Podcaster
Episoden
31.03.2026
53 Minuten
Emotionales Essen war noch nie so verbreitet – und gleichzeitig so wenig verstanden.
Snack, Scroll, Ablenkung: In einer Welt voller Möglichkeiten, uns zu betäuben, wird es immer leichter, nicht hinzusehen.
Doch geht es wirklich um Essen? Oder versuchen wir eigentlich, etwas ganz anderes zu füllen?
In dieser Folge spreche ich mit Mirela, Online Fitnesscoach mit dem Schwerpunkt emotionales Essen, über die tieferen Gründe hinter unserem Verhalten. Wir schauen darauf, warum wir kompensieren – sei es durch Essen, Kontrolle oder Ablenkung – und was unsere innere Leere uns eigentlich sagen will.
Mirela teilt außerdem offen ihre Erfahrungen aus der Bodybuilding-Szene und spricht über die Seiten, über die kaum jemand redet: Druck, Kontrolle, Perfektion – und was das langfristig mit unserem Verhältnis zu uns selbst macht.
Eine ehrliche Folge darüber, warum es sich lohnt, genauer hinzusehen – und zu verstehen, was dein Körper dir wirklich sagen will.
Mirelas Instagram: https://www.instagram.com/mirela.coach
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Die spannendsten Geschichten beginnen dort, wo wir den Mut haben, die bekannten Pfade zu verlassen. Was passiert, wenn wir unserem eigenen Herzen folgen? Was liegt jenseits von Erwartungen, Rollen und vorgefertigten Wegen?
Durch meine vielen Solotrips in den letzten Jahren und auf der Suche nach mir selbst habe ich viele inspirierende Menschen getroffen, die trotz äußerem Erfolg innere Leere spürten – und ihr wahres Glück erst gefunden haben, als sie sich erlaubt haben, auf ihren eigenen Weg zu gehen. Hier findest du inspirierende Impulse und authentische Geschichten über den Weg zu deinem erfüllteren und wahren Ich.
Dieser Podcast ist ein Raum für Bewusstsein, Tiefe und ehrliche Selbstbegegnung. Hier geht es darum, den eigenen Platz im Leben zu finden – jenseits von Schubladen, Erwartungen und äußeren Definitionen von Erfolg. Nicht, um jemand anderes zu werden – sondern um das zu leben, was du wirklich bist.
Authentisch. Ehrlich. Echt.
Von Herz zu Herz, Jessica ️
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Abonniere den Podcast, wenn du dich auf deinem Weg begleiten lassen möchtest und um keine Folge zu verpassen.
Teile diese Folge mit Menschen, die gerade ihren Platz im Leben suchen – oder den Mut brauchen, ihn einzunehmen. Lasst uns gemeinsam wachsen und uns gegenseitig unterstützen.
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Du bist so viel mehr. Werde zum Leuchtturm – für dich & für andere. ️
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Links:
https://linktr.ee/jessica.solar
Anfragen für Kooperationen, Vorträge, etc. an:
contact@jessicasolar.com
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Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung und richtet sich an psychisch gesunde Menschen.
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Doch geht es wirklich um Essen? Oder versuchen wir eigentlich, etwas ganz anderes zu füllen?
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14.02.2026
50 Minuten
Beziehungen waren noch nie so leicht zu beginnen – und gleichzeitig so schwer zu vertiefen. Swipe, Match, Next: In einer Welt voller Optionen scheint echte Nähe oft auf der Strecke zu bleiben.
Doch haben wir wirklich verlernt, uns zu verbinden? Oder dürfen wir Beziehungen heute einfach neu verstehen?
In dieser Folge spreche ich mit Chiara Valentini, Beziehungscoach, über die Veränderungen von Liebe und Partnerschaft in unserer schnelllebigen Zeit. Wir schauen darauf, warum sich so viele Menschen trotz Kontaktmöglichkeiten einsam fühlen, welche Muster uns unbewusst voneinander fernhalten – und was es wirklich braucht, um wieder echte Nähe, Tiefe und Verbindung zuzulassen.
Chiaras Instagram: https://www.instagram.com/beziehungscoaching.wien/
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27.01.2026
36 Minuten
Veränderung gehört zum Leben – und doch sträuben sich viele Menschen dagegen. Was macht den Unterschied zwischen denen, die mutig ihren eigenen Weg gehen, und denen, die im sicheren Bekannten verharren? In dieser Folge werfen wir einen Blick auf Stereotypen und Rollenbilder, die uns oft einengen: zu alt, zu jung, zu unerfahren, zu ambitioniert – und zeigen, wie wir sie neu definieren können.
Unsere Gäste Bettina und Sabine haben es mit über 60 noch einmal gewagt: Sie haben Erfolg.Reif gegründet und ein eigenes Unternehmen gestartet. Sie sind Vorbilder einer neuen Welt, in der Lebensentwürfe keine Altersgrenzen kennen.
Eine inspirierende Folge über Mut, Neuanfänge, das Aufbrechen von Stereotypen und die Kraft, das eigene Leben selbst in die Hand zu nehmen – egal, wie alt man ist.
Erfolg.Reif Instagram: https://www.instagram.com/erfolg.reif/
Erfolg.Reif Website: https://www.erfolgreif.de/
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Die spannendsten Geschichten beginnen dort, wo wir den Mut haben, die bekannten Pfade zu verlassen. Was passiert, wenn wir unserem eigenen Herzen folgen? Was liegt jenseits von Erwartungen, Rollen und vorgefertigten Wegen?
