Alltagsanker - Träume brauchen Mut Archiv

Herzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Folge und der ersten Solo Episode im neuen Jahr. Heute nehme ich dich mit zu deinem mentalen Wohlbefinden im Alltag, wie du es dir aufbauen und langfristig etablieren kannst. In größerem Rahmen findest du dieses Thema und diese Schritte in meinem Buch 'Komm mit zu dir selbst. Sag ja zu dir und deinem Leben', das online überall verfügbar ist, wo es Bücher gibt. Viel Spaß beim Zuhören und vor allem bei der Umsetzung in deinm Leben. Denn du bist es sowas von wert in deiner eigenen Schöpferkraft zu leben, dich wohlzufühlen immer und ohne wenn und aber und dir selbst deine eigene Glücksbasis aufzubauen. Wenn du Fragen, Wünsche und Anregungen hast, schreib mir gerne. Alles alles Liebe, deine Natalie Mein Instagram: @natalie_derk E-Mail: natalie.derkits@outlook.com

Herzlich Willkommen im neuen Jahr in meinem Podcast. Mit einer Woche Verspätung geht nun die erste Folge 2024 online: Wie Entspannung und Achtsamkeit im Alltag gelingt. Ich spreche in dieser Episode mit Gesundheitswissenschaftlerin und Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin Dr. Barbara Alexandra Szabo über Entspannung und Achtsamkeit. Was sollen wir unter diesen Begriffen verstehen und zusammenfassen und wie kann ich mehr Entspannung in meinenn eigenen Alltag bringen sowie einen achtsamen Umgang entwickeln? Außerdem gibt uns Barbara ein paar sehr praktische Übungen mit, die du während der Folge direkt mitmachen kannst. Nimm dir aus diesem Gespräch sehr gerne was Passendes für dich mit und kontaktiere uns für weitere Fragen, Anliegen oder Anregungen. Viel Spaß beim Zuhören, Mitmachen und Mitnehmen! Alles alles Liebe, deine Natalie Links zur Folge: Barbara's Instagram: barbaraalexandraszabo E-Mail: info@barbaraszabo.at Mein Instagram: @natalie_derk E-Mail: natalie.derkits@outlook.com

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge in meinem Podcast. In der letzten Episode in diesem Jahr lasse ich gemeinsam mit dir das Jahr revue passieren, reflektiere über alle Ereignisse und Erlebnisse und verrate, was 2024 in den ersten Monaten so ansteht. Ich hoffe, auch dich damit ein bisschen in deine eigene Reflexion zu bringen und möchte dir auf diesem Weg mitgeben, dass du dankbar für dein 2023 sein darfst. Egal, was war, (noch) nicht war oder anders war, du hast dieses Jahr gemeistert, bist gewachsen und hast dich weiterentwickelt. Du darfst stolz auf dich sein! Und dann erlaube dir aktiv und ganz bewusst dich auf das neue Jahr, auf 2024, zu freuen, ganz egal, was 2023 noch offen geblieben ist! Ich wünsche dir noch entschleunigende, friedvolle und entspannte Tage in diesem Jahr und ein ganz aufregendes, tolles und erfolgreiches neues Jahr. Am Schluss dieser Folge gibt es auch einen kleinen Motivationsboost für dich! Danke, dass du mich hier begleitest und ich dich in und mit meinem Podcast unterstützen darf. Ich freue mich auf viele tolle, interessante und hilfreiche Episoden 2024. Pass gut auf dich auf und komm gut im neuek Jahr an. Alles alles Liebe, deine Natalie Links zur Folge: Mein Instagram: @natalie_derk E-Mail: natalie.derkits@outlook.com Mein Buch ist bereits auf Thalia, Amazon und ONLINE überall dort erhältlich, wo es Bücher gibt. Eventuell (d)eine gute Investition in dich selbst, wenn du dich im neuen Jahr (mehr) mit dir selbst und deinen Bedürfnissen beschäftigen möchtest und Ja zu dir und deinem Leben sagst!

Herzlich Willkommen zu meinem Adventkalender hier im Podcast und zum letzten Türchen heute am 24.Dezember! Ich wünsche dir einen ganz zauberhaftes und wundervolles Weihnachtsfest! Es ist immer ein guter Zeitpunkt sich mit sich selbst und seinen Bedürfnissen auseinanderzusetzen und diese wahrzunehmen. Die Weihnachtszeit und das neue Jahr laden uns geradezu noch ein bisschen mehr dazu ein, achtsamer mit sich selbst zu sein, sich von negativen Gefühlen zu trennen und an sich selbst zu glauben! Wie schön, dass wir diese Adventzeit heuer gemeinsam entschleunigend und friedvoll erlebt haben! Heute bleibt nur noch das letzte Türchen zum Öffnen. Viel Spaß damit! Alles Liebe, deine Natalie Links zur Folge: Mein Instagram: @natalie_derk E-Mail: natalie.derkits@outlook.com Mein Buch ist bereits auf Thalia, Amazon und ONLINE überall dort erhältlich, wo es Bücher gibt! Eventuell (d)eine gute Investition in dich selbst, wenn du dich (mehr) mit dir und deinen Bedürfnissen beschäftigen möchtest und im neuen Jahr Ja zu dir und deinem Leben sagst!

