Intuitionsgeflüster - intuitiv • authentisch • leicht Archiv
155 Episoden
16 Minuten
#0094 Die Balance zwischen Arbeit und Freizeit ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Denn wie man mit sich selbst, den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen umgeht, ist der Schlüssel dazu, wie zufrieden man mit dem eigenen Leben ist.
Selbstfürsorge ist kein Egoismus, es ist eine notwendige Praxis, die jedem hilft, besser für sich selbst und für andere zu sorgen. Indem man sich regelmäßig um seine eigenen Bedürfnisse kümmert, kann man Stress abbauen, Resilienz aufbauen und allgemein eine höhere Lebensqualität erreiche.
In dieser Folge erfährst du:
- was konkret Selbstfürsorge wirklich bedeutet, abseits vom Hype auf Social Media,
- die 4 Schlüsselaspekte der Selbstfürsorge sowie
- eine hilfreiche Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Selbstfürsorge gezielt im Alltag zu trainieren.
Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
Selbstfürsorge ist kein Egoismus, es ist eine notwendige Praxis, die jedem hilft, besser für sich selbst und für andere zu sorgen. Indem man sich regelmäßig um seine eigenen Bedürfnisse kümmert, kann man Stress abbauen, Resilienz aufbauen und allgemein eine höhere Lebensqualität erreiche.
In dieser Folge erfährst du:
- was konkret Selbstfürsorge wirklich bedeutet, abseits vom Hype auf Social Media,
- die 4 Schlüsselaspekte der Selbstfürsorge sowie
- eine hilfreiche Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Selbstfürsorge gezielt im Alltag zu trainieren.
Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
17 Minuten
#0093 Ein voller Terminkalender ist oft ein Statussymbol für Wichtigkeit und Erfolg. Gedanklich wird oft gleichgesetzt, dass beschäftigte Menschen erfolgreich sind. Doch nur wer beschäftigt ist, muss nicht zwingend die Dinge tun, die zum Erfolg führen.
Auf den wirtschaftlichen Erfolg kommt es gar nicht an, wie viel Zeit mit Arbeit verbracht wird, sondern was in dieser Zeit geleistet wird. Dabei spielt auch der eigene Chronotype eine Schlüsselrolle. Denn das Energielevel ist über den Tag verteilt je nach Chronotype unterschiedlich. Wenn man dies berücksichtigt, steigt die Produktivität, ohne zwingend mehr Zeit aufwenden zu müssen.
In dieser Folge erfährst du:
- warum die 24/7 Verfügbarkeit eine unrealistische Idealvorstellung ist,
- was entscheidender ist als die Menge der Arbeit und
- welche Maßnahmen dazu beitragen, dass man leistungsfähiger und konzentrierter arbeitet.
Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
Auf den wirtschaftlichen Erfolg kommt es gar nicht an, wie viel Zeit mit Arbeit verbracht wird, sondern was in dieser Zeit geleistet wird. Dabei spielt auch der eigene Chronotype eine Schlüsselrolle. Denn das Energielevel ist über den Tag verteilt je nach Chronotype unterschiedlich. Wenn man dies berücksichtigt, steigt die Produktivität, ohne zwingend mehr Zeit aufwenden zu müssen.
In dieser Folge erfährst du:
- warum die 24/7 Verfügbarkeit eine unrealistische Idealvorstellung ist,
- was entscheidender ist als die Menge der Arbeit und
- welche Maßnahmen dazu beitragen, dass man leistungsfähiger und konzentrierter arbeitet.
Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
11 Minuten
#0092 Das Leben als Soloselbstständige ist ein Balanceakt zwischen Freiheit und Verantwortung. Für viele ist die Selbstständigkeit eine Berufung und ein Lebenstraum, doch ohne eine effektive Zeitplanung kann dieser Traum schnell zum Albtraum werden.
Die Vielzahl an unterschiedlichen Aufgaben kann sich anfühlen, als würde man in einem endlosen Ozean schwimmen, ständig in Bewegung, immer bemüht, über Wasser zu bleiben. Jeder Tag bringt eine neue Welle von Herausforderungen, und oft fühlt es sich an, als ob die Arbeit niemals endet.
Die Freiheit, deinen eigenen Zeitplan zu bestimmen, ist einer der größten Anreize, sich selbstständig zu machen. Doch diese Freiheit kann auch zu einem ständigen Gefühl der Rastlosigkeit führen. Die Tage verschwimmen ineinander, und die Unterscheidung zwischen Arbeit und Freizeit wird zunehmend schwieriger.
In dieser Folge erfährst du:
- weshalb eine effektive Zeitplanung kein starres Korsett bedeutet,
- eine hilfreiche Technik, um dich nicht länger wie getrieben zu fühlen und
- wie du täglich einen entspannten Strandspaziergang unternehmen kannst, auch wenn du nicht am Meer wohnst.
Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
Die Vielzahl an unterschiedlichen Aufgaben kann sich anfühlen, als würde man in einem endlosen Ozean schwimmen, ständig in Bewegung, immer bemüht, über Wasser zu bleiben. Jeder Tag bringt eine neue Welle von Herausforderungen, und oft fühlt es sich an, als ob die Arbeit niemals endet.
Die Freiheit, deinen eigenen Zeitplan zu bestimmen, ist einer der größten Anreize, sich selbstständig zu machen. Doch diese Freiheit kann auch zu einem ständigen Gefühl der Rastlosigkeit führen. Die Tage verschwimmen ineinander, und die Unterscheidung zwischen Arbeit und Freizeit wird zunehmend schwieriger.
In dieser Folge erfährst du:
- weshalb eine effektive Zeitplanung kein starres Korsett bedeutet,
- eine hilfreiche Technik, um dich nicht länger wie getrieben zu fühlen und
- wie du täglich einen entspannten Strandspaziergang unternehmen kannst, auch wenn du nicht am Meer wohnst.
Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
15 Minuten
#0091 Mikrostress ist eine unsichtbare Belastung, die unser Leben stärker beeinflussen kann, als man denkt. Wir müssen die eigenen Kräfte zwischen vielen Lebensbereichen aufteilen. Und aufteilen meint: sich zerreißen.
Selbst die organisiertesten und leistungsfähigsten Menschen haben, wenn sie sich morgens an den Schreibtisch setzen, vielleicht schon 90 Minuten emotionalen Kampf mit einem Kleinkind hinter sich. Das bedeutet, dass sie mit einer stärkeren Stressaktivierung starten.
Der Umgang mit eigenem Stress ist keine Kleinigkeit. Ein Grundproblem von Stress ist, dass Ereignisse des Alltags als wenig kontrollierbar erlebt werden. Entscheidend ist, sein eigenes Stressverhalten zu erkennen und Techniken zu entwickeln, um damit besser umzugehen.
In dieser Folge erfährst du:
- was konkret Mikrostress eigentlich ist,
- wie man das eigene Stressniveau nicht länger unbewusst auf andere überträgt und
- 3 effektive Tipps für mehr Energie im Alltag.
Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
Selbst die organisiertesten und leistungsfähigsten Menschen haben, wenn sie sich morgens an den Schreibtisch setzen, vielleicht schon 90 Minuten emotionalen Kampf mit einem Kleinkind hinter sich. Das bedeutet, dass sie mit einer stärkeren Stressaktivierung starten.
Der Umgang mit eigenem Stress ist keine Kleinigkeit. Ein Grundproblem von Stress ist, dass Ereignisse des Alltags als wenig kontrollierbar erlebt werden. Entscheidend ist, sein eigenes Stressverhalten zu erkennen und Techniken zu entwickeln, um damit besser umzugehen.
In dieser Folge erfährst du:
- was konkret Mikrostress eigentlich ist,
- wie man das eigene Stressniveau nicht länger unbewusst auf andere überträgt und
- 3 effektive Tipps für mehr Energie im Alltag.
Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
38 Minuten
#0090 Birgit Sparenberg - „Die Brückenbäuerin“ ist Vermittlerin sowie Expertin für Beziehungen und Zusammenhänge. Sie bezeichnet sich selbst als strukturierte Kreative mit bodenständigem Werdegang (Hufschmiedin, Agraringenieurin, Projektmanagerin), die ihr intensives Hobby der persönlichen Weiterentwicklung zum Beruf gemacht hat.
Birgit praktiziert einen bodenständigen Ansatz mit Verbindung nach oben, bietet eine hilfreiche Draufsicht auf Systeme, Business, Unternehmen und die zugehörigen Persönlichkeiten und zeigt neue Wege auf. Birgits Motto lautet: Vom IST zum SOLL in Business und Persönlichkeit.
Mit ihrer emphatischen Art hilft Birgit beim Spüren und beim Ausdrücken von Gefühlen. Durch ihren Humor nimmt sie den Themen die Schwere. Das lange Ungesagte kommt auf den Tisch. Es entsteht wahrhaftige Kommunikation, die oft sehr berührend ist.
In dieser Folge erfährst du:
- was konkret Aufstellungsarbeit beinhaltet,
- wie der Ablauf einer Aufstellung ist und
- welche Chancen diese für das eigene Business bietet.
️ Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen:
https://youtu.be/inII82f0oiM
Birgit ‘s Buchempfehlungen:
- „The Big Five for Life: Was wirklich zählt im Leben“ von John Strelecky
- „Auch alte Wunden können heilen: Wie Verletzungen aus der Kindheit unser Leben bestimmen und - wir dennoch Frieden in uns selbst finden können“ von Dami Charf
- „Das Rad des Lebens: Autobiographie“ von Elisabeth Kübler-Ross
Follow Birgit Sparenberg
Website: https://birgitsparenberg.de/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/birgit-sparenberg-508bb2213
Instagram: @birgitsparenberg https://www.instagram.com/birgitsparenberg/
Facebook: https://www.facebook.com/birgit.sparenberg
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
Birgit praktiziert einen bodenständigen Ansatz mit Verbindung nach oben, bietet eine hilfreiche Draufsicht auf Systeme, Business, Unternehmen und die zugehörigen Persönlichkeiten und zeigt neue Wege auf. Birgits Motto lautet: Vom IST zum SOLL in Business und Persönlichkeit.
Mit ihrer emphatischen Art hilft Birgit beim Spüren und beim Ausdrücken von Gefühlen. Durch ihren Humor nimmt sie den Themen die Schwere. Das lange Ungesagte kommt auf den Tisch. Es entsteht wahrhaftige Kommunikation, die oft sehr berührend ist.
In dieser Folge erfährst du:
- was konkret Aufstellungsarbeit beinhaltet,
- wie der Ablauf einer Aufstellung ist und
- welche Chancen diese für das eigene Business bietet.
️ Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen:
https://youtu.be/inII82f0oiM
Birgit ‘s Buchempfehlungen:
- „The Big Five for Life: Was wirklich zählt im Leben“ von John Strelecky
- „Auch alte Wunden können heilen: Wie Verletzungen aus der Kindheit unser Leben bestimmen und - wir dennoch Frieden in uns selbst finden können“ von Dami Charf
- „Das Rad des Lebens: Autobiographie“ von Elisabeth Kübler-Ross
Follow Birgit Sparenberg
Website: https://birgitsparenberg.de/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/birgit-sparenberg-508bb2213
Instagram: @birgitsparenberg https://www.instagram.com/birgitsparenberg/
Facebook: https://www.facebook.com/birgit.sparenberg
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
16 Minuten
#0089 Frauen berichteten mir über Stress und Druck, den als älteste Tochter ausgesetzt waren sowie das Gefühl, sich für das Glück ihrer Familie verantwortlich fühlen zu müssen. Sie waren ziemlich unfreiwillig Vorbilder. Sie waren die Älteren, also mussten sie auch die Klügeren sein. Sie mussten nachgeben und anpacken und übersprangen dadurch Teile ihrer eigenen Kindheit.
Die großen Schwestern übernehmen oft schon in jungen Jahren eine Art Co-Eltern-Rolle, indem sie Verantwortung für jüngere Geschwister oder sogar für elterliche Pflichten übernehmen. Diese Rolle kann tiefgreifende Auswirkungen auf ihr Leben haben, von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter – sei es in Bezug auf gemeinsame Weihnachtsgeschenke oder die spätere Pflege der Eltern.
Und während sie die Menschen sind, die andere Personen in ihrem Leben brauchen, wünschen sich viele nichts sehnlicher, als auch so eine Person zu haben. Viele berichten von Einsamkeit und dem Gefühl, niemand zu haben, bei dem sie schwach sein können oder von dem sie Unterstützung bekommen.
In dieser Folge erfährst du:
- was konkret das „Große-Schwester-Syndrom“ beschreibt,
- welche Erkenntnisse wissenschaftlichen Studien zu diesem Phänomen bieten sowie
- 5 Anzeichen, dass man als große Schwester zu viel Verantwortung getragen hat.
Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
Die großen Schwestern übernehmen oft schon in jungen Jahren eine Art Co-Eltern-Rolle, indem sie Verantwortung für jüngere Geschwister oder sogar für elterliche Pflichten übernehmen. Diese Rolle kann tiefgreifende Auswirkungen auf ihr Leben haben, von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter – sei es in Bezug auf gemeinsame Weihnachtsgeschenke oder die spätere Pflege der Eltern.
Und während sie die Menschen sind, die andere Personen in ihrem Leben brauchen, wünschen sich viele nichts sehnlicher, als auch so eine Person zu haben. Viele berichten von Einsamkeit und dem Gefühl, niemand zu haben, bei dem sie schwach sein können oder von dem sie Unterstützung bekommen.
In dieser Folge erfährst du:
- was konkret das „Große-Schwester-Syndrom“ beschreibt,
- welche Erkenntnisse wissenschaftlichen Studien zu diesem Phänomen bieten sowie
- 5 Anzeichen, dass man als große Schwester zu viel Verantwortung getragen hat.
Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
16 Minuten
#0088 Jeder rote Stift, der Fehler in unseren Schulaufgaben markiert hat, hinterlässt einen bleibenden Eindruck und verstärkt das Gefühl, dass Fehler inakzeptabel sind. Fehler werden oft als Mangel an Kompetenz oder als persönliches Versagen interpretiert, was zu einem Gefühl der Scham führt. Erfolgsgeschichten werden groß gefeiert, Misserfolge hingegen stigmatisiert und lieber verschwiegen.
Fehler berühren tiefsitzende Ängste vor Ablehnung und Versagen. Die Vorstellung, dass unsere Fehler uns weniger wertvoll oder kompetent machen, kann überwältigend sein. Die Angst vor dem Urteil anderer, vor allem im Business Kontext, kann lähmend sein. Selbstständige fürchten, dass ihre Fehler zum Ende einer Kundenbeziehung oder schlechten Reputation führen könnten. Diese Angst vor negativen Konsequenzen kann dazu führen, dass Menschen ihre Fehler vertuschen oder anderen die Schuld geben, anstatt offen darüber zu sprechen und daraus zu lernen.
In dieser Folge erfährst du:
- wie man einen Raum für eine offene Fehlerkultur kreieren kann, damit Fehler nicht das Ende, sondern der Anfang neuer Möglichkeiten sind,
- eine hilfreiche Schritt-für-Schritt-Anleitung, um künftig nicht wieder in die gleiche Fehlerfalle zu tappen und
- eine smarte Methode, um der Ursache für fehlerhaftes Verhalten auf den Grund zu gehen.
Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
Fehler berühren tiefsitzende Ängste vor Ablehnung und Versagen. Die Vorstellung, dass unsere Fehler uns weniger wertvoll oder kompetent machen, kann überwältigend sein. Die Angst vor dem Urteil anderer, vor allem im Business Kontext, kann lähmend sein. Selbstständige fürchten, dass ihre Fehler zum Ende einer Kundenbeziehung oder schlechten Reputation führen könnten. Diese Angst vor negativen Konsequenzen kann dazu führen, dass Menschen ihre Fehler vertuschen oder anderen die Schuld geben, anstatt offen darüber zu sprechen und daraus zu lernen.
In dieser Folge erfährst du:
- wie man einen Raum für eine offene Fehlerkultur kreieren kann, damit Fehler nicht das Ende, sondern der Anfang neuer Möglichkeiten sind,
- eine hilfreiche Schritt-für-Schritt-Anleitung, um künftig nicht wieder in die gleiche Fehlerfalle zu tappen und
- eine smarte Methode, um der Ursache für fehlerhaftes Verhalten auf den Grund zu gehen.
Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
21 Minuten
#0087 Aufschieben überfällt einen nicht plötzlich wie ein Virus. Vielmehr entscheidet man sich dafür, meist unbewusst, eine Aufgabe zu vertagen. Aufschieben sollte nicht unterschätzt werden. Obwohl es “nur“ die Bearbeitung verzögert. Etwas aufzuschieben beeinträchtigt eher das gesamte Tun, nicht nur den Arbeitsverlauf. Die Energie, die fürs Prokrastinieren draufgeht, ist fast immer höher als das Tun.
Aufschieben ist die eine Option, die Aufgabe zu erledigen die andere. Meine Erkenntnis: Wenn ich mit einer Aufgabe beginne, kommt die Motivation von ganz allein. Auf den Zeitpunkt zu warten, an dem man motiviert genug ist, funktioniert hingegen nicht. Steige aus den Dramagedanken aus, die sich nur noch mehr aufbauschen, je länger man die Erledigung auf die lange Bank schiebt.
In dieser Folge erfährst du:
- 4 typische Auslöser von Aufschieberitis,
- eine leicht anzuwendende Technik, um deine Motive zum prokrastinieren zu erkennen,
- 3 hilfreiche Schritte, um endlich in die Umsetzung zu kommen und deine Ziele zu erreichen und
- einen Extra-Tipp, um ganz besonders unangenehme Aufgabe anzugehen.
Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
Aufschieben ist die eine Option, die Aufgabe zu erledigen die andere. Meine Erkenntnis: Wenn ich mit einer Aufgabe beginne, kommt die Motivation von ganz allein. Auf den Zeitpunkt zu warten, an dem man motiviert genug ist, funktioniert hingegen nicht. Steige aus den Dramagedanken aus, die sich nur noch mehr aufbauschen, je länger man die Erledigung auf die lange Bank schiebt.
