Hast du deine Tage oder was? I Frauengesundheit im Fokus

Noch vor wenigen Monaten stand sie an der Startlinie der Elite 15 bei HYROX. Dann kam der Ermüdungsbruch und sie durfte sich mehrere Wochen nur noch mit Krücken durch den Alltag bewegen. Die Diagnose? RED-S.


In dieser Folge gibt Alina Bräuer Einblicke in ihre Journey: wie entwickelte sie sich von der Hobby-Athletin zum Profi? Welche Konsequenzen hatte der Erfolg für die Hormongesundheit? Was würde sie heute anders machen?


Disclaimer: Diese Podcast Folge ersetzt keine medizinische Beratung o.ä. sondern erzählt Alinas persönliche Geschichte.  Für mehr Updates und unverschönt ehrliche Einblicke in ihre Journey, folge ihrem Instagram Account: https://www.instagram.com/alinawii/


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Für alle Coaches mit Interesse an (Blut-)diagnostik, Ernährungsmedizin, Hormonersatztherapie & evidenzbasierten Maßnahmen bei Zyklusstörungen: Meine ⁠⁠⁠Weiterbildung zur Klinischen Hormongesundheit bei Frauen⁠⁠⁠ ist genau das Richtige für dich, wenn du Nischen-Wissen und Praxis Know-How im Bereich der Frauengesundheit erwerben möchtest. Buche dir ⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠ ein unverbindliches Orientierungsgespräch.

Sind diese Schmerzen noch normal oder sollte ich meine Frauenärztin auf Endometriose ansprechen? In dieser Folge besprechen wir, warum viele Frauen noch undiagnostiziert sind, was diese Krankheit mit dem Körper macht und welche Therapieansätze es bis dato gibt.


Disclaimer: Diese Podcast Folge ersetzt keine medizinische Beratung o.ä. sondern dient lediglich der Aufklärung. Referenzen zu dieser Episode findest du ⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠.


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Zyklus- oder Hormonchaos? Sende mir eine Coaching Anfrage über das ⁠Kontaktformular⁠. Ab Ende Februar 2026 habe wieder einen Coaching Spot frei. Diesen vergebe ich gerne auch an eine Endometriose-Betroffene. Als DGE-zertifizierte Ernährungsfachkraft bei Endometriose unterstütze ich dich sehr gerne im ernährungstherapeutischen Schmerz- und Symptommanagement.


Für alle Coaches mit Interesse an (Blut-)diagnostik, Ernährungsmedizin, Hormonersatztherapie & evidenzbasierten Maßnahmen bei Zyklusstörungen: Meine ⁠⁠Weiterbildung zur Klinischen Hormongesundheit bei Frauen⁠⁠ ist genau das Richtige für dich, wenn du Nischen-Wissen und Praxis Know-How im Bereich der Frauengesundheit erwerben möchtest. Buche dir ⁠⁠hier⁠⁠ ein unverbindliches Orientierungsgespräch.

Was steckt hinter Bakterieller Vaginose? Warum ist sie so häufig und wieso hat sie absolut nichts mit mangelnder Hygiene zu tun? In dieser Folge klären wir diese Fragen und du wirst erfahren, wie die Vaginalflora funktioniert, was den pH-Wert durcheinanderbringen kann und weshalb wir dringend aufhören sollten, uns für eine BV zu schämen.


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Zyklus- oder Hormonchaos? Sende mir eine Coaching Anfrage über das Kontaktformular (im Februar 2026 werden wieder 2 Plätze frei)


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Lasst uns mit einem Thema in diesen Podcast einsteigen, das uns Frauen gefühlt schon immer allein überlassen wurde: Verhütung.


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Mittlerweile gibt es ja einige Gadgets auf dem Markt, die insbesondere die hormonfreie Verhütung vereinfachen sollen. Aber wie sicher sind diese wirklich?! In Werbeversprechen klingen diese Tools manchmal zu schön, um wahr zu sein. Ich erkläre dir, worauf du achten solltest und welche Methoden absolut NICHT sicher sind, wenn du nicht gerade ungewollt schwanger werden willst.


Wie in der Folge erwähnt: Ich nutze den trackle-Sensor seit über vier Jahren und er hat sich für mich persönlich wirklich bewährt. Mit meinem Affiliate-Code PROSTRENGTH10 bekommst du 10% Rabatt auf deinen trackle.


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Für alle Coaches mit Interesse an (Blut-)diagnostik, Ernährungsmedizin, Hormonersatztherapie & evidenzbasierten Maßnahmen bei Zyklusstörungen: Meine Weiterbildung zur Klinischen Hormongesundheit bei Frauen ist genau das Richtige für dich, wenn du Nischen-Wissen und Praxis Know-How im Bereich der Frauengesundheit erwerben möchtest. Buche dir hier ein unverbindliches Orientierungsgespräch.


Oder werfe einen Blick in das Story Highlight meinerehemaligen Absolventinnen der Weiterbildung.