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Trennung? Nein, danke! Der Ex-zurück-Podcast mit Florian Pohl Podcast

Trennung? Nein, danke! Der Ex-zurück-Podcast mit Florian Pohl

Love Repair 88 Episoden Neueste vor 2 Wochen

Ehrliche Antworten zu Trennung, Ex zurück und Beziehung retten. Jeden Dienstag eine neue Folge.

Bildung Arbeit Nachhilfe Gesellschaft & Kultur

Episoden

Wenn dein Ex-Partner oder deine Ex-Partnerin dir nicht mehr vertraut, obwohl du nie fremdgegangen bist

31.10.2026

12 Minuten

Dein Ex-Freund oder deine Ex-Freundin sagt, dass das Vertrauen weg ist – obwohl du niemals fremdgegangen bist?

Du warst deinem Partner oder deiner Partnerin immer treu, hattest keine Affäre und hast niemand anderen betrogen. Trotzdem ist eure Beziehung gescheitert. Jetzt möchtest du deinen Ex-Freund zurückgewinnen oder deine Ex-Freundin zurückerobern, doch du hörst immer wieder Sätze wie: „Ich kann dir einfach nicht mehr vertrauen“ oder „Du hast mir schon so oft versprochen, dass sich etwas ändert.“

Aber wie kann das Vertrauen in einer Beziehung verloren gehen, wenn es niemals einen Seitensprung gegeben hat?

Die Antwort: Vertrauensverlust entsteht nicht nur durch Fremdgehen. Auch gebrochene Versprechen, emotionale

Vernachlässigung, wiederholte Enttäuschungen und fehlende Verlässlichkeit können dazu führen, dass sich ein Mann oder eine Frau innerlich zurückzieht und irgendwann keine gemeinsame Zukunft mehr sieht.

In dieser Folge von „Trennung? Nein, danke!“ erklärt dir Ex-zurück-Coach Florian Pohl, warum Vertrauen oft schleichend verloren geht, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und wie du nach einer Trennung wieder eine Grundlage für Vertrauen schaffen kannst.

️ Das erfährst du in dieser Folge:

Warum dein Ex-Freund oder deine Ex-Freundin dir nicht mehr vertraut, obwohl du immer treu warst

Wie kleine Enttäuschungen und gebrochene Versprechen eine Beziehung langfristig belasten

Warum dein Ex-Partner oder deine Ex-Partnerin deine Veränderung möglicherweise nicht mehr glaubt

Welche Rolle emotionale Sicherheit und Verlässlichkeit in einer Partnerschaft spielen

Warum ständiges Entschuldigen, Rechtfertigen und neue Versprechen häufig nicht ausreichen

Wie du durch echte Verhaltensänderungen verlorenes Vertrauen wieder aufbauen kannst

Welche Fehler du vermeiden solltest, wenn du deinen Ex-Freund oder deine Ex-Freundin zurückgewinnen möchtest

Der entscheidende Punkt: Vertrauen entsteht nicht allein durch Treue. Es entsteht auch durch das Gefühl, sich aufeinander verlassen zu können, ernst genommen zu werden und gemeinsam schwierige Situationen zu bewältigen.

Wenn du deine Beziehung retten möchtest, musst du deshalb verstehen, welche Erfahrungen dazu geführt haben, dass dein Ex-Partner oder deine Ex-Partnerin das Vertrauen in dich verloren hat.

Denn ein echter Neuanfang beginnt nicht mit dem nächsten Versprechen, sondern mit einer nachhaltigen Veränderung.

️ Kannst du das Vertrauen deines Ex-Partners oder deiner Ex-Partnerin zurückgewinnen?

Du möchtest deinen Ex zurück oder deine Ex zurückgewinnen, aber fehlendes Vertrauen, emotionale Distanz oder negative Erfahrungen stehen zwischen euch?

Bei Love Repair analysieren wir eure individuelle Trennungssituation, arbeiten die möglichen Ursachen des Vertrauensverlusts auf und schauen gemeinsam, ob und wie ein Neuanfang realistisch sein könnte.

Jetzt kostenloses Analysegespräch sichern: https://www.love-repair.de

Weitere Tipps rund um Ex zurück, Trennung und Beziehung: Instagram: @florianpohll

Vergiss nicht: Du musst nicht fremdgegangen sein, um das Vertrauen deines Partners oder deiner Partnerin zu verlieren. Aber wenn du verstehst, wodurch es verloren gegangen ist, kannst du anfangen, die entscheidenden Dinge zu verändern.