Herzlich Willkommen zu meinem Adventkalender hier im Podcast! Ich wünsche dir einen zauberhaften 23.Dezember! Es ist immer ein guter Zeitpunkt sich mit sich selbst und seinen Bedürfnissen auseinanderzusetzen und diese wahrzunehmen. Die Weihnachtszeit lädt uns geradezu noch ein bisschen mehr dazu ein, achtsamer mit sich selbst zu sein, sich von negativen Gefühlen zu trennen und an sich selbst zu glauben. Wie schön, dass wir diese Weihnachtszeit heuer gemeinsam genießen und entschleunigend, entspannt und friedvoll erleben! Starte mit dem Öffnen des Türchens in deinen Tag, um positive Energie zu empfangen und kraftvoll in den Tag zu starten! Viel Spaß beim Öffnen des 23.Türchens heute! Alles Liebe, deine Natalie Links zur Folge: Mein Instagram: @natalie_derk E-Mail: natalie.derkits@outlook.com Mein Buch ist bereits auf Thalia, Amazon und ONLINE überall dort erhältlich , wo es Bücher gibt. Eventuell (d)eine gute Investition in dich selbst, wenn du dich (mehr) mit dir selbst beschäftigen möchtest und im neuen Jahr Ja zu dir und deinem Leben sagst!

Herzlich Willkommen zu meinem Adventkalender hier im Podcast! Ich wünsche dir einen wundervollen 22.Dezember! Es ist immer ein guter Zeitpunkt sich mit sich selbst und seinen Bedürfnissen auseinanderzusetzen und diese wahrzunehmen. Die Adventzeit lädt uns geradezu noch ein bisschen mehr dazu ein, achtsamer mit sich selbst zu sein, sich von negativen Gefühlen zu trennen und an sich selbst zu glauben. Wie schön, dass wir diese Adventzeit heuer gemeinsam genießen und entschleunigend, entspannt und friedvoll erleben! Starte mit dem Öffnen des jeweiligen Türchens in deinen Tag, um positive Energie zu empfangen und kraftvoll in den Tag zu starten. Viel Spaß beim Öffnen des 22.Türchens heute! Alles Liebe und pass gut auf dich auf, deine Natalie Mein Buch ist bereits auf Thalia, Amazon und ONLINE überall dort erhältlich, wo es Bücher gibt. Eventuell (d)eine gute Investition in dich selbst, wenn du dich (mehr) mit dir selbst und deinen Bedürfnissen beschäftigen möchtest und Ja zu dir und deinem Leben sagst!

Herzlich Willkommen zu meinem Adventkalender hier im Podcast! Ich wünsche dir einen zauberhaften 21.Dezember! Es ist immer ein guter Zeitpunkt sich mit sich selbst und seinen Bedürfnissen auseinanderzusetzen und diese wahrzunehmen. Die Adventzeit lädt uns geradezu noch ein bisschen mehr dazu ein, achtsamer mit sich selbst zu sein, sich von negativen Gefühlen zu trennen und an sich selbst zu glauben! Wie schön, dass wir diese Adventzeit heuer gemeinsam genießen und entschleunigend, entspannt und friedvoll erleben! Starte mit dem Öffnen des jeweiligen Türchens in deinen Tag, um positive Energie zu empfangen und kraftvoll in den Tag zu starten! Viel Spaß beim Öffnen des 21.Türchens heute! Alles Liebe, deine Natalie Links zur Folge: Mein Instagram: @natalie_derk E-Mail: natalie.derkits@outlook.com Mein Buch ist bereits auf Thalia, Amazon und ONLINE überall dort erhältlich, wo es Bücher gibt. Eventuell (d)eine gute Investition in dich selbst, wenn du dich mit dir selbst beschäftigen möchtest und Ja zu dir und deinem Leben sagst!

