HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben. Archiv

Eines der großen Ziele vieler Speakerinnen und Speaker ist die Bühne von TEDx. Doch was kommt, wenn dieses Ziel erreicht ist? Plötzlich klingelt das Telefon: „Alex, was machst du nächsten Samstag? Wir haben TEDx für dich!“ Das ist der Anruf, von dem vermutlich viele SpeakerInnen träumen. Hinter TED steht eine gemeinnützige Organisation in den USA, die sich der Verbreitung von Ideen widmet. 1984 startete TED als Konferenz, welche sich auf Technologie, Unterhaltung und Design fokussierte, daher der Name TED:  Technology, Entertainment and Design. Heute werden im Rahmen von TED zahlreiche weitere Themen in mehr als 100 Sprachen weltweit besprochen. TEDx ist ein von TED unabhängiges Format, welches mit TED Lizenzen ausgestattet von z. B. Städten oder Organisationen durchgeführt wird. Für SpeakerInnen bedeutet TEDx ein kleiner Ritterschlag und die Einhaltung einiger Regeln: Der Vortrag sollte nicht länger als 18 Minuten betragen und der berühmte, rote Teppich möglichst nicht verlassen werden. Zum Zeitpunkt des besagten Anrufes befand ich mich gerade auf einer anderen Veranstaltung, auf der ich meinen Vortrag in der 30-Minuten Version gehalten hatte. Er war also tief drin im System. Noch zwei Tage sollte ich mich auf dem Handpan Seminar von Leander Greitemann (hört auch mal in unseren gemeinsamen Podcast GLEICHMUTPROBEN rein https://gleichmutproben.de/) befinden. Ich hätte noch drei Tage Zeit, um meinen Vortrag auf 18 Minuten zu kürzen und dann in Ruhe zu proben. Kein Problem. Dachte ich... Endlich TEDx Speaker. Und nun? Mit Musiker, Liedermacher, Sänger und Produzent Jan Loechel bespreche ich, was dann geschah. Wir tauschen uns aus über Bühnenerfahrungen, Aufregung, Erwartungen, Proben und Selbstzweifel. Und darüber, was eigentlich passiert, wenn man ein „großes“ Ziel erreicht hat. In dieser HELDENstunde hörst du: Von meiner TEDx Erfahrung Vom TEDx Regelwerk Von Aufregung, Vorfreude und Verzweiflung Von den Erwartungen an große Auftritte Vom Insektensterben und spontanen Impulsen  Über das Speaker-Business Von großen und kleinen Bühnen Von der Identifikation mit Rollen Von den Emotionen nach einem Auftritt Passend zu dieser Folge: HS #141 | Musikbusiness und Projektionen - mit Jan Loechel Über TED: https://www.ted.com/about/our-organization SAVE SOIL: https://www.consciousplanet.org/de

