Zwischen Hamsterrad und Ponyhof

Wir sind wieder da – Staffel 2 von «Zwischen Hamsterrad und Ponyhof»! Wir freuen uns riesig, wieder für euch da zu sein! In der ersten Folge der neuen Staffel starten wir mit einem Thema, das viele von uns nur zu gut kennen: Freizeitstress. Ausgangspunkt war Davids vollgepacktes Wochenende: viele Termine, kaum Zeit zum Durchatmen. Sein Umfeld stellte schliesslich die naheliegende Frage: «Ist das nicht ein bisschen viel?» Diese Erfahrung war der perfekte Anlass, genauer hinzuschauen: Warum neigen wir dazu, unsere Freizeit so vollzustopfen, dass sie sich kaum noch erholsam anfühlt? Gemeinsam gehen wir in dieser Folge der Frage nach: Warum wir uns oft so viel vornehmen – und welche Mechanismen dahinter stecken. Wie wir bewusst Pausen einplanen können, um Stress abzubauen. Wie Reflexion hilft, den eigenen Terminkalender zu entrümpeln. Und warum es so wichtig ist, sich regelmäßig zu fragen: «Für wen mache ich das eigentlich?» ️ Tipps für mehr Entspannung Wir geben praktische Tipps, wie man seine Freizeit entschleunigen kann, ohne ständig das Gefühl zu haben, etwas zu verpassen. Dabei sprechen wir über Prioritäten, den Mut «Nein» zu sagen und wie ihr eure eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen könnt. Teilt eure Gedanken mit uns! Wir sind gespannt auf eure Meinungen, Fragen und Geschichten zum Thema Freizeitstress. Schreibt uns an hallo@hamsterradundponyhof.ch – wir freuen uns auf den Austausch mit euch! Hat euch die Folge gefallen? Dann abonniert unseren Podcast, teilt ihn mit euren Freunden und helft uns, noch mehr Menschen auf ihrem Weg zwischen Hamsterrad und Ponyhof zu inspirieren. Vielen Dank, dass ihr uns auch in Staffel 2 begleitet. Viel Spass beim Zuhören – und vor allem beim Entspannen!

Reto und David haben erst einmal genug vom Podcast und beenden die erste Staffel «Zwischen Hamsterrad und Ponyhof» mit einer Zwischenbilanz im Wald. Die beiden blicken auf die vergangenen Folgen zurück und versuchen herauszufinden, was sie selbst aus den verschiedenen Themen mitgenommen haben. Die erste Staffel ist vorbei, die zweite soll im Herbst starten, versprechen zumindest die beiden Hosts. https://www.innehalten-aarau.ch Reto sucht noch Unterstützung für seine Achtsamkeitswoche «Innehalten» in Aarau. Sowohl finanzielle als auch organisatorische Unterstützung ist sehr willkommen. Interessierte melden sich bitte bei Reto auf hallo@retovogel.ch

In dieser Folge von "Zwischen Hamsterrad und Ponyhof" widmen sich Reto und David einem der zentralen Themen im Arbeitsalltag: der Produktivität. Sie diskutieren, wie der ständige Druck, leistungsfähig zu sein, unser Leben beeinflusst und bieten spannende Perspektiven auf alternative Ansätze zur Produktivität. Im Gespräch teilen sie persönliche Anekdoten und Einsichten über den Leistungsdruck und die Sinnfindung in der Arbeit. Sie sprechen über den Wert von Zeiten, in denen man nicht produktiv ist, und die Wichtigkeit von Pausen. Darüber hinaus diskutieren sie die Notwendigkeit einer gesellschaftlichen Neubewertung unserer Produktivitätsvorstellungen und erörtern Themen wie Selbstwirksamkeit, Anerkennung sowie eine gesündere Definition von Produktivität, die über blosse Leistungsmessungen hinausgeht. Erwähnte Links: Aus der Produktivitätsfalle: SRF Sternstunde Philosophie – Raus aus der Produktivitätsfalle oder Leistung neu denken Arbeitsproduktivität in der Schweiz: Bundesamt für Statistik – Arbeitsproduktivität Meetings und Produktivität: NZZ Folio – Nicht schon wieder eine Sitzung

In dieser Folge von «Zwischen Hamsterrad und Ponyhof» diskutieren David und Reto ein Thema, das viele Menschen in der Arbeitswelt betrifft: die Gefahr der Erschöpfung, die bis zur Erschöpfungsdepression oder zum Burnout führen kann. Auslöser für diese Episode ist die Tatsache, dass immer mehr Menschen an ihre Belastungsgrenze kommen und dies auch immer häufiger in ihrem Umfeld beobachten. Sie erzählen ihre eigenen Geschichten und Erfahrungen, diskutieren, wie es dazu kommen konnte. Es geht um Erwartungen, Vorbilder, Druck und Stress. Aber auch um unser Wirtschaftssystem und unsere Gesellschaft und wie schwierig es ist, sich in einer Leistungsgesellschaft von Leistung zu befreien. Zum Schluss gibt Reto auch noch seine Meinung zu New Work und Rutschbahnen im Büro und wo man stattdessen mehr Prioritäten setzen sollte und sie versuchen Wege zu finden, wie es nicht zur Erschöpfung kommen kann. Links Buch: Das Ende des Kapitalismus / Ulrike Herrmann Doku SRF: Generationenkonflikt im Spital-«Eine 42-Stunde-Woche – da haben Sie den Beruf verfehlt» https://www.srf.ch/news/schweiz/generationenkonflikt-im-spital-eine-42-stunde-woche-da-haben-sie-den-beruf-verfehlt