Herzlich Willkommen zu meinem Adventkalender hier im Podcast! Ich wünsche dir einen wundervollen 20.Dezember! Es ist immer ein guter Zeitpunkt sich mit sich selbst und seinen Bedürfnissen auseinanderzusetzen und diese wahrzunehmen. Die Adventzeit lädt uns geradezu noch ein bisschen mehr dazu ein, achtsamer mit sich selbst zu sein, sich von negativen Gefühlen zu trennen und an sich selbst zu glauben. Wie schön, dass wir diese Adventzeit heuer gemeinsam genießen und entschleunigend, entspannt und friedvoll erleben. Starte mit dem Öffnen des jeweiligen Türchens in deinen Tag, um positive Energie zu empfangen und kraftvoll in den Tag zu starten! Viel Spaß beim Öffnen des 20.Türchens heute! Alles alles Liebe und pass gut auf dich auf, deine Natalie. Links zur Folge: Mein Instagram: @natalie_derk E-Mail: natalie.derkits@outlook.com Mein Buch ist bereits auf Thalia, Amazon und ONLINE überall dort erhältlich, wo es Bücher gibt. Eventuell (d)eine gute Investition in dich selbst und in deine Träume für das neue Jahr, wenn du endlich beginnen möchtest, dich mit dir selbst zu beschäftigen und Ja zu dir und deinem Leben sagst!

Herzlich Willkommen zu einer neuen Interview Folge hier im Podcast. Ich spreche heute mit Ernährungswissenschafter und Bundeskoordinator der wissenschaftlichen Institution Sipcan Dr. Manuel Schätzer. Die Episode könnte nicht passender an unsere Ohren gelangen als jetzt in der Weihnachtszeit, vor dem großen Schlemmen der Feiertage sowie dem neuen Jahr mit den guten alten Neujahrsvorsätzen! Oder doch mal neue, bewusste und realistische sowie nachhaltig umsetzbare Vorsätze für das neue Jahr, für den eigenen Alltag, definieren?! Dr. Schätzer gibt im Interview einige praktische Tipps zum Schlemmen in der Adventzeit ohne Verzicht und Verbote, mit Genuss, und gibt Einblicke, ob im Hause eines Ernährungswissenschafters auch Weihnachtskekse und Schokolade Platz finden. Außerdem erfährst du, welche praktischen ernährungsrelevanten 'Neujahrsvorsätze' sinnvoll sind und was Achtsamkeit in der Ernährung überhaupt bedeutet. Hör dir die Folge unbedingt und gerne an, wenn du, gerade jetzt zum Ende des Jahres, ein bisschen reflektieren möchtest, du bewusster und achtsamer deinen Alltag leben möchtest und du im Einklang mit deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele sein möchtest, wenn du dich mental wohlfühlen möchtest! Ich wünsche dir ein frohes, entspanntes sowie liebevolles uns friedvolles Weihnachtsfest und wundervolle Feiertage. Pass gut auf dich auf und Merry Christmas, deine Natalie Links zur Folge: Mein Instagram: @natalie_derk E-Mail: natalie.derkits@outlook.com Institut Sipcan: www.sipcan.at Sipcan Instagram: @sipcan1

Herzlich Willkommen zu meinem Adventkalender hier im Podcast! Ich wünsche dir einen wundervollen 19.Dezember! Es ist immer ein guter Zeitpunkt sich mit sich selbst und seinen Bedürfnissen auseinanderzusetzen und diese wahrzunehmen. Die Adventzeit lädt uns geradezu noch ein bisschen mehr dazu ein, achtsamer mit sich selbst zu sein, sich von negativen Gefühlen zu trennen und an sich selbst zu glauben. Wie schön, dass wir diese Adventzeit heuer gemeinsam genießen und entschleunigend, entspannt und friedvoll erleben. Starte mit dem Öffnen des jeweiligen Türchens in deinen Tag, um positive Energie zu empfangen und kraftvoll in den Tag zu starten! Viel Spaß beim Öffnen des 19.Türchens heute! Pass gut auf dich auf und alles Liebe, deine Natalie Mein Buch ist bereits auf Thalia, Amazon und ONLINE überall dort erhältlich, wo es Bücher gibt. Eventuell (d)eine gute Investition in dich selbst und in deine Träume für das neue Jahr, wenn du endlich beginnen möchtest, dich mit dir selbst zu beschäftigen und Ja zu dir und deinem Leben sagst!

