Entspannung - Der Bodyscan

Es ist Zeit für eine neue Special Folge mit einer praktischen
Übung für dich, juhuuu! :)

Du wirst von mir durch eine Entspannungsübung geleitet, die
sicher "Bodyscan" nennt. Was genau das ist und worum es geht
erkläre ich dir alles in der Folge.

Was du dafür brauchst? Nur dich selbst, etwas Ruhe und einen
bequemen Ort, um dich ganz  fallen zu lassen. Ich bin selbst
ein großer Fan dieser Technik, da das Stresslevel schnell sinkt,
ohne dass du dich groß vorbereiten musst.

Viel Spaß damit!


Danke dir fürs dabei sein und bleib mutig!


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