Generation Bewegung Archiv
158 Episoden
34 Minuten
In der neuen Folge werden wir uns mit den Themen Ängste, Fehlerkultur und Selbstsabotage auseinandersetzen.
Diese Episode ist eine reichhaltige Quelle für jeden, der nach Wegen sucht, sich persönlich weiterzuentwickeln, Ängste zu überwinden und eine gesunde Fehlerkultur zu kultivieren.
Zu Beginn der Folge tauchen wir in das Universum der Ängste ein. Wir beschäftigen uns damit, was Ängste eigentlich sind, warum wir sie haben und wie sie uns im Alltag beeinflussen können. Ich teilen persönliche Geschichten und erzähle dir von meinem kleine Selbstexperiment.
Im zweiten Segment widmen wir uns der Fehlerkultur. Wir sprechen über das Tabu, das in unserer Gesellschaft oft mit Fehlern verbunden ist, und diskutieren, warum es wichtig ist, diese Denkweise zu ändern. Fehler sind nicht nur unvermeidlich, sondern auch eine wertvolle Quelle für Lernen und Wachstum.
Diese Episode ist ein tiefer Tauchgang in die menschliche Psyche und ein ermutigender Aufruf, sich unseren Ängsten zu stellen, unsere Fehler als Gelegenheit zum Wachstum zu sehen und die Fesseln der Selbstsabotage zu durchbrechen.
Viel Spaß beim Hören!
Ich freue mich auf dein Feedback!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)
Diese Episode ist eine reichhaltige Quelle für jeden, der nach Wegen sucht, sich persönlich weiterzuentwickeln, Ängste zu überwinden und eine gesunde Fehlerkultur zu kultivieren.
Zu Beginn der Folge tauchen wir in das Universum der Ängste ein. Wir beschäftigen uns damit, was Ängste eigentlich sind, warum wir sie haben und wie sie uns im Alltag beeinflussen können. Ich teilen persönliche Geschichten und erzähle dir von meinem kleine Selbstexperiment.
Im zweiten Segment widmen wir uns der Fehlerkultur. Wir sprechen über das Tabu, das in unserer Gesellschaft oft mit Fehlern verbunden ist, und diskutieren, warum es wichtig ist, diese Denkweise zu ändern. Fehler sind nicht nur unvermeidlich, sondern auch eine wertvolle Quelle für Lernen und Wachstum.
Diese Episode ist ein tiefer Tauchgang in die menschliche Psyche und ein ermutigender Aufruf, sich unseren Ängsten zu stellen, unsere Fehler als Gelegenheit zum Wachstum zu sehen und die Fesseln der Selbstsabotage zu durchbrechen.
Viel Spaß beim Hören!
Ich freue mich auf dein Feedback!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)
29 Minuten
In der neuen Folge tauchen wir in das Thema Gewohnheiten ein, von der Wissenschaft dahinter bis hin zu ihrer Auswirkung auf unseren Alltag.
Wir beginnen mit einem grundlegenden Überblick über das, was Gewohnheiten eigentlich sind und wie sie in unserem Gehirn entstehen. Dann betrachten wir den Unterschied zwischen positiven und negativen Gewohnheiten und ihre jeweiligen Auswirkungen auf unser Leben.
Der Hauptteil dieser Folge enthält eine 10-Schritte Anleitung zur Entwicklung positiver Gewohnheiten. Von der Bedeutung kleiner Schritte und der Einhaltung von Zeitplänen, über die Nutzung von Auslösern und positive Verstärkung, bis hin zur Bedeutung von Verantwortung, Geduld, Visualisierung, Konsequenz, Selbstfürsorge und Reflexion - diese Anleitung ist ein umfassender Fahrplan zur Transformation Ihrer täglichen Routinen.
Egal, ob du versuchst, gesündere Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln, mehr Sport zu treiben oder einfach nur produktiver zu sein, diese Episode bietet praktische Tipps und Einsichten, um Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen.
Viel Spaß beim Hören!
Ich freue mich auf dein Feedback!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)
Wir beginnen mit einem grundlegenden Überblick über das, was Gewohnheiten eigentlich sind und wie sie in unserem Gehirn entstehen. Dann betrachten wir den Unterschied zwischen positiven und negativen Gewohnheiten und ihre jeweiligen Auswirkungen auf unser Leben.
Der Hauptteil dieser Folge enthält eine 10-Schritte Anleitung zur Entwicklung positiver Gewohnheiten. Von der Bedeutung kleiner Schritte und der Einhaltung von Zeitplänen, über die Nutzung von Auslösern und positive Verstärkung, bis hin zur Bedeutung von Verantwortung, Geduld, Visualisierung, Konsequenz, Selbstfürsorge und Reflexion - diese Anleitung ist ein umfassender Fahrplan zur Transformation Ihrer täglichen Routinen.
Egal, ob du versuchst, gesündere Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln, mehr Sport zu treiben oder einfach nur produktiver zu sein, diese Episode bietet praktische Tipps und Einsichten, um Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen.