Dein Florian

Ex zurück trotz verletztem Stolz

23.10.2026

12 Minuten

Dein Ex hat vielleicht noch Gefühle für dich, aber der eigene Stolz scheint einem Neuanfang im Weg zu stehen?

Ihr habt wieder Kontakt, versteht euch vielleicht sogar richtig gut und trotzdem bleibt dein Ex bei der Trennung. Sätze wie „Ich habe meine Entscheidung getroffen“, „Ich komme bestimmt nicht zurück“ oder „Nach allem, was passiert ist, kann ich das nicht nochmal“ lassen dich verzweifeln.

Doch ist es wirklich verletzter Stolz, der deinen Ex-Partner davon abhält, zurückzukommen? Oder stecken dahinter tiefere emotionale Verletzungen, Angst vor erneuter Enttäuschung und der Wunsch, sich selbst zu schützen?

In dieser Folge von „Trennung? Nein, danke!“ erklärt dir Ex-zurück-Coach Florian Pohl, welche psychologischen Mechanismen hinter verletztem Stolz nach einer Trennung stecken und warum Gefühle allein manchmal nicht ausreichen, um eine Beziehung zu retten.

️ Das erfährst du in dieser Folge:

Warum dein Ex trotz möglicher Gefühle an der Trennungsentscheidung festhält

Welche Rolle verletzter Stolz, Selbstschutz und das eigene Ego nach einer Trennung spielen können

Warum es manchen Menschen schwerfällt, eine einmal getroffene Entscheidung zu überdenken

Wie negative Beziehungserfahrungen und emotionale Verletzungen einem Neuanfang im Weg stehen

Warum Druck, Überzeugungsversuche und ständiges Nachfragen die Distanz sogar verstärken können

Wie du echte Veränderungen zeigen und verlorenes Vertrauen wieder aufbauen kannst

Woran du erkennst, ob möglicherweise mehr als nur verletzter Stolz hinter der Ablehnung steckt

Der entscheidende Punkt: Nicht jedes Nein bedeutet, dass dein Ex keine Gefühle mehr hat. Aber auch nicht jede Ablehnung ist bloß verletzter Stolz. Wer seinen oder seine Ex zurückgewinnen möchte, muss verstehen, welche Erfahrungen und Überzeugungen tatsächlich hinter der Trennungsentscheidung stehen.

Denn ein erfolgreicher Neuanfang entsteht nicht dadurch, dass einer von beiden einfach nachgibt, sondern dadurch, dass die Ursachen der Trennung aufgearbeitet werden und eine neue Grundlage für Vertrauen entstehen kann.

️ Möchtest du deinen oder deine Ex zurückgewinnen?

Du hast das Gefühl, dass zwischen euch noch etwas ist, aber dein Ex blockt jeden Versuch einer Annäherung ab?

Bei Love Repair analysieren wir eure individuelle Trennungssituation, arbeiten die möglichen Ursachen der emotionalen Distanz heraus und schauen gemeinsam, ob und wie ein Neuanfang realistisch sein könnte.

Jetzt kostenloses Analysegespräch sichern:

https://love-repair.de

Weitere Tipps rund um Ex zurück, Trennung und Beziehung:

Instagram: @florian_pohll

Vergiss nicht: Du kannst deinen oder deine Ex nicht dazu zwingen, über den eigenen Schatten zu springen. Aber du kannst verstehen lernen, was wirklich zwischen euch steht, und an den Dingen arbeiten, die du selbst verändern kannst.

Dein Florian

Ex zurück nach mehreren Trennungen

04.09.2026

14 Minuten

Ihr habt euch getrennt. Seid wieder zusammengekommen. Habt es noch einmal versucht – und jetzt seid ihr schon wieder getrennt.

Vielleicht ist es bereits die zweite oder dritte Trennung. Vielleicht steckt ihr sogar seit Jahren in einer On-off-Beziehung und du fragst dich mittlerweile:

Hat unsere Beziehung überhaupt noch eine Chance – oder drehen wir uns einfach immer wieder im Kreis?

Genau darum geht es in dieser Folge von „Trennung? Nein, danke!“.

Denn nur weil zwei Menschen sich nach einer Trennung vermissen und wieder zueinanderfinden, bedeutet das noch lange nicht, dass die Probleme verschwunden sind. Oft verschwindet während der Trennung zunächst nur der Konflikt – nicht seine eigentliche Ursache.