Der Garten ist die kleine Entspannungs-Oase hinter dem Haus. Doch wie können wir die grünen Quadratmeter ökologisch sinnvoll gestalten? Der Name meiner Heldin in dieser Folge ist Julia Hellwig. Sie ist Diplom-Biologin im Schwerpunkt Ökologie & Botanik sowie Expertin für ökologische Gartenplanung. Julia war zu Gast in unserem Garten und hat uns zahlreiche Impulse gegeben, wo, was und wie wir unseren Garten ökologisch aufwerten können. Dabei ist nicht nur das Wohl der Tier- und Pflanzenwelt im Fokus, sondern tatsächlich macht ein ökologischer Garten auch zu weniger Arbeit. Zukünftig soll ein Idyll entstehen, in dem sich die Wildbiene genauso wohlfühlt, wie der Frosch, der Vogel und der Mensch. Julia verrät uns, wie wir dieses Ziel erreichen können und welche wichtige Rolle heimischen Pflanzenarten dabei spielen. Weil kaum noch jemand die ursprünglichen Saaten kennt, sagt Julia: „Heimische Pflanzen sind die neuen Exoten!“ Thema Rasen im ökologischen Garten Ein konkretes Beispiel: Der Deutsche liebt seinen grünen, dichten und einheitlichen Rasen. Ich selbst komme aus einer Rasen-Dynastie. Doch einheitliches Grün bedeutet wenig Biodiversität. Einfach gesagt: Für die Insektenwelt ist die monotone Rasenfläche so gut wie wertlos. Hinzu kommt, dass ein traditioneller Rasen einmal die Woche gemäht wird. Jedes mähen bedeutet dabei auch das schreddern zahlreicher Kleinlebewesen. Ein Kräuterrasen mit einheimischen Saaten jedoch bietet nicht nur zahlreichen Insekten Nahrung, sondern muss nur ca. siebenmal im Jahr gemäht werden. Das spart Arbeit, Geld und bietet Nahrung für zahlreiche Insektenarten. In dieser HELDENstunde hörst du Welche Rolle Hecken im Garten spielen Warum Boden eine heilige Sache ist Wie wir den Boden schützen können Von den Vorteilen von Kompost Von Dünger und seiner Herstellung Von Zäunen und deren ökologischen Wert Die Nachteile vom Doppelstab­mattenzaun Von der Aufwertung von Rasenflächen Vom Insektensterben und was wir dagegen tun können Von Blumenmischungen aus dem Supermarkt Vom Nutzen von regionalem und heimischen Saatgut Warum Honigbienen kein Problem haben Eine Anleitung zum Ansähen Vom Rindenmulch und seinen Nachteilen Von Nistkästen und Insektenhotels Vom nachhaltigen Teichbau ohne Pumpe Vom ökologischen Bepflanzen auf kleinster Fläche Links zur Folge: Quellen für Saatgut, Pflanzen, Blumenzwiebeln: Wildpflanzen-Gärtnerei Strickler in Alzey: https://www.gaertnerei-strickler.de Gärtnerei Hof Berggarten in Großherrischwand: https://www.hof-berggarten.de Kräuter-Gärtnerei Syringa-Pflanzen in Hilzingen: https://www.syringa-pflanzen.de Bioland Hof Jeebel in Salzwedel: www.biogartenversand.de Quellen für sinnvolle Wildbienen-Nisthilfen und Vogelnistkästen u.a.: Wildbienen-Glück: https://wildbienenglueck.de Naturschutzcenter: https://www.naturschutzcenter.de Schwegler Natur: https://www.schwegler-natur.de Tolle Wildbienen-Info: Faszination Wildbienen: https://www.Wildbienen.info

Wenn schon Videos, Podcasts und Bücher von Sadhguru große innere Transformation bewirken können... ...was passiert dann eigentlich in einem Zeitraum von 9 Monaten vor Ort im indischen Isha Yoga Center? Mein heutiger Held heißt Konstantin Zülske. Ich habe Konstantin bei einer „SAVE SOIL – Rette den Boden“ Online Veranstaltung kennengelernt. Er war bis vor Kurzem für insgesamt 9 Monate im indischen Isha Ashram von Sadhguru, um dort das Sadhanapada Programm zu absolvieren. Wir hören von seinen Erfahrungen mit den yogischen Lehren, vom Tagesablauf im Ashram und von der besten Zeit seines Lebens. Conscious Planet Wir sprechen weiter über „Conscious Planet“, der wichtigen Kampagne von Sadhguru, in deren Rahmen Sadhguru aktuell mit dem Motorrad quer durch Europa reist, um auf die Bedrohung des Bodens aufmerksam zu machen. Boden ist von zentraler Bedeutung für alles Leben auf unserer Erde: https://youtu.be/zJfp37bMnv8 (Video auf YouTube: Rette den Boden: unseren eigenen Körper) In dieser HELDENstunde hörst du: Von der Entscheidung 9 Monate in einem Ashram zu leben Von einer spirituellen Suche Die Bedeutung von „Sadhanapada“ Von verschiedenen Aktivitäten im Ashram Von Freiwilligkeit und gegenseitiger Unterstützung Vom Aufstehen um 4:30 Uhr und Kuhdung-Schlachten Von „SAVE SOIL“ und dem bewussten Planeten Von Verbundenheit und Bewusstsein Passend zu dieser Folge: HS #104 | Ein Jahr im Isha Yoga Center - mit Hans Kirchner HS #147 | Rette den Boden – das „Save Soil“ Projekt von Sadhguru Zu Besuch bei Sadhguru in Köln – Support für „Save Soil“ Links zu dieser Folge: https://isha.sadhguru.org/uk/en/volunteerhttps://events.savesoil.cc/?https://www.consciousplanet.org/de

