Zuhause in dir - der Podcast mit Claudia von Lienen Archiv
37 Episoden
11 Minuten
Deine kleine Weihnachts-Fantasiereise
In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ruhigen, kuscheligen Winter-Abend nur für dich.Ein Raum ohne Trubel, ohne Müssen – voller Lichter, Wärme und Besinnlichkeit.
Diese Fantasiereise schenkt dir einen Moment zum Durchatmen, zum Wieder-Spüren und zum Erinnern, worum es in dieser besonderen Zeit wirklich geht.Ein Ort, an dem du einfach sein darfst.
🤍 Wenn dich diese Folge berührt hat, freue ich mich, wenn du sie teilst oder mir eine Bewertung hinterlässt. So können noch mehr Menschen ihren Weg zurück zu sich finden.
Mehr über mich & meine Arbeit findest du hier:
www.claudiavonlienen.com
Inspirationen & Impulse im Newsletter – inklusive Willkommensmeditation
Telegram-Kanal: Zuhause in dir – mit sanften Impulsen und Herzverbindung
Ich freue mich auf dich.
Schön, dass du da bist.
Deine Claudia 🤍
In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ruhigen, kuscheligen Winter-Abend nur für dich.Ein Raum ohne Trubel, ohne Müssen – voller Lichter, Wärme und Besinnlichkeit.
Diese Fantasiereise schenkt dir einen Moment zum Durchatmen, zum Wieder-Spüren und zum Erinnern, worum es in dieser besonderen Zeit wirklich geht.Ein Ort, an dem du einfach sein darfst.
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Schön, dass du da bist.
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21 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Fotografin Tanja Deuss darüber, was wirklich passiert, wenn eine Frau vor der Kamera steht.
Warum einige sich „nicht fotogen“ fühlen – und weshalb das in Wahrheit nichts mit dem Aussehen zu tun hat.
Wir reden darüber, wie sichtbar wir werden, wenn wir in uns selbst zuhause sind … und wie sehr man das auf Bildern erkennt.
Und wir erzählen von unserem neuen gemeinsamen Workshop, der dich genau dorthin begleiten soll:
In unserem Workshop lernst du, dich vor der Kamera wirklich wohlzufühlen und dich auf Bildern wiederzuerkennen. Mit Körperarbeit, Entspannung und kleinen Veränderungen in Haltung und Ausdruck wird aus „unfotogen“ Schritt für Schritt ein Gefühl von: ganz ich.
In deine echte Präsenz. In deine Wahrheit. In ein Ja zu dir – vor und hinter der Kamera.
Du hast Interesse daran, dann melde dich liebend gerne bei uns!
🤍 Wenn dich diese Folge berührt hat, freue ich mich, wenn du sie teilst oder mir eine Bewertung hinterlässt. So können noch mehr Menschen ihren Weg zurück zu sich finden.
Mehr über mich & meine Arbeit findest du hier:
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Ich freue mich auf dich.
Schön, dass du da bist.
Deine Claudia 🤍
Infos zu Tanja Deuß:
https://knusperfarben.de
https://www.instagram.com/knusperfarben_fotografie/?hl=de
Podcast von Tanja (da war ich auch schon zu Gast. Unbedingt reinhören. Thema: "Auf ins Modelbusiness mit Claudia")
https://www.podcast.de/podcast/3584269/bilder-backstage-bohei
Warum einige sich „nicht fotogen“ fühlen – und weshalb das in Wahrheit nichts mit dem Aussehen zu tun hat.
Wir reden darüber, wie sichtbar wir werden, wenn wir in uns selbst zuhause sind … und wie sehr man das auf Bildern erkennt.
Und wir erzählen von unserem neuen gemeinsamen Workshop, der dich genau dorthin begleiten soll:
In unserem Workshop lernst du, dich vor der Kamera wirklich wohlzufühlen und dich auf Bildern wiederzuerkennen. Mit Körperarbeit, Entspannung und kleinen Veränderungen in Haltung und Ausdruck wird aus „unfotogen“ Schritt für Schritt ein Gefühl von: ganz ich.
In deine echte Präsenz. In deine Wahrheit. In ein Ja zu dir – vor und hinter der Kamera.
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14 Minuten
In dieser Meditation lade ich dich ein, einfach zu sein.
Nichts leisten zu müssen. Nichts optimieren zu wollen.
Nur atmen. Fühlen. Da sein.
Du darfst dich leer fühlen – oder voll, ruhig – oder bewegt.