Viel Spaß beim Hören!
Ich freue mich auf dein Feedback!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)
1 Stunde
In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Ole Foerster.
Ole ist Head Coach im FT-CLUB München, Personal Trainer und Experte für Functional Training. Als Referent lehrt er regelmäßig über die verschiedenen Facetten von Functional Training. Außerdem könnt ihr Ole jetzt wieder regelmäßig in seinem Podcast Wachstumskompass hören. Umso mehr freue ich mich, dass Ole sich Zeit genommen hat und mit mir über Fitness Mythen und die Entwicklung des Personal Trainers gesprochen hat.
Wie kam es dazu, dass Ole Sportwissenschaften studiert hat, obwohl er mit der Szene eigentlich nichts zu tun haben wollte?
Wie steht Ole zu der Entwicklung des Online Coachings?
Haltung & Rückenschmerz, gibt es Zusammenhänge?
Ist Funktionales Training nur für Sportler:innen geeignet?
Funktionales Training und Krafttraining, wo liegen die Unterschiede und gibt es überhaupt welche?
Diese und viele weiter Fragen bekommst du in der neuen Podcastfolge von #GenerationBewegung beantwortet.
Wir freuen uns auf euer Feedback!
Viel Spaß beim Hören
Wenn ihr mit Ole in Kontakt treten wollte und nicht genug bekommen habt, dann schaut auf jeden Fall bei ihm vorbei:
Instagram https://www.instagram.com/olefoerster/
LinkedIn https://www.linkedin.com/in/ole-foerster-95a691203/
Podcast Insta https://www.instagram.com/wachstumskompass/
Podcast Spotify https://open.spotify.com/show/7IAVZQyi8h57MIgMl9h8GW
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meiner Homepage (https://www.mariejohn.net)
Ole ist Head Coach im FT-CLUB München, Personal Trainer und Experte für Functional Training. Als Referent lehrt er regelmäßig über die verschiedenen Facetten von Functional Training. Außerdem könnt ihr Ole jetzt wieder regelmäßig in seinem Podcast Wachstumskompass hören. Umso mehr freue ich mich, dass Ole sich Zeit genommen hat und mit mir über Fitness Mythen und die Entwicklung des Personal Trainers gesprochen hat.
Wie kam es dazu, dass Ole Sportwissenschaften studiert hat, obwohl er mit der Szene eigentlich nichts zu tun haben wollte?
Wie steht Ole zu der Entwicklung des Online Coachings?
Haltung & Rückenschmerz, gibt es Zusammenhänge?
Ist Funktionales Training nur für Sportler:innen geeignet?
Funktionales Training und Krafttraining, wo liegen die Unterschiede und gibt es überhaupt welche?
Diese und viele weiter Fragen bekommst du in der neuen Podcastfolge von #GenerationBewegung beantwortet.
Wir freuen uns auf euer Feedback!
Viel Spaß beim Hören
Wenn ihr mit Ole in Kontakt treten wollte und nicht genug bekommen habt, dann schaut auf jeden Fall bei ihm vorbei:
Instagram https://www.instagram.com/olefoerster/
LinkedIn https://www.linkedin.com/in/ole-foerster-95a691203/
Podcast Insta https://www.instagram.com/wachstumskompass/
Podcast Spotify https://open.spotify.com/show/7IAVZQyi8h57MIgMl9h8GW
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meiner Homepage (https://www.mariejohn.net)
37 Minuten
In der neuesten Podcast-Folge dreht sich alles um das Thema "Richtige Lebensmittel und Stress". Wir erkunden in der Folge, wie bestimmte Nahrungsmittel einen positiven Einfluss auf unser Stresslevel haben können und welche Rolle sie bei der Stressbewältigung spielen.
Zu Beginn des Podcasts erkläre ich die Verbindung zwischen Ernährung und Stress. Stress kann eine Vielzahl von negativen Auswirkungen auf unseren Körper haben, aber die richtige Auswahl von Lebensmitteln kann helfen, diesen Stress abzubauen und unsere geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern.
Ich stelle dir eine Auswahl an Lebensmitteln vor, die nachweislich positive Auswirkungen auf den Stressabbau haben. Dazu gehören unter anderem Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Beeren, grünes Blattgemüse und dunkle Schokolade. Diese Nahrungsmittel können dazu beitragen, Stresshormone zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Abschließend diskutieren wir, wie eine ausgewogene Ernährung insgesamt zu einer besseren Stressbewältigung beitragen kann. Durch den Verzehr von frischen, natürlichen Lebensmitteln, die reich an Nährstoffen sind, können wir unseren Körper mit den Ressourcen versorgen, die er benötigt, um mit Stress umzugehen und unser Wohlbefinden zu steigern.
In dieser inspirierenden Podcast-Folge erfährst du, wie du deine Ernährung gezielt nutzen kannst, um Stress abzubauen und ein gesünderes, glücklicheres Leben zu führen.