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Eine inspirierende Folge über Mut, Neuanfänge, das Aufbrechen von Stereotypen und die Kraft, das eigene Leben selbst in die Hand zu nehmen – egal, wie alt man ist.
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31.12.2025
39 Minuten
Freiheit - wir jagen ihr hinterher, planen sie, arbeiten auf sie hin. Doch was, wenn wir sie nicht durch „mehr“ erreichen, sondern durch „weniger“?
In dieser Solofolge spreche ich darüber, warum Freiheit oft dort beginnt, wo wir bereit sind loszulassen.
Loszulassen von alten Mustern, innerem Druck, Erwartungen – und von dem Bild, wie Freiheit auszusehen hat.
Ob finanzielle Freiheit, Reisen oder die Freiheit, man selbst zu sein: Freiheit hat viele Gesichter.
Und doch verbindet sie alle eine gemeinsame Wahrheit – sie entsteht nicht im Außen, sondern in uns.
Ich teile meine Gedanken darüber, was uns wirklich zurückhält und wie wir den Mut finden, Abschied zu nehmen von dem, was uns nicht mehr dient.
Eine Folge für alle, die spüren, dass da mehr Leichtigkeit möglich ist – wenn wir aufhören festzuhalten.
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Die spannendsten Geschichten beginnen dort, wo wir den Mut haben, die bekannten Pfade zu verlassen. Was passiert, wenn wir unserem eigenen Herzen folgen? Was liegt jenseits von Erwartungen, Rollen und vorgefertigten Wegen?
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Loszulassen von alten Mustern, innerem Druck, Erwartungen – und von dem Bild, wie Freiheit auszusehen hat.
Ob finanzielle Freiheit, Reisen oder die Freiheit, man selbst zu sein: Freiheit hat viele Gesichter.
Und doch verbindet sie alle eine gemeinsame Wahrheit – sie entsteht nicht im Außen, sondern in uns.
Ich teile meine Gedanken darüber, was uns wirklich zurückhält und wie wir den Mut finden, Abschied zu nehmen von dem, was uns nicht mehr dient.
Eine Folge für alle, die spüren, dass da mehr Leichtigkeit möglich ist – wenn wir aufhören festzuhalten.
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Durch meine vielen Solotrips in den letzten Jahren und auf der Suche nach mir selbst habe ich viele inspirierende Menschen getroffen, die trotz äußerem Erfolg innere Leere spürten – und ihr wahres Glück erst gefunden haben, als sie sich erlaubt haben, auf ihren eigenen Weg zu gehen. Hier findest du inspirierende Impulse und authentische Geschichten über den Weg zu deinem erfüllteren und wahren Ich.
Dieser Podcast ist ein Raum für Bewusstsein, Tiefe und ehrliche Selbstbegegnung. Hier geht es darum, den eigenen Platz im Leben zu finden – jenseits von Schubladen, Erwartungen und äußeren Definitionen von Erfolg. Nicht, um jemand anderes zu werden – sondern um das zu leben, was du wirklich bist.
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06.05.2025
56 Minuten
Wer kennt es nicht: Der Tag hat einfach zu wenige Stunden – doch nimmst du dir wirklich die Zeit für das, was dir im Leben wirklich wichtig ist? Setzt du klare Prioritäten – oder verlierst du dich in To-do-Listen und Terminen?
In dieser Folge spreche ich mit Markus, der schon früh Papa wurde, parallel sein Studium gestemmt und sich bereits in jungen Jahren als Organisationstalent entpuppt hat. Heute ist er Produktivitätscoach und zeigt, wie wir unsere Zeit bewusst nutzen können.
Wir sprechen nicht nur über Strategien des Zeitmanagements, sondern auch darüber, wie du bewusster mit deiner Lebenszeit umgehst und wie du wieder mehr Raum für das schaffst, was dir wirklich am Herzen liegt – beruflich wie privat.
Denn am Ende ist unsere Zeit das Wertvollste, das wir haben – und wie wir sie nutzen, entscheidet über die Qualität unseres Lebens.
Markus Linked-In: https://www.linkedin.com/in/markusvieghofer/
Markus Workbook: https://www.markusvieghofer.com/productivity-booster
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Wir sprechen nicht nur über Strategien des Zeitmanagements, sondern auch darüber, wie du bewusster mit deiner Lebenszeit umgehst und wie du wieder mehr Raum für das schaffst, was dir wirklich am Herzen liegt – beruflich wie privat.
Denn am Ende ist unsere Zeit das Wertvollste, das wir haben – und wie wir sie nutzen, entscheidet über die Qualität unseres Lebens.
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Über diesen Podcast
Dein Safeplace für Realtalk, Tiefe & ehrliche Selbstbegegnung.
🤍 Dieser Podcast ist für Menschen, die spüren, dass da mehr ist –
mehr als funktionieren, mehr als Erwartungen erfüllen. Im Fokus
steht die Frage nach Sinn, eigener Identität und dem richtigen
Platz im Leben. Hier darfst du ankommen – mit all deinen Anteilen.
Durch Impulse, persönliche Geschichten & Menschen, die ihrem
Herzen gefolgt sind. Weg von vorgegebenen Wegen & dem, was man
„sein sollte“ – hin zu dem, was du wirklich bist. Authentisch.
Ehrlich. Echt. ☀️
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