Amoristik - Beziehung. Liebe. Entwicklung. Archiv

Kennst du das auch, dass du versuchst, den anderen mehr und mehr zu verstehen und zu akzeptieren und dabei Gefahr läufst, dich selbst und das, was du willst, aus dem Blick zu verlieren? Gerade wenn du auf einem Weg der Persönlichkeitsentwicklung bist, dich mit dir selbst auseinandersetzt, vielleicht ein Coaching machst, "The Work" praktizierst oder meditierst, ist das eine Falle, in die man leicht tappen kann. Wir stellen uns heute die Frage, wieweit eigentlich das Verständnis für den Partner oder die Partnerin geht und wo es Grenzen gibt, an denen es wichtig ist, für dich selbst einzustehen. Diese Episode hilft dir dabei, den nötigen Mut und das Selbstbewusstsein zu finden, zu dir selbst zu stehen - auch wenn du dafür einen "Kuschelkurs" vielleicht verlassen musst...

Sicherlich ist vielen von euch diese Situation bekannt: Ein ständiges Grübeln und Abwägen, begleitet von dem immer wiederkehrenden Gedanken: "Vielleicht sollten wir uns besser trennen?" Und dann wieder dem genauen Gegenteil: "Aber die Kinder, all das, was wir uns aufgebaut haben, die gemeinsame Basis...". Beziehungen sind komplex und herausfordernd, und es ist in gewissen Phasen sogar ganz normal, Momente oder auch längere Perioden der Unsicherheit und des Zweifels zu erleben. In unserer heutigen Podcast-Episode möchten wir genau diesem Thema auf den Grund gehen. Wir wollen verstehen, was hinter der Frage "Trennung ja oder nein" wirklich steckt und wie du in dieser emotionalen Achterbahnfahrt die richtige Entscheidung für dich treffen kannst. Wir teilen unsere Erkenntnisse und Erfahrungen, um dir zu helfen, Klarheit zu gewinnen und einen Weg aus dieser zermürbenden Situation zu finden.

In der heutigen Episode geben wir dir eine Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall Rosenberg. Dabei handelt es sich um eine Methode zur Konfliktlösung, die auch in schwierigen Situationen einen wertschätzenden Umgang miteinander ermöglicht - was gerade in der Partnerschaft essentiell ist. Wir stellen dir die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation im Detail vor und du erfährst, wie du aus dem Kreislauf aus Angriff und Verteidigung aussteigen kannst und stattdessen Empathie mit dir selbst und anderen entwickelst. Außerdem zeigen wir dir, wie du deine Gefühle und Bedürfnisse klarer wahrnehmen und ausdrücken kannst (und was überhaupt "echte" und "unechte" Gefühle sind), so dass die Wahrscheinlichkeit steigt, dass ihr einander wirklich seht und versteht.

Ist es schwierig für dich, mit Kritik von deiner Beziehungsperson umzugehen? Willst du das, was dich stört, nicht in dich hineinfressen, magst aber auch keine riesige Negativspirale lostreten und schon wieder "meckern"? In beiden Fällen ist diese Episode für dich: Wir widmen uns dem wichtigen Thema Kritik und warum sie in Beziehungen so destruktiv wirken kann. Wir beantworten die Frage, über wen Kritik überhaupt etwas aussagt und zeigen dir, wie du beginnen kannst, sie nicht so persönlich zu nehmen. Außerdem bekommst du eine Übung an die Hand, um mit Kritik besser umgehen zu können. Und wir zeigen dir, wie du auf destruktive Kritik verzichtest und viel eher das bekommen kannst, was du eigentlich vom anderen brauchst.