In dieser Folge erfährst du:
- 4 typische Auslöser von Aufschieberitis,
- eine leicht anzuwendende Technik, um deine Motive zum prokrastinieren zu erkennen,
- 3 hilfreiche Schritte, um endlich in die Umsetzung zu kommen und deine Ziele zu erreichen und
- einen Extra-Tipp, um ganz besonders unangenehme Aufgabe anzugehen.
Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
37 Minuten
#0086 Jana Schöllkopf ist Wirtschaftspsychologin und als Beraterin, Coach und Trainerin begleitet sie leidenschaftlich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Freiheit, Erfolg und Sinn. Das wünschen sich viele - aber nur wenige sind bereit, wirklich loszugehen. Deshalb liebt Jana es, Menschen durch ihren Mut und ihre Erfahrungen in Kombi mit ihrer Expertise zu ermutigen, ihren Weg zu gehen.
Denn Jana weiß selbst wie es ist, montags nicht aus dem Bett zu kommen. Die eine Frage, die sie lange Zeit begleitete, war: "Kann das wirklich schon alles gewesen sein?" Es hat viele Jahre, eine Panikattacke auf der Autobahn und einen Fast-Burnout gebraucht, bis sie bereit war, das Leben zu führen, was sie wirklich erfüllt.
Jana unterstützt ganz individuell Visionäre dabei, ihre Träume von der erfolgreichen, sinnvollen und authentischen Selbstständigkeit endlich in die Tat umzusetzen und Schritt für Schritt ihr eigenes Business aufzubauen und auszubauen. Und dabei gilt: Klein denken war gestern.
In dieser Folge erfährst du:
- wie man den Mut finden kann, um seinen eigenen Weg zu gehen,
- wie die Intuition hilft herauszufinden, was man wirklich möchte und
- was beim Businessaufbau besonders unterstützt.
️ Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen:
https://youtu.be/oX9n4apZlHA
Jana‘s Buchempfehlung:
„Verletzlichkeit macht stark. Wie wir unsere Schutzmechanismen aufgeben und innerlich reich werden“ von Brené Brown
Follow Jana Schöllkopf
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jana-schoellkopf/
Instagram: https://www.instagram.com/janaschoellkopf/
Website: https://www.purerebel.de
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
Denn Jana weiß selbst wie es ist, montags nicht aus dem Bett zu kommen. Die eine Frage, die sie lange Zeit begleitete, war: "Kann das wirklich schon alles gewesen sein?" Es hat viele Jahre, eine Panikattacke auf der Autobahn und einen Fast-Burnout gebraucht, bis sie bereit war, das Leben zu führen, was sie wirklich erfüllt.
Jana unterstützt ganz individuell Visionäre dabei, ihre Träume von der erfolgreichen, sinnvollen und authentischen Selbstständigkeit endlich in die Tat umzusetzen und Schritt für Schritt ihr eigenes Business aufzubauen und auszubauen. Und dabei gilt: Klein denken war gestern.
In dieser Folge erfährst du:
- wie man den Mut finden kann, um seinen eigenen Weg zu gehen,
- wie die Intuition hilft herauszufinden, was man wirklich möchte und
- was beim Businessaufbau besonders unterstützt.
️ Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen:
https://youtu.be/oX9n4apZlHA
Jana‘s Buchempfehlung:
„Verletzlichkeit macht stark. Wie wir unsere Schutzmechanismen aufgeben und innerlich reich werden“ von Brené Brown
Follow Jana Schöllkopf
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jana-schoellkopf/
Instagram: https://www.instagram.com/janaschoellkopf/
Website: https://www.purerebel.de
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
14 Minuten
#0085 Wenn es ums Geben und Helfen geht, haben die meisten Menschen kein Problem. Allseits bekannt ist ja: „Geben ist Seeliger als nehmen.“ Tatsächlich fühlt es sich sogar gut an, zu helfen und das Belohnungszentrum im Gehirn wird aktiviert.
Viele Menschen glauben, dass es etwas mit Schwäche zu tun hat, wenn man um Unterstützung bittet. Insbesondere in einer Welt, wo man sein Leben vermeintlich im Griff haben muss. Sie sind davon überzeugt, alles allein schaffen zu müssen und immer stark zu sein. Doch ist das wirklich möglich, in einer Welt, die immer komplexer wird, die Expertin in allen Lebensbereichen zu sein?
In dieser Folge erfährst du:
- die Gründe, warum es uns so schwerfällt, um Hilfe zu bitten,
- warum die Wahrscheinlichkeit, für seine kämpferische Art gelobt zu werden ziemlich gering ist und
- 5 erprobte Tipps, um wie selbstverständlich um Hilfe zu bitten.
Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
Viele Menschen glauben, dass es etwas mit Schwäche zu tun hat, wenn man um Unterstützung bittet. Insbesondere in einer Welt, wo man sein Leben vermeintlich im Griff haben muss. Sie sind davon überzeugt, alles allein schaffen zu müssen und immer stark zu sein. Doch ist das wirklich möglich, in einer Welt, die immer komplexer wird, die Expertin in allen Lebensbereichen zu sein?