Du erfährst:

Warum Paare nach einer Trennung immer wieder zueinanderfinden – und trotzdem erneut scheitern

Warum ein Neuanfang etwas völlig anderes ist als die Fortsetzung der alten Beziehung

Weshalb dein:e Ex nach mehreren Trennungen besonders skeptisch gegenüber Versprechen und Veränderungen sein kann

Welche Beziehungsmuster hinter einer klassischen On-off-Dynamik stecken können

Welche vier Fragen du dir stellen solltest, bevor du deinen oder deine Ex erneut zurückgewinnen möchtest

Wann ein weiterer Beziehungsversuch wirklich Sinn machen kann – und wann du vorsichtig sein solltest

Was sich konkret verändern muss, damit ihr nicht einige Monate später wieder am selben Punkt landet

Denn nach mehreren Trennungen reicht „Wir lieben und vermissen uns doch“ irgendwann nicht mehr aus.

Die entscheidende Frage lautet:

Was wäre diesmal wirklich anders?

Wenn ihr eure eigentlichen Trennungsgründe nie verstanden und eure alten Beziehungsmuster nie verändert habt, beginnt möglicherweise nicht wirklich eine neue Beziehung – sondern lediglich die nächste Runde der alten. Genau deshalb sollte echte Veränderung irgendwann auch im Verhalten sichtbar werden.

️ Du möchtest wissen, ob ihr noch eine realistische Chance habt?

Gerade bei mehreren Trennungen ist es oft schwer, die eigene Beziehung noch objektiv zu betrachten. Verlustangst, Hoffnung, Vertrauen, alte Verletzungen und wiederkehrende Muster können sich gegenseitig verstärken.

Wenn du herausfinden möchtest, warum ihr immer wieder am selben Punkt landet und ob es eine realistische

Grundlage für einen echten Neuanfang gibt, kannst du dir ein kostenloses Analysegespräch bei Love Repair sichern: https://love-repair.de/ez-begleitung/

Weitere Tipps rund um Ex zurück, Trennung und Beziehung findest du auf Instagram: @florianpohll

Mehrere Trennungen bedeuten nicht automatisch, dass zwei Menschen nicht zusammenpassen. Aber sie sind ein deutlicher Hinweis darauf, dass Liebe allein eure bisherigen Probleme nicht lösen konnte.

Warum dein:e Ex sich selbst einredet, dass die Trennung richtig war

08.08.2026

9 Minuten

Warum scheint dein:e Ex nach der Trennung plötzlich nur noch das Schlechte an eurer Beziehung zu sehen?

Warum heißt es auf einmal:

"Wir haben einfach nicht zusammengepasst."

"Es war die richtige Entscheidung."

"Ich bin jetzt glücklicher."

Und du fragst dich vielleicht:

Wie kann ein Mensch die gemeinsame Zeit plötzlich so anders bewerten?

In dieser Folge von „Trennung? Nein, danke!“ sprechen wir über einen psychologischen Mechanismus, den viele nach einer Trennung nicht kennen – der aber entscheidend dafür sein kann, wie sich dein oder deine Ex heute verhält.

Du erfährst in dieser Folge:

Warum Menschen ihre Trennungsentscheidung unbewusst immer wieder rechtfertigen

Weshalb dein:e Ex sich häufig stärker auf negative Erinnerungen konzentriert als auf die schönen gemeinsamen Momente

Warum Diskussionen, Rechtfertigungen und Überzeugungsversuche diese innere Haltung oft sogar verstärken

Was hinter der emotionalen Schutzmauer steckt und weshalb sie nach einer Trennung entsteht

Wie sich festgefahrene Überzeugungen langfristig überhaupt wieder verändern können

Und was du jetzt tun solltest, damit sich die Wahrnehmung deines oder deiner Ex Schritt für Schritt verändern kann

Denn die Wahrheit ist:

Viele Trennungen werden nicht nur durch fehlende Gefühle aufrechterhalten - sondern auch durch innere Überzeugungen, Ängste und Selbstschutz.

Wenn du verstehst, warum dein:e Ex sich selbst immer wieder bestätigt, dass die Trennung richtig war, verstehst du auch, warum sich manche Situationen trotz vorhandener Gefühle scheinbar keinen Millimeter bewegen.

Diese Folge hilft dir dabei, die psychologischen Prozesse hinter einer Trennung besser zu verstehen und typische Fehler zu vermeiden, die genau diese Überzeugungen noch weiter festigen.