Hier gehts zur Folge: "Stressessen"
Viel Spaß beim Hören!
Ich freue mich auf dein Feedback!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)
Zu Beginn des Podcasts erkläre ich die Verbindung zwischen Ernährung und Stress. Stress kann eine Vielzahl von negativen Auswirkungen auf unseren Körper haben, aber die richtige Auswahl von Lebensmitteln kann helfen, diesen Stress abzubauen und unsere geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern.
Ich stelle dir eine Auswahl an Lebensmitteln vor, die nachweislich positive Auswirkungen auf den Stressabbau haben. Dazu gehören unter anderem Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Beeren, grünes Blattgemüse und dunkle Schokolade. Diese Nahrungsmittel können dazu beitragen, Stresshormone zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Abschließend diskutieren wir, wie eine ausgewogene Ernährung insgesamt zu einer besseren Stressbewältigung beitragen kann. Durch den Verzehr von frischen, natürlichen Lebensmitteln, die reich an Nährstoffen sind, können wir unseren Körper mit den Ressourcen versorgen, die er benötigt, um mit Stress umzugehen und unser Wohlbefinden zu steigern.
In dieser inspirierenden Podcast-Folge erfährst du, wie du deine Ernährung gezielt nutzen kannst, um Stress abzubauen und ein gesünderes, glücklicheres Leben zu führen.
Hier gehts zur Folge: "Stressessen"
Viel Spaß beim Hören!
Ich freue mich auf dein Feedback!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)
33 Minuten
In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema Cortisol und Stress ein und erforschen die faszinierende Verbindung zwischen den beiden.
Cortisol, das oft als "Stresshormon" bezeichnet wird, spielt eine entscheidende Rolle bei der Reaktion unseres Körpers auf Stress. Wir werfen einen Blick auf die Auswirkungen von übermäßigem Cortisol auf unseren Körper und Geist und wie es uns beeinflussen kann.
Zu Beginn der Folge werden die grundlegenden Funktionen von Cortisol erklärt und wie es an der Stressreaktion beteiligt ist. Wir beleuchten, wie Cortisol während stressiger Situationen freigesetzt wird und welche Auswirkungen dies auf unseren Organismus hat. Dabei diskutieren wir die möglichen negativen Folgen von chronischem Stress und einem übermäßigen Cortisolspiegel, wie beispielsweise Schlafstörungen, Gewichtszunahme und eine geschwächte Immunfunktion.
Wir nehmen uns auch die Zeit, um darüber zu sprechen, wie man einen gesunden Umgang mit Stress und Cortisol entwickeln kann. Dazu gehören Techniken zur Stressbewältigung wie Entspannungsübungen, regelmäßige körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung. Wir betrachten auch den Einfluss von Schlaf und Achtsamkeit auf unseren Cortisolspiegel und unsere Stressresistenz.
In dieser Folge möchte ich Dir ein tieferes Verständnis für die komplexen Zusammenhänge zwischen Cortisol und Stress vermitteln und meinen Zuhörer:innen wertvolle Werkzeuge an die Hand geben, um ihre Stressreaktion zu kontrollieren und ihre Gesundheit zu verbessern.
Egal ob Du unter chronischem Stress leidest oder einfach nur Dein Wissen erweitern möchtest, diese Folge bietet eine umfassende Erkundung des Themas Cortisol und Stress.
Viel Spaß beim Hören!
Ich freue mich auf dein Feedback!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)
Cortisol, das oft als "Stresshormon" bezeichnet wird, spielt eine entscheidende Rolle bei der Reaktion unseres Körpers auf Stress. Wir werfen einen Blick auf die Auswirkungen von übermäßigem Cortisol auf unseren Körper und Geist und wie es uns beeinflussen kann.
Zu Beginn der Folge werden die grundlegenden Funktionen von Cortisol erklärt und wie es an der Stressreaktion beteiligt ist. Wir beleuchten, wie Cortisol während stressiger Situationen freigesetzt wird und welche Auswirkungen dies auf unseren Organismus hat. Dabei diskutieren wir die möglichen negativen Folgen von chronischem Stress und einem übermäßigen Cortisolspiegel, wie beispielsweise Schlafstörungen, Gewichtszunahme und eine geschwächte Immunfunktion.
Wir nehmen uns auch die Zeit, um darüber zu sprechen, wie man einen gesunden Umgang mit Stress und Cortisol entwickeln kann. Dazu gehören Techniken zur Stressbewältigung wie Entspannungsübungen, regelmäßige körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung. Wir betrachten auch den Einfluss von Schlaf und Achtsamkeit auf unseren Cortisolspiegel und unsere Stressresistenz.
In dieser Folge möchte ich Dir ein tieferes Verständnis für die komplexen Zusammenhänge zwischen Cortisol und Stress vermitteln und meinen Zuhörer:innen wertvolle Werkzeuge an die Hand geben, um ihre Stressreaktion zu kontrollieren und ihre Gesundheit zu verbessern.
