- Startseite
- Podcasts
- Elternduo Podcast
- Archiv
Elternduo Archiv
64 Episoden
17 Minuten
Mom Guilt bezeichnet das schlechte Gewissen, das man von Zeit zu Zeit als Mama haben kann. Dabei stellt man seine eigenen Entscheidungen infrage und weiß nicht so genau, wie man denn alles zwischen Kinder, Haushalt, Partner und noch so viel mehr unter einen Hut bekommen soll. Deshalb zeige ich dir in dieser Folge auf, wie du das Gefühl von Mom Guilt verstehen und damit umgehen kannst. Folge mir auf Instagram für weitere Tipps zur Mama-Organisation: https://www.instagram.com/listenliebelei/
14 Minuten
Wie am Namen des Podcasts schnell abzuleiten ist, liebe ich Listen! Sie sind für meinen Alltag unerlässlich und helfen mir bei der ganzen Mama-Organisation und damit, einen freien Kopf zu bekommen. Damit du mal eine Übersicht darüber bekommst, welche Listen ich führe und für mich relevant sind, habe ich diese Podcast Folge für dich aufgenommen! Bitte fühle dich aber nicht dazu genötigt, unbedingt auch diese ganzen Listen führen zu müssen! Das entscheidest ganz du selbst, was für dich funktioniert und was eben nicht. Wenn du mehr Organisations-Tipps haben möchtest, dann folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
17 Minuten
Deutschland liebt Bürokratie! Da macht der Papierkram vor dir als Mami natürlich keinen Halt. Damit du zwischen all den nötigen Dokumenten und Anträgen den Überblick behältst, habe ich dir diese Podcast Folge eingesprochen. Ich spreche über alle nötigen Anträge, die du ausfüllen solltest und welche weiteren Dokumente du dafür noch brauchst. Damit du dich nicht nach der Geburt stundenlang damit auseinander setzen musst, ist es außerdem von großem Vorteil, wenn du alles weitestgehend vorausfüllst. Folge mir auf Instagram für weitere Mama-Organisationstipps: https://www.instagram.com/listenliebelei/
14 Minuten
Du fühlst dich nach der Geburt so stark wie nie und gleichzeitig auch direkt 10 Kilo leichter! Da rückt das Wochenbett schnell mal in den Hintergrund und man vergisst, dass man einen riesigen Geburts-Marathon erlebt hat. Hinzu kommt, dass jede*r dein Baby kennenlernen möchte und dafür musst du erstmal aufräumen, backen und dich herrichten. Ähm - STOP! Mit diesen 6 Tipps erlebst du das Wochenbett intensiv mit deinem Baby und lässt dich durch nichts aus der Ruhe bringen. Für weitere Tipps rund um die Mama-Organisation, folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
18 Minuten
Würdest du dich als Perfektionistin bezeichnen? Perfektionismus ist per se nichts Schlechtes! Aber sobald du nur noch die beste Leistung von dir und sogar von Anderen erwartest oder deinen Selbstwert mit deiner Perfektion verknüpfst, dann ist es geschehen: Du bist in der Perfektionismus-Falle gefangen! Welche Unterschiede es bei der Perfektion gibt und wie du dieser Falle wieder entkommst, das erfährst du in dieser Folge. Folge mir super gerne auf Instagram unter: https://www.instagram.com/listenliebelei/
24 Minuten
In dieser Folge begrüße ich eine weitere Gästin: Claudia Padberg. Sie ist auch als Glücksclaudi bekannt und hilft Mamas kleine Auszeiten in ihren Alltag einzuführen. Heute sprechen wir also darüber, wie so eine Auszeit für dich aussehen kann und dass du dafür gar nicht unbedingt alleine sein musst. Claudia gibt uns einen Einblick in ihre Gefühlswelt, wie sie aus ihre Postpartale Depression überwinden konnte und warum Selbstfürsorge so wichtig ist. Folge Claudi auch auf Instagram und höre in ihren Podcast rein! Podcast: https://open.spotify.com/show/5sxE7aHvzq1UeBR1Rqm8zo Instagram: https://www.instagram.com/gluecksclaudi/?hl=de Wenn du es nicht ohnehin schon tust, dann folge mir auch auf Instagram! https://www.instagram.com/listenliebelei/
14 Minuten
Nach der Geburt fällt dein hohes Hormonlevel drastisch ab. Die Folge: Stimmungsschwankungen, Zweifel, Ruhelosigkeit. Hast du vielleicht den Baby Blues? Oder doch eine Postpartale Depression? Wie du das erkennen kannst, wo die Unterschiede liegen und wann du unbedingt zu einem Arzt gehen solltest, erfährst du in der Podcast Folge. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
