Podcast für Selbstwirksamkeit Archiv

Ihr seid ein eingespieltes Team: Wäsche, Einkauf, Kinder abholen – alles läuft. Und trotzdem spürt ihr euch kaum noch. Sonja Battilana spricht mit den Paarcoaches Diana & Rico Stämpfli aus St. Gallen darüber, warum Nähe in der Beziehung so leise verloren geht, weshalb Paare einander regelmässig «Updates» geben sollten und welche drei kleinen Gesten im Alltag wieder Verbindung schaffen – auch wenn nur einer von beiden den ersten Schritt macht.

Manchmal braucht es kein grosses Feuer. Ein Zündhölzli reicht.

(00:00) Wenn der Alltag gut funktioniert

(01:20) Zündhölzli statt grosses Feuer

(02:10) Wenn ein Kind dazukommt

(02:55) Wer früher Unterstützung sucht

(03:44) Auch wenn nur einer kommt

(04:40) Sie braucht Raum, er sucht Nähe

(05:30) Ist es ein sexuelles Thema?

(06:04) Warum Paaren die Updates fehlen

(07:00) Gefässe für Paarzeit schaffen

(07:45) Priorität statt Kapazität

(08:24) Ich-Zeit, Paarzeit, Elternzeit

(10:05) Wenn einer mehr Nähe will

(11:40) Wie Diana und Rico es leben

(13:20) Wieder in den Tritt kommen

(15:05) Drei kleine Gesten mit Wirkung

(17:10) Ungleich, aber gleichwertig

Diana & Rico Stämpfli

Raum für Selbstwirksamkeit, St. Gallen

Hier erfährst du mehr über uns und unsere Coaching-Passion: ⁠⁠https://www.selbstwirksamkeit.ch/

In dieser Podcastfolge tauchen Diana & Rico an ihrem Tischgespräch in die Frage ein, wie stark die Qualität der Paarbeziehung das Wohlgefühl unserer Kinder beeinflusst. Anhand von Alltagsbeispielen wird sichtbar, warum Kinder als „emotionale Seismographen“ so sensibel auf elterliche Konflikte reagieren – und wie schon kleine Veränderungen in eurer Kommunikation ein sichereres, entspannteres Familienklima schaffen.

Du erfährst, weshalb Stress wie ein Beziehungskiller wirkt und welche liebevollen Schritte ihr im Alltag gehen könnt, damit aus Druck wieder Verbindung, Sicherheit und Leichtigkeit wird.

Damit all das nicht nur schöne Theorie bleibt, sondern im Alltag umgesetzt werden kann, bieten wie euch einen Leitfaden mit hilfreichen Kommunikations-Tipps und Tricks an. Du kannst ihn unter selbstwirksamkeit.ch/podcast-blog downloaden und gleich anwenden. Das Passwort lautet Paarbeziehung.

Nun wünschen wir dir ganz viel wundervolle Nähe.

Herzlichst Diana & Rico

Hier erfährst du mehr über unser Paar-Coaching.

In dieser Folge geht es um deine Hellsinne. Hast du eine ausgeprägt sensible Wahrnehmung im Fühlen, Hören, Riechen, Schmecken oder Sehen? Jeder Mensch hat in seiner Einzigartigkeit auch eine einzigartige Weise mit seinen Sinneskanälen umzugehen. Diese möchte ich mit dir gemeinsam erforschen und dir Gedanken und Perspektiven dazu öffnen.

Durch das Ansteigen der Schwingung auf der Erde, helfen uns unsere Hellsinne auf der Reise zu uns selbst. Zumal vielen Menschen (noch) gar nicht bewusst ist, welche Kraft in uns liegt, weil sie ihre Fähigkeiten in diesem Bereich der Wahrnehmung (noch) zu wenig ausgeprägt kennen.

Wenn wir darauf vertrauen, dass diese Informationen uns unseren Weg aufzeigen können, bringen wir mehr Leichtigkeit, Verständnis für uns selbst und Klarheit für anstehende Entscheidungen in unser Leben.

Ich freue mich, mit dir auf den Weg zur inneren Erforschung deiner Hellsinne zu gehen.

