Männer gestalten die Lebensmitte Archiv

Ein Seitensprung erschüttert eine Beziehung bis auf die Grundmauern. Carina Jatzwauk hat sich darauf spezialisiert, das Vertrauen zwischen Partnern nach dem Fremdgehen wiederherzustellen und Paaren zu einer glücklichen Beziehung zu verhelfen. In der Episode offenbart die Beziehungscoachin, welchen Einfluss ihre eigene Biografie auf ihren Beruf hatte, warum auch der betrogene Partner nicht schuldlos ist und was No-Gos in der Paartherapie sind.

Direkt und offen beantwortet Carina u.a. folgende Fragen:

Welche Auswirkungen hat das Fremdgehen für den Betrogenen/die Betrogene?

Welche Auswirkungen hat der Seitensprung für den, der fremdgegangen ist?

Warum trägt der Betrogene/die Betrogene auch eine Schuld?

Gehen Männer aus anderen Gründen fremd als Frauen?

Wie stehen die Chancen, dass die Paarbeziehung nach einem Seitensprung zu heilen ist?

Welche Herangehensweise nutzt Du in der Beratung, um Paaren zu helfen, wieder eine Vertrauensbasis herzustellen und die Beziehung zu heilen?

Wie lang braucht ein Paar durchschnittlich in der Beratung, um wieder Vertrauen zu fassen?

Wie arbeitest Du mit Frauen in der Gruppe und worauf zielen diese Gruppen ab?

An welchen Kennzeichen können Paare erkennen, dass ihre Beziehung eine Beratung, ein Coaching benötigt, damit es gar nicht erst zum Seitensprung eines Partners kommt?

Carina Jatzwauks Coaching-Angebot: https://ccj-consulting.de/

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Es ist für jeden Mann mit Partnerin der absolute Albtraum: In der Lebensmitte erkrankt die Frau von Thomas Rogalla an Brustkrebs. Es beginnt ein jahrelanges Ringen um die richtige Therapie, offene Kommunikation zu den Kindern und Momente der Leichtigkeit. Am Ende verliert er seine Frau dennoch an den Krebs. In der Episode zeigt der junge Witwer, wie er aus dieser Krise herausfand und warum er heute glücklich und dankbar ist. Eine hoffnungsvolle Unterhaltung über Wachstum durch eine Krise.

Thomas Rogalla gibt offen Antwort auf folgende Fragen:

Wann und wie haben Sie von der Krebserkrankung Ihrer Frau erfahren?

Was war Ihre erste innere Reaktion? Haben Sie sich psychisch fit genug gefühlt, Ihrer Frau beizustehen

Was hat die Weigerung Ihrer Frau, sich behandeln zu lassen, in Ihnen ausgelöst?

Hatten Sie einen guten Freund, dem Sie Ihr Herz ausschütten konnten?

Wie konnten Sie die Pflege Ihrer Frau mit Ihrer Arbeit vereinbaren?

Waren Sie in den letzten Stunden bei Ihrer Frau?

Wie ging es Ihnen in den ersten Tagen nach dem Tod Ihrer Frau?

Hat Ihnen Ihr Glaube in der schweren Zeit geholfen?

Haben Sie sich Hilfe für die Trauerarbeit geholt?

Haben sich Ihre Prioritäten und Ziele im Leben seit dem Verlust Ihrer Frau verändert?

Welchen Rat geben Sie einem Mann, der gerade seine Partnerin verloren hat oder bei dem es abzusehen ist, dass er seine Frau verlieren wird?

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Was macht man, wenn man nach einer Bergwanderung auf dem Gipfel steht? Richtig! Man blickt dahin zurück, von wo man aufgestiegen ist und was man an Weg schon geschafft hat. Und nach einer Rast schaut man ins Tal und auf den Rückweg und macht sich an den Abstieg.

Im übertragenen Sinn geht es in dieser Episode um die zweite Hälfte unserer Lebenswanderung. Ich stelle Dir ein neues Buch vor, das sich mit der Lebensmitte, quasi dem Gipfel des Lebens, und den beiden nachfolgenden großen Lebensübergängen beschäftigt. Ich war anfangs etwas skeptisch, ob das Konzept des Buches für mich aufgeht. Mit dem Lesen ist aber meine Skepsis mehr und mehr gewichen. Warum? Das verrate ich Dir in dieser Episode.

Autorin Pasqualina Perrig-Chiello, Expertin für biografische Übergänge in der zweiten Lebenshälfte und das mittlere Lebensalter, gibt in ihrem Buch Antworten auf folgende Fragen:

Was sind Auslöser für Übergangsphasen im Leben?

Wie kann man Lebensübergänge bewältigen?