Herzlich Willkommen zu meinem Adventkalender hier im Podcast! Ich wünsche dir einen zauberhaften 18.Dezember und einen wundervollen Wochenstart in diese letzte Adventwoche 2023! Es ist immer ein guter Zeitpunkt sich mit sich selbst und seinen Bedürfnissen auseinanderzusetzen und diese wahrzunehmen. Die Adventzeit lädt uns geradezu noch ein bisschen mehr dazu ein, achtsamer mit sich selbst zu sein, sich von negativen Gefühlen zu trennen und an sich selbst zu glauben! Wie schön, dass wir diese Adventzeit heuer gemeinsam genießen und entschleunigend, entspannt und friedvoll erleben. Starte mit dem Öffnen des jeweiligen Türchens in deinen Tag, um positive Energie zu empfangen und kraftvoll in den Tag zu starten! Viel Spaß beim Öffnen des 18.Türchens heute! Pass gut auf dich auf und alles Liebe, deine Natalie Links zur Folge: Mein Instagram: natalie_derk E-Mail: natalie.derkits@outlook.com Mein Buch ist bereits auf Thalia, Amazon und ONLINE überall dort erhältlich, wo es Bücher gibt! Eventuell (d)eine gute Investition in dich selbst und deine Träume für das neue Jahr, wenn du endlich beginnen möchtest, dich mit dir selbst zu beschäftigen und Ja zu dir und deinem Leben sagst!

Herzlich Willkommen zu meinem Adventkalender hier im Podcast! Ich wünsche dir einen wundervollen 17.Dezember! Es ist immer ein guter Zeitpunkt sich mit sich selbst und seinen Bedürfnissen auseinanderzusetzen und diese wahrzunehmen. Die Adventzeit lädt uns geradezu noch ein bisschen mehr dazu ein, achtsamer mit sich selbst zu sein, sich von negativen Gefühlen zu trennen und an sich selbst zu glauben! Wie schön, dass wir diese Adventzeit heuer gemeinsam genießen und entschleunigend, entspannt und friedvoll erleben! Starte mit dem Öffnen des jeweiligen Türchens in deinen Tag, um positive Energie zu empfangen und kraftvoll in den Tag zu starten! Viel Spaß beim Öffnen des 17.Türchens heute! Alles Liebe, deine Natalie Links zur Folge: Mein Instagram: @natalie_derk E-Mail: natalie.derkits@outlook.com Mein Buch ist bereits auf Thalia, Amazon und ONLINE überall dort erhältlich, wo es Bücher gibt. Eventuell (d)ein perfektes Geschenk zu Weihnachten an deine Liebsten, aber auch an dich selbst, wenn du in dich selbst investieren möchtest und Ja zu dir und deinem Leben sagst!

Herzlich Willkommen zu meinem Adventkalender hier im Podcast! Ich wünsche dir einen zauberhaften 16.Dezember! Es ist immer ein guter Zeitpunkt sich mit sich selbst und seinen Bedürfnissen auseinanderzusetzen und diese wahrzunehmen. Die Adventzeit lädt uns geradezu noch ein bisschen mehr dazu ein, achtsamer mit sich selbst zu sein, sich von negativen Gefühlen zu trennen und an sich selbst zu glauben! Wie schön, dass wir diese Adventzeit heuer gemeinsam genießen und entschleunigend, entspannt und friedvoll erleben. Starte mit dem Öffnen des jeweiligen Türchens in deinen Tag, um positive Energie zu empfangen und kraftvoll in den Tag zu starten! Viel Spaß beim Öffnen des 16.Türchens heute! Alles Liebe, deine Natalie Links zur Folge: Mein Instagram: @natalie_derk E-Mail: natalie.derkits@outlook.com Mein Buch ist bereits auf Thalia, Amazon und ONLINE überall dort erhältlich, wo es Bücher gibt. Eventuell (d)ein perfektes Geschenk zu Weihnachten an deine Liebsten, aber auch an dich selbst, wenn du in dich selbst investieren möchtest und Ja zu dir und deinem Leben sagst!

Herzlich Willkommen zu meinem Adventkalender hier im Podcast! Ich wünsche dir einen zauberhaften 15.Dezember! Es ist immer ein guter Zeitpunkt sich mit sich selbst und seinen Bedürfnissen auseinanderzusetzen und diese wahrzunehmen. Die Adventzeit lädt uns geradezu noch ein bisschen mehr dazu ein, achtsamer mit sich selbst zu sein, sich von negativen Gefühlen zu trennen und an sich selbst zu glauben! Wie schön, dass wir diese Adventzeit heuer gemeinsam genießen und entschleunigend, entspannt und friedvoll erleben. Starte mit dem Öffnen des jeweiligen Türchens in deinen Tag, um positive Energie zu empfangen und kraftvoll in den Tag zu starten! Viel Spaß beim Öffnen des 15.Türchens heute! Alles Liebe, deine Natalie Links zur Folge: Mein Instagram: @natalie_derk E-Mail: natalie.derkits@outlook.com Mein Buch ist bereits auf Thalia, Amazon und ONLINE überall dort erhältlich, wo es Bücher gibt. Eventuell (d)ein perfektes Geschenk zu Weihnachten an deine Liebsten, aber auch an dich selbst, wenn du in dich selbst investieren möchtest und Ja zu dir und deinem Leben sagst!