Herzlich Diana

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Diese Woche hielten Diana und ich einen Vortrag im inspirierenden Kindercampus in Höchst zum Thema "Was Paare stark macht". Viele interessierte Paare nahmen an diesem Event teil und signalisierten somit, ihr bewusstes Engagement für die Beziehung. Die Bereitschaft, sich der eigenen Beziehung zu widmen und sie zu pflegen, wächst stetig und offensichtlich. Deshalb sprachen wir über konkrete Wachstums-Chancen, um mehr Leichtigkeit und Freude in die Beziehung zu bringen:

Wachstumschance 1: Up-Dates machenWachstumschance 2: Hüter*in der Grenzen zwischen innen & aussen (Umgang mit Alltags-Stress)Wachstumschance 3: Elternhaus verlassenWachstumschance 4: Ungleich, aber gleichwertigWachstumschance 5: Verbundenheit in FreiheitWachstumschance 6: Dankbarkeit leben

In dieser Podcast-Folge möchten wir euch einen Einblick in die Inhalte des Vortrags geben und euch daran erinnern, dass die Liebe nicht nur ein Gefühl ist, sondern auch eine immer wiederkehrende bewusste Entscheidung!

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Und denkt an den Paar-Event in St. Gallen:

Rendez-vous à la carte: Die würzige Note eines Paar-Konflikts, Thema: Umgang mit Konflikten in Partnerschaften

Über die Veranstaltung

Liebe Paare, Konflikte sind ein natürlicher Teil jeder Beziehung. Sie können herausfordernd sein, aber sie bieten auch die Möglichkeit, zu wachsen und sich näherzukommen. Reibung erzeugt Wärme und Wärme verbindet. Wir laden euch herzlich zu diesem besonderen Vortrag ein, der sich mit dem Thema „Umgang mit Konflikten“ beschäftigt!

Bei Kerzenschein, feinen Apéro-Häppchen, einem Gläschen Wein und würzigen Impulsen aus unserer jahrelangen Erfahrung geniesst ihr eure gemeinsame Paar-Zeit. Ihr sitzt an eurem 2er-Tisch, geniesst die Impulse und tauscht euch immer wieder über das Gehörte aus.

Inhalte des Vortrags:

Verstehen, was Konflikte auslöst: Erfahrt, welche typischen Konfliktursachen es gibt und wie ihr diese frühzeitig erkennen könnt.

Kommunikation als Schlüssel: Lernt effektive Kommunikationsstrategien, um Missverständnisse zu vermeiden und eure Bedürfnisse klar zu äußern.

Konstruktive Konfliktlösung: Entdeckt Methoden, um Konflikte gemeinsam zu lösen und dabei eure Beziehung zu stärken.

Förderung emotionaler Kompetenz, um emotionale Nähe wieder aufleben zu lassen

Für wen ist dieser Vortrag geeignet?

Der Vortrag richtet sich an Paare in allen Lebensphasen – egal, ob frisch verliebt oder langjährig zusammen. Jeder ist willkommen!

Kommt vorbei und entdeckt, wie ihr Konflikte als Chance für Wachstum und Verständnis nutzen könnt.

Infos & Anmeldung unter: https://www.selbstwirksamkeit.ch/events

Herzlichst Diana & Rico

Zeit der Entscheidung? Auf jeden Fall - und vor allem für die Männer!

Dieser Audio-Auszug beinhaltet die Einladung zur "Reconnection Meditation" für Männer. Gerade Männer, die ständig in der lauten Ratio-Welt unterwegs sind, gilt es sich jetzt zu entscheiden. Bleibe ich auf der Wissensebene im Aussen hängen oder erweitere ich mein Leben um die Erfahrung meiner Innenwelt?

Warum aber Meditation?

Die Reconnection Meditation wirkt regenerierend auf den ganzen Körper und das Nervensystem und hilft dir, wieder in Balance zu kommen. Ich führe dich in eine tiefe Entspannung, an einen Ort in dir, wo Regeneration und Neues entstehen kann. Denn in die gewünschte Transformation kommt man nur durch Entspannung. Nur dann fallen einem die genialen und wundervollen Lösungen ein. Dies wussten alle Genies schon lange vor uns.

Warum Reconnection Meditation?

Innere Verbundenheit: Finde zurück zu dir selbst und stärke deine emotionale Intelligenz.

Männliche Attribute leben: Entfalte deine Kraft, Entschlossenheit und Authentizität.

Stressabbau: Lerne, wie du Stress und Anspannung loslassen kannst, um mehr Gelassenheit zu erfahren.