Schon seit einigen Jahren verfolge ich die Lehren des indischen Yogis Sadhguru. Doch warum setzt sich das Oberhaupt des Isha Yoga Center nun für die Rettung des Bodens ein? Vom indischen Yogi Sadhguru habe ich viel über das Leben lernen dürfen. Obgleich seine Lehren uralt sind, versteht er es, die Inhalte in die Gegenwart zu übersetzen. Sadhguru ist ein sehr weltlicher spiritueller Lehrer – so jedenfalls mein Eindruck – was seine enorme Popularität erklären könnte. Schließlich zählt Sadhguru zu den fünfzig einflussreichsten Menschen Indiens und hat bereits Millionen von Menschen weltweit mit seinen transformierenden Programmen erreicht. Doch Sadhguru lehrt nicht nur. Mit konkreten und großflächigen Umwelt-Kampagnen setzt er sich u.a. für die Verbesserung der Flüsse Indiens ein oder hat unzählige Bäume pflanzen lassen. Aktuell ist er mit seiner „Save Soil – Rette den Boden“ Kampagne auf dem Motorrad unterwegs, um in rund 24 Nationen mit namhaften Entscheiderinnen und Entscheidern auf das Problem der weltweit degenerierenden Böden aufmerksam zu machen. In dieser HELDENstunde hörst du: Über die Umwelt-Projekte von Sadhguru Von der aktuellen „Save Soil – Retten den Boden“ Kampagne Von der komplexe und wunderbaren Intelligenz der Symbiose  Vom Wahrnehmungsfehler der Trennung Warum barfuß laufen gesund ist Über die lebenswichtige Rolle des Bodens Von den Lebewesen in einem Teelöffel Boden Über das Wunder von Samen, Erde, Wasser und Licht Warum der Boden eine große Rolle bei der Bindung von CO₂ spielt Welche Rolle unser Bewusstsein spielt Was wir selbst tun können  Hashtags: #RetteDenBoden #savesoil #earthbuddy Social-Media-Profile: Twitter: @cpsavesoil @SadhguruJV Facebook: @consciousplanetmovement @Sadhguru Instagram & YouTube: @ConsciousPlanet @Sadhguru https://consciousplanet.org/de https://isha.sadhguru.org/uk/en Passend zu dieser Folge: HS #095 | Symbiose - die Kraft der Kooperation HS #130 | Hör auf mit Umweltschutz!

Der Hai gilt als das wichtigste Geschöpf im Ökosystem des Meeres. Doch warum wird ausgerechnet der Hai durch das sogenannte Finning bis an den Rand der Ausrottung gebracht? Auf Facebook macht sich ZDF Moderator Florian Weiss für eine EU Bürgerinitiative gegen das Finning von Haien stark. Finning bezeichnet das Abschneiden der Flossen beim lebendigen Hai. Der Körper des Hais wird als Abfall wieder lebend ins Meer geworfen. Dort verwendet das Tier qualvoll, manchmal erst nach Tagen. Der Grund für all das: Haifischflossen-Suppe, die nicht mal schmeckt, aber als Statussymbol vor allem in asiatischen Ländern gilt. Es gibt aber auch Hoffnung: Immer mehr Länder verbieten das Finning. Die EU Bürgerinitiative für das Verbot von Finning war erfolgreich: https://eci.ec.europa.eu/012/public/#/screen/home/disabled. Wenn über eine Million der abgegebenen Stimmen gültig sind, muss sich das EU-Parlament mit dem Thema befassen. In dieser HELDENstunde hörst du: Was Finning bedeutet Was hinter dem Begriff "Schillerlocke" verbirgt Der Unterschied zwischen Petition und EU Bürgerinitiative Warum Haie eine herausragende Rolle in den Weltmeeren spielen Warum zahlreiche Fische mit Schwermetallen belastet sind Warum jeder Euro im Supermarkt unsere Zukunft bestimmt Wie hochwertige Fleisch-Ersatzprodukte Teil der Lösung sind Weshalb der Hai ein schlechtes Image hat Wie die Wahrheit über Schlachtungen verschleiert wird Von den Märchen über verminderte Leistungsfähigkeit durch vegane Ernährung Passend zu dieser Folge:  HS #119 | Seaspiracy - (keine) Fische essen Die Webseite von Florian Weiss: https://www.florianweiss.de/ Coverbild Copyright: ZDF/Ben Knabe Weitere Links zum Thema: https://stop-finning-eu.org/de/ https://www.livingdreams.tv/oceans/ozean-geschichten/teil-v-270-000-getoetete-haie-pro-tag-eine-ausrottung-mit-folgen https://www.peta.de/aktiv/finning-helfen/ https://sea-shepherd.de/news/die-zeit-lauft-fur-die-haie-in-europa-ab/ https://www.greenpeace.de/biodiversitaet/meere/meeresschutz/bedrohte-jaeger-meere

