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Herzlich Willkommen zu unseren wöchentlichen Episode Walking The Walk. I. dieser Episode die ausnahmsweise mal bei Julius entstanden ist, haben wir unsere Prozesse der letzten Wochen rekapituliert und einen Ausblick auf die kommenden Wochen gegeben. Darüber hinaus fängst Julius aus den Nichts heraus an absolut rumzuschwurbeln. Da die Arnold Classic vor der Tür steht gehen wir gemeinsam noch mal unsere Predictions für die Open BB und die CP Klasse durch und merken, dass wir uns überhaupt nicht einig sind.

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80kg auf 169cm mit 5% KFA ein FFMI von 28. Doch eine Erscheinung wie Fathi in Zahlen zu beschreiben wird ihm

und seiner Passion zum Bodybuilding einfach nicht gerecht. Fathi ist schon ewig dabei, liebt und lebt den Sport mit jeder Zelle seines Körpers. Als Resultat dieses Aufopferrungsvollen Weges gab es in der vergangenen Saison die IFBB Pro Card, eine Errungenschaft die bislang nur eine Hand voll Naturalsthleten errechnen konnte. Welche Hindernisse er auf dem Weg dahin überwinden musste verrrät er mit in unseren gemeinsamen Podcast Episode. Viel Spaß beim anhören.

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Nach 2 Wochen in den Vereinigten Staaten ist Julius wieder in Deutschland und damit wird es Zeit für eine neue Episode WalkingTheWalk. Gemein sag recapen wir den USA Aufenthalt und erfahren warum Julius fast verhaftet wurde. Zudem gibt uns Julius als langzeitiger Football Fan sein Fazit zum Superbowl. Darüber hinaus beantworten wir sehr ausführlich 3 Zuschauerfragen. Gibt uns gerne Feedback zur folge und teilt diese in den sozialen Medien.

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Die Frühjahrssaison wird im Natural Bodybuilding noch immer verschmäht und als Easy Way oder 2. Liga abgestempelt. Aber stimmt das denn wirklich oder ist diese Saison nicht einfach nur anders und nicht unbedingt schlechter als die Herbstsaison. Mein heutiger Gast kann diese Frage wohl besser beantworten als jeder andere. Luis Frielingsdorf ist seit Jahren erfolgreicher natural Bodybuilding Coach und Athlet und hat im vergangenen Jahr so ziemlich jeder Show im Frühjahr mitgenommen. Gemeinsam mit Luis geben wir euch einen guten Einblick in die Vorzüge und Nachteile der Frühjahrssaison und geben auch ganz spezifische Show Empfehlungen durch.

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Ich bin Athlet. 3 Worte die viele einfach so in dem Raum stellen. Aber was bedeutet es Athlet zu sein und sich mit seiner Athletenrolle zu identifizieren? Meiner Meinung nach sehr viel. Denn die gezielte Identifikation mit der Athletenrolle ist mitunter entscheidend für den Erfolg. Sowohl dein Fortschritt als Individuum als auch für die Zusammenarbeit und die Beziehung zu deinem Coach ist deine Interpretation der Athletenrolle essenziell. In der heutigen Episode Mind Building erkläre ich dir ganz ausführlich, was es bedeutet Athlet zu sein und auf welche Faktoren es dabei ankommt.

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„Bodybuilding ist mein Hobby“ und „das waren noch keine 100%“. Das sind Aussagen eines Athleten, der dieses Jahr alles im

Amateurbereich abgeräumt hat und einfach alle drei Pro Cards hewonnen hat. Stephan ist und bleibt eines der größten Talente, die dieser Sport je gesehen hat. Ich hatte ihn auf dem Podcast zu Gast. In dieser Episode spricht Stephan über seinem Weg in diesem verrückten Sport und dabei fällt mir mehr als ein Mal die Kinnlade runter. Viel Spaß beim Zuhören.

Das Jahr ist noch jung und trotzdem gab es am vergangenem Wochenende schon ein erstes Highlight. Das 4. Teamtreffen des Coaching Teams stand an und war ein voller Erfolg. Mit vielen tollen Bekanntschaften, gemeinsamen Trainingseinheiten einer Wettkampfsimulation und einem gemeinsamen Essen konnten wir sicherstellen, dass alle auf ihre Kosten kamen.

Darüber hinaus klären Julius und ich ein für alle Mal ab, wer den schlechteren Humor von uns hat.

Viel Spaß beim zuhören und lasst gerne eine Bewertung da.

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In der heutigen Episode dürfen wir 2 meiner Athleten begrüßen, welche sich gegenwärtig in ihrer Wettkampfvorbereitung befinden. Ziemlich genau 12 Wochen bis zur ersten schon fangen wir hier alle Emotionen ein und geben einen Ausblick auf die kommenden Wochen, die Shows und die Ziele der Saison.

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Im Bodybuilding sollte die Offseason zweifelsohne einen ähnlich großen Stellenwert wie die Prep genießen. Doch in der Praxis sieht man viel zu oft wie stiefmütterlich diese Phase gehandhabt wird. Mein Gast Marcel befindet sich bereits seit über 14 Monaten in der Offseason seines Lebens. In dieser Episode gehen wir die theoretischen Grundlagen und unsere besten Praxistipps für deine perfekte Offseason durch.

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Herzlich Willkommen zur ersten Episode im neuen Jahr, nach einer kurzen Winterpause geht es wieder los mit regelmäßigem Content. In der esrten Episode Walking the Walk in 2025 geben wir ein kleines Preview auf das neue Jahr. Für uns stehen einige Projekte an. Wenn ihr denkt 2024 war schon vollgepackt dann wird euch 2025 schocken.

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In der letzten Folge des Jahre recapen wir unser Jahr. Eins ist kla, für und beide gab es bislang kaum ein wilderes Jahr in unserem Leben. Zwischen Wettkampfvorbereitung, verschiedenen Ländern und dem ein oder anderen mentalen Breakdown war hier alles dabei.

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In unserer allwöchentlichen Episode Walking The Walk recapen wir die beiden vergangenen Wochen in deinen bei uns wieder so dermaßen viel geiler Scheiß passiert ist. Von Wien über die Alpen bis Stadtlohn war alles dabei.

Zudem gibt es den wahrscheinlich besten First Callout ever.

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Ihr habt es euch gewünscht und heute ist es soweit. Wir haben wieder eine Roundtable Episode am Start. In einer entspannten 5et Runde tauschen wir uns über den Verlauf unserer Post Prep Phasen aus. Kleiner Spoiler an der Stelle, diese hätten unterschiedlicher nicht laufen können.

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In der wöchentlichen Walking the Walk Episode erfahrt ihr unter anderem warum

Julius den Bunker besser findet als DASGYM, wo man den besten Döner in Dresden bekommt und wie man sekundäre weibliche Geschlechtsmerkmale am besten bennnent.

Darüber hinaud wird endlich geklärt ob Tauben real sind und einen kleinen Gastauftritt gibt es ebenfalls zu bestaunen.

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