Regeneration: Gönne dir die Zeit und den Raum für körperliche und geistige Erneuerung.

Was erwartet dich?

Geführte Meditation: Eine sanfte Anleitung, die dich in die Tiefe deiner Verbundenheit führt.

Visualisierungen: Erlebe kraftvolle Bilder, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen.

Atmungstechniken: Nutze die Kraft deines Atems, um innere Ruhe zu finden.

Kleine und überschaubare Gruppengrösse: max. 8 Teilnehmende

Reconnection bedeutet "Wiederverbindung, Wiederbelebung oder Rückverbindung". Reconnection Meditation erinnert und führt dich zurück zu deiner ursprünglichen und optimalen Balance.

Beginne noch heute deine Reise zur inneren Verbundenheit und lebe deine männliche Kraft in voller Pracht. Reconnection Meditation ist einer der Schlüssel zu einem erfüllten und ausgeglichenen Leben.

Bist du bereit für diese Erfahrung?

Dann hol dir mehr Infos unter selbstwirksamkeit.ch/events

Herzlichst Rico Stämpfli

In dieser Folge erforschen wir, wie wir loslassen können, um Platz für Neues zu schaffen. Wir tauchen ein in die Kunst des Loslassens und teilen praktische Tipps, wie wir uns von Altlasten befreien können, um mehr Leichtigkeit und Freiheit in unserem Leben zu erfahren. Lass uns gemeinsam entdecken, wie Loslassen uns dabei helfen kann, uns selbst und unsere Umgebung zu transformieren.

Erfahre alles wichtige in dieser Podcast-Folge...

Herzlichst Diana & Rico

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Und denkt an den Paar-Event in St.Gallen: Rendez-vous à la carte - Paarzeit. Impulse. Kulinarik.

Ein Menü Surprise für eure Beziehung. In Kooperation mit Tamara Altermatt gestalten wir für euch den Paar-Event in St.Gallen, denn ein ähnlicher Alltag bringt uns immer ähnliche Gespräche. Wie also von diesem Menschen, den wir so gut kennen, etwas berauschendes, erfrischendes, komplett neues erfahren? Mit viel Vergnügen begleiten wir eure Paargespräche in Bereiche, wo anderswo leichte Navigationsschwierigkeiten auftreten könnten. Zwischen radikaler Ehrlichkeit und appetitlichen Geständnissen bekommt ihr Impulse zu Begegnung, Formen von Intimität und Arten der Verführung.

Genüsslich an eurem Drinks nippend dürft ihr euch am vielfältige Slow Food Buffet vergehen und dem komprimierten Erfahrungsschatz rund um das Beziehungsgeschehen lauschen.

Ein Abend voller Neugier, Genuss und Spass also. Herrlich unaufgeregt. Erfrischend anders. Bucht hier und jetzt euer Ticket, denn die Teilnehmerzahl ist begrenzt: ⁠https://lustreich.ch/rendez-vous/⁠⁠https://www.selbstwirksamkeit.ch/events⁠ Wir freuen uns auf dich! Tamara, Diana & Rico

In dieser Podcast-Folge beleuchten wir ein ganz prickelndes Thema: Se*ualität in Partnerschaften. Ein so natürliches und doch so "verdecktes" und oft in den Hintergrund gedrängtes Bedürfnis. Doch hier sind wir schon mittendrin. Wessen Bedürnis ist es überhaupt - mehr männlich oder mehr weiblich? Was spielt da an gesellschaftlichen Vorstellungen und Erwartungen mit? Ist Se*ualität vielleicht viel mehr, als uns beigebracht wurde?

Erfahre mehr dazu in dieser Podcast-Folge.

Tamara Altermatt, Diana & Rico Stämpfli tauchen in dieses Universum ein und beantworten eure eingereichten Fragen und noch viel mehr...

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Und denkt an den Paar-Event in St.Gallen: Rendez-vous à la carte - Paarzeit. Impulse. Kulinarik.