In der heutigen Episode geht es ums tiefere Zuhören und warum das eine Lösung für viele Probleme in deiner Beziehung sein kann. Du erfährst, was einer echten Verbindung häufig im Weg steht und wie du so zuhören kannst, dass es deine Liebesbeziehung stärkt. Wir verraten dir, was es für tiefes Zuhörens braucht und wie du beginnen kannst, es zu üben. Außerdem geben wir dir ein Experiment mit auf den Weg, das dich dabei unterstützt, mehr ins wirkliche Zuhören zu kommen und mit deinem Partner oder deine Partnerin dadurch mehr Verbundenheit zu erleben.

Wenn in einer Beziehung beide entspannt sind, gibt es in der Regel kein Problem. Wenn aber eine*r oder dann auch schnell beide in Belastungs- und Krisensituationen oder ganz einfach in den Alltagsstress geraten, kann es ziemlich schwierig werden: Zumindest, wenn wir "vollautomatisch" in altgelernte Stressmuster hineinrasseln und uns dann noch mit denen des Partners oder der der Partnerin gegenseitig verstärken... In dieser Episode erfährst du, welche verschiedenen Stressmuster es gibt, in die Menschen in Konfliktsituationen und Krisen fallen und wie diese entstehen. Wir zeigen, dass alle diese Muster Bewältigungsversuche sind, um mit einer inneren Not umzugehen, auch wenn das nach außen vielleicht gar nicht so wirkt. Du erfährst, wie du diese Stressmuster bei dir und bei deinem Partner erkennen kannst und wie du euch beide besser verstehen und ungünstige Dynamiken verändern kannst.

Gar nicht so einfach mit der Kommunikation in Liebesbeziehungen... Du hast keine Lust mehr auf den immer gleichen destruktiven Streit und auf den Scherbenhaufen, den er hinterlässt? In der heutigen Episode über Streit erfahrt ihr, was Streit überhaupt ist und wofür er sogar wichtig sein kann in einer Beziehung. Wir sprechen darüber, welchen Schaden Streit anrichten kann, wenn es schlecht läuft und wie es gehen kann, dass Streit sich nicht so zerstörerisch auswirkt. Du lernst, was dir helfen kann, Streitsituationen so zu transformieren, dass sie dich dir selbst und dem anderen sogar näher bringen können.

Willkommen zur heutigen Episode, in der wir uns mit den drei Prinzipien nach Syd Banks im Kontext von Paarbeziehungen befassen. Alexandra wird die Essenz dieser Prinzipien anhand eines bildhaften Beispiels veranschaulichen, um ein tieferes Verständnis für die verschiedenen Ebenen menschlicher Erfahrungen zu vermitteln. Egal, ob du dich gerade in einer glücklichen Phase deiner Partnerschaft befindest oder mit Herausforderungen konfrontiert bist, diese Episode bietet dir wertvolle Einsichten. Wir werden erkunden, warum du dich gerade nicht anstrengen musst, um Zufriedenheit in deiner Beziehung zu finden. Du wirst beginnen zu verstehen, dass Nichtstun manchmal der weiseste Ansatz in schwierigen Situationen sein kann und wie du dadurch eine tiefere Gelassenheit in deinem Leben und deinen Beziehungen erlangen kannst. Selbst inmitten der größten Beziehungskrise gibt es Raum für Glücksmomente und Wohlgefühl. Wir zeigen auf, wie du deine eigene innere Ruhe bewahren und gleichzeitig eine positive Dynamik in deiner Partnerschaft erschaffen kannst. Die drei Prinzipien nach Syd Banks bieten eine umfassende und erhellende Perspektive, die es dir ermöglicht, dich von negativen Denkmustern zu befreien und den wahren Kern deiner Beziehung zu erkennen.

