Endlich SelbstBewusst Archiv

Endlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben - heute mit dem Jahresrückblick 2022. Wenn wir auf die letzten 12 Monate zurückschauen, ist einiges passiert in der Welt und in unserem persönlichen Leben. Viele Menschen haben uns in diesem Jahr inspiriert, gepusht, motiviert und auch zum Nachdenken gebracht. Wir haben manche Entscheidung getroffen, die vor einem Jahr noch nicht ersichtlich war. So sind zum Beispiel aus zehn geplanten Podcastfolgen fast dreißig geworden. Wie ist es bei Dir? Wer bist Du heute im Vergleich zum Anfang dieses Jahres? Mit dem heutigen Podcast geht es uns darum, dass Du Dir bewusst machst, was 2022 gut und hilfreich war. Denn damit startet die Dankbarkeit. Dankbarkeit und Freude sind unabhängig vom Außen, sie entstehen in uns. Auch für das, was wir bereits haben oder was wir an positiven Dingen neu erleben und lernen durften. Lass uns gemeinsam darauf schauen, was gut ist. Was Du schon alles hast. Sei dankbar und genieße dieses Gefühl. Ein Leben wie das unsere ist nicht selbstverständlich. Zum Jahresende geht es uns aber auch darum, euch DANKE zu sagen, für Euer Interesse und Eure Wertschätzung. Wir werden hier zunächst eine Pause einlegen, um uns anderen Projekten intensiver zuwenden zu können... Vor allem aber geht es heute nochmal darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr bewusst wirst – eben SelbstBewusst.

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Endlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben widmet sich heute dem Thema Fremd- und Selbstbild. Hast Du Dich auch schon mal darüber gewundert, weshalb andere Dich völlig anders eingeschätzt haben als Du Dich selbst? Unser Selbstbild entsteht durch unsere Prägungen, Werte, Schwächen und Stärken. Es unterliegt einem ständigen Wandel, je nachdem, wer wir selbst meinen zu sein und wer wir gerne wären. So entsteht durch das Feedback anderer Menschen in unserer Vergangenheit und Gegenwart unsere Selbstwahrnehmung. Diese steuert unsere Gedanken, Gefühle und schließlich unser tagtägliches Verhalten. Das Fremdbild hingegen beschreibt, wie andere uns sehen und welche Erwartungen sie aufgrund ihrer Einschätzung an uns stellen. Beides, also Selbst- und Fremdbild, können stark voneinander abweichen oder weitestgehend überlappend sein, je nachdem, wie gut wir uns selbst kennen und uns anderen zeigen. Es geht heute darum, dass authentisch zu sein Dein Leben erleichtert und dass jeder von uns auch seine blinden Flecke hat. Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr bewusst wirst – eben SelbstBewusst.

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Endlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben. Unser heutiges Thema lautet: “Kenne Deine inneren Leitsterne – So lebst Du im Einklang mit Deinen Werten“. Unsere Entscheidungen und unser Verhalten werden maßgeblich durch unsere persönlichen Werte beeinflusst. Unsere Werte motivieren uns und formen unseren Charakter. Es macht deshalb Sinn, sich immer wieder bewusst zu werden: Was sind meine persönlichen Werte und inwieweit lebe ich nach diesen Werten? Wir verraten Dir, wie Du Deine wichtigsten Werte herausfindest und wie Du mit einem Wertekonflikt umgehst. Denn all Deine Lebensbereiche, z.B. die Zufriedenheit im Beruf oder eine glückliche Beziehung, werden davon beeinflusst. Warum es also wichtig ist, sich seine persönlichen Werte bewusst zu machen und mehr und mehr nach diesen Werten zu leben, darum geht es in diesem Podcast. Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr bewusst wirst – eben SelbstBewusst.

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Endlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben. Heute geht es um das spannende Thema “ Synchronizität - So bringst du Innen und Außen in Einklang“. Der Begriff „Synchronizität“ wurde bereits durch den Psychoanalytiker Carl Gustav Jung (1875-1961) geprägt. Er beschreibt ein Ereignis, was sich zunächst im Inneren des Menschen abspielt und danach in der äußeren physischen Welt Realität wird. Also eine Art Spiegelung, eine Vision im Geist wird zu einem äußeren physischen Ereignis. Spannend dabei ist, dass wir meistens etwas mit unseren Sinnen im Außen wahrnehmen, das zu unseren Gedanken passt, diese zeitgleichen Erfahrungen aber eher als Zufall einstufen. Wie Du besser auf Synchronizitäten in Deinem Leben achten kannst und diese zur Bestätigung oder auch Unterstützung bei den großen und kleinen Entscheidungen nutzt - und damit mehr Flow und Bewusstsein generierst - darum geht es in dieser Folge. Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr bewusst wirst – eben SelbstBewusst.