Egal ob Du unter chronischem Stress leidest oder einfach nur Dein Wissen erweitern möchtest, diese Folge bietet eine umfassende Erkundung des Themas Cortisol und Stress.
Viel Spaß beim Hören!
Ich freue mich auf dein Feedback!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)
32 Minuten
In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Stressmanagement.
Stress ist ein natürlicher Teil des Lebens, aber wenn er chronisch wird, kann er langfristige negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Ich spreche über meine aktuellen Stressquellen und was ich mache, damit es mir besser damit geht. Ich gebe dir auch praktische Tipps, wie du Stressoren in deinem Leben reduzieren und vermeiden kannst.
Mein Ziel ist es, dir dabei zu helfen, dein Leben stressfreier zu gestalten und deinen Körper besser verstehen zu können.
Viel Spaß beim Hören.
Ich freue mich auf dein Feedback!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ https://www.instagram.com/generationbewegung/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder über meine Homepage (https://www.mariejohn.net)
Stress ist ein natürlicher Teil des Lebens, aber wenn er chronisch wird, kann er langfristige negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Ich spreche über meine aktuellen Stressquellen und was ich mache, damit es mir besser damit geht. Ich gebe dir auch praktische Tipps, wie du Stressoren in deinem Leben reduzieren und vermeiden kannst.
Mein Ziel ist es, dir dabei zu helfen, dein Leben stressfreier zu gestalten und deinen Körper besser verstehen zu können.
Viel Spaß beim Hören.
Ich freue mich auf dein Feedback!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ https://www.instagram.com/generationbewegung/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder über meine Homepage (https://www.mariejohn.net)
55 Minuten
In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. med. Moritz Tellmann. Moritz ist Facharzt für Anästhesiologie, Intensivmedizin, Notfallmedizin, Ernährungs- und Präventivmedizin.
Was ist Myokarditis und wie entsteht diese Entzündung des Herzmuskels?
Welche Symptome können auf eine Myokarditis hinweisen und wie wird diese diagnostiziert?
Welche langfristigen Auswirkungen kann eine Myokarditis auf die Gesundheit des Herzens haben und wie kann man diese verhindern?
Wie ernährt sich Moritz während seiner Nachtschicht & warum ihm Schichtdienst wenig anhaben kann
Diese und viele weitere Themen bekommt ihr in dieser Folge auf die Ohren.
Wenn ihr mit Moritz in Kontakt treten wollt und euch mehr mit den Thema beschäftigen möchtet, dann findet ihr hier weitere Informationen:
Instagram: Dr. Moritz Tellmann (@moritztellmann)
Willkommen bei 24seven Awesome - 24seven-awesome-des Webseite!
Allgemeinmediziner und Hausarzt Düsseldorf-Heerdt - Dr. med. Lysson (dr-lysson.de)
Dr. Med. Moritz Tellmann – moritz-tellmann
___________________________________________
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meiner Homepage (https://www.mariejohn.net)
Wir freuen uns auf euer Feedback!
Viel Spaß beim Hören!
Was ist Myokarditis und wie entsteht diese Entzündung des Herzmuskels?
Welche Symptome können auf eine Myokarditis hinweisen und wie wird diese diagnostiziert?
Welche langfristigen Auswirkungen kann eine Myokarditis auf die Gesundheit des Herzens haben und wie kann man diese verhindern?
Wie ernährt sich Moritz während seiner Nachtschicht & warum ihm Schichtdienst wenig anhaben kann
Diese und viele weitere Themen bekommt ihr in dieser Folge auf die Ohren.
Wenn ihr mit Moritz in Kontakt treten wollt und euch mehr mit den Thema beschäftigen möchtet, dann findet ihr hier weitere Informationen:
Instagram: Dr. Moritz Tellmann (@moritztellmann)
Willkommen bei 24seven Awesome - 24seven-awesome-des Webseite!
Allgemeinmediziner und Hausarzt Düsseldorf-Heerdt - Dr. med. Lysson (dr-lysson.de)
Dr. Med. Moritz Tellmann – moritz-tellmann
___________________________________________
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meiner Homepage (https://www.mariejohn.net)
Wir freuen uns auf euer Feedback!
Viel Spaß beim Hören!
27 Minuten
In der neuesten Podcastfolge geht es um das Thema "Laufeinstieg" und wie du als Anfänger am besten ins Laufen einsteigen kann.
Dabei stelle ich dir meine vier wichtigsten Tipps vor, um das Training effektiv und nachhaltig zu gestalten.
Außerdem werden viele nützliche Tipps für das Laufen in der Praxis geben, zum Beispiel wie man das Tempo richtig dosiert, wie man Verletzungen vorbeugt. Auch auf das Thema Motivation wird eingegangen, denn gerade zu Beginn kann es schwer sein, am Ball zu bleiben.
