Psychohacks - Leichter durchs Leben Archiv
202 Episoden
22 Minuten
Die Vorfreude ist fast so groß wie die Erwartungen. Ein Urlaub soll möglichst perfekt sein. Dabei kommen Menschen zusammen, die sich im normalen Leben meist nur morgens und abends sehen. Sie wollen die verschiedensten Dinge: Strand oder Sightseeing, lange schlafen oder unbedingt den Sonnenaufgang erleben. Hört in dieser Folge, wie euer Urlaub wirklich erholsam wird und alle Bedürfnisse erfüllt werden.
Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.
Ab sofort: Psychohacks von Rolf als Buch
111 verblüffend wirksame „Psychohacks“ gegen die Hürden des Alltags jetzt auch zum Nachlesen. Vom „Wir-müssen-reden“-Beziehungsgespräch bis zum inneren Schweinehund und dem ewigen Streit um das Geschirr in der Spüle. Ein Erste-Hilfe-Kasten für die Seele, den jede*r griffbereit haben sollte. Überall wo es Bücher gibt, auch hier: https://amzn.to/3HdsaCh.
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24 Minuten
Am Anfang einer Beziehung ist alles super. Aber was kommt, wenn die Schmetterlinge erstmal ausgeflattert haben? Erfahrt in dieser Folge, warum es sogar gut ist, dass diese Verliebtheit aufhört. Was folgt danach? Warum es so wichtig ist, dass wir schon in der Rosarote-Brillen-Phase eine Bestandsaufnahme machen, wie wir ein solches Paargespräch führen und wann unsere Alarmglocken schrillen sollten, ihr hört es hier.
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20 Minuten
Es ist gar nix an Wirkstoff drin und trotzdem helfen die “Medikamente” bei der Heilung. Verblüffend, was Placebos bewirken können. In dieser Folge erfahrt ihr, wie der Placebo-Effekt auch im Alltag auf uns wirkt und wie allein der Glaube an das Ritual einerseits, aber auch der Glaube daran, dass eine Änderung des eigenen Verhaltens schon Gutes bewirken kann. Hört, wie uns die Placebo-Forschung zeigt, negative Gedankenspiralen aufzulösen und warum es hilft, negative Erwartungen aufzuschreiben und sie anschließend an der Realität zu messen.
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16 Minuten
Ihr habt demnächst ein erstes Date oder ein wichtiges Vorstellungsgespräch? Dann nutzt die Macht des "ersten Eindrucks" und hört in dieser Folge, wie das geht. Dafür machen wir uns Erkenntnisse aus der Charisma-Forschung zunutze.
Ihr werdet überrascht sein: In erster Linie denkt ihr beim ersten Eindruck wahrscheinlich "wie wirke ich?" Warum aber erstmal viel wichtiger ist, dass ihr euch selber auf euer Gegenüber einlasst und wie hilfreich ungeteilte Aufmerksamkeit beim ersten Treffen ist, das erfahrt ihr, wenn ihr reinhört.
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20 Minuten
Die To Do Liste ist unser bester Freund - und wird auch wirklich abgearbeitet. Eine Woche bevor wir in den Urlaub fahren, werden plötzlich auch alle liegen gebliebenen Rechnungen überwiesen, der Bügelberg schrumpft und der kaputte Stuhl wandert endlich in den Wertstoffhof. Ach, könnten wir doch nur immer so fleißig und effizient sein. Wir können! Die Woche vor dem Urlaub beweist, dass wir uns entsprechend fokussieren und organisieren können. Hört in dieser Folge, wie wir uns die Strategien, Mechanismen und Tricks dazu im Rest des Jahres zu Nutze machen können. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de
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25 Minuten
Oversharing, ihr habt wahrscheinlich alle schon mal erlebt, dass Menschen ihre intimsten Geheimnisse ausplaudern. Dabei kennt ihr euch gar nicht so gut. Schlimm genug in den sozialen Medien - schlimmer noch auf einer Party. Neulich bei der Prostatauntersuchung? Super Geschichte. Nicht. Erfahrt in dieser Folge, wie ihr euch abgrenzt, wenn es euch zu viel wird und wie ihr euren Partner/eure Partnerin einfangt, wenn gerade ein bisschen zu Intimes ausgeplaudert wird. So, dass niemand sein Gesicht verliert. Und falls ihr selbst jemand seid, der nach einem Gläschen Prosecco in Plauderlaune gerät - auch dann wird euch in dieser Folge geholfen.
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23 Minuten
Ihr habt einen Sohn bekommen, hättet euch aber ein Mädchen gewünscht, ihr hängt eurem Ex-Partner hinterher oder wünscht euch, dass euer Kind hoffentlich bald auszieht? Das alles müsst ihr aber mit euch allein ausmachen, denn sowas darf man doch gar nicht erst denken! Oder vielleicht doch? Hört in dieser Folge, wie ihr aus der Denkfalle wieder herauskommt und wie euch der Friseur im nächsten Ort dabei helfen kann.
