GANZ SCHÖN MUTIG Archiv
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Geduld hat in unserer schnelllebigen und an Leistung orientierten Welt oft keinen guten Ruf. Ungeduld gilt als Tugend. Dabei ist Geduld ein Zeichen von Reife und stärkt uns und unsere Beziehungen. Viele Prozesse unserer Seele, wie bspw. Trauer, aber auch Lern- oder Wachstumsprozesse brauchen einfach Zeit. Und auch jeder Mensch hat seinen ganz eigenen Rhythmus. Doch was können wir tun, um geduldiger zu werden – mit uns selbst und mit anderen?
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Melanie Wolfers, Zuversicht, S. 39–44, und Trau dich, es ist dein Leben, S. 196–204
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Melanie im ZDF: die letzte Bank
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Bücher von Melanie Wolfers:
Atlas der unbegangenen Wege – Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)
Nimm der Ohnmacht ihre Macht – Entdecke die Kraft, die in dir wohnt
Zuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubt
Entscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffen
Trau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu sein
Die Kraft des Vergebens – Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werden
Freunde fürs Leben – Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein
Wir vom Podcast-Team GANZ SCHÖN MUTIG freuen uns, wenn Du uns unter podcastteam@melaniewolfers.de dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst.
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Geduld hat in unserer schnelllebigen und an Leistung orientierten Welt oft keinen guten Ruf. Ungeduld gilt als Tugend. Dabei ist Geduld ein Zeichen von Reife und stärkt uns und unsere Beziehungen. Viele Prozesse unserer Seele, wie bspw. Trauer, aber auch Lern- oder Wachstumsprozesse brauchen einfach Zeit. Und auch jeder Mensch hat seinen ganz eigenen Rhythmus. Doch was können wir tun, um geduldiger zu werden – mit uns selbst und mit anderen?
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35 Minuten
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Immer alles glänzend erledigen und dabei bloß keine Fehler machen: Unsere Ansprüche an uns selbst sind hoch. Doch was tun, wenn diese Erwartungen uns überfordern, wenn überzogener Perfektionismus uns lähmt und daran hindert, unser Leben beherzt zu ergreifen? Wie können wir nachsichtig mit uns selbst sein und uns trotzdem weiterentwickeln? Wie finden wir zu einem freundschaftlichen Umgang mit uns selbst?
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Immer alles glänzend erledigen und dabei bloß keine Fehler machen: Unsere Ansprüche an uns selbst sind hoch. Doch was tun, wenn diese Erwartungen uns überfordern, wenn überzogener Perfektionismus uns lähmt und daran hindert, unser Leben beherzt zu ergreifen? Wie können wir nachsichtig mit uns selbst sein und uns trotzdem weiterentwickeln? Wie finden wir zu einem freundschaftlichen Umgang mit uns selbst?
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Manche von uns treffen Entscheidungen ganz spontan aus dem Bauch heraus, andere wägen lange rational das Für und Wider ab, bevor sie sich festlegen. Doch wie finden wir heraus, ob wir eher Bauch- oder Kopfmensch sind? Und wie schaffen wir es schließlich, Herzmenschen zu werden und – ganz in unserer Mitte angekommen – Kopf und Bauch zu vereinen?
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Melanie Wolfers, Entscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffen, bene!, 4. Auflage 2021, S. 69–92.
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Manche von uns treffen Entscheidungen ganz spontan aus dem Bauch heraus, andere wägen lange rational das Für und Wider ab, bevor sie sich festlegen. Doch wie finden wir heraus, ob wir eher Bauch- oder Kopfmensch sind? Und wie schaffen wir es schließlich, Herzmenschen zu werden und – ganz in unserer Mitte angekommen – Kopf und Bauch zu vereinen?
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Wenn wir pilgern, drücken wir mit unserem Körper aus, was unser Dasein charakterisiert: dass wir uns nirgends auf Dauer einrichten können, sondern Zeit unseres Lebens unterwegs sind. Und dass wir zu jeder Zeit wachsen und reifen können. Melanie erzählt diesmal ganz persönlich von ihrer letzten Pilgerreise in Italien: Was ist so großartig am Pilgern? Wie wandern wir uns dabei selbst entgegen? Und wie kann die Erfahrung des Pilgerns auch im Alltag Platz finden?