️ Persönliche Unterstützung

Wenn du wissen möchtest, welche negativen Glaubenssätze und emotionalen Blockaden deinen oder deine Ex aktuell auf Abstand halten, wenn du verstehen möchtest, warum die Trennung in deinem Fall immer noch als „richtig“ empfunden wird und welche Schritte wirklich sinnvoll sind, damit sich diese Wahrnehmung wieder verändern kann…

Dann sichere dir jetzt dein kostenloses Analysegespräch unter:

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Gemeinsam analysieren wir eure individuelle Situation und zeigen dir, wie du die Dynamik zwischen euch nachhaltig verändern kannst.

Mehr Impulse & Tipps

Instagram: @florianpohll

Nicht jede Trennungsentscheidung bleibt für immer bestehen. Aber fast jede beginnt mit einer Überzeugung und genau diese zu verstehen, ist oft der erste Schritt zu einem echten Neuanfang.

Dein Florian

Die emotionale Sackgasse: Wenn zwischen euch nichts mehr passiert

27.06.2026

6 Minuten

Zwischen dir und deinem oder deiner Ex herrscht Stillstand?

Keine echte Annäherung.

Keine klare Entscheidung.

Keine Entwicklung.

Aber irgendwie auch kein kompletter Abschluss.

Vielleicht gibt es noch gelegentlichen Kontakt. Vielleicht schaut dein:e Ex deine Storys. Vielleicht kommen ab und zu kleine Signale. Und trotzdem fühlt es sich an, als würde sich absolut nichts bewegen.

In dieser Folge von „Trennung? Nein, danke!“ Sprechen wir über genau diesen belastenden Zustand:

Die emotionale Sackgasse nach der Trennung.

Du erfährst:

Warum emotionaler Stillstand oft belastender ist als ein klares Nein

Weshalb Hoffnung und Stillstand dich innerlich festhalten können

Welche psychologischen Blockaden zwischen euch echte Bewegung verhindern

Warum Zeit allein selten reicht, um die Dynamik zu verändern

Wieso mehr Kampf und mehr Druck die Sackgasse oft nur verstärken

Und was sich wirklich verändern muss, damit wieder Bewegung entstehen kann

Denn die Wahrheit ist:

Wenn zwischen euch nichts passiert, bedeutet das nicht automatisch, dass keine Gefühle mehr da sind.

Oft bedeutet es vielmehr, dass Unsicherheit, Angst oder alte Dynamiken jede echte Bewegung blockieren.

Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum ihr gerade feststeckt und wie du aus diesem emotionalen Stillstand herausfinden kannst.

️ Persönliche Unterstützung

Wenn du das Gefühl hast, dass du genau in so einer emotionalen Sackgasse festhängst, wenn du nicht weißt, ob zwischen euch überhaupt noch echte Chancen bestehen oder wie du wieder Bewegung in eure Dynamik bringen kannst. Dann sichere dir dein kostenloses

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Gemeinsam schauen wir uns an, welche Blockaden zwischen euch wirken und welche nächsten Schritte in deiner Situation wirklich sinnvoll sind.

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Über diesen Podcast

Dein Partner oder deine Partnerin hat sich getrennt, und du willst die Beziehung noch nicht aufgeben? Hier spricht Florian Pohl, Beziehungscoach bei Love Repair, jede Woche über die Fragen, die dich nachts wach halten. Hat mein Ex noch Gefühle für mich? Soll ich mich melden oder lieber Abstand halten? Was bedeutet es, wenn er oder sie meine Storys anschaut, aber nicht schreibt? Flo weiß, wie sich das anfühlt. Seine eigene Partnerin hat sich nach fast sieben Jahren von ihm getrennt, und heute begleitet er Menschen, die genau da stehen. Du bekommst hier keine Tricks und keine Spielchen, und auch keine Versprechen, die keiner halten kann. Es geht darum zu verstehen, warum es zur Trennung kam, und was du selbst ändern kannst, damit zwischen euch wieder Nähe entstehen kann. Neue Folgen jeden Dienstag. Kostenloses Erstgespräch: https://love-repair.de/ez-begleitung/?utm_source=podcast&utm_medium=feed Instagram: @florianpohll

Webseite: Love Repair ♥ Ratgeber Portal für Liebe und Beziehung ♥
Urheberangabe: Love Repair
Durchschnittliche Länge: Ø 8 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 3 J.