Mal eben in die Umwelt geschnippt: die Zigarettenkippe! Doch warum wird daraus ein gigantisches Umweltproblem? Wir alle sehen sie liegen: an Bushaltestellen, am Bahnhof, an der Dönerbude, auf der Straße, an der Ampel, vor dem Laden – überall: Zigarettenkippen! Was zur täglichen Normalität zu gehören scheint, ist ein gigantisches Umweltproblem. Die meisten Menschen, die ihre Kippen in den öffentlichen Raum werfen, sind sich dabei über das Ausmaß der Umweltbelastung nicht bewusst.  Wie wir diesem Problem begegnen können, was wir selbst tun können und warum jede richtig entsorgte Zigarette ein Gewinn für die Umwelt ist, darum geht es in dieser HELDENstunde. In dieser Folge hörst du: dass Kippen bis zu 7.000 verschiedene toxische Chemikalien enthalten dass bis zu 1000 Liter Grundwasser von einem Zigarettenstummel kontaminiert werden warum weg geworfene Kippen eine Gefahr für Hunde, Katzen, Vögel und sogar Kleinkinder sind wie viel Zeit Kippen für die Zersetzung benötigen Von der Achtsamkeit gegenüber Zigarettenkippen vom gigantischen Aufwand, Zigarettenkippen aus den Klärwerken zu holen von den riesigen Umweltschäden für die Herstellung von Zigaretten Strategien um Raucher:innen zu besserem handeln zu bewegen Passend zu dieser Folge: HS #038 – Mit dem Rauchen aufhören – mit Isabell Drescher https://alexander-metzler.com/podcast-heldenstunde/alle-folgen-podcast-heldenstunde/hs-038-mit-dem-rauchen-aufhoeren-mit-isabell-drescher HS #097 | Medienkonsum: Miami Vice, Wrestling und Eurovision Song Contest https://alexander-metzler.com/podcast-heldenstunde/alle-folgen-podcast-heldenstunde/hs-097-medienkonsum-miami-vice-wrestling-und-eurovision-song-contest

Angesichts der kriegerischen Auseinandersetzungen in Europa herrscht aktuell ungläubiges Entsetzen. Doch wie können wir inneren Frieden aufrechterhalten? Wer hätte gedacht, dass im Jahr 2022 Truppen und Panzer innerhalb Europas aufeinander feuern? Die kriegerische Eskalation in diesem Ausmaß ist eine neue Erfahrung für uns alle. Sie führt zu Verwirrung, Orientierungslosigkeit und auch zu Angst.   Umso wichtiger ist es, auch diese Gedanken und Gefühle betrachten, zu teilen und Mut und Hoffnung als Gegengewicht zu setzen. Mit meinem Freund und Kollegen Leander Greitemann sprach ich im Rahmen des Podcasts GLEICHMUTPROBEN am 3. März 2022 über das Thema Frieden. Unser Gespräch habe ich 1:1 ebenfalls für die HELDENstunde genutzt. In dieser Folge hörst du: warum es aktuell keine gute Idee ist, die Nachrichten nonstop zu verfolgen wie das Thema Pazifismus gerade auf eine harte Probe gestellt wird vom Unterschied zwischen Mitleid und Mitgefühl dass der Mensch im Grunde gut ist von der Identifikation mit Ländergrenzen wie das Schlechte immer auch das Gute im Menschen hervorruft wie wir den inneren Frieden kultivieren können von Haien und Kokosnüssen Folgencover: Photo by Hombre on Unsplash Alle Infos auf https://alexander-metzler.com/ Instagram: https://www.instagram.com/heldenstunde Facebook: https://www.facebook.com/HELDENstunde YouTube: https://www.youtube.com/c/HELDENstunde