Welche Übergangsphase ist so wichtig, dass man an sie ein Leben lang denkt?

Was ist Resilienz und wie lässt sie sich fördern?

Midlife Crisis: Mythos oder Realität?

Was ist Androgynie und wie kann sie helfen, gut zu altern?

Welche Charakterstärken sollte man weiterentwickeln, um aus der jeweiligen Übergangsphase gestärkt hervorzugehen?

Professor Pasqualina Perrig-Chiello im Netz: https://www.entwicklung.psy.unibe.ch/ueber_uns/personen/perrigchiello/index_ger.html

Informationen Buch "Own Your Age", Beltz Verlag

Episode 2 „Lebensmitte – bin ich schon drinnen?“:

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/2-lebensmitte-bin-ich-schon-drinnen-mit-prof-pasqualina/id1690989791?i=1000617435540

Spotify: https://open.spotify.com/episode/2ja10j4u5gXvhO6H5TLFsP?si=823b648a253942d4

Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9kYWI2YmU3OC9wb2RjYXN0L3Jzcw/episode/MjIxNzk4NDktZTJmOS00YzY2LTk4Y2ItMWI3MzEzYWZmMmE5?sa=X&ved=0CAUQkfYCahcKEwj49Ije-9n_AhUAAAAAHQAAAAAQLA

Episode 7 „Eltern auf dem letzen Weg begleiten“:

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/7-eltern-auf-dem-letzten-weg-begleiten-buchrezension/id1690989791?i=1000631763209

Spotify: https://open.spotify.com/episode/2PCuO2iS4EoGWxGEZZN9gU?si=2080e527bd364287

Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9kYWI2YmU3OC9wb2RjYXN0L3Jzcw/episode/YmI1NThkNzgtMDljYy00NzAzLTlhNGEtZDU1MmMyYzU5Nzhh?sa=X&ved=0CAUQkfYCahcKEwig94jXkICCAxUAAAAAHQAAAAAQAQ

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Niko Nees, Coach für Authentizität und Selbstbewusstsein, hat eine Mission: Er will Männern durch seinen Podcast „Mann sein“ und durch Workshops dabei helfen, ihre wahren Ziele zu finden und ihr volles Potenzial zu entfalten. In der Episode spricht er darüber, was Männlichkeit für ihn bedeutet, welche Männer-Generation besonders unter Entscheidungsschwäche leidet und welche Kraft das Teilen auch schmerzhafter Erfahrungen hat.

Niko geht auch auf folgende Fragen ein:

Wirkt ein Podcast übers Mannsein nicht aus der Zeit gefallen? Ist die Männlichkeit in der Krise? Definiert sich das Mannsein neu? Ticken die jüngeren Männer anders als die älteren? Wo zieht er bei Social Media für sich persönlich die Grenze? Wer hat ihn in seinem Mannsein stark geprägt? Wo brauchen Männer Entwicklung? Wie sieht er die Bewegung der Alpha-Männer-Coaches? Hat die Pandemie auch bei Männern Spuren hinterlassen? Wie geht er in seinem Coaching und seinen Workshops vor?

Niko Nees‘ Podcast und Coaching-Angebot: https://www.niko-nees.de/

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Nach 20 Jahren Ehe eröffnet ihm seine Frau, dass sie sich von ihm trennt. Für Sören Bauer folgt ein Jahr der inneren und äußeren Transformation. Er treibt intensiv Sport, lässt sich in die Psychiatrie einweisen und macht zum ersten Mal Urlaub alleine. Genau ein Jahr nach der Trennung bedankt sich Sören Bauer in den sozialen Medien bei seiner Ex-Frau für die Beziehung und bei vielen Menschen für deren Unterstützung.

In der Episode gibt der Unternehmer tiefe Einblicke, wie er sich aus dieser Krise zurück ins Leben gekämpft hat. Und er gibt offen Antworten auf folgende Fragen:

Wie lief das Trennungsgespräch ab? Wie durchlebte er die ersten Tage und Wochen nach der Trennungsnachricht? Warum hat er sich in die Psychiatrie einweisen lassen? Warum ist er direkt nach der Psychiatrie alleine in den Urlaub gefahren? Welche Rolle spielte Vergebung in diesem Jahr? Was bedeutet Dankbarkeit für ihn? Welche Wünsche hat er noch fürs Leben? Was rät er Männern im Trennungsschmerz?