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Endlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben. Heute heißt es wieder: „Bühne frei für interessante Gäste!“ Wir freuen uns sehr, unsere liebe Kollegin Sigrid Baumann in der heutigen Folge begrüßen zu dürfen. Sigrid verknüpft einen spannenden Zugang zum Thema Führungskompetenz mit dem persönlichen Wirken als Dirigentin und begleitet mit ihrer ganz eigenen und besonderen Art seit vielen Jahren Menschen in Führungspositionen, die sich verändern, ihre Begrenzungen auflösen und sich weiterentwickeln möchten. Die von Sigrid entwickelte einzigartige und bewährte Dreiklang-Strategie OKP hilft ihren KlientInnen, ihr Selbstbewusstsein zu stärken, ihr volles Potenzial zu nutzen und effizient, empathisch und entspannt, erfolgreich motivierend zu führen. Frei nach dem Motto: “Brenne für das, was Du tust, ohne auszubrennen.” Ihre Vision ist es, als Trainerin und Business Coach, Menschen dabei zu helfen, ihre persönlichen Stärken zu stärken und durch Souveränität zu begeistern. In ihrer Führungsrolle und vor allem für sich selbst. Heute geht es darum, wie Du Deine Stärken richtig einsetzt, um innerlich und äußerlich souverän zu sein. Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr bewusst wirst – eben SelbstBewusst.

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Endlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben – behandelt heute das spannende Thema „Jobcrafting“. Jobcrafting (aus dem Englischen für Basteln, Gestalten, Fertigen) meint die aktive Umgestaltung des Arbeitsplatzes und seiner Grenzen, so dass der Job gut zu den eigenen Stärken, Werten und Bedürfnissen passt und somit mehr Freude und Sinn schenkt. Studien zeigen, dass Jobcrafting zahlreiche positive Einflüsse hat. Gesundheit, Arbeitszufriedenheit, Arbeitsengagement und Arbeitsleistung steigen. Ausfalltage, Stress und stressbedingte Erkrankungen sinken. Heute geht es darum, wie Du Deinen persönlichen Spielraum zur Veränderung der Bedingungen am Arbeitsplatz erkennen und nutzen kannst. Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr bewusst wirst – eben SelbstBewusst.

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Endlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben – heute mit dem Thema „Leben im Fluss - So kommst Du zurück in den Flow “. Kennst Du auch diese Momente, in denen Du eins wirst mit Deinem Tun und Dir die Arbeit fast wie im Rausch ganz von selbst von der Hand geht? „Flow“ (englisch „Fließen, Strömen“) meint das restlose Aufgehen in einer Tätigkeit, in der wir uns mit dem beglückenden Gefühl mentaler Vertiefung ganz in dem laufenden Prozess verlieren. Wenn wir die Zeit vergessen, um uns wie damals als Kind einem Spiel völlig hinzugeben und die Umwelt kaum noch wahrnehmen. Egal ob im Job oder in der Freizeit, wenn Du in den Flow kommen willst, brauchst Du das Erleben von Sinn bei dem, was Du tust, ohne dabei über- oder unterfordert zu sein. Es geht heute also um die Entfachung Deiner schöpferischen Leidenschaft und darum, mit welchen Tricks Du Deine Stärken und Erfolge in den Fluss bringst. Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr bewusst wirst – eben SelbstBewusst.

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Endlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben … widmet sich heute dem Thema: “ Natürlich SelbstBewusst - So verbindest Du Dich mit der Natur“. Warum ist eine gute Verbindung mit der Natur eigentlich so elementar für uns Menschen? Ganz einfach! Wir sind ein Teil davon! Wenn wir uns frei entwickeln können, zeigen wir anderen, wer wir von Natur aus sind, was wir wollen und können. So betreiben wir lebenslang „Selbstbildung“. Die grenzenlose Natur ist der perfekte Raum zum Ausleben unseres Wissens- und Bewegungsdrangs. Durch das Setzen unnatürlicher Grenzen schon im Kindesalter werden diese jedoch nicht selten unterdrückt. Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, sich seine Naturverbundenheit zurückzuerobern. Heute geht es also nicht nur darum, wie Du die Natur mit allen Sinnen genießen kannst. Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr bewusst wirst – eben SelbstBewusst.

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Endlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben. Heute lautet unser Thema „Das Dreamteam - Verbünde Dich mit Deinem inneren Kritiker“. Wir alle haben innere Kritiker. Aber woher kommen eigentlich diese kritischen Stimmen in unserem Kopf? Und vor allem, wie können wir sie am besten zähmen? Hinter unseren inneren Kritiker stecken negative Glaubenssätze, die wir irgendwann im Leben erworben haben. Etwa: „Wenn Du geschätzt werden willst, musst Du Dich anpassen.” Oder auch: „Eigene Fehler sind eine totale Katastrophe.” Doch die innere Selbstkritik kann uns auch motivieren und uns dabei unterstützen, uns weiterzuentwickeln. Heute geht es also darum, welcher Umgang mit dem inneren Kritiker sinnvoll und zielführend ist. Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr bewusst wirst – eben SelbstBewusst.