Vor einiger Zeit habe ich die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee beleuchtet. Doch hat entkoffeinierter Kaffee die gleichen positiven Eigenschaften? Diese Frage stelle mir meine liebe Co-Moderation Yolanda - und ich hatte keine Antwort darauf! Zum Glück bin ich im Internet auf Florian Lemke gestoßen. Er ist Sportler, Genießer, frisch gebackener Papa (herzlichen Glückwunsch :-) und er produziert mit seinem Kaffee-Label „OHNE“ ausschließlich entkoffeinierten Kaffee. Dabei liegt ihm die Qualität der Kaffeebohnen, der faire Umgang mit den Lieferketten und der organische Anbau sehr am Herzen. In dieser Folge hörst du: dass Koffein ähnlich wirkt wie eine Droge warum entkoffeinierter Kaffee ein schlechtes Image hatte von den verschiedenen Verfahren, Koffein zu entziehen welche Rolle die Gewohnheiten beim Kaffeegenuss spielen von den Vorteilen von entkoffeiniertem Kaffee vom Koffein und der Wirkung auf unseren Schlaf die Schattenseiten billiger Kaffeeproduktion von Handelsketten, Fairness und organischem Anbau über ideales Mahlen der Kaffeebohnen unsere persönlichen Kaffeegenuss-Favoriten Ob ihr am Ende zu entkoffeiniertem Kaffee oder zur klassischen Variante greift - in jedem Fall solltet ihr euren Kaffee bewusst genießen. Passend zur Folge HS #132 | Kaffee - gesund oder ungesund? OHNE Kaffee - die Marke von Florian Lemke: https://ohne.coffee/

Eine alte Geschichte der amerikanischen Ureinwohner erzählt vom weißen und vom schwarzen Wolf in jedem Menschen. Doch sollten wir wirklich nur den weißen Wolf füttern? Lange schon beschäftige ich mich mit schamanischen Weisheiten und habe höchsten Respekt vor den überlieferten Geschichten. Ich glaube, dass darin die Essenz größter Weisheit enthalten ist. Weisheit, die unserem Kulturkreis schon lange verloren ging. Wäre es nicht so, wären wir nicht so dumm unsere eigene Welt zu zerstören. Aber das ist ein anderes Thema... Gerade wegen des großen Respekts, konnte ich gar nicht glauben, in der Geschichte vom weißen und vom schwarzen Wolf eine Unstimmigkeit entdeckt zu haben. Sollten wir wirklich nur den weißen Wolf füttern? Was passiert mit dem schwarzen Wolf, wenn wir ihn nicht anerkennen, nicht wahrnehmen und ihn ausschließen? Wird er dann nicht noch gefährlicher, lauter und aggressiver?  Zum Glück habe ich vor Aufnahme dieser Folge noch weiter recherchiert und entdeckt, dass die Geschichte weiter geht und allzu oft zu kurz erzählt wird. In dieser Folge hörst du die Geschichte vom weißen und vom schwarzen Wolf was die beiden Wölfe repräsentieren von Yin und Yang von produktiven und frustrierten Tagen von kompletter Akzeptanz von einer Linie mit dem Jetzt Tipps um wieder in Linie zu kommen warum das Böse nicht nur böse und warum das Gute nicht nur gut ist HS #131 | Hingabe statt Aufgabe - mit Daniel Engelbrecht Photo by Luemen Rutkowski on Unsplash

