MUTgespräche Archiv

Das Thema Leistungsdruck und Leistungsgesellschaft ist mein persönliches Steckenpferd, und heute beschäftige ich mich mal zur Abwechslung nicht mit den inneren Auslösern, sondern mit den Äußeren. Ich nehme dich mit auf eine kleine Reise nach Bhutan, dem Land, das weltweit ein einzigartiges Konzept hat, um seinen Wohlstand abzubilden - das Bruttonationalglück. "Um das Bruttonationalglück zu definieren, müssen wir erst einmal herausfinden, was Glück bedeutet. Das heißt nicht: Vergnügung, Aufregung, Nervenkitzel. Es geht um eine tiefe Form von Zufriedenheit. Wir wissen, dass diese Zufriedenheit in Dir liegt. Es gibt keine externe Quelle: das schnellere Auto, das größere Haus, schönere Kleidung. Das ist alles vergänglich. Es liegt also in der Verantwortung des Staates, die Bedingungen dafür zu schaffen, dass seine Bürger nach Glück streben können. Mentale Gesundheit und Zufriedenheit der Bevölkerung sowie Umweltschutz, Kultur und Spiritualität sind die Grundwerte der Bhutanischen Regierung - davon könnten wir uns mal ein Scheibchen abschneiden! ;) Ich wünsch dir viel Spaß beim zuhören! Quellen: https://de.wikipedia.org/wiki/Bhutan#Gesundheit https://de.wikipedia.org/wiki/Bruttonationalgl%C3%BCck https://www.deutschlandfunk.de/staatsziel-glueck-100.html


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10 Folgen Podcast - ein kleines Mini Jubiläum und ein Anlass, um euch ein

Weil wir zu oft nur die schönen Seiten und Tage unseres Lebens öffentlich zeigen und gezeigt bekommen.  Weil Emotionen wie Angst, Trauer oder Zweifel immer noch so sehr mit Scham behaftet sind. Weil ich nicht Teil dieser Bubble sein will, die den Scheinwerfer ständig nur auf die Erfolge leuchten lässt. Für mehr Selbstakzeptanz. Für mehr Selbstliebe. Gefühle sind zum Fühlen da. 


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Ich freu mich so sehr, dass dieses Thema nicht nur Teil dieser Folge ist, sondern noch dazu ein Wunsch von einer Hörerin war - es geht um Resilienz! Da man über Resilienz gefühlt 1000 Stunden auch reden könnte, habe ich meinen Zugang zu dem Thema gesucht, und herausgekommen sind dabei diese 8 Erinnerungen, die ich heute an dich weitergebe möchte. Ich hoffe, du findest darin ein paar Anhaltspunkte, die du für deinen Weg mitnehmen kannst!


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Es ist Zeit für eine neue Special Folge mit einer praktischen Übung für dich, juhuuu! :) Du wirst von mir durch eine Entspannungsübung geleitet, die sicher "Bodyscan" nennt. Was genau das ist und worum es geht erkläre ich dir alles in der Folge. Was du dafür brauchst? Nur dich selbst, etwas Ruhe und einen bequemen Ort, um dich ganz  fallen zu lassen. Ich bin selbst ein großer Fan dieser Technik, da das Stresslevel schnell sinkt, ohne dass du dich groß vorbereiten musst. Viel Spaß damit!


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Man könnte diese Folge auch die "Folge der entspannten Seufzer" nennen ;) Auf jeden Fall merkt man, dass ich die Zeit auf dem Sacred Sisterhood Retreat 2023 in den oberösterreichischen Bergen genossen habe. Ich nehm euch mit, was wir so gemacht haben, was der Gedanke hinter so einem Urlaub ist und welche Erkenntnisse ich mitnehmen durfte aus dem Wochenende. Es war super bereichernd, bewegend und auch seeehr emotional. Spoiler: Ich werde das nächstes Jahr bestimmt wiederholen. Instagram Account von der lieben Anna (Veranstalterin): @oh_wonderful_ https://www.instagram.com/oh_wonderful_/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==




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Im Zuge meiner Recherche zu meiner Diplomarbeit für meine Ausbildung zur Mentaltrainerin ist mir ein Buch untergekommen, das mich auf diesem Weg dann intensiv begleitet hat - den Inhalt des Buches und auch des theoretischen Teils meiner Arbeit, darum geht heute. Mein Kernthema, nämlich: Selbstbestimmt Leben. Wenn du neugierig bist, wie du deine Emotionen und Gedanken weniger von anderen abhängig machst, und selbst für dein Wohlbefinden sorgst, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Die Quellen dieser Folge: https://be-rocket.de/warum-du-


fremdbestimmt-bist-und-wie-du-dich-davon-losen-kannst/ 

https://www.verhaltens-hypnosetherapie-hamburg.de/vom-ewigen-opfer-


warum-menschen-in-der-opferrolle-verharren/  Buch: Selbstbestimmt leben, von Jorge Bucay, 3. Auflage 2020


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Wenn es einen "Sinn" in unserem Leben gibt, dann der, möglichst Bewusst im Hier und jetzt zu sein. Ob alleine oder mit deinen Liebsten, sei dankbar dafür, das dir ein Leben geschenkt wurde. Nimm jeden Moment, so wie er ist, und genieße ihn. Denn... All of this is temporary.


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Die erste MUTrede ist bereit für euch - eine ganz besondere Spezialfolge. Tauche ein, lass dich mitnehmen und sei neugierig auf das, was ich für dich vorbereitet habe. Eine kleine Erinnerung für all die Tage, an denen du dich Klein fühlst, an dir zweifelst, oder das Vertrauen in deinen Weg verlierst.


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Vor 2 Wochen habe ich selbst Mut bewiesen, und mich ganz spontan in eine neue Situation gebracht. Dabei ist mir aufgefallen, wie sehr ich durch die vielen kleinen Entscheidungen in meinem Leben selbst beeinflusst habe, in dieser Situation zu landen. Ich erzähle über die Kraft des Manifestieren, und warum es so wichtig ist, sich dieser Kraft, die in jedem von uns schlummert, bewusst zu sein.


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Wie oft passiert es dir, dass du dich anders verhaltest, als du es eigentlich möchtest, nur weil du glaubst, dass es von dir erwartet wird? Was ist dir WIRKLICH wichtig? Welche Glaubenssätze in deinem Leben hast du nur übernommen - und gehören eigentlich gar nicht zu dir? Diese, und viele andere Fragen habe ich mir auf meinem Weg in ein selbstbestimmtes Leben immer und immer wieder gestellt, und tu es heute noch regelmäßig. In dieser Folge erzähle ich dir eine Geschichte, die die Ursache für fremdbestimmtes Verhalten aufdeckt, und zum Nachdenken anregt. Ein erster Exkurs in mein vielleicht wichtigstes Thema.


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In der zweiten Episode werden gleich Nägel mit Köpfen gemacht - ich teile mit euch eine der inspirierendsten Geschichten, die ich jemals gehört habe. Aus dieser Geschichte ist eine Frage, ein Modell entstanden, mit dem ich das erste Mal in meiner Ausbildung konfrontiert wurde. Seitdem begleitet mich diese Frage in und durch jede Krise, und gibt mir die Zuversicht die es braucht, um Resilient zu sein.


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