Mindful(l)

Hast du früher (oder auch jetzt) gerne Pokémon gespielt? Ich ja! Große Pokémonliebe meinerseits! Wenn du wissen möchtest, wie Pokémon etwas mit deiner Komfortzone zu tun haben, dann bist du hier heute absolut richtig. Und auch wenn du nichts mit Pokémon am Hut haben solltest, dann ist die Podcastfolge bestimmt trotzdem etwas für dich! Ich bin mal wieder irgendwie bei meinem Lieblingsthema: "Angst, Unterbewusstsein, Nervensystem" gelandet. Du erfährst heute etwas über: >> warum es für mich 2 Arten von Angst gibt: eine nützliche und eine unnnütze >> warum ich mich auf die nützliche Angst sogar mittlerweile Freue >> was Angst mit Wachstum zu tun hat >> müssen wir da eigentlich immer wirklich durch, oder können wir Dinge nicht auch einfach vermeiden? Danke, dass du nach dieser langen Zeit trotzdem wieder reingeschaltet hast. Mir hat es großen Spaß gemacht, dir endlich mal wieder was ins Telefon zu labern und ich freu mich riesig mich endlich wieder über den Podcast mit dir zu connecten. Also falls du Fragen, Anregungen, Feedback, Meinungen oder einfach Lust auf Austausch zu dem Thema hast, dann schreib mir super gerne eine DM auf Instagram @michellegvnt. Ich freu mich von dir zu hören! Bis dahin wünsche ich dir einen wunderschönen Tag! Fühl dich gedrückt! Deine Michelle Instagram: ⁠@michellegvnt⁠ Website: ⁠www.michellegavenat.de _____________________________ Wenn du das ganze Thema zum Nervensystem auch so spannend findest und gerne eine Reiki Behandlung von mir bekommen möchtest, dann schreib mir einfach eine DM auf Instagram. Ich freu mich von dir zu hören!

Hello hello hello, diese Folge ist spontan nach meinem persönlichen Journling in meiner Morgenroutine ohne Notizen und ohne Plan dafür aber mit einem brennenden Bedürfniss meine Erkenntnisse mit euch teilenzuwollen entstanden. In der Folge rede ich darüber, warum "ich sollte" aus meinem Wortschatz verschwinden darf und was das für Geschenke mit sich bringt. Positive Emotionen, Motivation, Energie und Selbstwirksamkeit kreieren durch achtsame Wortwahl und Umbewertung! (In der 2. Hälfte der Folge habe ich mich möglicherweise ein bisschen schlechter gemacht, als meine Fähigkeiten wirklich sind. Wohingegen mir das in anderen Lebensbereichen sehr viel einfach fällt, neige ich bei den Pferden zu enormer Unsicherheit und Selbstkritik. I am working on it. Und ich habe euch das nicht erzählt, um meinen Shit bei euch abzuladen, sondern einfach mal über reale struggle zu sprechen, die in der Instabubble doch schnell mal untergehen. ️) Lass mich so gerne wissen, was du denkst und lass uns austauschen. Schreib mir einfach eine DM @michellegvnt. Ich freue mich von dir zu hören! Bis dahin Fühl dich gedrückt und habe einen wunderschönen Tag! Deine Michelle __________________ Instagram: @michellegvnt www.michellegavenat.de Lass mich gerne wissen, was du dazu denkst.

Ich bin in der vergangen super vollen Uni Woche super wenig danach auf dem Sofa versackt. Und nicht nur das, ich hab sogar richtig produktiv danach noch was geschafft: Laufen, Streichen, Essen vorbereiten, Einkaufen, Pfandwegbringen... und noch mehr! Und das coole war: Es hat sich alles leicht angefühlt! Aber warum? Warum bin ich nicht nach hause gekommen und hab gesagt, ihr könnt mich jetzt alle mal an den Füßen fassen? Woher kam diese Energie? Warum hat sich das so leicht angefühlt? Und warum könnte ich mich in der dödeligeren Zeit davor zu so viel weniger aufraffen? Über dieses Paradoxon hab ich nach gedacht und eine Theorien entwickelt - das Aktvierungsenergie-Paradoxon! Und genau über diese Erkenntnisse meiner Theorie handelt diese Podcastfolge. Ich hatte es erst versucht in einen Post zu verpacken, aber ich brauchte mehr als 2200 Zeichen. Deswegen stay tuned - ich bin suuuper gespannt, was du dazu sagst und wie du die Energiehacks auch auf dein Leben anwenden kannst. Und jetzt wünsche ich dir einen wundervollen Tag! Fühl dich gedrückt! Deine Michelle P.S. Niiice du hast bis hier gelesen. Deswegen möchte ich dir meine Kern-Take-Aways aus meiner Theorie direkt hier schon mitgeben. 1. Der Energieunterschied (Sympathikus - Tonus - Level) ist diese Woche sowieso schon höher gewesen, als die "dödel" Wochen davor. Es braucht also nicht mehr viel extra Energie aka Aktivierungsenergie um dann bspw. noch laufen zu gehen, wenn man den ganzen Tag schon in der "Umsetzungs"-Energie war. gepaart mit 2. Es war überhaupt noch so viel Energie zur Verfügung, weil ich vorher den ganzen Tag auf meinen Energiehaushalt durch Umsetzung meiner Intentionen (= energetic commands), darauf geachtet habe möglichst meine Energie bei mir zu behalten. Ich habe nichts gemacht, was ich nicht wollte. Jetzt bin ich neugierig auf deine Gedanken dazu! ___________________________________ Instagram: @michellegvnt Website: www.michellegavenat.de

Hey du,  hier kommt nachher noch eine wunderschön formulierte Beschreibung hin plus meine Quelle, aaaber im Moment hält es mich davon ab die Folge zu posten und ich laufe Gefahr, dass es heute doch wieder nicht passiert. Deswegen learning nr. 1 mach es unperfekt. 🤍 Ich hoffe, du kannst wertvolle Erkenntnisse aus der Folge für dich mitnehmen. Viel Spaß! Deine Michelle Quellen:  - Emotion & Motivation (Amboss)  - "Outcome Value and Task Aversiveness Impact Task Procrastination through Separate Neural Pathways", (Zhang et. al. 2021) - PubMed --> Prokrastination aktiviert Amygdala  - Amygdala (Amboss) --> "Vermittlung und Verarbeitung von Emotionen: Wichtige Rolle bei der Konditionierung von Angstreaktionen" - Manifestation Babe Podcast - Kathrin Zenkina - The Mind your business Podcast - James Wedmore