Sören Bauers Buch „Die Bucket List der Stars“ auf Amazon https://www.amazon.de/dp/3966647192/ref=tsm_1_fb_lk und im Heel-Verlag https://www.heel-verlag.de/die+bucket+list+der+stars.htm

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Wut und Aggression sind Emotionen, die für die meisten Menschen unangenehm sind. Sie sind aber besser als ihr Ruf. In der Episode erklärt Konflikt-Coach Niko Bittner, wie wichtig Aggression ist, wie man sie wahrnehmen und üben kann, sie angemessen einzusetzen. Und er zeigt, dass einen die eigene Biographie in der Lebensmitte auch beim Thema Wut einholt.

Auf folgende Fragen geht Niko ein:

Welche Bedürfnisse stecken hinter Wut und Aggression? Welche unterschiedlichen Wut-Typen gibt es? Wie stark prägen Erfahrungen in der Kindheit oder die Erziehung die eigene Wut? Sind Männer anders wütend als Frauen? Kann Wut bei Männern auch ein Zeichen von Depressionen sein? Wie läuft ein Gruppentraining zum Thema Wut und Aggression ab? Für wen ist ein Einzelcoaching sinnvoll?

Niko Bittner im Netz: http://bittner-coaching.de/

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Mit dem Sterben wollen wir Middle-Ager uns nicht beschäftigen und wir verdrängen das Thema tunlichst. Aber ich bin davon überzeugt, dass wir uns mit Sterben und Tod in der Lebensmitte auseinandersetzen sollten. Warum? Weil unsere Eltern jetzt alt sind, pflegebedürftig werden und sterben. Das ist nun mal der Weg des Lebens. Der Sterbeprozess und Tod meines Vaters waren für mich traumatisch. Erst danach habe ich das Buch „Über das Sterben“ des Palliativmediziners Gian Domenico Borasio gelesen. Hätte ich das mal früher getan, es hätte mich entspannt.

In der Episode rezensiere ich das Buch und gebe persönliche Einblicke in das Sterben meines Vaters. Auf diese Fragen gehe ich ein:

Wer ist Gian Domenico Borasio und was ist das Ziel seines Buches? Was wissen wir über das Sterben? Warum kann man Sterben mit der Geburt vergleichen? Was wünschen sich die Menschen für ihr Sterben und wie sterben sie wirklich? Welche Strukturen der professionellen und ehrenamtlichen Sterbebegleitung gibt es in Deutschland? Was brauchen Menschen am Lebensende?

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Fremde Länder bereisen und zugleich dort leben und arbeiten – diesen Traum hat sich André Christen in der Lebensmitte erfüllt. Seit 2018 lebt und arbeitet der ehemalige Erzieher und heutige Webentwickler im Wohnmobil. Der Startpunkt für sein Leben als digitaler Nomade, das ihn bislang durch 26 Länder geführt hat, war ein Burnout.

In der Episode spricht André über seine Motivation, sein Leben radikal zu ändern, wie er den Wandel eingefädelt hat und welche Ideen er für die Zukunft hat. Und er gibt Tipps für Männer, die sich auch ein Leben im Camper vorstellen können:

Wie ist es, auf kleinem Raum zu leben und auf Besitz zu verzichten? Wie hält man Freundschaften über weite Distanzen aufrecht und wie geht man mit Einsamkeit um? Was hilft, das Privat- und Arbeitsleben voneinander abzugrenzen? Wie lange kann man mit dem Wohnmobil frei stehen und wie oft sollte man einen Campingplatz oder versorgten Stellplatz ansteuern? Womit lässt sich über Ländergrenzen hinweg eine stabile Internetverbindung aufbauen? Welche Strategien haben ihm geholfen herauszufinden, wie er sein Leben verändern soll?

Andrés Podcast im Netz: https://andre-anderswo.de/

Andrés Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/andreanderswo/

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Mit der medizinischen Vorsorge haben wir Männer es nicht so. Erst recht, wenn es um den Besuch beim Urologen geht. Deshalb schicken auch meist die Frauen ihre Männer zum Arzt.

Warum sich der jährliche Gang zum Urologen lohnt, darüber spreche ich in der Episode mit PD Dr. Tobias Jäger von der Urologischen Praxisklinik Essen. Der Männerarzt geht auch auf häufige Fragen zur Veränderung des Körpers in der Lebensmitte ein:

Warum bekommen Männer von den eigenen Wechseljahren so wenig mit? Mit welcher Krankheit werden Wechseljahrsbeschwerden bei Männern oft verwechselt? Wann macht es Sinn, Testosteron von außen zuzuführen? Welchen Einfluss hat der Lebensstil auf unseren Hormonstatus? Was kann hinter Erektionsstörungen stecken? Wieso soll man Prostatakrebs nicht auf die leichte Schulter nehmen?

Viele Informationen zur Männergesundheit findest Du auch auf der Website von Dr. Jäger unter www.maennerarzt.com.