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Endlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben – schaut sich heute das Thema Chakren genauer an. "Chakren" (oder auch "Chakras") sind Energiezentren oder Nervengeflechte, die unsere Lebensenergie im Körper verteilen. Sie sind im Yoga und einigen anderen spirituellen Lehren von zentraler Bedeutung, da sie die Verbindung zwischen dem physischen, also grobstofflichem, Körper und den feinstofflichen Energiekörpern herstellen. Der Begriff „Chakra“ stammt aus dem Sanskrit (der altindischen Sprache) und heißt übersetzt so viel wie „Rad“ oder „Wirbel“. Wenn Du wissen willst, welche Bedeutung Chakren für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden haben und wie Du sie aktivieren kannst, dann findest Du in dieser Folge interessante Anregungen. Es geht heute darum, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken. Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr bewusst wirst – eben SelbstBewusst.

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Endlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben – behandelt heute das Thema Ziele und Visionen. Denn unsere Ziele und Visionen erreichen wollen wir schließlich alle. Ziele sind wichtig für uns. Sie geben unserem Leben einen Sinn und eine Richtung und sind die Basis zur Verwirklichung unserer Träume. Wünsche sind zunächst etwas Passives mit der Erwartung, dass sie ohne unser Zutun in Erfüllung gehen. Konkrete Ziele hingegen gehen wir aktiv an und investieren Zeit, Geld und Energie, um diese auch zu erreichen. Heute geht es also darum, was Du tun kannst, damit Du in die Umsetzung kommst und Dein Leben aktiv nach Deinen Wünschen und Visionen gestaltest. Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr bewusst wirst – eben SelbstBewusst.

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Endlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben – beschäftigt sich heute mit dem spannenden Thema Intuition. Aber was verstehen wir eigentlich unter Intuition? Und wie können wir sie stärken? Intuition lässt sich durch drei Eigenschaften definieren: Es ist 1. gefühltes Wissen, das 2. sehr schnell in unserem Bewusstsein ist, für dessen Gründe wir 3. keine Erklärung haben. Diese innere Fähigkeit steuert einen Großteil unseres professionellen und privaten Handelns. Es ist mehr als ein sechster Sinn oder eine plötzliche Eingebung. Es ist auch nichts, was allein Frauen zu eigen ist. Spannend ist, wie diese unbewusste Intelligenz funktioniert. Oft beruht sie auf erstaunlich einfachen Regeln, wie etwa sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und den Rest zu ignorieren. Es geht also im Gegensatz zur normalen Entscheidungstheorie um unser Bauchgefühl. Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr bewusst wirst – eben SelbstBewusst.

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Nachdem wir Dich in der letzten Folge von Endlich SelbstBewusst in die Welt der Mediation mitgenommen haben, kannst Du in der heutigen Folge selbst die Kraft der Meditation erleben. In dieser Meditation kommst Du zurück in Deine Mitte, findest über Deinen Atem tiefe Entspannung und tankst neue Energie. Sie hilft Dir dabei, Deinen Geist zu beruhigen, innerlich zur Ruhe zu kommen und alle Anspannungen loszulassen. Finde für die Meditation einen Ort, an dem Du ungestört bist. Nimm eine bequeme Sitzposition ein, in der es Dir leicht fällt, aufrecht und zugleich entspannt zu sitzen. Wenn Du die Meditation regelmäßig durchführst, reduzierst Du Stress nachhaltig und wirst ausgeglichener und gelassener. Es geht heute darum, Dir einen Raum für Dich selbst zu nehmen. Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr bewusst wirst – eben SelbstBewusst.

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Endlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben – beleuchtet heute das Thema „Meditation“ ein bisschen genauer. Die Meditation hat eine lange Tradition in fernöstlichen Kulturen und ist auch hier in unserer „modernen Welt“ nicht mehr wegzudenken. Sie ermöglicht uns, durch bewusste Aufmerksamkeit und angestrebte Gedankenlosigkeit, in Beziehung zu uns selbst zu treten. Meditieren hilft Dir dabei, Deinen Geist zu beruhigen, indem Du Dich auf Deine körperlichen Empfindungen, Deine Gefühle oder Deinen Atem konzentrierst. Gedanken werden wahrgenommen und dürfen weiterziehen wie die Wolken am Himmel. Ganz gleich, ob Du passiv oder aktiv, z.B. durch achtsames Gehen, Yoga oder durch das Einsetzen von Affirmation meditierst, es wirkt positiv auf Dein Gehirn und Deinen Körper und erweitert Dein Bewusstsein. Und wenn Du über einen längeren Zeitraum regelmäßig meditierst, hat dies sogar einen positiven Einfluss auf Deine Gesundheit und Dein Immunsystem. Du reduzierst damit Stress und wirst ausgeglichener und gelassener. Vielleicht entdeckst Du ja heute die Meditation ganz neu für Dich. Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr bewusst wirst – eben SelbstBewusst.

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