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  3. Folge 0 – Das erwartet dich bei Plauderegger Podcast

Episoden

Folge 15 – Bonding Time mit Lio

14 Minuten
In dieser Folge nehme ich euch mit in eine sehr persönliche Zeit zwischen mir und meinem Sohn Lio. Ich erzähle, warum er in letzter Zeit manchmal etwas zu kurz gekommen ist – sei es durch Arbeit, Termine oder den ganz normalen Alltagsstress, und warum genau diese gemeinsame Woche so wertvoll für uns beide war. Ich teile mit euch, wie wir unsere Bonding Time gestaltet haben, welche kleinen Momente mich besonders berührt haben und was diese intensive Mama-Sohn-Zeit für mich bedeutet hat. Ausserdem spreche ich darüber, warum es für uns Eltern so wichtig ist, bewusst Zeit mit unseren Kindern zu verbringen und gebe ein paar einfache Tipps, wie man diese Quality Time im Alltag integrieren kann, selbst wenn’s manchmal hektisch wird. Eine Folge über Nähe, Achtsamkeit und das, was wirklich zählt im Familienleben. Hört rein, vielleicht findet ihr euch ja ein Stück weit wieder.

Folge 14 – Happy Birthday

15 Minuten
Ich werde 31 – und verbringe meinen Geburtstag dieses Jahr in Miami, bei meiner Familie. Aber nicht mit allen: Mein Mann und mein Sohn Pablo sind in der Schweiz, während ich mit Lio hier bin. Warum ich mich entschieden habe, nur mit ihm zu reisen? Und was das Älterwerden mit mir macht? Darüber spreche ich in dieser Folge. Ich reflektiere, wie sehr Verantwortung das Leben prägt – und warum ich mir manchmal wünsche, weniger davon zu tragen. Wir leben in einer leistungsgetriebenen Gesellschaft, in der man oft vergisst, dankbar zu sein für das, was man hat. Das will ich ändern. Mehr Wertschätzung im Alltag, mehr Zufriedenheit – darum geht es für mich in diesem Jahr. Ausserdem erzähle ich von der Feier zum 90. Geburtstag meiner Grossmutter, warum diese Zeit mit meiner Familie so besonders war und wie ich versuche, bewusste Quality Time mit meinen Liebsten zu verbringen.

Folge 13 - Mutterschaft zwischen Ideal und Realität

16 Minuten
Mutterschaft zwischen Ideal und Realität – Was ich mir vom System wünsche In dieser Folge spreche ich über die Lücke zwischen dem, was von Müttern erwartet wird – und dem, was im Alltag wirklich möglich ist. Ich teile meine Gedanken zu Themen wie Mutterschaftsurlaub, Kita-Kosten, Mental Load und warum sich im System dringend etwas ändern muss. Ein ehrlicher Blick auf Mutterschaft, Verantwortung und meine ganz persönlichen Wünsche für mehr Vereinbarkeit.

Folge 12 Me-Time ohne schlechtes Gewissen – Warum Selbstfürsorge kein Luxus ist

14 Minuten
In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele von uns betrifft: Me-Time. Warum fällt es uns so schwer, bewusst Zeit nur für uns selbst zu nehmen? Und warum haben wir oft ein schlechtes Gewissen, wenn wir uns eine Pause gönnen? Ich erkläre, warum Selbstfürsorge kein Egoismus, sondern eine Notwendigkeit ist, was die Psychologie dazu sagt und wie wir es schaffen können, mehr Me-Time in unseren Alltag zu integrieren. Ausserdem teile ich spannende Statistiken und praktische Tipps, mit denen du dir bewusst Pausen nehmen kannst – ganz ohne Schuldgefühle. Hast du auch schon die Erfahrung gemacht, dass Me-Time schwierig ist? Oder hast du gute Strategien, wie du dir regelmässig Zeit für dich nimmst? Schreib mir gerne – ich freue mich auf den Austausch! ️

Folge 11 - Weltfrauentag

21 Minuten
Weltfrauentag - Was bedeutet es, heute eine Frau zu sein? Zum Weltfrauentag spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: Frausein in der heutigen Zeit. Was bedeutet es wirklich? Wo stehen wir in Sachen Gleichberechtigung? Welche Herausforderungen gibt es noch – und wie können wir uns gegenseitig empowern? In dieser Folge teile ich meine persönliche Meinung, spreche über Fortschritte, aber auch über die Hürden, die noch vor uns liegen. Und zum Abschluss habe ich eine ganz besondere Gästin: Nathalie, eine inspirierende Frau in meinem Leben, mit der ich genau darüber spreche. Lasst uns gemeinsam diesen Tag feiern – und weiter für Veränderung einstehen!
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Über diesen Podcast

Willkommen bei "Plauderegger" – dem Podcast von und mit Sara Leutenegger. Es erwarten dich ehrliche Geschichten und tiefgründige Gespräche über die vielfältigen Facetten des Mom-Life und der Familienliebe. Deine Gastgeberin Sara Leutenegger nimmt dich mit in eine aufregende Welt des Elternseins, der Kindererziehung und der familiären Beziehungen. In jeder Folge von "Plauderegger" wird mit einem Gast offen und ehrlich über Themen gesprochen, die oft im Verborgenen bleiben. Es werden Tabuthemen rund um die bunte Palette des Familienlebens besprochen. Von den Höhen und Tiefen des Kinderwunschs über die Freuden und Herausforderungen von Regenbogenfamilien bis hin zu den einzigartigen Erfahrungen von Alleinerziehenden – hier findest du eine Fülle an Erzählungen, die dich berühren, ermutigen und mitfühlen lassen.
Webseite
Folge 0 – Das erwartet dich bei Plauderegger - Podcast
Durchschnittliche Länge
Ø 16 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.

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