12 Minuten
Du wirst um etwas gebeten und sagst aus Reflex direkt zu? Im Nachhinein bereust du deine kurzfristige Entscheidung, weil du eigentlich gar keine Lust dazu hast? Aber jetzt noch abzusagen - das geht ja auch nicht, oder? Wenn du dich darin wiedererkennst, dann ist diese Podcast Folge genau die Richtige für dich! Etwas elegant abzulehnen ohne in Ungnade bei der fragenden Person zu fallen, ist nämlich eine große Kunst. Hör direkt mal rein! Diese Folge ist inspiriert durch das Buch "essentialism" von Greg McKeown. Folge mir auch unbedingt für mehr Content auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
19 Minuten
Ich begrüße heute mit dir meine allererste Podcast Gästin! Sofia Galeati ist studierte Instrumental- und Elementarpädagogin. Sie spricht heute über ihren Podcast 'Deine Babymusik', die Liebe zur Musik und warum eine frühkindliche Musikerziehung ein wichtiger Bestandteil im Alltag ist. Sofia's Podcast: https://open.spotify.com/show/2c6qlACQzUeTBLbhAocZQF Sofia's Instagram: https://www.instagram.com/deinebabymusik/?hl=de Abonniere mich auf super gerne auf Instagram! https://www.instagram.com/listenliebelei/
15 Minuten
Nachdem du dein Baby bekommen hast, steht dein Alltag erstmal Kopf! Aber keine Sorge, das ist völlig normal. Im Wochenbett solltest du dich auch erstmal auf deine Heilung und das Kennenlernen mit deinem Baby konzentrieren. Nach dieser Zeit kannst du aber diese 4 einfachen Tipps anwenden, um eine Struktur in deinen neuen Alltag zu erlangen! Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
15 Minuten
Das erste Mal einkaufen mit Baby - wenn das mal gut geht! Dein Baby erhält so viele neue Eindrücke, selbst wenn es schläft. Mit diesen 6 Tipps, die ich dir in der Podcast Folge vorstelle, kannst du innerhalb von 45 Minuten den kompletten Wocheneinkauf erledigen. Klingt gut? Dann hör direkt mal rein! Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
14 Minuten
Kennst du den Begriff 'Mental Load'? Darunter versteht man die psychische Belastung durch unsichtbare Aufgaben im Alltag. Frauen tragen meist den kompletten Mental Load, da sie die komplette Familienplanung übernehmen und für alles verantwortlich sind. Das ist auf Dauer nicht nur anstrengend, sondern kann auch zum Burn-out führen! In dieser Podcast Folge erfährst du, wie du mit Mental Load umgehen kannst. Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/ Hier kommst du zum Comic: https://english.emmaclit.com/2017/05/20/you-shouldve-asked/
15 Minuten
Der Mama-Alltag ist anstrengend, laut, wuselig! Da ist es komplett normal, wenn man mal die Geduld verliert und denkt, dass es einfach nicht mehr geht. Was hast du dir da mit dem Mama-Dasein nur aufgehalst? Wie machen das die Leute? Es ist einfach zu viel! - HALT, STOP! Dieser negative Gedankenstrudel bringt dir absolut nichts! Diese 5 Tipps helfen dir dabei, da wieder rauszukommen. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
17 Minuten
"Mamas machen nichts aus sich, sie legen den ganzen Tag die Beine auch und liegen ihren Männern auf der Tasche." Kommt dir das bekannt vor? Ja - mir auch! Deshalb wird heute ordentlich damit aufgeräumt. Mamas haben nämlich einen Vollzeitjob und sind 24/7 abrufbereit! Bist du Hausfrau, dann leistest du sogar kostenlose Care-Arbeit. Es ist Zeit, das alles ordentlich zu würdigen! Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
16 Minuten
Du bist inzwischen von To-Do Listen überzeugt? Du möchtest jetzt endlich starten und deine erste Liste erstellen? Dann kommt hier mein 4-Schritte Fahrplan für dich! Folge diesem Plan und vereinfache dir somit deinen Mama-Alltag. Und aufgepasst: Es gibt sogar einen 5. Bonus-Schritt! Folge mir hier auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
