Passt schon - oder doch nicht? Der Podcast für deine Beziehung Archiv
82 Episoden
25 Minuten
Wann wird Liebe zur Selbstaufgabe? An Beispielen aus Dating und Partnerschaft erfährst du, wie Verlustangst dazu führen kann, dass du deine Bedürfnisse und Grenzen zurückstellst. Ich spreche darüber, wie du Grenzen setzen kannst und woran du den Unterschied zwischen gesunder Rücksicht und ständiger Anpassung erkennst.
Zum psychologischen Hintergrund: Festinger & Carlsmith (1959), Studie zur kognitiven Dissonanz. Die Übertragung auf Paarbeziehungen ist meine Einordnung.
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Du möchtest deine Beziehungsmuster nachhaltig verändern? Hier kannst du ein kostenloses Erstgespräch fürs Beziehungscoaching (Online oder in Wien) mit mir vereinbaren:
https://calendly.com/beziehungscoaching-wien/erstgespraech
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25 Minuten
Beziehung retten oder trennen? In dieser Folge erfährst du, wie du Konfliktmuster erkennst, deine Bedürfnisse klarer kommunizierst und erste Schritte aus der Beziehungskrise findest. Wir unterscheiden, was du selbst verändern kannst und woran du gemeinsame Veränderungsbereitschaft erkennst.
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Du wünschst dir individuelle Unterstützung im Beziehungscoaching oder in der Paarberatung?
Dann buch dir hier dein kostenloses Erstgespräch:
https://calendly.com/beziehungscoaching-wien/erstgespraech
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Du wünschst dir individuelle Unterstützung im Beziehungscoaching oder in der Paarberatung?
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29 Minuten
Du weißt eigentlich längst, dass du dich zu oft anpasst – und trotzdem sagst du im entscheidenden Moment wieder Ja, obwohl du Nein meinst?
In dieser Folge schauen wir uns an, warum Anpassung oft viel tiefer geht als fehlende Kommunikation oder mangelnde Grenzsetzung. Du erfährst, wovor dein Anpassungsmuster dich eigentlich schützen will, warum sich eine gesunde Grenze manchmal zunächst falsch anfühlt und wie du lernst, bei dir zu bleiben, auch wenn dein Gegenüber enttäuscht ist.
Außerdem geht es darum, warum Anpassung langfristig zu Selbstverlust, Groll und weniger echter Nähe führen kann – und was echte Flexibilität stattdessen bedeutet.
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Wenn du dein Muster nicht nur verstehen, sondern wirklich nachhaltig verändern möchtest, dann buch dir hier dein kostenloses Erstgespräch fürs Beziehungscoaching. :)
https://calendly.com/beziehungscoaching-wien/erstgespraech
In dieser Folge schauen wir uns an, warum Anpassung oft viel tiefer geht als fehlende Kommunikation oder mangelnde Grenzsetzung. Du erfährst, wovor dein Anpassungsmuster dich eigentlich schützen will, warum sich eine gesunde Grenze manchmal zunächst falsch anfühlt und wie du lernst, bei dir zu bleiben, auch wenn dein Gegenüber enttäuscht ist.
Außerdem geht es darum, warum Anpassung langfristig zu Selbstverlust, Groll und weniger echter Nähe führen kann – und was echte Flexibilität stattdessen bedeutet.
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30 Minuten
Warum bewerten wir unser eigenes Verhalten oft milder als das unseres Partners – und warum eskalieren Konflikte so schnell, sobald der Satz fällt: „Aber du machst das doch auch“?
In dieser Folge erfährst du, wie solche unfairen Bewertungen entstehen und was euch helfen kann, wieder über das eigentliche Anliegen zu sprechen, statt euch gegenseitig Fehler vorzuhalten.
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Wenn du das Gefühl hast mit deinen Beziehungsproblemen alleine nicht weiterzukommen, dann findest du auf meiner Website alle Infos dazu, wie ich dich unterstützen kann. https://beziehungscoaching-wien.at
In dieser Folge erfährst du, wie solche unfairen Bewertungen entstehen und was euch helfen kann, wieder über das eigentliche Anliegen zu sprechen, statt euch gegenseitig Fehler vorzuhalten.
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Wenn du das Gefühl hast mit deinen Beziehungsproblemen alleine nicht weiterzukommen, dann findest du auf meiner Website alle Infos dazu, wie ich dich unterstützen kann. https://beziehungscoaching-wien.at
35 Minuten
Du möchtest ein Bedürfnis ansprechen, eine Verletzung benennen oder über etwas sprechen, das dir in eurer Beziehung fehlt – und plötzlich rechtfertigt sich dein Partner, zieht sich zurück oder greift dich an?