Insgesamt bietet diese Folge also eine Fülle von wertvollen Informationen für alle, die mit dem Laufen beginnen möchten.
Also unbedingt reinhören!
Ich freue mich auf dein Feedback!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)
Dabei stelle ich dir meine vier wichtigsten Tipps vor, um das Training effektiv und nachhaltig zu gestalten.
Außerdem werden viele nützliche Tipps für das Laufen in der Praxis geben, zum Beispiel wie man das Tempo richtig dosiert, wie man Verletzungen vorbeugt. Auch auf das Thema Motivation wird eingegangen, denn gerade zu Beginn kann es schwer sein, am Ball zu bleiben.
Insgesamt bietet diese Folge also eine Fülle von wertvollen Informationen für alle, die mit dem Laufen beginnen möchten.
Also unbedingt reinhören!
Ich freue mich auf dein Feedback!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)
51 Minuten
In dieser Podcastfolge geht es um die Marathonvorbereitung und meine Erfahrung beim Parismarathon.
Ich erzähle dir, wie ich mich auf den Marathon vorbereitet habe und wie meine Ernährung aussah, um meine Leistung zu verbessern.
Die Folge geht dann weiter auf den Tag des Marathons ein, an dem ich meine Vorbereitungen beschreibe und wie ich mich vor dem Rennen gefühlt habe. Ich beschreibe meine Erfahrungen während des Rennens, einschließlich der Herausforderungen, denen ich mich stellen musste, und wie ich mit ihnen umgegangen bin. Ebenfalls teile ich auch meine Gedanken und Emotionen während des Rennens und wie ich durchgehalten habe, um das Ziel zu erreichen.
Ich erzähle dir, wie es sich anfühlt, als ich die Ziellinie überquerte. Ich teile auch meine Gedanken darüber, was ich aus dieser Erfahrung gelernt habe und wie ich meine Marathonvorbereitung in Zukunft verbessern möchte.
Viel Spaß beim Hören.
Ich freue mich auf dein Feedback!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)
Ich erzähle dir, wie ich mich auf den Marathon vorbereitet habe und wie meine Ernährung aussah, um meine Leistung zu verbessern.
Die Folge geht dann weiter auf den Tag des Marathons ein, an dem ich meine Vorbereitungen beschreibe und wie ich mich vor dem Rennen gefühlt habe. Ich beschreibe meine Erfahrungen während des Rennens, einschließlich der Herausforderungen, denen ich mich stellen musste, und wie ich mit ihnen umgegangen bin. Ebenfalls teile ich auch meine Gedanken und Emotionen während des Rennens und wie ich durchgehalten habe, um das Ziel zu erreichen.
Ich erzähle dir, wie es sich anfühlt, als ich die Ziellinie überquerte. Ich teile auch meine Gedanken darüber, was ich aus dieser Erfahrung gelernt habe und wie ich meine Marathonvorbereitung in Zukunft verbessern möchte.
Viel Spaß beim Hören.
Ich freue mich auf dein Feedback!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)
49 Minuten
In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Frau Prof.Dr. Jana Strahler.
Frau Prof.Dr. Strahler ist Psychologin und leitet seit 2021 den Lehrstuhl für Sportpsychologie an der Universität Freiburg. In der neuesten Podcastfolge sprechen wir über zyklusbasiertes Training und wie Frauen ihr Training an ihren Menstruationszyklus anpassen können. Zudem bekommst du Tipps, wie du deinen Menstruationszyklus verfolgen kannst und wie du dementsprechend dein Körpergefühl schulst.
Was ist der Menstruationszyklus & wie wirkt er sich auf den Körper der Frau aus?
Warum kann es sinnvoll sein, sein Training an den Menstruationszyklus anzupassen?
Wie lässt sich das Training in jeder Phase anpassen?
Wie sieht die aktuelle Studienlage in diesem Forschungsbereich aus?
Diese und viele weiter Fragen bekommst du in der neuen Podcastfolge von #GenerationBewegung beantwortet.
Insgesamt bietet diese Podcastfolge eine informative und hilfreiche Einführung in das zyklusbasierte Training und zeigt auf, wie du deine Trainingsroutine an deine Körper anpassen kannst und wie wichtig es ist, dass dieses relevante Thema mehr Gehör bekommt.
Wir freuen uns auf euer Feedback!
Viel Spaß beim Hören
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meiner Homepage (https://www.mariejohn.net)
Frau Prof.Dr. Strahler ist Psychologin und leitet seit 2021 den Lehrstuhl für Sportpsychologie an der Universität Freiburg. In der neuesten Podcastfolge sprechen wir über zyklusbasiertes Training und wie Frauen ihr Training an ihren Menstruationszyklus anpassen können. Zudem bekommst du Tipps, wie du deinen Menstruationszyklus verfolgen kannst und wie du dementsprechend dein Körpergefühl schulst.
Was ist der Menstruationszyklus & wie wirkt er sich auf den Körper der Frau aus?