Alles darf da sein, genauso wie du bist.
Diese Meditation schenkt dir einen Raum, in dem du loslassen, empfangen und dich selbst in deiner wahren, ungefilterten Form spüren darfst.
Ein Ort jenseits von Müssen und Sollen – einfach du.
🤍 Wenn dich diese Folge berührt hat, freue ich mich, wenn du sie teilst oder mir eine Bewertung hinterlässt. So können noch mehr Menschen ihren Weg zurück zu sich finden.
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Ich freue mich auf dich.
Schön, dass du da bist.
Deine Claudia 🤍
Nichts leisten zu müssen. Nichts optimieren zu wollen.
Nur atmen. Fühlen. Da sein.
Du darfst dich leer fühlen – oder voll, ruhig – oder bewegt.
Alles darf da sein, genauso wie du bist.
Diese Meditation schenkt dir einen Raum, in dem du loslassen, empfangen und dich selbst in deiner wahren, ungefilterten Form spüren darfst.
Ein Ort jenseits von Müssen und Sollen – einfach du.
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7 Minuten
In dieser Folge teile ich eine neue Kurzgeschichte mit dir. Sie erzählt von Melinda – einer Frau, die funktioniert, alles gibt und für alle da ist, nur nicht für sich selbst.
Bis sie merkt, dass die Freude in ihr still geworden ist.
Es ist eine Geschichte übers Erkennen, über das Wiederfinden kleiner Momente für sich – und darüber, wie heilsam es sein kann, sich selbst Schritt für Schritt wieder zuzuwenden.
️ Wenn dich diese Folge berührt hat, dann freue ich mich, wenn du sie mit anderen teilst und mir eine Bewertung hinterlässt.
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Bis sie merkt, dass die Freude in ihr still geworden ist.
Es ist eine Geschichte übers Erkennen, über das Wiederfinden kleiner Momente für sich – und darüber, wie heilsam es sein kann, sich selbst Schritt für Schritt wieder zuzuwenden.
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40 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit der Schauspielerin Nadja Zwanziger über das Thema Zuhause in dir.
Wir reden darüber, was es bedeutet, als Frau abseits der gängigen Normen in sich selbst anzukommen, warum es so wichtig ist, andere Formen von Komplimenten zu kultivieren – jenseits des Äußerlichen – und wie wir gemeinsam einen neuen Stellenwert für innere Schönheit und Verbundenheit schaffen können.
Ein ehrliches und wertvolles Gespräch darüber, wie Selbstwert, Gemeinschaftsdenken und echte Wertschätzung unser Miteinander verändern können.
️ Wenn dir diese Folge gut getan hat , dann freue ich mich, wenn du sie mit anderen teilst und mir eine Bewertung hinterlässt.
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Mehr Infos zu Nadja Zwanziger findest du hier:
Schauspielervideos und instagram
Wir reden darüber, was es bedeutet, als Frau abseits der gängigen Normen in sich selbst anzukommen, warum es so wichtig ist, andere Formen von Komplimenten zu kultivieren – jenseits des Äußerlichen – und wie wir gemeinsam einen neuen Stellenwert für innere Schönheit und Verbundenheit schaffen können.
Ein ehrliches und wertvolles Gespräch darüber, wie Selbstwert, Gemeinschaftsdenken und echte Wertschätzung unser Miteinander verändern können.
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14 Minuten
In dieser Fantasiereise nehme ich dich mit auf eine wunderschöne Wiese. Du geniesst die Landschaft, kannst deinen Blick schweifen lassen, die Weite spüren - ein Ballon hilft dir dabei alles loslassen, was dich belastet, klein hält oder schwer macht. Eine Einladung, dich frei und leicht zu fühlen, wieder bei dir anzukommen und neue Kraft zu schöpfen.
Perfekt, um den Alltag hinter dir zu lassen und einfach zu genießen
️ Wenn dir diese Folge gut getan hat , dann freue ich mich, wenn du sie mit anderen teilst und mir eine Bewertung hinterlässt.
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Perfekt, um den Alltag hinter dir zu lassen und einfach zu genießen
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5 Minuten
In dieser Folge teile ich eine Kurzgeschichte mit dir. Manchmal sind wir so sehr im Kopf, dass wir unseren Körper kaum noch spüren. So geht es auch der Frau in dieser Geschichte – bis sie im Wald auf eine Lichtung kommt. Dort bricht alles aus ihr heraus, was so lange festgehalten war. Und genau dadurch findet sie zurück: zu sich, in ihren Körper, ins Leben.
