Alles nur Psychoschrott? - Wir räumen auf.

In dieser Folge sprechen wir über Freizeitstress und seine Auswirkungen. Freizeitstress ist in jeder Generation spürbar, die Gründe dafür sind einige, wie z.B. die permanente Vernetzung, die Angst, etwas zu verpassen (FOMO) und der soziale Druck, die Freizeit "sinnvoll" zu gestalten. Doch wir können Freizeitstress entgegenwirken - wie erfährst du in dieser Folge. ----------------------------------------------------- Gerne kannst du mit uns interagieren, deine Ideen und Themenwünsche einbringen und natürlich Fragen stellen. Du findest uns auf Instagram @persoenlichkeit_in_entwicklung Online auf www.pie-coaching.com/psychoschrott oder schreibe uns auf info@pie-coaching.com ----------------------------------------------------- Mehr zu uns: Dr. Annalisa Stefanelli Linked-In


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Welche sind deine Werte? Keine einfache Frage und darauf, eine Antwort zu geben, fällt uns meist gar nicht leicht. Warum eigentlich? Sich mit den eigenen Werten befassen ist keine Selbstverständlichkeit, denn wir sind uns nicht immer bewusst, wonach wir leben wollen. Ist ja auch nicht gerade ein Smalltalk Thema beim Apéro oder beim Spaziergang. 


Werte sind wie ein Kompass in unserem Leben, deswegen ist es so wichtig, sie zu kennen und zu wissen, welche Werte zu uns gehören. Denn ab und zu passiert es, dass wir uns im Leben verlieren - wenn wir uns aber nach unserem Kompass wieder orientieren können, wenn wir erkennen, nach welchen Werten wir wieder leben sollten, dann können wir wieder auf dem richtigen Pfad sein.


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Bonusmaterial: 


Die Werteliste, die wir in der Folge ansprechen, findest du hier:


https://www.pie-coaching.com/folgen-bonusmaterial 


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Weiter geht es in dieser Folge mit den Bedürfnissen. Wir werden uns mit dem zweiten Teil der Konsistenztheorie nach Graf befassen.  Was diese Theorie besagt und wie sie uns helfen kann, unsere Bedürfnisse besser zu verstehen, erfährst du in dieser und in der nächsten Folge (Teil 2).    ----------------------------------------------------- Bonusmaterial:  Wie in der Folge angekündigt, haben wir für dich eine Übung vorbereitet. Diese findest du zusammen mit einer Liste von Bedürfnissen hier: https://www.pie-coaching.com/folgen-bonusmaterial 


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Bedürfnisse sind das A und O, wenn wir uns um unser psychisches Wohlbefinden kümmern wollen. Doch so einfach ist es nicht. Oft wurde das gar nicht von unseren Eltern oder anderen Bezugspersonen angesprochen, wir haben nicht aktiv gelernt, uns damit zu befassen und dementsprechend kann es schwierig für uns sein, uns *wirklich* mit den eigenen Bedürfnissen auseinanderzusetzen. Die Psychologie hat sich jedoch sehr intensiv damit beschäftigt und ein Berner Professor hat eine wichtige Theorie begründet, die sogenannte "Konsistenztheorie". Was diese Theorie besagt und wie sie uns helfen kann, unsere Bedürfnisse besser zu verstehen und damit umzugehen, erfährst du in dieser und in der nächsten Folge (Teil 2).





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