Mindsetcoaching für mehr Freiheit, Klarheit, Lebensfreude und Umsatz

Kennst du das? Tagsüber funktionierst du. Du bist stark, fokussiert, souverän. Du triffst Entscheidungen, hältst durch, bist für alle da. Und abends? Heißhunger. Unruhe. Essen, obwohl du keinen Hunger hast. Nicht aus Schwäche – sondern aus emotionalem Druck. In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade leistungsstarke, ambitionierte Frauen emotional essen, was das mit unterdrückten Gefühlen, Daueranspannung und innerem Kontrollverlust zu tun hat und warum Disziplin hier nicht die Lösung ist. Du erfährst: • warum emotionales Essen nichts mit fehlender Willenskraft zu tun hat • was dein Nervensystem wirklich braucht, um zur Ruhe zu kommen • wie du den inneren Druck erkennst, bevor er sich über Essen entlädt • und wie du beginnst, dich selbst wirklich zu regulieren – statt dich zu bekämpfen Diese Folge ist für dich, wenn du erfolgreich bist, viel trägst – und trotzdem das Gefühl hast, dass dein Körper abends „dazwischenfunkt“.

Kennst du das? Tagsüber funktionierst du. Du bist stark, fokussiert, souverän. Du triffst Entscheidungen, hältst durch, bist für alle da. Und abends? Heißhunger. Unruhe. Essen, obwohl du keinen Hunger hast. Nicht aus Schwäche – sondern aus emotionalem Druck. In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade leistungsstarke, ambitionierte Frauen emotional essen, was das mit unterdrückten Gefühlen, Daueranspannung und innerem Kontrollverlust zu tun hat und warum Disziplin hier nicht die Lösung ist. Du erfährst: • warum emotionales Essen nichts mit fehlender Willenskraft zu tun hat • was dein Nervensystem wirklich braucht, um zur Ruhe zu kommen • wie du den inneren Druck erkennst, bevor er sich über Essen entlädt • und wie du beginnst, dich selbst wirklich zu regulieren – statt dich zu bekämpfen Diese Folge ist für dich, wenn du erfolgreich bist, viel trägst – und trotzdem das Gefühl hast, dass dein Körper abends „dazwischenfunkt“.

Unter der lauten Gedankenwelt gibt es eine stille, klare innere Stimme. Diese Folge hilft dir, sie wieder wahrzunehmen. Du lernst, warum diese Stimme nichts Mystisches ist, sondern aus Erfahrung, Körperwahrnehmung und innerem Wissen entsteht. Mit einer kleinen Übung beginnst du, dich selbst wieder ernster zu nehmen - Wort für Wort.

Grenzen sind kein Zeichen von Härte, sondern von Selbstachtung. Diese Rauhnacht hilft dir zu verstehen, warum Nein-Sagen oft so schwerfällt. Du erkennst alte Muster von Anpassung und Schuld - und warum sie heute nicht mehr nötig sind. Grenzen dürfen ruhig, freundlich und klar sein. Am Ende nimmst du einen einfachen Satz mit, der dir hilft, dich selbst ernst zu nehmen.