Ein Menü Surprise für eure Beziehung. In Kooperation mit Tamara Altermatt gestalten wir für euch den Paar-Event in St.Gallen, denn ein ähnlicher Alltag bringt uns immer ähnliche Gespräche. Wie also von diesem Menschen, den wir so gut kennen, etwas berauschendes, erfrischendes, komplett neues erfahren? Mit viel Vergnügen begleiten wir eure Paargespräche in Bereiche, wo anderswo leichte Navigationsschwierigkeiten auftreten könnten. Zwischen radikaler Ehrlichkeit und appetitlichen Geständnissen bekommt ihr Impulse zu Begegnung, Formen von Intimität und Arten der Verführung.

Genüsslich an eurem Drinks nippend dürft ihr euch am vielfältige Slow Food Buffet vergehen und dem komprimierten Erfahrungsschatz rund um das Beziehungsgeschehen lauschen.

Ein Abend voller Neugier, Genuss und Spass also. Herrlich unaufgeregt. Erfrischend anders. Bucht hier und jetzt euer Ticket, denn die Teilnehmerzahl ist begrenzt: https://lustreich.ch/rendez-vous/https://www.selbstwirksamkeit.ch/events Wir freuen uns auf dich! Herzlich Tamara, Diana & Rico

Wir suchen ständig nach dem Glück im Aussen und vergessen dabei, dass wir uns somit emotional abhängig machen. Wenn sich mein Partner/meine Partnerin so und so verhält, mir genügend Liebe und Nähe schenkt, wenn er pünktlich nach Hause kommt, wenn sie mein berufliches Engagement würdigt, bin ich zufrieden und glücklich. Und wenn nicht? Dann bin ich enttäuscht, missmutig und unglücklich. Die gelernte Kontrolle der Aussenwelt scheint auf Dauer nicht zu funktionieren. Doch was können wir tun, um unsere Partnerschaft zu pflegen und sie auf ein neues Level zu bringen? Hör dir diese Podcast-Folge an und lass dich inspirieren! Viel Spass dabei und liebe Grüsse Diana & Rico Hier erfährst du mehr über uns und unsere Coaching-Passion: https://www.selbstwirksamkeit.ch/ Ach ja, von wegen „Partnerschaft pflegen“: Der Paar-Event Rendez-vous à la carte Paarzeit. Impulse. Kulinarik. Die Liebe verschwindet nicht einfach, sie wird vom Alltag überdeckt. Wenn ihr eurer Liebe wieder mehr Aufmerksamkeit schenken wollt, ist dieses Event genau das Richtige für euch. Bucht hier und jetzt euer Ticket, denn die Teilnehmerzahl ist begrenzt: https://lustreich.ch/rendez-vous/ https://www.selbstwirksamkeit.ch/events

In dieser Podcast-Folge stellen wir euch den Paar-Event in St.Gallen vor: Rendez-vous à la carte - Ein Menü Surprise für eure Beziehung. In Kooperation mit Tamara Altermatt gestalten wir für euch den Paar-Event in St.Gallen, denn ein ähnlicher Alltag bringt uns immer ähnliche Gespräche. Wie also von diesem Menschen, den wir so gut kennen, etwas berauschendes, erfrischendes, komplett neues erfahren? Mit viel Vergnügen begleiten wir eure Paargespräche in Bereiche, wo anderswo leichte Navigationsschwierigkeiten auftreten könnten. Zwischen radikaler Ehrlichkeit und appetitlichen Geständnissen bekommt ihr Impulse zu Begegnung, Formen von Intimität und Arten der Verführung. Genüsslich an eurem Drinks nippend dürft ihr euch am vielfältige Slow Food Buffet vergehen und dem komprimierten Erfahrungsschatz rund um das Beziehungsgeschehen lauschen. Ein Abend voller Neugier, Genuss und Spass also. Herrlich unaufgeregt. Erfrischend anders. Bucht hier und jetzt euer Ticket, denn die Teilnehmerzahl ist begrenzt: https://lustreich.ch/rendez-vous/ https://www.selbstwirksamkeit.ch/events Wir freuen uns auf dich! Herzlich Tamara, Diana & Rico

Patricia Grawehr hat die Craniosacral Therapie über eigene Behandlungen kennengelernt und wurde dadurch von dieser sanften und achtsamen Behandlungsmethode beeindruckt. Ergänzend zur Grundausbildung "Diplomierte Pflegefachfrau HF" bringt die selbstständige Craniosacral Therapeutin ein breites medizinisches Fachwissen mit und kann auf jahrelange Erfahrungen in verschiedenen Fachbereichen zurückgreifen.