Möglicherweise sind auch einige deiner Vorbilder Musikstars. Doch welche unserer Vorstellungen von der Welt des Stars sind Projektionen? Warum woll(t)en wir Popstars werden? Kaum eine Kunstform bewegt uns so sehr wie Musik. Musik weckt Emotionen und Erinnerungen in uns. Musik begleitet uns durch verschiedene Phasen unseres Lebens und jeder Lebensabschnitt hat seinen eigenen Soundtrack. Ich spreche mit Musiker, Liedermacher, Sänger und Produzent Jan Loechel über Musik. Über unsere Projektionen in eine Branche, die gerne idealisiert, angehimmelt und bewundert wird, die aber auch als knallhartes Musikbusiness bezeichnet werden kann. Wir sprechen über Idole, Markenaufbau und Idealisierung. Aber auch über die andere Seite der Medaille: harte Arbeit im Studio, Differenzen von Bandmitgliedern, unterschiedliche Träume und Dynamiken innerhalb einer Band. Wir sprechen über Erfolge und geplatzte Träume. Und darüber, warum ein geplatzter Traum uns dennoch nach vorne bringen kann. In dieser HELDENstunde hörst du: warum wir Stars werden wollten Reisen in die technische Vergangenheit über Idealisierung von Musik- bzw. HipHop-Stars über die Auswirkungen von Erfolg über Musik und politische Statements über die Fallstricke eine Musikkarriere wie Musik unsere Werte beeinflussen kann von Musik als Emotionsträger vom Einfluss von Covid auf das Musikerleben von Natur und Musik unter Bäumen Die Webseite von Jan Loechel: https://janloechel.de/ Das Video von „The last Song“ https://youtu.be/feS5E1fLNy0„The last Song“ auf Spotify: https://open.spotify.com/album/5KWS9peM6ZS3ENOG0BHX2K?si=QTX2CPGsTpuf6LNt0P0euw Jans Podcast „3 Fragen von Elvis“: https://open.spotify.com/show/6mmNr9dmqx8Hix2JPm6EBJ?si=25fb1d4f63ee447c 

Gewohnheiten zu ändern ist eine großer Herausforderung! Doch wie können uns selbst definierte Challenges dabei unterstützen? Ist das noch Neujahr oder kann das weg? 2022 fühlt sich längst nicht mehr nach „Neujahr“ an. Entsprechend gesunken dürften bei einigen die Motivation zur Umsetzung der Neujahrsvorsätze sein. Welche Schwächen das Konzept der "Guten Vorsätze im neuen Jahr" hat, habe ich in der letzten Folge „HS #139 | Das neue Jahr 2022 und die Neujahrsvorsätze?“ erläutert.  In diesem Add on soll es darum gehen, welchen Mehrwert „Challenges“, also selbst definierte Herausforderungen, haben. Der große Vorteil einer Challenge ist der klar abgesteckte Zeitraum und die sauber messbaren Ergebnisse. Psychologisch hilft der Gedanke, dass man nach Ablauf der Challenge in alte Gewohnheiten zurück kehren könnte. Durch den empfohlenen Zeitraum von 4 - 6 Wochen haben wir aber bereits die alten Gewohnheiten durchbrochen und neue, gesündere Gewohnheiten etabliert. Warum also sollten wir nach der erfolgreichen Challenge wieder zurückfallen in alte Gewohnheiten? In dieser Folge hörst du außerdem, wie sich das zeitgleiche Entwickeln des Bewusstseins doppelt positiv auf das Erreichen unserer Ziele auswirkt.  In dieser HELDENstunde hörst du: wie uns unser Bewusstsein vor Verführungen schützt warum das begrenzte Konzept einer Challenge einen unbegrenzten Erfolg haben kann welchen wichtigen psychologischen Effekt eine Challenge hat warum es wichtig ist, das „Tal der Gewohnheiten“ ganz zu durchschreiten welchen"Belohnungssystemen" ich mich früher hingegeben habe Passend zur Folge: HS #049 | Alkohol: Zellgift in gemütlicher Runde? https://www.heldenstun.de/podcast/hs-049-alkohol-zellgift-in-gemuetlicher-runde Mehr zur HELDENstunde:  https://alexander-metzler.com/podcast-heldenstunde-von-alexander-metzler/ https://www.facebook.com/HELDENstunde/ https://www.instagram.com/heldenstunde/ https://www.youtube.com/c/HELDENstunde Vielen Dank fürs hören!