Warum kann es sinnvoll sein, sein Training an den Menstruationszyklus anzupassen?
Wie lässt sich das Training in jeder Phase anpassen?
Wie sieht die aktuelle Studienlage in diesem Forschungsbereich aus?
Diese und viele weiter Fragen bekommst du in der neuen Podcastfolge von #GenerationBewegung beantwortet.
Insgesamt bietet diese Podcastfolge eine informative und hilfreiche Einführung in das zyklusbasierte Training und zeigt auf, wie du deine Trainingsroutine an deine Körper anpassen kannst und wie wichtig es ist, dass dieses relevante Thema mehr Gehör bekommt.
Wir freuen uns auf euer Feedback!
Viel Spaß beim Hören
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meiner Homepage (https://www.mariejohn.net)
52 Minuten
Eine ganz besondere Gästin beehrt uns heute.
Mama ist mal wieder dabei und spricht über ihr Lieblingsthema, die Wechseljahre.
Die Phase im Leben einer Frau, in der der Körper seine Hormonproduktion umstellt und die Fruchtbarkeit abnimmt. Die Wechseljahre betreffen jede Frau anders und können unterschiedliche Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und trockene Haut verursachen.
Ich spreche also mit einer Expertin auf dem Gebiet der Frauenheilkunde, um mehr über die Wechseljahre und ihre Auswirkungen auf den Körper zu erfahren. Frau Dr. Barnickel-John erklärt, dass es normal ist, dass Frauen während der Wechseljahre einige körperliche und emotionale Veränderungen durchmachen, aber es gibt viele Möglichkeiten, diese Symptome zu lindern.
Frau Dr. Barnickel-John spricht über verschiedene Optionen zur Behandlung von Wechseljahresbeschwerden und welche Bedeutung eine gesunde Ernährung dabei hat. Sie betont auch, dass es wichtig ist, eine offene und ehrliche Kommunikation mit ihrer Ärztin, ihrem Arzt zu haben, um die beste Behandlungsoption für Ihre individuellen Bedürfnisse zu finden.
Wir sprechen auch über die Bedeutung der Selbstpflege während der Wechseljahre, einschließlich der Wichtigkeit von ausreichend Schlaf, regelmäßiger körperlicher Aktivität aber auch der Sexualität.
Wir freuen uns auf euer Feedback!
Viel Spaß beim Hören!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Homepage: www.mariejohn.net
Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net).
Mama ist mal wieder dabei und spricht über ihr Lieblingsthema, die Wechseljahre.
Die Phase im Leben einer Frau, in der der Körper seine Hormonproduktion umstellt und die Fruchtbarkeit abnimmt. Die Wechseljahre betreffen jede Frau anders und können unterschiedliche Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und trockene Haut verursachen.
Ich spreche also mit einer Expertin auf dem Gebiet der Frauenheilkunde, um mehr über die Wechseljahre und ihre Auswirkungen auf den Körper zu erfahren. Frau Dr. Barnickel-John erklärt, dass es normal ist, dass Frauen während der Wechseljahre einige körperliche und emotionale Veränderungen durchmachen, aber es gibt viele Möglichkeiten, diese Symptome zu lindern.
Frau Dr. Barnickel-John spricht über verschiedene Optionen zur Behandlung von Wechseljahresbeschwerden und welche Bedeutung eine gesunde Ernährung dabei hat. Sie betont auch, dass es wichtig ist, eine offene und ehrliche Kommunikation mit ihrer Ärztin, ihrem Arzt zu haben, um die beste Behandlungsoption für Ihre individuellen Bedürfnisse zu finden.
Wir sprechen auch über die Bedeutung der Selbstpflege während der Wechseljahre, einschließlich der Wichtigkeit von ausreichend Schlaf, regelmäßiger körperlicher Aktivität aber auch der Sexualität.
Wir freuen uns auf euer Feedback!
Viel Spaß beim Hören!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Homepage: www.mariejohn.net
Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net).
51 Minuten
In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Christa. Christa ist Geschäftsführerin von Top Trails of Germany.
In dieser Podcastfolge geht es um die Top Trails of Germany - die schönsten und bekanntesten Wanderwege Deutschlands.
Doch was sind die Top Trails eigentlich und warum sind sie für Wanderer so interessant?
Christa erzählt, wie es zu den Top Trails kam und stellt einige der bekanntesten Top Trails in Deutschland vor.
Sie erläutert die Besonderheiten der Strecke, gibt Tipps zur Planung und Vorbereitung sowie zur Anreise und Unterkunft. Außerdem teilt sie ihre persönlichen Erfahrungen und Eindrücke von den Wegen.
Im weiteren Verlauf der Folge gehen wir auch auf einige weniger bekannte Top Trails ein, die jedoch genauso sehenswert sind, wie die großen Klassiker.
Doch was sind eigentlich die Kriterien für einen Trail, um in die Top Trails zu kommen?