In dieser Folge erfährst du:
- die Gründe, warum es uns so schwerfällt, um Hilfe zu bitten,
- warum die Wahrscheinlichkeit, für seine kämpferische Art gelobt zu werden ziemlich gering ist und
- 5 erprobte Tipps, um wie selbstverständlich um Hilfe zu bitten.
Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
20 Minuten
#0084 Der Begriff Burn-out ist inzwischen in der Gesellschaft bekannt. Aber was ist eigentlich, wenn man sich immer wieder kurz vor dem Burnout befindet? Menschen, die nicht zusammenbrechen, obwohl sie innerlich total erschöpft sind. Die übersteigert pflichtbewusst ihre Aufgaben erledigen. Immer weitermachen, auch wenn sie eigentlich nicht mehr können, im Zweifelsfall mit fatalen Folgen.
Was kann man tun, wenn man unter chronischer Daueranspannung leitet und innerlich überhaupt nicht zur Ruhe kommt? Viele Selbstständige glauben dem Spruch: Selbst und ständig. Sie denken, das man 24/7 erreichbar sein, dauerhaft performen und Leistung erbringen muss, um wirklich erfolgreich zu sein. Die lieben was sie tun, ihr tägliches Pensum irgendwie schaffen und sich dennoch fragen, wo sie am Ende des Tages eigentlich bleiben.
In dieser Folge erfährst du:
- was konkret sich hinter dem Burn-on-Syndrom verbirgt,
- die Faktoren, welche zu Burn-on führen und
- wie man aus dem Leben am Akkulimit aussteigen kann.
Hinweis: Diese Podcast Folge informiert und sensibilisiert zum Thema Burn-on-Syndrom. Es werden keine Diagnosen gestellt. Hole dir im Zweifelsfall bitte unbedingt medizinischen Rat ein. Ein Coaching wirkt ausschließlich präventiv und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
Was kann man tun, wenn man unter chronischer Daueranspannung leitet und innerlich überhaupt nicht zur Ruhe kommt? Viele Selbstständige glauben dem Spruch: Selbst und ständig. Sie denken, das man 24/7 erreichbar sein, dauerhaft performen und Leistung erbringen muss, um wirklich erfolgreich zu sein. Die lieben was sie tun, ihr tägliches Pensum irgendwie schaffen und sich dennoch fragen, wo sie am Ende des Tages eigentlich bleiben.
In dieser Folge erfährst du:
- was konkret sich hinter dem Burn-on-Syndrom verbirgt,
- die Faktoren, welche zu Burn-on führen und
- wie man aus dem Leben am Akkulimit aussteigen kann.
Hinweis: Diese Podcast Folge informiert und sensibilisiert zum Thema Burn-on-Syndrom. Es werden keine Diagnosen gestellt. Hole dir im Zweifelsfall bitte unbedingt medizinischen Rat ein. Ein Coaching wirkt ausschließlich präventiv und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
38 Minuten
#0083 Sonja Dias-Schriefer ist Sachverständige für Immobilienbewertung, Schimmelpilzbewertung und Versicherungsschäden. Sonja überzeugt mit langjährigem Fachwissen und einer umfangreichen Expertise. Als einziges Sachverständigenbüro für Schimmelbewertung in Lübeck und Norddeutschland wird ihre Arbeit von den zwei geprüfte Schimmelspürhunden Lotta & Nelly unterstützt. Sie bietet eine persönliche und individuelle Beratung rund um die Bewertung von Immobilie an.
Sonja berichtet über Höhen und Tiefen in der männerdominierten Immobilienbranche. Wie man als Selbstständige sich immer wieder an die veränderten Gegebenheiten am Markt anpassen muss und darauf achtet, sich selbst dabei nicht aus den Augen zu verlieren, sondern gut für sich zu sorgen. Was für ein großes Geschenk es ist, dass Sonja als Hundeliebhaberin bei ihrer Arbeit durch ihre beiden Hunde unterstützt wird. Sie erläutert, warum es als Frau so wichtig ist, sich selbst mehr zu zutrauen. Gleichzeitig sind Ausdauer und Geduld so wichtig, denn die Selbstständigkeit ist ein Prozess, um zu ernten, was man säht.
In dieser Folge erfährst du:
- warum es so wichtig ist, sich unterstützen zu lassen, ob beim Immobilienkauf oder in anderen Lebensbereichen,
- warum bei Sonja gilt: „Mein Business – Meine Regeln“ und
- wieso es so wichtig ist, sich mit seiner Expertise zu zeigen.
️ Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen:
https://youtu.be/VIrAMqXrNzo
Sonja‘s Buchempfehlung:
„Die Hütte. Ein Wochenende mit Gott“ von William Paul Young
Follow Sonja Dias-Schriefer
Website: http://sh-immopartner.de
E-Mail: info@sh-immopartner.de
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
Sonja berichtet über Höhen und Tiefen in der männerdominierten Immobilienbranche. Wie man als Selbstständige sich immer wieder an die veränderten Gegebenheiten am Markt anpassen muss und darauf achtet, sich selbst dabei nicht aus den Augen zu verlieren, sondern gut für sich zu sorgen. Was für ein großes Geschenk es ist, dass Sonja als Hundeliebhaberin bei ihrer Arbeit durch ihre beiden Hunde unterstützt wird. Sie erläutert, warum es als Frau so wichtig ist, sich selbst mehr zu zutrauen. Gleichzeitig sind Ausdauer und Geduld so wichtig, denn die Selbstständigkeit ist ein Prozess, um zu ernten, was man säht.
In dieser Folge erfährst du:
- warum es so wichtig ist, sich unterstützen zu lassen, ob beim Immobilienkauf oder in anderen Lebensbereichen,
- warum bei Sonja gilt: „Mein Business – Meine Regeln“ und
- wieso es so wichtig ist, sich mit seiner Expertise zu zeigen.
️ Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen:
https://youtu.be/VIrAMqXrNzo
Sonja‘s Buchempfehlung:
„Die Hütte. Ein Wochenende mit Gott“ von William Paul Young
Follow Sonja Dias-Schriefer
Website: http://sh-immopartner.de
E-Mail: info@sh-immopartner.de
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
20 Minuten
#0082 Wenn du um deine Bedürfnisse und dein Energielevel weißt, wird Business so viel leichter. Nicht mehr den linearen Vorstellungen entsprechen zu müssen bedeutet, sich dem Rhythmus des Körpers hinzugeben. Der Körper bestimmt faktisch was passiert und du kannst es nur bedingt beeinflussen.
Als Frau ist man eine lange Zeit des Lebens mit dem Zyklus beschäftigt und dennoch wird er von vielen als Last empfunden. Wenn du beginnst, deinen Zyklus in einem anderen Licht zu sehen und die zyklische Energie für dich zu nutzen, wirst du mehr Leichtigkeit empfinden.
In dieser Folge erfährst du:
- wie du die zyklische Superpower für dich und dein Business gezielt nutzen kannst,
- weshalb du im inneren Sommer nach deinem eigenen Rhythmus tanzen kannst, ohne dich von anderen verunsichern zu lassen und
- warum es so wichtig ist, im inneren Herbst klare Grenzen zu setzen.
Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
Als Frau ist man eine lange Zeit des Lebens mit dem Zyklus beschäftigt und dennoch wird er von vielen als Last empfunden. Wenn du beginnst, deinen Zyklus in einem anderen Licht zu sehen und die zyklische Energie für dich zu nutzen, wirst du mehr Leichtigkeit empfinden.
In dieser Folge erfährst du:
- wie du die zyklische Superpower für dich und dein Business gezielt nutzen kannst,
- weshalb du im inneren Sommer nach deinem eigenen Rhythmus tanzen kannst, ohne dich von anderen verunsichern zu lassen und
- warum es so wichtig ist, im inneren Herbst klare Grenzen zu setzen.
Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
21 Minuten
#0081 Die Jahreszeiten der Natur stehen sinnbildlich für die einzelne Zyklusphasen bei Frauen. Je mehr du dich selbst besser kennst, desto mehr wirst du parallel zwischen deinem Wohlbefinden und den jeweiligen Jahreszeiten beobachten. Jede Phase in der Natur hat ihre Berechtigung und sie funktionieren nur als Kreislauf gemeinsam.
Mir hat es unendlich viel Druck genommen, als ich erkannt habe, dass ich gar nicht in jeder Phase gleich energiegeladen und fokussiert bin. Das ich nicht ständig im Hustle Modus sein muss, weil mein Bedürfnis nach Ruhe und Regeneration sich verändert. Sondern mir erlauben darf, meinem inneren Tempo zu folgen. Meiner Erfahrung nach ist die Menstruation die Basis für den gesamten kommenden Zyklus.
Wenn man sich als Frau gestresst fühlt, dann ist das häufig sehr eng verbunden damit, dass wir unseren natürlichen Rhythmus eben nicht einhalten und zwar insbesondere in der Ruhezeit. Damit du künftig die Potenziale der jeweiligen Zyklusphase, von der Menstruation bis hin zum Eisprung für dich nutzen kannst, ist es essentiell, dir der Aufgaben und Herausforderungen bewusst zu sein. Setze dich dabei nicht unter Druck. Es gilt nicht jeden Zyklus gleich gut. Vielmehr geht es darum, dein Bewusstsein für den Rhythmus deines Körpers zu sensibilisieren.