️ Wenn dich diese Folge inspiriert hat , dann freue ich mich, wenn du sie mit anderen teilst und mir eine Bewertung hinterlässt.
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36 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Veronique, die seit vielen Jahren als Musicaldarstellerin und Tänzerin auf der Bühne steht und heute zudem auch als Pilates-und Körper-Trainerin arbeitet. Sie gibt einen ehrlichen Einblick in ein Leben, das ganz im Hier und Jetzt stattfindet – im Scheinwerferlicht, getragen vom Körper als wichtigstem Ausdrucksmedium.
Wir sprechen darüber, wie leicht die Gesundheit dabei als selbstverständlich angesehen wird, welche Erwartungen an Perfektion bestehen – und was es bedeutet, den eigenen Körper neu wertzuschätzen.
Ihr erfahrt eine offene und inspirierende Begegnung – für alle, die sich fragen, wie man zwischen Bühne, Alltag und Selbstfürsorge den eigenen Körper wieder als Heimat erleben kann.
️ Wenn dich diese Folge inspiriert hat , dann freue ich mich, wenn du sie mit anderen teilst oder mir eine Bewertung hinterlässt.
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Mehr Infos zu Veronique:
Veronique Spiteri stand über 20 Jahre lang auf der Bühne, als professionelle Musical Darstellerin.
Durch die eigene Erfahrung mit Verletzung bildete sie sich in diverse Körperarbeit Methoden aus. Heute unterrichtet Sie Pilates, Yoga, Yamuna Bodyrolling und Foot fitness in Köln.
Sie bietet Personal Training sowie kleine Gruppentrainings an auf
English, Deutsch und Spanisch
Sowie spezialisierte Workshops und Seminare für BühnenDarstellerInnen und TänzerInnen:
“Toolkit for dancers & performers”
Mehr Informationen über Veronique und Ihre Arbeit findet Ihr auf:
spiteripilates.com
&
Instagram: spiteripilates
Wir sprechen darüber, wie leicht die Gesundheit dabei als selbstverständlich angesehen wird, welche Erwartungen an Perfektion bestehen – und was es bedeutet, den eigenen Körper neu wertzuschätzen.
Ihr erfahrt eine offene und inspirierende Begegnung – für alle, die sich fragen, wie man zwischen Bühne, Alltag und Selbstfürsorge den eigenen Körper wieder als Heimat erleben kann.
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Veronique Spiteri stand über 20 Jahre lang auf der Bühne, als professionelle Musical Darstellerin.
Durch die eigene Erfahrung mit Verletzung bildete sie sich in diverse Körperarbeit Methoden aus. Heute unterrichtet Sie Pilates, Yoga, Yamuna Bodyrolling und Foot fitness in Köln.
Sie bietet Personal Training sowie kleine Gruppentrainings an auf
English, Deutsch und Spanisch
Sowie spezialisierte Workshops und Seminare für BühnenDarstellerInnen und TänzerInnen:
“Toolkit for dancers & performers”
Mehr Informationen über Veronique und Ihre Arbeit findet Ihr auf:
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&
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22 Minuten
In dieser Folge erwartet dich eine ruhige, etwa 20-minütige Meditation, die dich einlädt bei dir selbst anzukommen.
Mit achtsamen Impulsen begleite ich dich durch deinen Körper – vom Spüren der einzelnen Bereiche bis hin zu einem tieferen Gefühl von Verbindung mit dir. Du darfst wahrnehmen, dich spüren, liebevoll auf deine Bedürfnisse hören und dir selbst in Zärtlichkeit begegnen.
Diese Reise schenkt dir einen Moment der Ruhe, der Zentrierung und des Geborgenseins – ein kleines Zuhause in dir.
️ Wenn dir die Meditation gut tut, freue ich mich, wenn du sie mit anderen teilst oder mir eine Bewertung hinterlässt.
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Mehr über mich & meine Arbeit findest du hier:
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Mit achtsamen Impulsen begleite ich dich durch deinen Körper – vom Spüren der einzelnen Bereiche bis hin zu einem tieferen Gefühl von Verbindung mit dir. Du darfst wahrnehmen, dich spüren, liebevoll auf deine Bedürfnisse hören und dir selbst in Zärtlichkeit begegnen.
Diese Reise schenkt dir einen Moment der Ruhe, der Zentrierung und des Geborgenseins – ein kleines Zuhause in dir.
