wenn es mal unangenehm wird? Wird es jemals wieder normal werden, in Restaurants zu gehen? Instagram: @hannah.helenaa | @hannahohnefilter TikTok: Hannahhelenaaa Youtube: Hannah Helena
42 Minuten
Wieso haben so viele Menschen mit restriktiver Essstörung einen Bewegungsdrang? Welchen Sinn hat er und wie überwindet man ihn? Wie habe ich das geschafft und was hätte mir besser geholfen? Geht es auch ohne Sportpause? Alles rund um den Bewegungsdrang, wo er her kommt und wie ich wieder eine gesunde Beziehung zu dem Thema bekommen habe, gibt es heute:) Instagram: @hannah.helenaa | @hannahohnefilter YouTube: Hannah Helena Tiktok: @Hannahhelenaa You got this!! Abonniere gerne diesen Podcast und bewerte ihn, das hilft mir persönlich und du verpasst nichts mehr:)
43 Minuten
Wie habe ich damals angefangen? Was würde ich heute anders machen? Und was hat am meisten geholfen? Das bequatschen wir in Ruhe in dieser Folge und ich sags mal so, ich kann empfehlen bis zum Ende alle Tipps mitzunehmen.️ Mehr von mir: https://bio.site/hannahhelena PROZIS SHOP: mit dem Code HANNAHHELENA + BNOVEMBER -80% Rabatt und Geschenke (bis 16.11.23) https://prozis.com/sB0H (es gibt knapp 29.000 Produkte dort und alles bisher immer richtig gut gewesen️)
41 Minuten
Wie verliert man die Angst vor der Zunahme? Nimmt man dann direkt zu schnell zu? Warum lohnt es sich überhaupt? Das und vieles mehr schauen wir uns in dieser Folge an. Du bist nicht alleine.🫶 Instagram: @hannahohnefilter YouTube: Hannah Helena Tiktok: @hannahhelenaaa
32 Minuten
Ich weiß nicht, was mich zurückhält, aber ich schaffe es nicht, mich zu überwinden.“ Dass zwischen ‚wollen‘ und können manchmal ein großer Spalt ist, weiß ich sehr gut, deshalb spreche ich hier Punkte an, über die sonst keiner spricht. Die Erkenntnis war aber unglaublich wertvoll. Du bist nicht alleine und ich verurteile dich nicht dafür. Diese Folge kostet auch mich Überwindung und ich möchte, dass niemand für diese Punkte verurteilt wird. Weder von Anderen, noch von sich selbst. Instagram: @hannahohnefilter Youtube: Hannah Helena TikTok: @hannahhelenaaa
36 Minuten
•Was hat mir die letzten Jahre/Monate zu meinen Fortschritten geholfen? •Wie lernt man seinen Körper zu akzeptieren? •Wann hört der extreme Hunger auf? Wie geht man damit um? •Wie lässt man die Krankheit los? •Woher bekommt man Motivation? Das möchte ich zum Beginn mal bisschen klären, bin aber sicher, dass die Fragen zukünftig bestimmt auch nochmals aufgegriffen werden. Du bist nicht alleine. Instagram: @hannahohnefilter YouTube: Hannah Helena TikTok: Hannahhelenaaa
5 Minuten
Ich wollte mich kurz vorstellen, falls du neu hier bist: HERZlich Willkommen! Und falls du mich schon kennst: HERZlich Willkommen zurück, ich hoffe wir hören uns hier häufig in der nächsten Zeit! Worum geht es in diesem Podcast, wieso beschäftige ich mich mit dieser sensiblen Thematik und wie schafft man es seine Ängst und alles was dazu gehört (womit man sich bisher alleine gefühlt hat) zu überwinden? Darum geht es hier und eins mag ich dir jetzt schon mitgeben: Du kannst das schaffen und bist es wert ein Leben ohne Leid zu leben. Hannah️ Instagram: https://instagram.com/hannahohnefilter?igshid=MzRlODBiNWFlZA== YouTube: https://youtube.com/@hannahohnefilter?si=3aZ21oxT48lgm50l
16 Minuten
Essen ist das eine, aber kann man die mentale Heilung, die definitiv dadurch kommt auch unterstützen?? Ich habe in dieser Folge über ein paar Dinge gesprochen, die mir helfen und auch schon wirklich viel bewirken konnten. Instagram: @hannahOhneFilter https://instagram.com/hannahohnefilter?igshid=YmMyMTA2M2Y= YouTube: @hannahohnefilter https://youtube.com/@hannahohnefilter
Völlegefühl beheben & Motivationskick- Essstörungen; Mental Health; Psychologie; Gesundheit;Recovery
26 Minuten
Völlegefühl und Verdauungsprobleme sind total unangenehm, vorallem wenn sie jetzt auch noch um Weihnachten da sind. Was du dagegen tun kannst, wie es mir aktuell geht, und wie man mit der Weihnachtszeit generell umgehen kann, erfährst du in dieser Folge. Instagram: @HannahOhneFilter
28 Minuten
Einen frohen 1. Advent!! Ich kann verstehen, wenn du dich auf Weihnachten freust, aber die negative Gedanke um das Essen oder familiäre Situationen machst. Ich hoffe, dass diese Folge dir den ein oder anderen helfenden Gedanken mitgibt. Instagram: @HannahOhneFilter YouTube: Hannah Helena
29 Minuten
Meine Meinung zu Recoveryaccounts, Hinweise auf potentielle Rückfälle oder auch große Gefahren, die durch Fehler in der Recovery aufkommen können, gibt es in dieser Folge:)
34 Minuten
Recovery ist ein Prozess und leider oft mit Tiefs & Struggles verbunden. Was dich wieder motivieren kann, falls du gerade am Strugglen bist, habe ich hier mal versucht bisschen auszusprechen. Hold on, es wird leichter werden. Instagram: @hannahohnefilter
23 Minuten
Hier geht es darum, welche Folgen Bewegungsdrang hat, was dagegen hilft und wie es mir mit meiner Sportpause geht/ging. Solltest du auch eine machen, obwohl du „genug“ Energie dafür hast? Hat es auch Nachteile? Nimmt man dann nicht nur Fett zu und verliert Muskeln?! •Instagram: @hannahohnefilter
28 Minuten
Man denkt ja immer, der extreme Hunger ist eine Last. Bringt es überhaupt etwas, ihm nachzugeben? Was passiert dadurch? Und was soll sich bitte bessern, nur weil man mehr isst?
30 Minuten
Wie kam ich davon los? Was ist dann passiert? Nimmt man dann nicht total viel zu und verliert die Kontrolle? Wenn du mit solchen Gedanken zu kämpfen hast, hoffe ich dass dir die Folge hilft.