In dieser Folge erfährst du:
warum manche Menschen selbst respektvoll geäußerte Anliegen schnell als Angriff erleben
welche Schutzreaktionen sich hinter Rechtfertigung, Rückzug oder Gegenangriff verbergen
warum zwischen dem, was gesagt wird, und dem, was ankommt, oft eine persönliche Interpretation liegt
wie sich daraus ein Kreislauf entwickelt, in dem eine Person immer lauter und die andere immer defensiver wird
wie ihr schwierige Gespräche so führen könnt, dass Verständnis und Verantwortung möglich werden
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Wenn ihr euch immer wieder in derselben Konfliktdynamik verliert und alleine nicht mehr weiterkommt, könnt ihr euch hier ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchen.
In dieser Folge erfährst du:
warum manche Menschen selbst respektvoll geäußerte Anliegen schnell als Angriff erleben
welche Schutzreaktionen sich hinter Rechtfertigung, Rückzug oder Gegenangriff verbergen
warum zwischen dem, was gesagt wird, und dem, was ankommt, oft eine persönliche Interpretation liegt
wie sich daraus ein Kreislauf entwickelt, in dem eine Person immer lauter und die andere immer defensiver wird
wie ihr schwierige Gespräche so führen könnt, dass Verständnis und Verantwortung möglich werden
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Wenn ihr euch immer wieder in derselben Konfliktdynamik verliert und alleine nicht mehr weiterkommt, könnt ihr euch hier ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchen.
43 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Lena Schwarz über ihre persönliche Erfahrung mit Panikattacken, psychischer Überlastung und Reha – und darüber, was diese Zeit mit ihrer Partnerschaft gemacht hat.
Diese Folge ist nicht nur für Menschen, die mit einer psychischen Erkrankung konfrontiert sind. Sie ist für alle Paare, bei denen eine persönliche, gesundheitliche oder berufliche Krise plötzlich sehr viel Raum einnimmt und die wissen wollen, wie sie damit gut umgehen können.
Schau unbedingt auch bei Lenas Instagram (hier klicken) vorbei.
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Wenn du gerade selbst in einer schwierigen Beziehungsphase steckst und dir individuelle Unterstützung für dich oder euch als Paar wünschst, kannst du hier ein kostenloses Erstgespräch buchen.
Diese Folge ist nicht nur für Menschen, die mit einer psychischen Erkrankung konfrontiert sind. Sie ist für alle Paare, bei denen eine persönliche, gesundheitliche oder berufliche Krise plötzlich sehr viel Raum einnimmt und die wissen wollen, wie sie damit gut umgehen können.
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Wenn du gerade selbst in einer schwierigen Beziehungsphase steckst und dir individuelle Unterstützung für dich oder euch als Paar wünschst, kannst du hier ein kostenloses Erstgespräch buchen.
29 Minuten
Wie trennt man sich richtig vom Partner? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du ein Trennungsgespräch klar, respektvoll und erwachsen führen kannst, ohne dich in Schuld, Rechtfertigung oder Mitleid zu verlieren. Du erfährst, warum die Aufgabe eines Trennungsgesprächs nicht ist, deinen Partner zu überzeugen, welche typischen Reaktionen nach einer Trennung auftreten können und wie du auch die ersten Stunden und Tage danach gut durchstehst. Wenn du selbst gerade überlegst, Schluss zu machen, findest du in dieser Folge psychologische Orientierung, konkrete Impulse und Entlastung.
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Wenn du dir Unterstützung in Form eines Coachings wünschst, dann mach dir gern hier dein kostenloses Erstgespräch aus.
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Wenn du dir Unterstützung in Form eines Coachings wünschst, dann mach dir gern hier dein kostenloses Erstgespräch aus.
49 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Flo Winter darüber, was Männer eigentlich beziehungsfähig macht.
Wir sprechen über männlichen Selbstwert, Leistung, Commitment, Dating in den 30ern und die Frage, was ein Mann innerlich verstehen und loslassen muss, um echte Nähe und eine gesunde Beziehung tragen zu können.
Eine Folge für alle, die Männer in Beziehungen besser verstehen wollen — und für Männer, die merken, dass Beziehungsfähigkeit nicht bei der richtigen Partnerin beginnt, sondern bei der Arbeit mit sich selbst.
Du findest Flo bei Instagram unter flowinter.at (klicken)
Wir sprechen über männlichen Selbstwert, Leistung, Commitment, Dating in den 30ern und die Frage, was ein Mann innerlich verstehen und loslassen muss, um echte Nähe und eine gesunde Beziehung tragen zu können.
Eine Folge für alle, die Männer in Beziehungen besser verstehen wollen — und für Männer, die merken, dass Beziehungsfähigkeit nicht bei der richtigen Partnerin beginnt, sondern bei der Arbeit mit sich selbst.