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20 Minuten
Wie werden wir uns über Erziehungsstile einig?
Hört in dieser Folge, wie und vor allem auch wann ihr auf einen Nenner kommt im Umgang mit euren Kindern. Euer Kind kommt mit einer schlechten Note nach Hause? Erfahrt, warum ihr nicht direkt mit Konsequenzen um die Ecke kommen solltet.
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17 Minuten
Schönheitsbehandlungen und was wirklich dahinter steckt
Noch nie haben sich so viele Menschen wie aktuell schöner schneiden lassen. Erfahrt in dieser Folge, welche Altersgruppe sich am ehesten unters Messer legt. Ihr werdet überrascht sein. Und warum Schönheits-OPs einen Suchtfaktor haben. Der Psychohack hilft euch, herauszufinden, ob es wirklich nur um die Lidstraffung und die Brustvergrößerung geht oder was sonst noch hinter dem Wunsch nach optischer Selbstoptimierung steckt.
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Noch nie haben sich so viele Menschen wie aktuell schöner schneiden lassen. Erfahrt in dieser Folge, welche Altersgruppe sich am ehesten unters Messer legt. Ihr werdet überrascht sein. Und warum Schönheits-OPs einen Suchtfaktor haben. Der Psychohack hilft euch, herauszufinden, ob es wirklich nur um die Lidstraffung und die Brustvergrößerung geht oder was sonst noch hinter dem Wunsch nach optischer Selbstoptimierung steckt.
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26 Minuten
Wenn Kopf und Herz unterschiedliche Dinge wollen
Vielleicht habt ihr schon lange den Gedanken aufs Land zu ziehen, euren Job zu kündigen oder aber doch noch ein Kind zu bekommen. Vieles spricht dafür, vieles dagegen. Hört in dieser Folge, wie ihr es schafft, einen klaren Gedanken zu fassen und damit eine für euch richtige Entscheidung zu treffen. Erfahrt außerdem, warum Eltern, Partner oder die beste Freundin oft nicht die besten Ratgeber sind.
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17 Minuten
So wie ihr miteinander feiert, werdet ihr auch miteinander leben
Hört in dieser Folge, was ihr an der Inszenierung des "wichtigsten Tages in eurem Leben" über die Qualität der Ehe ablesen könnt. Wer mischt mit? Wer setzt sich durch? Wer gibt auf?Wir versprechen euch, ihr werdet Hochzeitsfeiern ab sofort anders erleben. Eure eigene und die, auf denen ihr eingeladen seid.
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18 Minuten
Wie Psycho-Moden uns in die Irre führen
An allen Ecken und Enden lauern heute angeblich Narzissten und toxische Beziehungen. Das Ende einer Liebe ist ganz offensichtlich leichter zu ertragen, wenn man dem Gegenüber ein Label verpassen kann: “Du bist toxisch!”
Hört in dieser Folge, warum das nicht nur ganz oft falsch, sondern auch einfach nur bequem ist. Wie ihr echten Narzissmus erkennt und euch vor falschen Etiketten schützt. Aber Vorsicht! Vielleicht hört ihr nicht das, was ihr hören wollt.
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25 Minuten
Wie eine Versöhnung gelingen kann
Nochmal neu anfangen, klingt schön. Dabei die alten Fehler nicht wiederholen, klingt wunderschön. Aber wie geht das ? In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr nicht noch mal in eure Streit-Fallen tappt, sondern stattdessen im wahrsten Sinne des Wortes frischen Wind rein lasst. Hört außerdem als "Bonus-Tipp", wie ihr euch selbst einfangen könnt, also nicht immer alles gleich raus haut, was euch so durch den Kopf geht. Anhören und ausprobieren!
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23 Minuten
Zeit, was zu ändern, wenn du nur noch mit Bauchschmerzen zum Job gehst
Vergiftetes Arbeitsklima kann dich nicht nur im wahrsten Sinne des Wortes krank machen, es macht auch unproduktiv. Höre in dieser Folge, wie du die Sache angehst. Von der Analyse der Frage "Von wem geht die schlechte Stimmung hauptsächlich aus?" über die selbstkritische Hinterfragung der eigenen Rolle bis hin zu konkreten Lösungsstrategien helfen wir Dir in dieser Folge, die dicke Luft am Arbeitsplatz loszuwerden und wieder durchzuatmen.
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22 Minuten
Warum es so wichtig ist, peinliche Situationen zu meistern
Freut euch auf eine Folge, in der es richtig was zu lachen gibt. Denn Claudia und Rolf berichten von eigenen peinlichen Momenten und wie sie die aufgelöst haben. Hört in dieser Folge, wie ihr den gelungenen Umgang mit Peinlichkeiten lernt und was das mit Lebensqualität zu tun hat.
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