Gerade in Liebesbeziehungen tauchen eine Menge stressiger, belastender und schmerzhafter Gedanken über die Beziehungsperson und sich selbst auf, wie z.B. "Sie wird mich verlassen", "Er liebt mich gar nicht wirklich", "Sie sollte mir besser zuhören" oder "Ich bin nicht liebenswert" auf. Meistens würden wir diese Überzeugungen, (alten) Glaubenssätze und Denkweisen mit all ihren Konsequenzen gern verändern, wissen aber nicht genau, wie. In dieser Episode stellen wir euch The Work of Byron Katie vor, eine einfache und zugleich geniale (Selbstcoaching-)Methode, um neue Perspektiven auf das Leben und auf Beziehungen zu werfen. Wir demonstrieren dir an einem konkreten Beispiel, wie eine solche Work ablaufen kann und was sie bewirken kann.

In dieser Episode geht es um die tiefere Ebene von Beziehungsproblemen. Liegt es wirklich an meinen schwierigen Erfahrungen oder den ungünstigen Umständen im Leben meines*r Partner*in, dass wir immer wieder in die gleichen Mechanismen verfallen? Erfahre in dieser Episode, was der wahre Hintergrund für immer wiederkehrende Beziehungsprobleme ist und warum wir häufig wiederholt die gleichen schwierigen Erfahrungen machen. Wir beschreiben den Kreislauf von Gedanken zu Gefühlen, Handlungen und Resultaten und zeigen an einem Beispiel, wie du an der Wurzel, dem konkreten Gedanken, ansetzen kannst. Dadurch kannst du entdecken, wie du deine Beziehungsdynamik verändern und neue, positive Erfahrungen machen kannst.

Schwierige und "negative" Gefühle können in Beziehungen eine destruktive Wirkung entfalten. In dieser Episode erfährst du - warum es in Liebesbeziehungen eine besondere Herausforderung und Chance darstellt, mit intensiven Gefühlen umzugehen, - was die üblichen Muster sind, mit schwierigen Gefühlen umzugehen und warum diese die Sache oft nicht besser machen, - welche alternative Möglichkeit es gibt, mit Gefühlen umzugehen, - und wie diese gerade in Beziehungen hilfreich sein kann, beim Umgang mit den eigenen Gefühlen und auch mit den Gefühlen des Gegenübers. Außerdem kannst du dich auf eine Mini-Übung freuen, um das Ganze gleich mal auszuprobieren!

Aufbauend auf der letzten Episode beschäftigen wir uns heute weiter damit, wie unterschiedliche Menschen "gestrickt" sind, die in einer Beziehung aufeinandertreffen und aneinandergeraten - Menschen mit Schwerpunkten in den Bereichen Fühlen, Denken oder Handeln. Erkennst du dich selbst oder deine Beziehungperson hier wieder? Du erfährst außerdem, wie Paardynamiken zwischen den verschiedenen Typen häufig ablaufen und was hilfreiche Möglichkeiten sein können, aus diesen auszusteigen.

"Gegensätze ziehen sich an" weiß der Volksmund. In Beziehungen stellt uns das oftmals vor riesige Herausforderungen. Wir können einfach nicht verstehen, warum unsere Beziehungsperson sich so merkwürdig verhält und es ist oft schwer auszuhalten, dass der/die andere so ganz anders tickt als wir selbst. Erfahre in dieser Episode, aus welchen unterschiedlichen Ecken verschiedene Menschen kommen, wie du selbst "gestrickt" bist und was dir helfen kann, aus immer wiederkehrenden Beziehungsschwierigkeiten auszusteigen.

Viele unserer Klient*innen kommen mit der Frage, ob es überhaupt Sinn macht, "alleine" an der Beziehung zu arbeiten, wenn z.B. der Partner oder die Partnerin keine Zeit hat, sich nicht für persönliche Entwicklung zu interessieren scheint oder trotz Beziehungsproblemen nicht mit zur Paartherapie oder -beratung kommen möchte. In unserem heutigen Gespräch teilen wir unsere Erfahrungen zu dieser Frage und werfen einen ganz neuen Blick auf solche Situationen. Du erfährst, warum es sogar eine Chance für dich sein kann, wenn dein Partner oder deine Partnerin nicht so mitmacht, wie du dir das wünschen würdest.