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6 Minuten
In dieser Folge teile ich eine berührende Kurzgeschichte mit dir.
Sie erzählt von einem Mädchen, das mit einem leeren Krug unterwegs ist – erschöpft, suchend und irgendwann einfach nur lauschend.
Was geschieht, wenn wir anhalten, alles da sein lassen, uns selbst wirklich zuhören und spüren, ohne zu bewerten?
Diese Geschichte ist eine liebevolle Einladung, dir selbst Raum zu schenken.
Denn manchmal ist es genau das, was es braucht, damit du wieder in Kontakt kommst mit deinem Herzen, deiner Kraft und deinem inneren Garten.
Nimm dir ein paar ruhige Minuten, lehn dich zurück und lausche.
Vielleicht erinnerst auch du dich beim Zuhören daran, wie wichtig es ist, dich selbst zu nähren – von innen heraus.
Nimm dir Zeit für dich. Lausche. Spüre. Fühle.
Und wenn du magst:
️ Teile diese Folge mit einem Menschen, dem sie guttun könnte.
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Schön, dass du da bist.
Deine Claudia 🤍
Sie erzählt von einem Mädchen, das mit einem leeren Krug unterwegs ist – erschöpft, suchend und irgendwann einfach nur lauschend.
Was geschieht, wenn wir anhalten, alles da sein lassen, uns selbst wirklich zuhören und spüren, ohne zu bewerten?
Diese Geschichte ist eine liebevolle Einladung, dir selbst Raum zu schenken.
Denn manchmal ist es genau das, was es braucht, damit du wieder in Kontakt kommst mit deinem Herzen, deiner Kraft und deinem inneren Garten.
Nimm dir ein paar ruhige Minuten, lehn dich zurück und lausche.
Vielleicht erinnerst auch du dich beim Zuhören daran, wie wichtig es ist, dich selbst zu nähren – von innen heraus.
Nimm dir Zeit für dich. Lausche. Spüre. Fühle.
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32 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Lisa – einer mutigen jungen Frau, die seit vielen Jahren mit einer Essstörung lebt.
Wir reden offen und ehrlich darüber, wie es ist, wenn der eigene Körper nicht mehr wie ein Zuhause wirkt – und was es bedeutet, sich dennoch wieder mit sich selbst zu verbinden.
Lisa teilt ihre Geschichte, ihren Schmerz, aber auch ihre Hoffnung. Sie erinnert uns daran, dass wir mehr sind als eine Diagnose – und dass der Weg zu innerer Heilung über Mitgefühl, Achtsamkeit und die Rückverbindung mit sich selbst führt. Ein Gespräch, das Mut macht. Das zeigt, wie wichtig es ist, auf die eigene Stimme zu hören – statt sich im Außen zu verlieren.
Danke, liebe Lisa, für deine Offenheit, deinen Mut und dein Vertrauen.
Hier findest du Lisa auf Instagram
Und wenn du magst:
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Wir reden offen und ehrlich darüber, wie es ist, wenn der eigene Körper nicht mehr wie ein Zuhause wirkt – und was es bedeutet, sich dennoch wieder mit sich selbst zu verbinden.
Lisa teilt ihre Geschichte, ihren Schmerz, aber auch ihre Hoffnung. Sie erinnert uns daran, dass wir mehr sind als eine Diagnose – und dass der Weg zu innerer Heilung über Mitgefühl, Achtsamkeit und die Rückverbindung mit sich selbst führt. Ein Gespräch, das Mut macht. Das zeigt, wie wichtig es ist, auf die eigene Stimme zu hören – statt sich im Außen zu verlieren.
Danke, liebe Lisa, für deine Offenheit, deinen Mut und dein Vertrauen.
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4 Minuten
Ich bin Zuhause in meinem Körper – Ein gesungenes Mantra
Dieses Mantra ist eine Einladung, dich zu erinnern:
Du bist sicher. Du bist versorgt. Du darfst ankommen – in dir.
Passend zu "Zuhause in Dir" ️
Du kannst es einfach hören, mitsummen oder mitsingen – ganz so, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Die wiederholenden Worte und die sanften Klänge schenken dir Halt, Ruhe und Verbindung und ein Ankommen im Moment.
Mantras wirken beruhigend auf dein Nervensystem, stärken deine Selbstwahrnehmung und öffnen durch die Schwingung der Stimme einen kraftvollen Raum in dir.
Ein Moment zum Spüren, zur Rückverbindung mit deinem Körper .
