Permaschinken & Melone, Positive Psychologie

Hier findet ihr die Meditation von Tanja aus der Neujahrsfolge. Viel Spaß beim Ausprobieren. Gong-Sound:Meditation_Gong.ogg, CC0, via Wikimedia Commons

Für einen achtsamen und wohltuenden Start ins neue Jahr haben wir in dieser Folge unsere ganz persönlichen Lieblingsübungen im Gepäck. Lena eröffnet die Runde mit einer Übung aus dem Bereich des Selbstmitgefühls und teilt offen ihre Erfahrungen und Erlebnisse damit. Anschließend bringt Susanne eine Übung mit, die nicht nur ihr selbst, sondern auch vielen ihrer Coaching-Client:innen bereits wertvolle Impulse gegeben hat. Gemeinsam wagen wir ein Live-Experiment – mit überraschenden Erkenntnissen. Zum Abschluss schenkt uns Tanja einen echten Wohlfühlmoment, der den guten Start ins neue Jahr perfekt abrundet .Eine Folge zum Innehalten, Mitmachen und Mitnehmen. Musik: "Sunrise"by Luise Frentzel, Fachhochschule Dortmund, CC BY 4.0 Materialen zum Download: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://permaschinkenundme.wixsite.com/melone⁠ Permaschinken & Melone auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/permaschinkenundmelone?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠

Zum Jahresabschluss haben wir uns etwas Besonderes für euch ausgedacht! In dieser exklusiven Videofolge reflektieren wir gemeinsam das vergangene Jahr, blicken auf die Highlights zurück und teilen unsere persönlichen und podcastbezogenen Erlebnisse. Doch das ist noch nicht alles: Wir werfen auch einen positiven Blick in die Zukunft und schauen, was uns im kommenden Jahr erwartet. Freut euch auf spannende Gespräche, viel Humor und natürlich den gewohnten Permaschinken- & Melone-Charme!   Musik: "Sunrise"by Luise Frentzel, Fachhochschule Dortmund, CC BY 4.0 Materialen zum Download: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://permaschinkenundme.wixsite.com/melone Permaschinken & Melone auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/permaschinkenundmelone?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠⁠⁠ Weiterführende Links: https://psychologie-des-gluecks.de/blog/jahresrueckblick-positive-psychologie/  

In dieser Folge wird es um ein Thema gehen, das schon lange in unserer „Themenschublade“ schlummert: Depressionen und die Frage, wie die Erkenntnisse der Positiven Psychologie hier unterstützen können. Wir nehmen uns damit einem sehr umfangreichen Thema an- entsprechend lang ist auch die Folge geworden. Um dieses gewichtige Thema auf möglichst viele Schultern zu verteilen, ist auch unsere Freundin und PP Kollegin Lena wieder mit dabei. Zunächst widmen wir uns den Zahlen, Daten und Fakten, um das Ausmaß sowie die gesellschaftliche Relevanz von Depressionen einzuordnen. Im Mittelpunkt steht anschließend das Buch „Mit Positiver Psychologie aus der Depression“ von Miriam Akhtar, das als roter Faden für den Rest der Folge dient. Um das Thema greifbarer zu machen, lassen wir viele persönliche, aber auch etliche Beispiele aus unsere Beratungspraxis, einfließen.  Eine Folge voller Fachwissen, ehrlicher Einblicke und praktischer Inspirationen. Musik: "Sunrise"by Luise Frentzel, Fachhochschule Dortmund, CC BY 4.0 Materialen zum Download: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://permaschinkenundme.wixsite.com/melone⁠ Permaschinken & Melone auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/permaschinkenundmelone?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠⁠⁠⁠ Weiterführende Links: Deutsche Depressionshilfe: ⁠https://www.deutsche-depressionshilfe.de⁠ Literatur: ⁠https://shop.thieme.de/Mit-Positiver-Psychologie-aus-der-Depression/9783432108001⁠ Podcast PSYCHOLOGIE TO GO „Update Depression: Neue Therapien und praktische Tipps“: ⁠https://psychologie-to-go.podigee.io/287-depression-update⁠