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aktueller Artikel von Melanie Wolfers: Pilgern: Sich selbst entgegenwandern
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Nein zu sagen, fällt vielen von uns schwer. Dabei ist das Wort etwas Kraftvolles und durchaus Positives. Denn ein Nein schützt die eigenen Grenzen. Es zeigt meine Werte und ermöglicht echte und authentische Begegnung. Ein Nein zu anderen ist also oft auch ein Ja zu mir selbst und daher gerade in Beziehungen so wichtig. Und ebenso wichtig ist es, mir selbst liebevoll Grenzen setzen zu können, etwa Nein zu sagen dazu, mich selbst zu überfordern oder aus Bequemlichkeit Wachstum zu vermeiden.
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Glaube, der nach Freiheit schmeckt – Eine Einladung an Zweifler und Skeptiker (mit Andreas Knapp)
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Oft brauchen wir gar keinen äußeren Anlass, um uns unglücklich zu fühlen. Das schaffen wir schon ganz allein. Vor allem dann, wenn wir auf fünf bewährte Strategien zurückgreifen, durch die wir uns und anderen das Leben schwerer machen, als es sein müsste. Uns dabei selbst auf die Schliche zu kommen und ein Bewusstsein für diese Strategien zu erlangen, ist der erste Schritt zu mehr Zufriedenheit und einem glücklicheren Leben. So lernen wir, wie wir uns selbst ein Bein stellen – oder es eben lassen.
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Oft brauchen wir gar keinen äußeren Anlass, um uns unglücklich zu fühlen. Das schaffen wir schon ganz allein. Vor allem dann, wenn wir auf fünf bewährte Strategien zurückgreifen, durch die wir uns und anderen das Leben schwerer machen, als es sein müsste. Uns dabei selbst auf die Schliche zu kommen und ein Bewusstsein für diese Strategien zu erlangen, ist der erste Schritt zu mehr Zufriedenheit und einem glücklicheren Leben. So lernen wir, wie wir uns selbst ein Bein stellen – oder es eben lassen.
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Eigentlich will ich eine wichtige Mail schreiben, aber die Vorfreude auf den anstehenden Besuch ist so groß, dass ich mich nicht konzentrieren kann. Oder: Ich liege schon lange im Bett, aber ich ärgere mich so sehr über jemanden, dass ich einfach nicht zur Ruhe komme. Unsere Gefühle können mit uns Achterbahn fahren. Manche von ihnen mögen wir, andere würden wir lieber gar nicht spüren. Ein guter Gefühlsumgang ist der Schlüssel für ein selbstbestimmtes und stimmiges Leben und gute Beziehungen. Doch wie gelingt es, auf unseren Gefühlen zu surfen, statt in ihnen unterzugehen?
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Eigentlich will ich eine wichtige Mail schreiben, aber die Vorfreude auf den anstehenden Besuch ist so groß, dass ich mich nicht konzentrieren kann. Oder: Ich liege schon lange im Bett, aber ich ärgere mich so sehr über jemanden, dass ich einfach nicht zur Ruhe komme. Unsere Gefühle können mit uns Achterbahn fahren. Manche von ihnen mögen wir, andere würden wir lieber gar nicht spüren. Ein guter Gefühlsumgang ist der Schlüssel für ein selbstbestimmtes und stimmiges Leben und gute Beziehungen. Doch wie gelingt es, auf unseren Gefühlen zu surfen, statt in ihnen unterzugehen?
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Seit mehr als 25 Jahren begleitet Melanie Wolfers als Mentorin Menschen in ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung. Dabei arbeitet sie immer wieder mit dem Modell der Fünf Säulen der Identität. Dieses Modell hilft, sich selbst besser zu verstehen. Es zeigt uns, was uns tragen kann, wenn es um uns herum und in uns wackelt, und was wir tun können für ein gelungenes und rundes Leben.
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Das Modell Die fünf Säulen der Identität wurde entwickelt von Hilarion Petzold.