Im neuen Jahr wird alles anders! Doch warum halten die meisten Menschen ihre Neujahrsvorsätze kaum bis Ende Januar durch? Willkommen im Jahr 2022! Grundsätzlich ist es nicht verkehrt, den Jahreswechsel als Ausgangspunkt für Veränderung zu nehmen. Warum allerdings halten die wenigsten Menschen solche Neujahrs-Vorsätze durch? Warum wollen wir überhaupt Dinge verändern?  Wenn wir bewusst auf aktuelle Zustände und Ziele in der Zukunft schauen, wird aus dem verbissen Ziel ein spielerischer Umgang mit Veränderungen. Diese vollziehen sich dann aus dem Inneren heraus, also ohne Druck und ganz selbstverständlich. Somit werden die Veränderungen langfristig, natürlich und nachhaltig.  In dieser HELDENstunde hörst du Warum der Begriff "Neujahrsvorsatz" schon begrenzt ist Weshalb konkrete Formulierungen sinnvoll sind Was eine Zucker-Challenge mit Bewusstsein zu tun hat Was ich persönlich im Jahr 2022 anpassen möchte Warum Veränderungen das Ego bedroht Weshalb Herausforderungen willkommen sein sollten Von Alpträumen und ihrem (Er)weckungspotential Vom Beobachter unserer Gedanken Von Loki, Kang the Conqueror und dem Multiversum :-) Von Zeit, der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft Passend zur Folge: HS #049 | Alkohol: Zellgift in gemütlicher Runde? https://www.heldenstun.de/podcast/hs-049-alkohol-zellgift-in-gemuetlicher-runde Mehr zur HELDENstunde:  https://www.facebook.com/HELDENstunde/ https://www.instagram.com/heldenstunde/ https://www.youtube.com/c/HELDENstunde Vielen Dank fürs hören!

Am 21. Dezember war die Wintersonnenwende. Aber warum reden immer mehr Menschen von den Rauhnächten? Die Zeit zwischen den Jahren ist ein wunderbarer Zeitraum, um zur Ruhe zu kommen. Viele Menschen bemerken vielleicht auch, dass der Schlafbedarf zu nimmt und das System etwas herunter fährt. Kein Wunder, geschieht das gleiche doch auch in der Natur.  Wir sprechen in dieser vermutlich letzten Folge dieses Jahres über Entwicklung, das Jahr 2021 und hilfreiche Bräuche um die Weihnachtszeit. In dieser HELDENstunde hörst du Von dem Begriff Entwicklung Von besonderen Begegnungen Über die Wintersonnenwende Von den Rauhnächten Über Empathie für (dienstleistende) Mitmenschen Black Widow auf der Meta-Ebene Vom Losrennen Von einem friedvollen Weihnachtsfest Sorgentelefon (24/7): 0800 / 111 0 111 , 0800 / 111 0 222 oder 116 123 Photo by Denys Nevozhai on Unsplash Mehr zur HELDENstunde:  https://www.facebook.com/HELDENstunde/ https://www.instagram.com/heldenstunde/ https://www.youtube.com/c/HELDENstunde Vielen Dank fürs hören!

Unser Leben ist voller Herausforderungen. Doch warum kommen einige Menschen besser mit Druck klar als andere? Der Name unserer Heldin in dieser Folge lautet Lara Born. Lara ist spirituelle Mentorin und Gründerin. Mit ihr teile ich mir nicht nur die Begeisterung über den Austausch zu spirituellen Themen, sondern unsere Wege kreuzen sich an verschiedenen Stellen in der realen und digitalen Welt immer wieder. Nun ist sie endlich in der HELDENstunde! Wir sprechen über die besonderen Herausforderungen in der aktuellen Zeit: Von Druck, Überforderung und Hilflosigkeit und wie innere Wahrnehmung dabei helfen kann, die Ruhe im Auge des Sturms zu entdecken.  In dieser HELDENstunde hörst du Vom Druck der Gesellschaft Von zu vielen Informationen Von der Kunst des bewussten Filterns Von Ängsten und Urangst Von Geld und spirituellem Business Von Glaubenssätzen und vom loslassen Vom spüren und Vertrauen Die Links zu Lara Born: Webseite : https://www.laraborn.com/ Instagram: https://www.instagram.com/larabornofficial/ Meditation Circle mit regelmäßigen Livemeditationen: https://www.facebook.com/groups/217634746104908 You are made for Greatness - Business frei, leicht und magisch, meine kostenfreie Coachinggruppe: https://www.facebook.com/groups/1416344472036733 Mehr zur HELDENstunde:  https://www.facebook.com/HELDENstunde/ https://www.instagram.com/heldenstunde/ https://www.youtube.com/c/HELDENstunde Vielen Dank fürs hören!