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Yani Neugebauer initiierte das Gründungszentrum 50plus, Deutschlands erstes Forum für berufserfahrene Gründer. Sie zeigt, wie Mann sich in der Lebensmitte leichtfüßig selbständig machen kann.

In der Episode verrät Yani, auf welche zwei Worte sie in ihren Gesprächen mit gründungswilligen Männern achtet. Und sie geht auf wichtige Fragen der Gründung ein:

Aus welchem Motiven machen sich Männer auf in die Selbständigkeit? Ist es möglich, in der Selbständigkeit etwas ganz Anderes zu machen als zuvor in einer langjährigen Festanstellung? Wie kann man feststellen, ob man für die Selbständigkeit geeignet ist? Wie lange dauert eine Gründung durchschnittlich, vom Entschluss, ein eigenes Business aufzubauen, bis zum Start? Was ist besser bei der Begleitung in die Selbständigkeit: 1:1-Coaching oder Gruppenworkshops? Was sind die größten Herausforderungen für Gründer?

Und hier geht es zum Gründungszentrum 50plus: https://gz50plus.mn.co/share/ZRxTuBbr6BESJgoo?utm_source=manual

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Markus, alias Meck, Walther wuchs in Heimen auf und arbeitete einige Jahre als Kindersklave auf einem Bauernhof. Später machte er Karriere, doch sein Leben blieb schwierig. Wie er in der Lebensmitte aus dem Schlamassel rausfand, darüber hat er in seinem Buch „Verdingkind“ geschrieben und in dieser Episode von „Männer gestalten die Lebensmitte“ gesprochen.

Der heutige Immobilien-Manager nimmt Dich mit in seine Lebensgeschichte und erklärt,…

wie er trotz Heim- und Verdingkind-Geschichte Karriere machte, mit Arbeit und Drogen versuchte, ein inneres Loch zu stopfen, er alle seine Freunde verlor und seine Ehe ruinierte, er am Tiefpunkt seines Lebens eine Therapie machte und durch ein einschneidendes Erlebnis erfahren hat, dass er geliebt ist und so gut ist, wie er ist.

Mecks Buch im Netz: https://www.scm-shop.de/verdingkind.html

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Wann ist man in der Lebensmitte? Und was sollten wir Männer aus dieser Phase machen? Darüber spreche ich in dieser Episode mit der Entwicklungspsychologin und Psychotherapeutin Professor Pasqualina Perrig-Chiello.

Die Expertin für biografische Übergänge in der zweiten Lebenshälfte und das mittlere Lebensalter gibt auch Auskunft über folgende Aspekte von Männern in der Lebensmitte:

Woran kann ich erkennen, dass ich in der Lebensmitte bin, damit ich dann mein Leben darauf ausrichten kann? Warum ist diese Lebensphase so erfolgskritisch? Sind radikale Änderungen des Lebens in der Lebensmitte ratsam? Altern Männer anders als Frauen? Stimmt es, dass Männer in der Lebensmitte ihre femininen Eigenschaften entdecken? Welche Typen von Männern kommen besser mit der Lebensmitte klar und welche schlechter? Wie erleben Männer den Auszug ihrer Kinder?

Professor Pasqualina Perrig-Chiello im Netz: https://www.entwicklung.psy.unibe.ch/ueber_uns/personen/perrigchiello/index_ger.html

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Everhard Uphoff wurde in der Lebensmitte gekündigt. Zum Glück, wie er später in seinem Mutmachbuch für den Neustart schreibt. Er gewährt Einblicke, wie er die Kündigung erlebt und verarbeitet hat. Und er verrät, wie er danach seinen Traumjob fand.

Everhard gibt in der Episode auch Tipps, wie Männer sich verhalten können, wenn die Kündigung droht, und beantwortet Fragen rund um Jobverlust und den neuen Arbeitsmarkt:

Wie lange dauert es, bis man eine Kündigung verarbeitet hat? Wie kann man die starken Emotionen nach einem Jobverlust kanalisieren und transformieren? Wie gut ist der Kündigungsschutz in Deutschland tatsächlich? Welchen Unterschied macht Everhards Mutmach-Buch im Vergleich zu anderen Büchern über Jobverlust und Neustart? Wie arbeitet Everhard mit Menschen, denen gekündigt wurde oder die Kündigung droht? Wieso sollte man auch die Seite der Unternehmen verstehen, die Kündigungen aussprechen? Wie wirken sich die Veränderungen des Arbeitsmarkts auf berufliche Trennungen und die Trennungskultur von Unternehmen aus?

Hier geht’s zu Everhards Buch „Gekündigt – zum Glück!“ und zu seiner Website.

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