Geht nicht - Gibt's nicht! Archiv

*Triggerwarnung - sexueller Missbrauch!*

Ich berichte nicht über Ereignisse, sondern über meine persönliche innere Befreiung davon.

Ich habe ziemlich lange gebraucht um zu verstehen, was genau hier das Problem ist. Meine Vergangenheit hat einige Tiefpunkte und mein wütendes Ego stellte lange etwa solche Fragen:

Klar ist die Vergangenheit vorbei und nicht mehr zu ändern, aber ich habe doch die Dinge erlebt, die wirklich krass, schmerzvoll und abgrundtief gemein waren?

Soll ich das jetzt einfach gut finden oder eben nicht mehr darüber nachdenken?

Ich soll Menschen vergeben, die mir sowas angetan haben?

Es war ein sehr langer Weg bis ich verstanden habe, dass es hier um MICH geht und nicht um die anderen. Nicht egoistisch, sondern existenziell.

Ich teile hier mein meine persönlichen Erfahrung und meinen Weg. Ich bin weder Therapeut, noch Arzt, noch Jurist, noch irgendein Ersatz dafür. Mein Wunsch ist es anderen Menschen Mut zu machen, indem ich meine Geschichte erzähle.

Das klingt vielleicht zuerst total irre, aber es hat ein wahnsinniges Befreiungspotential FÜR MICH und bestenfalls auch für dich.

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Deine Kerstin   

Hohe Anforderungen an uns selbst, gleichzeitig wenig Verständnis und Nachsicht ...

Ich schimpfe in bestimmten Situationen - oft in lauten Selbstgesprächen - nicht sehr freundlich und lautstark mit mir selber, wenn ich meinen eigenen Ansprüchen nicht gerecht werde. Alles andere, aber nicht nett!

 

Spreche ich so mit meinen Kindern, schäme ich mich hinterher wirklich und bitte um Verzeihung. Und ja, klar kommt das vor. Ich bin keinesfalls perfekt.

 

Bei mir bin ich erst nach und nach auf die Idee gekommen, dass es gute Gründe gibt, mich selbst auch um Verzeihung zu bitten und nett mit mir zu sprechen.

 

Hör dir mal genau zu! Wie denkst du über dich? Wie sprichst du über dich? Wie sprichst du mit dir?

Am Schluss noch ein kleiner Gedanken, was wäre, wenn wir diese netten Selbstgespräche schon unseren Kleinsten beibringen würden? Ich finde die Idee super!

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Deine Kerstin   

Mit Familie und Kindern lernt man sehr schnell flexibel zu sein, um zu überleben. Und genau in diesem Wort "überleben" und allem, was daran hängt, steckt  ein Großteil des Problems. Wir sind Stück für Stück immer mehr nur noch im Überlebensmodus unterwegs. Eigentlich wollen wir Freude, Liebe und Frieden für uns und unsere Liebsten, aber stattdessen funktionieren wir, unsere Energie nimmt ab, unsere Zufriedenheit, Gesundheit und Lebensqualität natürlich gleich mit.

Wir sind genervt, kaputt, gestresst und versuchen den Mangel meistens irgendwo im Außen zu kompensieren.

Das ist ein Teufelskreis, den ich selbst bis zum letzten Punkt ausgereizt habe. Ich habe das nicht in Frage gestellt, weil ich dachte, das geht nicht anders. Gleichzeitig ging und geht es den meisten Menschen um mich herum ähnlich. Deshalb stellt es auch so selten jemand in Frage!

Heute weiß ich, dass es anders geht und möchte das gerne mit anderen teilen!

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Unsere Gedanken begleiten uns auf Schritt und Tritt. Sie bestimmen, wie wir uns fühlen. Der innere Kritiker ist die Stimme in unserem Kopf, die uns regelmäßig auf unsere Schwächen und Unsicherheiten aufmerksam macht. Er blockiert uns, macht uns fertig und sabotiert unsere Entwicklung. In dieser Folge erfährst du, warum wir alle diese Stimme in unserem Kopf haben und welche Möglichkeiten es gibt, mit diesem "lästigen Untermieter" einen Umgang zu finden.

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Selbstliebe wird oft mit Egoismus oder Narzissmus gleichgesetzt und hat ein Imageproblem. Egoismus und Narzissmus sind auf die Bestätigung von Außen ausgerichtet, während es bei der Selbstliebe im Kern darum geht, sich selbst, inklusive aller Macken, wahrzunehmen und zu akzeptieren, um gerade nicht von der permanenten Bestätigung seiner Umwelt abhängig zu sein. Es geht bei der Selbstliebe nicht darum sich mit Samthandschuhen anzufassen und die eigenen Fehler zu übersehen, sondern um Ehrlichkeit und auch Mitgefühl sich selbst gegenüber, Grenzen zu setzen und sich gut um sich selbst zu kümmern.

Mir fällt das oft gegenüber anderen leichter als bei mir selbst. Ich möchte daher in dieser Folge 10 meiner alltagstauglichsten Tipps mit dir teilen.

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Gute Vorsätze sind schnell gefasst und fast genau so schnell wieder vergessen. Es steht viel auf unserer Liste: mehr Sport, weniger Alkohol, gesündere Ernährung und mehr Zeit für die Familie.

Warum versuchen wir immer wieder zu Beginn eines neuen Jahre unser Leben zu auf bessere Füße zu stellen? Und warum scheitern wir damit fast genauso regelmäßig nach kurzer Zeit? Geht das nicht auch anders?

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