Du findest Flo bei Instagram unter flowinter.at (klicken)
50 Minuten
Dating in den 30ern fühlt sich oft anders an als mit Anfang 20. Aber liegt das wirklich daran, dass Dating schwieriger wird oder daran, dass wir bewusster werden?
In dieser Folge spreche ich mit Caro über Single-Sein mit Mitte 30, gesellschaftlichen Druck, Kinderwunsch, Dating-Apps, Selbstwert und den Unterschied zwischen Ansprüchen und echten Standards. Wir schauen darauf, warum Klarheit beim Dating nicht bedeutet, kompliziert zu sein, sondern beziehungsfähiger zu wählen.
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Wenn du beim Dating immer wieder zweifelst, dich selbst verlierst oder lernen möchtest, gesündere Beziehungsmuster aufzubauen, buche dir gerne ein kostenloses Erstgespräch für mein Beziehungsfähig-Coaching.
In dieser Folge spreche ich mit Caro über Single-Sein mit Mitte 30, gesellschaftlichen Druck, Kinderwunsch, Dating-Apps, Selbstwert und den Unterschied zwischen Ansprüchen und echten Standards. Wir schauen darauf, warum Klarheit beim Dating nicht bedeutet, kompliziert zu sein, sondern beziehungsfähiger zu wählen.
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Wenn du beim Dating immer wieder zweifelst, dich selbst verlierst oder lernen möchtest, gesündere Beziehungsmuster aufzubauen, buche dir gerne ein kostenloses Erstgespräch für mein Beziehungsfähig-Coaching.
56 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Selma Gonzalez darüber, was es wirklich bedeutet, als Frau aus dem Funktionsmodus auszusteigen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Wir sprechen darüber,
warum so viele Frauen gelernt haben, ihren Wert über Leistung, Kontrolle und Anpassung zu definieren
wie sich das auf Beziehungen, Dating und die Dynamik mit dem Partner auswirkt
warum weibliche Energie nichts mit Passivität zu tun hat
weshalb Selbstwert, Grenzen, Bedürfniswahrnehmung und innere Sicherheit die eigentlichen Schlüssel sind
und warum echte Veränderung oft dort beginnt, wo du aufhörst, alles zu tragen und zu kontrollieren
Außerdem geht es um Mental Load, People Pleasing, Kritik in Beziehungen, Co-Abhängigkeit, Augenhöhe in Partnerschaften und die Frage, wie sich Liebe anfühlt, wenn man sie nicht erst verdienen muss.
Wenn du dich oft im Funktionieren verlierst, viel Verantwortung trägst, dich in Beziehungen schnell zuständig fühlst oder merkst, dass du zwar stark bist, aber innerlich wenig Ruhe spürst, dann ist diese Folge für dich.
Hier geht es zu Selmas Website: https://www.selmagonzales.com
Wir sprechen darüber,
warum so viele Frauen gelernt haben, ihren Wert über Leistung, Kontrolle und Anpassung zu definieren
wie sich das auf Beziehungen, Dating und die Dynamik mit dem Partner auswirkt
warum weibliche Energie nichts mit Passivität zu tun hat
weshalb Selbstwert, Grenzen, Bedürfniswahrnehmung und innere Sicherheit die eigentlichen Schlüssel sind
und warum echte Veränderung oft dort beginnt, wo du aufhörst, alles zu tragen und zu kontrollieren
Außerdem geht es um Mental Load, People Pleasing, Kritik in Beziehungen, Co-Abhängigkeit, Augenhöhe in Partnerschaften und die Frage, wie sich Liebe anfühlt, wenn man sie nicht erst verdienen muss.
Wenn du dich oft im Funktionieren verlierst, viel Verantwortung trägst, dich in Beziehungen schnell zuständig fühlst oder merkst, dass du zwar stark bist, aber innerlich wenig Ruhe spürst, dann ist diese Folge für dich.
Hier geht es zu Selmas Website: https://www.selmagonzales.com
19 Minuten
Wann ist Anpassung in einer Beziehung gesund und wann beginnt Selbstaufgabe? In dieser ersten Sonntagsfrage geht es um ein scheinbar kleines Alltagsthema: die Küche nach dem Kochen.
An diesem Beispiel zeige ich dir, warum Paare selten nur über Ordnung, Geschirr oder Routinen streiten. Oft liegen darunter Bedürfnisse wie gesehen werden. Und genau dort entscheidet sich, ob ein Kompromiss wirklich beide meint oder ob eine Person sich immer mehr selbst übergeht.
Wenn du oft „passt schon“ sagst, obwohl es eigentlich nicht passt, ist diese Folge für dich.