In dieser Folge erfährst du:
- was den inneren Winter und den inneren Frühling auszeichnet,
- wie du mit gutem Gewissen die Stopptaste im inneren Winter drücken kannst, um zu entschleunigen und
- warum es im inneren Frühling so wichtig ist, die neu entstanden Ideen als zarte Pflänzchen vor äußerer und innerer Kritik zu schützen.
Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
Mir hat es unendlich viel Druck genommen, als ich erkannt habe, dass ich gar nicht in jeder Phase gleich energiegeladen und fokussiert bin. Das ich nicht ständig im Hustle Modus sein muss, weil mein Bedürfnis nach Ruhe und Regeneration sich verändert. Sondern mir erlauben darf, meinem inneren Tempo zu folgen. Meiner Erfahrung nach ist die Menstruation die Basis für den gesamten kommenden Zyklus.
Wenn man sich als Frau gestresst fühlt, dann ist das häufig sehr eng verbunden damit, dass wir unseren natürlichen Rhythmus eben nicht einhalten und zwar insbesondere in der Ruhezeit. Damit du künftig die Potenziale der jeweiligen Zyklusphase, von der Menstruation bis hin zum Eisprung für dich nutzen kannst, ist es essentiell, dir der Aufgaben und Herausforderungen bewusst zu sein. Setze dich dabei nicht unter Druck. Es gilt nicht jeden Zyklus gleich gut. Vielmehr geht es darum, dein Bewusstsein für den Rhythmus deines Körpers zu sensibilisieren.
In dieser Folge erfährst du:
- was den inneren Winter und den inneren Frühling auszeichnet,
- wie du mit gutem Gewissen die Stopptaste im inneren Winter drücken kannst, um zu entschleunigen und
- warum es im inneren Frühling so wichtig ist, die neu entstanden Ideen als zarte Pflänzchen vor äußerer und innerer Kritik zu schützen.
Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
18 Minuten
#0080 Der Auftakt der 3-teiligen Reihe: Die Kraft des weiblichen Zyklus ist für dich spannend, wenn du dich auch schon gefragt hast, wie du dein Business mit deinem Zyklus verbinden kannst.
Wir leben in einer linearen Welt, wo die zyklische Energie von Frauen keinen Platz zu scheinen hat. Ich erlebe taffe Frauen, die nach außen ihren Mann stehen. Obwohl sie sich innerlich zeitweise zart und verletzlich fühlen. Anzunehmen, dass Frauen nicht jeden Tag gleich viel Energie habe und nicht dauerhaft auf einem gleichen Maße produktiv sind, nimmt enorm viel Druck.
Die Hälfte der Weltbevölkerung menstruiert und dennoch habe ich das Gefühl, dass es ein Tabuthema ist, was sehr schambehaftet ist. Was sich erst mit Wissen über den eigenen Körper und seine natürlichen Körpervorgänge verändert. Deshalb ist diese Reihe für Frauen und Männer gleichermaßen interessant.
In dieser Folge erfährst du:
- was die Stachelmaus mit dem weiblichen Zyklus gemeinsam hat,
- warum der Zyklus ein Spiegel der Gesundheit ist und
- was sich verändert, wenn man sich dem Rhythmus des eigenen Körpers hingibt, anstatt dagegen anzukämpfen.
Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
Wir leben in einer linearen Welt, wo die zyklische Energie von Frauen keinen Platz zu scheinen hat. Ich erlebe taffe Frauen, die nach außen ihren Mann stehen. Obwohl sie sich innerlich zeitweise zart und verletzlich fühlen. Anzunehmen, dass Frauen nicht jeden Tag gleich viel Energie habe und nicht dauerhaft auf einem gleichen Maße produktiv sind, nimmt enorm viel Druck.
Die Hälfte der Weltbevölkerung menstruiert und dennoch habe ich das Gefühl, dass es ein Tabuthema ist, was sehr schambehaftet ist. Was sich erst mit Wissen über den eigenen Körper und seine natürlichen Körpervorgänge verändert. Deshalb ist diese Reihe für Frauen und Männer gleichermaßen interessant.
In dieser Folge erfährst du:
- was die Stachelmaus mit dem weiblichen Zyklus gemeinsam hat,
- warum der Zyklus ein Spiegel der Gesundheit ist und
- was sich verändert, wenn man sich dem Rhythmus des eigenen Körpers hingibt, anstatt dagegen anzukämpfen.
Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