Ganz viel Freude beim Lauschen und Wahrnehmen.
Und wenn du magst:
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Die wiederholenden Worte und die sanften Klänge schenken dir Halt, Ruhe und Verbindung und ein Ankommen im Moment.
Mantras wirken beruhigend auf dein Nervensystem, stärken deine Selbstwahrnehmung und öffnen durch die Schwingung der Stimme einen kraftvollen Raum in dir.
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16 Minuten
Fantasiereise: Dein Moment im Wald
Diese Meditation nimmt dich mit in einen stillen, grünen Wald.
Barfuß auf weichem Boden, mit dem Blick in die Baumkronen, darfst du dich ganz fallen lassen – in die Ruhe, in deinen Körper, in dich selbst.
Eine Einladung zum Innehalten, Auftanken und Ankommen.
Nimm dir einen Moment für dich.
Spüre, atme, sei einfach da und spüre die wohltuende Wirkung vom Wald und einem Moment Ruhe für dich selber!
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Ich freue mich auf dich!
Schön, dass du da bist ️
Claudia
Diese Meditation nimmt dich mit in einen stillen, grünen Wald.
Barfuß auf weichem Boden, mit dem Blick in die Baumkronen, darfst du dich ganz fallen lassen – in die Ruhe, in deinen Körper, in dich selbst.
Eine Einladung zum Innehalten, Auftanken und Ankommen.
Nimm dir einen Moment für dich.
Spüre, atme, sei einfach da und spüre die wohltuende Wirkung vom Wald und einem Moment Ruhe für dich selber!
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Claudia
7 Minuten
Wenn das Herz leer ist – eine Geschichte übers Spüren, Loslassen und Heimkommen zu dir selbst
In dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte einer Frau, die zu wenig Raum für sich hat und sich darin verliert zu viel für andere da zu sein – bis sie sich selbst kaum noch spürt. >
Diese Geschichte ist eine leise, kraftvolle Erinnerung daran, wie wichtig es ist, innezuhalten, sich selbst Raum zu geben, den Körper zu fühlen und den eigenen Emotionen wieder zu begegnen und vor allen Dingen dies zu erkennen und somit für sich loszugehen
Mit Musik, Bewegung und Mut beginnt ihr Weg zurück ins Spüren. Zurück zu ihrem Herz.
Diese Geschichte darf dich berühren – und dich daran erinnern, wie heilend es ist, dich selbst wichtig zu nehmen.
Nimm dir Zeit für dich. Lausche. Und wenn du magst:
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Claudia
In dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte einer Frau, die zu wenig Raum für sich hat und sich darin verliert zu viel für andere da zu sein – bis sie sich selbst kaum noch spürt. >
Diese Geschichte ist eine leise, kraftvolle Erinnerung daran, wie wichtig es ist, innezuhalten, sich selbst Raum zu geben, den Körper zu fühlen und den eigenen Emotionen wieder zu begegnen und vor allen Dingen dies zu erkennen und somit für sich loszugehen
Mit Musik, Bewegung und Mut beginnt ihr Weg zurück ins Spüren. Zurück zu ihrem Herz.
Diese Geschichte darf dich berühren – und dich daran erinnern, wie heilend es ist, dich selbst wichtig zu nehmen.
Nimm dir Zeit für dich. Lausche. Und wenn du magst:
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Claudia
5 Minuten
In dieser ersten Folge erzähle ich dir das Warum hinter Zuhause in dir und teile mit dir, was mich bewegt und wie mein Wirken Frauen unterstützt, wieder mehr ins Spüren, Fühlen und Wahrnehmen zu kommen.
Es geht um Körperbewusstsein, echte Verbindung, liebevolle Selbstzuwendung – und die Rückkehr zu deinem inneren Zuhause.
Ich lasse dich teilhaben an meinen Gedanken über unsere oft überreizte Welt, über feine Wahrnehmung, Symptome des Körpers, und wie du durch Stimme, Berührung und achtsame Begleitung wieder in deine Kraft finden kannst.
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Claudia
Es geht um Körperbewusstsein, echte Verbindung, liebevolle Selbstzuwendung – und die Rückkehr zu deinem inneren Zuhause.
Ich lasse dich teilhaben an meinen Gedanken über unsere oft überreizte Welt, über feine Wahrnehmung, Symptome des Körpers, und wie du durch Stimme, Berührung und achtsame Begleitung wieder in deine Kraft finden kannst.
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