An diesem Beispiel zeige ich dir, warum Paare selten nur über Ordnung, Geschirr oder Routinen streiten. Oft liegen darunter Bedürfnisse wie gesehen werden. Und genau dort entscheidet sich, ob ein Kompromiss wirklich beide meint oder ob eine Person sich immer mehr selbst übergeht.
Wenn du oft „passt schon“ sagst, obwohl es eigentlich nicht passt, ist diese Folge für dich.
24 Minuten
Fragst du dich gerade, ob deine Beziehung noch eine Chance hat – oder ob du längst zu lange festhältst? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Menschen Beziehungen manchmal zu früh beenden, warum Trennung sich wie Erlösung anfühlen kann und woran du erkennen kannst, ob noch echtes Beziehungspotenzial vorhanden ist.
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Wenn du dir Unterstützung dabei wünschst klarer zu sehen, dann buch dir gern hier dein kostenloses Erstgespräch.
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Wenn du dir Unterstützung dabei wünschst klarer zu sehen, dann buch dir gern hier dein kostenloses Erstgespräch.
36 Minuten
Vielleicht kennst du das:Ein Streit beginnt wegen einer Kleinigkeit — und plötzlich fühlt sich alles riesig an. Am Ende weißt du gar nicht mehr, worum es eigentlich wirklich ging.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Paare so oft über dieselben Themen streiten, weshalb Konflikte oft nicht am Auslöser, sondern an tieferliegenden Verletzungen, Bedeutungen und unerfüllten Bedürfnissen hängen und was das mit unserem Nervensystem zu tun hat.
Für dich: Meinen Beziehungsguide für mehr Struktur und Verbindung im Alltag findest du hier (klicken)
Wenn du dir mehr Unterstützung wünschst: Buch dir dein kostenloses Erstgespräch (klicken)
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58 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Thony Strilic darüber, warum sich Beziehungen manchmal wie ein brennender Müllhaufen anfühlen können.
Konflikte, Missverständnisse und alte Verletzungen scheinen plötzlich überall aufzutauchen – und viele Paare glauben dann, ihre Beziehung sei das Problem.
Doch oft liegt der Ursprung ganz woanders.
Wir sprechen darüber:
warum Beziehungen oft zum Spiegel unserer inneren Themen werden
welche Geschichten wir uns über unseren Partner erzählen
warum alte Erfahrungen unbewusst auf neue Beziehungen übertragen werden
was emotionale Verantwortung in einer Partnerschaft wirklich bedeutet
und warum gesunde Beziehungen nicht konfliktfrei, sondern wachstumsfähig sind
Thonys eigenen Podcast findest du hier. (klicken)
Konflikte, Missverständnisse und alte Verletzungen scheinen plötzlich überall aufzutauchen – und viele Paare glauben dann, ihre Beziehung sei das Problem.
Doch oft liegt der Ursprung ganz woanders.
Wir sprechen darüber:
warum Beziehungen oft zum Spiegel unserer inneren Themen werden
welche Geschichten wir uns über unseren Partner erzählen
warum alte Erfahrungen unbewusst auf neue Beziehungen übertragen werden
was emotionale Verantwortung in einer Partnerschaft wirklich bedeutet
und warum gesunde Beziehungen nicht konfliktfrei, sondern wachstumsfähig sind
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25 Minuten
In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele von uns in Beziehungen nicht aus ihrem erwachsenen Ich reagieren, sondern aus alten, verletzten Anteilen – und was emotionale Reife wirklich bedeutet.
Du erfährst:
• warum du manchmal stärker reagierst, als du möchtest
• wie alte Bindungsmuster deine Partnerschaft beeinflussen
• wie du erkennst, welcher Anteil in dir gerade spricht
• wie reife Kommunikation klingt – und wie sie Nähe schafft
• was die Bindungsforschung über erwachsene vs. kindliche Liebe zeigt
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Wenn du beim Zuhören gemerkt hast, dass dich manche Muster ansprechen, mach unbedingt meinen kostenlosen Selbsttest Beziehungsfähigkeit.
Er zeigt dir genau wo du gerade stehst & was du brauchst, um gesunde Beziehungen zu führen: Hier zum Test
Du erfährst:
• warum du manchmal stärker reagierst, als du möchtest
• wie alte Bindungsmuster deine Partnerschaft beeinflussen
• wie du erkennst, welcher Anteil in dir gerade spricht
• wie reife Kommunikation klingt – und wie sie Nähe schafft
• was die Bindungsforschung über erwachsene vs. kindliche Liebe zeigt
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Wenn du beim Zuhören gemerkt hast, dass dich manche Muster ansprechen, mach unbedingt meinen kostenlosen Selbsttest Beziehungsfähigkeit.
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