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Wir alle streben nach Glück. Häufig suchen wir es im Außen, vermuten es im neuen iPhone oder dem prestigeträchtigen Job. Nachhaltiges Glück jedoch kommt von innen – und wir können selbst etwas dazu beitragen. Drei Strategien helfen, das innere Glück zu kultivieren: eine Haltung der Dankbarkeit, das Erfahren von Sinn und Bedeutung und ein regelmäßiges Innehalten im hektischen Alltag, ein Sich-In-Sich-Selbst-Auskennen. So bleibt das Glück nicht nur eine flüchtige Zufallsbekanntschaft, sondern wird zur guten Bekannten.
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Atlas der unbegangenen Wege – Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)
Nimm der Ohnmacht ihre Macht – Entdecke die Kraft, die in dir wohnt
Zuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubt
Entscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffen
Trau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu sein
Die Kraft des Vergebens – Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werden
Freunde fürs Leben – Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein
Glaube, der nach Freiheit schmeckt – Eine Einladung an Zweifler und Skeptiker (mit Andreas Knapp)
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Wir alle geraten im Lauf des Lebens in Situationen, in denen wir nicht mehr weiter wissen, wo alles Kämpfen vergeblich ist. Das zu erleben, ist fürchterlich und geht oft mit großen Ängsten und Schmerzen einher. Doch die Erfahrung zeigt: Genau dieser Tiefpunkt, diese Krise kann zum Wendepunkt werden und unsere Schmerzen und Ängste gleichen dann den Geburtswehen einer neuen Wirklichkeit.
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Ich will in meinem Leben etwas verändern, einen Neustart wagen und dies nun voller Elan angehen. Und schon melden sich Gegenstimmen zu Wort und ich gerate ins Stocken: Will ich mein altes Leben wirklich aufgeben und ins Ungewisse aufbrechen? Fünf Fragen können uns dabei helfen, aus dem ängstlichen Stillstand heraus- und ins Handeln zu kommen.
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Die fünf Fragen findest Du in Melanies neuem Buch Atlas der unbegangenen Wege – Eine Reise zu dir selbst, S. 59.
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Die Sehnsucht ist eine zentrale Lebenskraft. Sie lässt uns aufbrechen, hält uns in Bewegung und gibt Orientierung. Aber sie hat auch problematische Seiten: wenn sie in eine Flucht vor der Realität oder in eine ständige Unzufriedenheit umschlägt. Wie also können wir die Sehnsucht als Triebkraft für unser Leben nutzen? Und wie kommen wir unserer Sehnsucht überhaupt auf die Spur?
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Das Leben liegt vor uns wie eine unbekannte Landschaft, die es zu durchqueren gilt. Mitten im Alltag träumen wir von einem anderen, besseren Leben, spüren einen Ruf nach Veränderung. Immer wieder müssen wir neu aufbrechen, Schwierigkeiten und Lebenskrisen überwinden und uns Herausforderungen stellen. Damit die persönliche Entwicklung gelingt und wir auch innerlich wachsen und reifen, ist es wichtig, uns bewusst zu machen, worauf es wirklich ankommt. Dazu laden Andreas Knapp und Melanie Wolfers im Gespräch ein und erzählen auch von ihrem eigenen Lebens-Wandel.
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In uns allen steckt der Wunsch nach Beziehung. Freundschaften und Liebesbeziehungen sind ein großes Geschenk. Doch Gefühle von Zuneigung und Liebe reichen nicht aus, damit eine Beziehung gelingt und auf Dauer trägt. Beziehungen sind keine Selbstläufer, sondern wollen gepflegt werden. Was können wir also ganz konkret tun für lebendige, nahe und liebevolle Verbindungen zu Freund:innen und Partner:innen?
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Oft scheint alles sehr schwer: Unser Alltag fordert uns heraus und die Welt bewegt sich von einer Krise in die nächste. Wo bleibt da jener Raum, der unsere Seele atmen lässt? Wie finden wir zu einer Haltung, die uns hilft, mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen? Wie können wir Leichtigkeit in unser Leben bringen und so zu mehr Lebensfreude finden?
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