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Episoden

EP81: Was ich bisher noch nie über mein Liebesleben erzählt habe

46 Minuten
Ihr Lieben! ️

Diese Folge ist für mich eine ganz persönliche, weil ich heute etwas mit euch teile, worüber ich bisher noch nicht wirklich gesprochen habe.

Ich erzähle euch, warum Beziehungen heute so ein wichtiger Teil meiner Arbeit sind, was meine eigene Geschichte damit zu tun hat und was ich in den letzten Jahren über mich selbst, Selbstwert und Verbindung gelernt habe.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

warum mein Burnout vor zehn Jahren der Auslöser für meine Persönlichkeitsentwicklung war

wie ich gelernt habe, mich selbst zu wählen und mich selbst zu halten

warum Selbstwert für mich jeden Tag eine Entscheidung ist

wie sich mein Blick auf Menschen und Beziehungen verändert hat

und warum ich heute glaube, dass meine Arbeit schon viel länger mit Beziehungen zu tun hatte, als ich dachte

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Instagram: @_sandra_graser

sandragraser.training@gmx.at

Auch auf YouTube verfügbar: https://www.youtube.com/@SandraGraser96

Fühl dich von Herzen umarmt. ️

Deine S️dra

EP80: Ich will das JETZT! Was hinter deinem Verlangen steckt!

34 Minuten
Ihr Lieben! ️

„Ich will das JETZT! Was wirklich hinter deinem Verlangen steckt.“

…denn nicht jedes Verlangen bedeutet automatisch, dass wir etwas wirklich brauchen.

Vielleicht kennst du das Gefühl, nach einem stressigen Tag unbedingt Schokolade zu wollen, ständig aufs Handy zu schauen oder die Bestätigung von jemandem zu suchen.

In dieser Folge schauen wir genauer hin, was dabei in unserem Körper und Gehirn passiert und was eigentlich wirklich hinter unseren Impulsen steckt.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

welche Rolle Dopamin, Cortisol & Oxytocin spielen

warum wir kurzfristige Belohnungen so lieben

wie aus Reizen automatische Verhaltensmuster entstehen

wie du aus diesem Kreislauf rauskommen kannst

und was dein Verlangen dir eigentlich sagen möchte

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Deine S️dra

EP 79: Vorsicht beim Dating: 5 Dinge, die du unbedingt beachten solltest

31 Minuten
Ihr Lieben! ️

„Vorsicht beim Dating: 5 Dinge, die du unbedingt beachten solltest.“

…denn Dating darf mehr sein als die Suche nach dem richtigen Menschen. Es kann auch eine Möglichkeit sein, dich selbst besser kennenzulernen.

Vielleicht kennst du das Gefühl, dich schnell von jemandem mitreißen zu lassen oder immer wieder bei ähnlichen Menschen zu landen. In dieser Folge schauen wir deshalb genauer hin, wie du beim Dating bewusster beobachten, neue Erfahrungen zulassen und herausfinden kannst, was wirklich zu dir passt.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

warum du dich beim Dating zuerst selbst beobachten solltest

weshalb Anziehung nicht immer bedeutet, dass jemand wirklich zu dir passt

warum es wichtig ist, unterschiedliche Menschen kennenzulernen

wie du erkennst, was du wirklich in einer Beziehung möchtest

und welche 5 Dinge du beim Dating unbedingt beachten solltest

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Deine S️dra

EP 78: Wie wir echte Intimität verlernt haben

41 Minuten
Ihr Lieben! ️

„Wir haben Intimität verlernt.“

…aber was bedeutet echte Intimität eigentlich?

Vielleicht verwechseln wir Nähe inzwischen mit Aufmerksamkeit, körperlicher Nähe oder dem Gefühl, jemanden jederzeit erreichen zu können. Dating-Apps, Social Media und Pornografie geben uns immer mehr Zugang zu Menschen, aber nicht unbedingt mehr echte Verbindung.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

warum Intimität so viel mehr ist als körperliche Nähe

weshalb Nacktheit nicht automatisch bedeutet, dass wir uns wirklich zeigen

wie wir Nähe zunehmend konsumieren, statt sie wirklich zu erleben

was echte Intimität braucht

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Deine S️dra

EP 77: "Wenn ich eine Freundin habe, ist alles besser"

34 Minuten
Ihr Lieben! ️

„Wenn ich eine Freundin habe, ist alles besser.“

...kennst du diesen Gedanken?

Vielleicht glaubst du, dass eine Beziehung endlich das Gefühl von Sicherheit, Nähe oder Glück bringen wird. Aber was, wenn du dabei gar keine Partnerin suchst, sondern einen Beweis dafür, dass du gut genug bist?

In dieser Folge sprechen wir darüber: warum eine Beziehung nicht dein Leben retten kann weshalb du manchmal eine Partnerin suchst, obwohl du eigentlich etwas ganz anderes brauchst

und wie du ein Leben aufbaust, in das du eine Partnerin wirklich einladen möchtest

Denn eine Beziehung darf dein Leben bereichern, aber sie sollte nicht die Aufgabe bekommen, es erst lebenswert zu machen.

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Deine S️da
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Über diesen Podcast

Haaaalllo und herzlich willkommen zu diesem Podcast- der Podcast, der dir hilft, wieder zu dir selbst zu finden. Ich möchte dich motivieren, endlich deine Reise zu dir selbst zu beginnen und dich von den negativen Schichten, mit denen du dich aus deiner Vergangenheit zugekleistert hast, zu befreien. Unpack your SELF, werde frei und folge deinen Träumen!
Webseite
Unpack your Self • A podcast on Anchor
Urheberangabe
Sandra Graser
Durchschnittliche Länge
Ø 27 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„Unpack your Self“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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