VEGANE ATHLETEN - dein Podcast für Fitnesstraining und pflanzliche Sporternährung Archiv

Wann ist der richtige Zeitpunkt, um nach einer Erkältung oder Krankheit, wieder mit dem Sport zu beginnen? Welche Risiken gibt es, krank Sport zu treiben? In dieser Folge sprechen Sebastian Finis und Matthias Milkereit über alles, was man zum Thema Krankheit und Sport wissen muss.

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Die besten Erholungsmaßnahmen nach dem Training hängen von mehreren Faktoren ab, darunter die Art des Trainings, die Intensität, die Dauer und die individuellen Fitnessziele. 

Es gibt viele Regenerationsmaßnahmen, die nach harten Trainingseinheiten helfen können, um schnell wieder leistungsbereit zu sein. In dieser Folge besprechen die Personal Trainer und Fitnesscoaches Sebastian Finis und Matthias Milkereit ihre persönlichen fünf besten Methoden, um möglichst schnell und gut zu regenerieren.

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Nach einem kurzen Austausch zwischen Sebastian Finis und Matthias Milkereit folgt ein exklusives Interview mit der veganen Handball-Profispielerin Luisa Schulze. Die 1,90 Meter große Kreisläuferin spricht über ihren Quadrupel-Erfolg in Bietigheim (vier Titel in einer Saison), die Gründe ihrer beiden spektakulären Vereinswechsel innerhalb von drei Monaten, französische Eigenheiten und ihre vegane Ernährung. Dazu entblößt sie ihre neuen Tattoos. 

Das Interview startet ab 36:55 Minuten.

Luisa Schulze ist mit ihrem Porträt Teil des neuen Buches von Sebastian Finis "Vegane Athleten - Deutsche Spitzensportler im Porträt". Luisas Steckbrief.

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In dieser Folge sprechen die veganen Athleten Sebastian Finis und Matthias Milkereit über die Unterschiede und Gemeinsamkeiten des Functional Trainings und Bodybuildings. Was ist wann sinnvoll? Was ist für wen geeignet?

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In dieser unterhaltsamen Episode sprechen die veganen Athleten Sebastian Finis und Matthias Milkereit frei von der Leber weg über Themen, die sie aktuell bewegen. 

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In dieser Folge sprechen die Personal Trainer und Fitness-Coaches Sebastian Finis und Matthias Milkereit über die optimale Proteinzufuhr. Warum, wann, wie, woher und wie oft soll ich Proteine zu mir nehmen!? Wir beantworten alle wichtigen Fragen.

1.     Wir sprechen darüber wie hoch euer Proteinbedarf ist.

2.     Wir beantworten die Frage: Wie viel ist sinnvoll für den optimalen Muskelaufbau bzw. welche Richtlinien gibt es im Kraftsport?

3.     Was sind die besten pflanzlichen Eiweißquellen?

4.     Sind tierische Eiweiße hochwertiger als pflanzliche? Oder sind pflanzliche Proteine genauso wertvoll und genauso gut für den Muskelaufbau?

5.     In welcher Form solltest du die Eiweiße zu dir nehmen? (Vergleich zwischen Proteinpulver vs. natürliche Eiweißquellen aus Nahrungsmitteln)

6.     Worauf ist aus deiner Sicht bei der Eiweißaufnahme zu achten, was das Thema Wertigkeit und die Kombination unterschiedlicher Quellen angeht?

7.     Wann nehme ich Proteine zu mir? (vor dem Training, nach dem Training, morgens, mittags, abends ???)

8.     Kann eine zu hohe Eiweißzufuhr meinem Körper schaden? Gibt es negative Side Effects von einer zu hohen Proteinzufuhr?

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In dieser Folge sprechen die Personal Trainer und Fitnesscoaches Sebastian Finis und Matthias Milkereit über ein spannendes Thema: Muskelaufbau!

Wie funktioniert Muskelaufbau eigentlich? Wie muss ich trainieren, um Muskeln aufzubauen?  Muss ich bis zum Muskelversagen trainieren? In welchem Wiederholungsbereich sollte ich mich aufhalten?  Mit welchem Volumen? Mit welchen Umfängen? Wie viele Übungssätze? Wie hoch sollten die Gewichte sein?

Das und noch viel mehr besprechen Sebastian und Matthias in der neuen Folge - Also alles Wichtige, was ihr über Muskelaufbau wissen müsst.

Mit Matthias Milkereit hat Sebastian einen echten Experten an seiner Seite. Wenn einer weiß, wie es geht, ist es Matthias. Er ist amtierender Europameister im Natural-Bodybuilding in der Klasse „Men’s Physique“ und hat einen Körper, von dem jeder Mann träumt.

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Herzlich Willkommen zur ersten Folge des Podcasts „Vegane Athleten - dein Podcast für Fitnesstraining und pflanzliche Sporternährung“. In der Pilotfolge wollen wir euch erzählen, worum es in unserem Podcast geht und was die Themen sind, über die wir sprechen werden. Abschließend stellen wir uns vor.

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