In dieser Körperarbeit begegnet Patricia Grawehr den Klientinnen / Klienten mit grösster Sorgfalt, Achtsamkeit und Wertfreiheit. Die Gesundheit im Menschen wird unterstützt und die Ressourcen werden gestärkt, damit eine positive Veränderung stattfindet.

Seit nun mehr einem Jahr bringt sie ihre fundierte Perspektive in die Praxisgemeinschaft ein und bereichert durch ihre aufgestellte und bodenständige Persönlichkeit das gemeinsame Wirken.

Buchtipp:

Weiblicher Narzissmus: Der Hunger nach Annerkennung, Bärbel Wardetzki

Erfahre mehr über Patricia Grawehr unter:

www.cranio-ostschweiz.ch

Mehr über unsere Angebote erfährst du unter:

www.selbstwirksamkeit.ch

Der Spagat zwischen Selbstfürsorge und Aufopferung ist schwierig und fühlt sich manchmal wie ein Riss an, der durchs Herz geht. Unser Ziel ist es, dich mit dir selbst in Berührung zu bringen. Wir Menschen haben im Laufe unseres Lebens immer mehr Bedürfnisse eingewickelt und sie somit unterdrückt. Dieser Vortrag unterstützt dich dabei, dich selbst wieder zu "ent-wickeln" und die Bedürfnisse wieder in Einklang mit dir und deiner Familie zu bringen.  Menschen zu inspirieren, sie zu ihrem Selbst zurückzuführen, Menschen zu ermutigen, sich als einen wertvollen und einzigartigen Diamanten schätzen zu lernen, ist unsere Passion. Klar erhältst du in diesem Vortrag konkrete Alltagstools an die Hand. Aber vorwiegend nehmen wir dich auf die Reise zu dir selbst mit. Dafür öffnen wir für dich die Türe zu unserer Schatzkammer, welche gefüllt mit Erfahrungen, Wissen und unserer Präsenz ist. Diana und ich sind seit über 20 Jahren ein Paar, haben 3 gemeinsame Kinder und wissen ganz genau, wie sich die Herausforderungen im Familienalltag anfühlen. Wir begleiten seit über 10 Jahren Menschen durch ihren Veränderungsprozess und sind überzeugt, dass wir auch dich ein Stück näher zu dir selbst führen können.

Männer der neuen Zeit sind...offener ihrer Innenwelt gegenüber und bereit, mutig ein neues Männerbild zu leben! Diese Beobachtung mache ich vermehrt in Paar-Coaching-Prozessen. Männer nehmen wahr, dass ihr “altes” Männerbild nicht mehr passt, wissen aber zugleich nicht, wie das neue Bild aussehen soll. Diesem Dilemma widmet sich diese Podcast-Folge und ist zugleich ein Dank an alle Partnerinnen, die uns Männer in diese Bewegung bringen.

Endlich alte Geschichten loslassen und freier und leichter durchs Leben gehen. Diese Podcast-Folge erzählt von meiner aktuellen Situation vom Umgang mit alten Schattenthemen und wie wir sie einfach und unkompliziert auflösen können. Herzlichst Rico Stämpfli

Das Leben ist einfach! Wirklich? Meine Antwort lautet immer immer noch: JA! Im dritten Teil geht es darum, wie wichtig diese elementare Grundhaltung "Das Leben ist einfach" für uns ist. Ohne dieses Fundament verkommt unser Leben zu einer Dauerschleife von Gewohntem und Bekanntem. Um Missverständnissen vorzubeugen: Wer zufrieden und einfach happy mit seinem aktuellen Leben ist, der oder die soll auf keinen Fall etwas ändern! Aber diejenigen, die tief in sich selbst ein unstimmiges Gefühl wahrnehmen, sollen und dürfen das Leben als einfach und leicht betiteln. Denn nur so entsteht ein Vorwärtskommen und Annähern an die gewünschte Zukunft. Hör in diese Folge rein, wenn du meinst, dass dein Leben mühsam und kompliziert ist. Die Lösung liegt ganz nahe - versprochen! Herzlich Rico Nächster live Event: Vortrag "Starke Kinder & starke Eltern", Infos unter: https://www.selbstwirksamkeit.ch/event-details/starke-kinder-starke-eltern Mehr über uns und unsere Arbeit erfährst du unter: www.selbstwirksamkeit.ch