Zudem klären wir die Fragen:
Welche Vorurteile Christa im Bezug zum Wandern immer wieder bekommt?
Wie Top Trails den nachhaltigen Tourismus entlang der Trails fördert?
Wie die Zukunft des Wanderns im Bezug auf Fachkräftemangel aussieht?
Diese und viele weitere spannende Themen bekommt ihr in der aktuellen Podcastfolge auf die Ohren.
Homepage: https://www.top-trails-of-germany.de
Instagram: https://www.instagram.com/toptrails.of.germany/
Christas Homepage: https://cf-tourismus.de
Wir freuen uns auf euer Feedback!
Viel Spaß beim Hören!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meiner Homepage (https://www.mariejohn.net)
In dieser Podcastfolge geht es um die Top Trails of Germany - die schönsten und bekanntesten Wanderwege Deutschlands.
Doch was sind die Top Trails eigentlich und warum sind sie für Wanderer so interessant?
Christa erzählt, wie es zu den Top Trails kam und stellt einige der bekanntesten Top Trails in Deutschland vor.
Sie erläutert die Besonderheiten der Strecke, gibt Tipps zur Planung und Vorbereitung sowie zur Anreise und Unterkunft. Außerdem teilt sie ihre persönlichen Erfahrungen und Eindrücke von den Wegen.
Im weiteren Verlauf der Folge gehen wir auch auf einige weniger bekannte Top Trails ein, die jedoch genauso sehenswert sind, wie die großen Klassiker.
Doch was sind eigentlich die Kriterien für einen Trail, um in die Top Trails zu kommen?
Zudem klären wir die Fragen:
Welche Vorurteile Christa im Bezug zum Wandern immer wieder bekommt?
Wie Top Trails den nachhaltigen Tourismus entlang der Trails fördert?
Wie die Zukunft des Wanderns im Bezug auf Fachkräftemangel aussieht?
Diese und viele weitere spannende Themen bekommt ihr in der aktuellen Podcastfolge auf die Ohren.
Homepage: https://www.top-trails-of-germany.de
Instagram: https://www.instagram.com/toptrails.of.germany/
Christas Homepage: https://cf-tourismus.de
Wir freuen uns auf euer Feedback!
Viel Spaß beim Hören!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meiner Homepage (https://www.mariejohn.net)
59 Minuten
In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Daniela. Daniela ist Business und Mental Coach.
In der neuen Podcastfolge geht es um Daniela Dihsmaier, eine erfolgreiche Business- und Mental Coachin, die ihren Kund:innen dabei hilft, ihre persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen.
Wie ist Daniela zum Coaching gekommen und was macht sie im Business- und Mental Coaching eigentlich?
Im weiteren Verlauf des Podcasts spricht Daniela über einige der häufigsten Herausforderungen, mit denen ihre Kund:innen zu kämpfen haben, wie beispielsweise Zeitmanagement, Selbstzweifel und Entscheidungsfindung. Sie teilt auch einige Erfolgsgeschichten von Kunden, die sie unterstützt hat, um ihre Ziele zu erreichen.
Abschließend gibt Daniela einige Ratschläge für diejenigen, die daran interessiert sind, Business- und Mental Coaching zu nutzen, um ihr Leben zu verbessern. Sie empfiehlt, offen für Veränderungen zu sein und sich auf den Prozess einzulassen, sowie darauf zu vertrauen, dass man die Fähigkeit hat, Veränderungen herbeizuführen.
Diese und viele weitere spannende Themen bekommt ihr in der aktuellen Podcastfolge auf die Ohren.
Homepage: www.freiwasser.com
LinkedIn: Daniela Dihsmaier
Instagram: freiwasser_2.0
Brutal Mental; der Podcast für mentale Stärke
Brutal Mental – Danielas Buch
Wir freuen uns auf euer Feedback!
Viel Spaß beim Hören!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meiner Homepage (https://www.mariejohn.net).
In der neuen Podcastfolge geht es um Daniela Dihsmaier, eine erfolgreiche Business- und Mental Coachin, die ihren Kund:innen dabei hilft, ihre persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen.
Wie ist Daniela zum Coaching gekommen und was macht sie im Business- und Mental Coaching eigentlich?
Im weiteren Verlauf des Podcasts spricht Daniela über einige der häufigsten Herausforderungen, mit denen ihre Kund:innen zu kämpfen haben, wie beispielsweise Zeitmanagement, Selbstzweifel und Entscheidungsfindung. Sie teilt auch einige Erfolgsgeschichten von Kunden, die sie unterstützt hat, um ihre Ziele zu erreichen.
Abschließend gibt Daniela einige Ratschläge für diejenigen, die daran interessiert sind, Business- und Mental Coaching zu nutzen, um ihr Leben zu verbessern. Sie empfiehlt, offen für Veränderungen zu sein und sich auf den Prozess einzulassen, sowie darauf zu vertrauen, dass man die Fähigkeit hat, Veränderungen herbeizuführen.
Diese und viele weitere spannende Themen bekommt ihr in der aktuellen Podcastfolge auf die Ohren.
Homepage: www.freiwasser.com
LinkedIn: Daniela Dihsmaier
Instagram: freiwasser_2.0
Brutal Mental; der Podcast für mentale Stärke
Brutal Mental – Danielas Buch
Wir freuen uns auf euer Feedback!
Viel Spaß beim Hören!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meiner Homepage (https://www.mariejohn.net).
33 Minuten
In der neuen Podcastfolge geht es um Achtsamkeit und Meditation zur Stressbewältigung.
Zunächst wird erläutert, was Achtsamkeit und Meditation sind und wie sie dazu beitragen können, den Geist zu entspannen und Stress abzubauen. Ich erkläre dir verschiedene Techniken und Übungen, die du im Alltag anwenden kannst, um achtsamer zu sein und deinen Geist zu beruhigen.
Es wird auch besprochen, wie Achtsamkeit und Meditation helfen können, negative Gedankenmuster und Verhaltensweisen zu überwinden und eine positive Einstellung zu fördern. Ich gebe dir praktische Tipps, wie du Achtsamkeit und Meditation in den Alltag integrieren kannst, um langfristig davon zu profitieren.
Insgesamt bietet die Podcast-Folge einen informativen und inspirierenden Einblick in die Bedeutung von Achtsamkeit und Meditation zur Stressbewältigung. Die Hörerinnen und Hörer werden ermutigt, diese Techniken auszuprobieren und zu erleben, wie sie dazu beitragen können, ein stressfreieres und glücklicheres Leben zu führen.
Viel Spaß beim Hören.
Ich freue mich auf dein Feedback!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)
Zunächst wird erläutert, was Achtsamkeit und Meditation sind und wie sie dazu beitragen können, den Geist zu entspannen und Stress abzubauen. Ich erkläre dir verschiedene Techniken und Übungen, die du im Alltag anwenden kannst, um achtsamer zu sein und deinen Geist zu beruhigen.
Es wird auch besprochen, wie Achtsamkeit und Meditation helfen können, negative Gedankenmuster und Verhaltensweisen zu überwinden und eine positive Einstellung zu fördern. Ich gebe dir praktische Tipps, wie du Achtsamkeit und Meditation in den Alltag integrieren kannst, um langfristig davon zu profitieren.
Insgesamt bietet die Podcast-Folge einen informativen und inspirierenden Einblick in die Bedeutung von Achtsamkeit und Meditation zur Stressbewältigung. Die Hörerinnen und Hörer werden ermutigt, diese Techniken auszuprobieren und zu erleben, wie sie dazu beitragen können, ein stressfreieres und glücklicheres Leben zu führen.
Viel Spaß beim Hören.
Ich freue mich auf dein Feedback!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)
38 Minuten
In der neuen Podcastfolge geht es um Selbstoptimierung und Persönlichkeitsentwicklung.
Wir werden uns mit verschiedenen Techniken, Strategien und Praktiken beschäftigen, die dir dabei helfen können, deine Fähigkeiten und Fertigkeiten zu verbessern und Ziele zu erreichen.
Eines der wichtigsten Konzepte in der Persönlichkeitsentwicklung und Selbstoptimierung ist die Selbstreflexion. Indem du deine Gedanken, Gefühle und Handlungen regelmäßig reflektierst, kannst du besser verstehen, wer du bist und was du erreichen möchtest.
Doch gibt es auch zu viel Selbstoptimierung? – Meine Meinung, Buchtipps und weitere Informationen gibts in der neuen Folge.
Meine Buchtipps:
Stephen R. Covey: Die 7 Wege zur EffektivitätAtomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad OnesOliver Fox Cabane: Das Charisma-Geheimnis: Wie jeder die Kunst erlernen kann, andere Menschen in seinen Bann zu ziehen
Viel Spaß beim Hören.
Ich freue mich auf dein Feedback!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)
Wir werden uns mit verschiedenen Techniken, Strategien und Praktiken beschäftigen, die dir dabei helfen können, deine Fähigkeiten und Fertigkeiten zu verbessern und Ziele zu erreichen.
Eines der wichtigsten Konzepte in der Persönlichkeitsentwicklung und Selbstoptimierung ist die Selbstreflexion. Indem du deine Gedanken, Gefühle und Handlungen regelmäßig reflektierst, kannst du besser verstehen, wer du bist und was du erreichen möchtest.
Doch gibt es auch zu viel Selbstoptimierung? – Meine Meinung, Buchtipps und weitere Informationen gibts in der neuen Folge.
Meine Buchtipps:
Stephen R. Covey: Die 7 Wege zur EffektivitätAtomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad OnesOliver Fox Cabane: Das Charisma-Geheimnis: Wie jeder die Kunst erlernen kann, andere Menschen in seinen Bann zu ziehen
Viel Spaß beim Hören.
Ich freue mich auf dein Feedback!
Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)
