Sternenglanz - Spirituelle Gedanken für deinen Feierabend Archiv
93 Episoden
11 Minuten
«Was man nicht sieht, das gibt es doch nicht.» Dieser Satzeines Drittklässlers im Religionsunterricht lässt Carsten Wolfers nicht mehr los.
In der neuen Sternenglanz-Folge erzählt er von vierBegegnungen: von dem skeptischen Drittklässler, von einem Pfarrer, für den Gott das grosse Geheimnis bleibt, von einer Schuleröffnungsfeier, zu der ein Seelsorger nicht mehr eingeladen wird, und von einer älteren Dame, die nach demGottesdienst fragt: «Ach, wird hier jetzt wieder über Gott gesprochen?»
Sie alle führen zu den Fragen, wie, ob und warum wir von Gott reden. Und was passiert eigentlich in uns, wenn wir das Wort «Gott» hören oder aussprechen?
Darum geht es:
00:11 Gott - der spirituelle Klassiker
00:40 Sponsoring
00:57 Der Drittklässler und das Unsichtbare
02:59 Der Pfarrer und das grosse Geheimnis
05:15 Die Schuleröffnungsfeier ohne Seelsorger
06:56 Die ältere Dame und ihre Sehnsucht nach Gott
08:22 Was das Wort «Gott» in uns auslöst - Fragen zur Reflexion
#Sternenglanz #CarstenWolfers #Podcast #Gott #Glaube#Spiritualität #Gebet #Gottesbild #Suche nach Gott, Von Gott reden, #Glaube und Zweifel, #Spiritualität, #Gebet, #Religionsunterricht, #Sehnsucht, #Seelsorge
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*Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken fürdeinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallen und der beidenAppenzell.
In der neuen Sternenglanz-Folge erzählt er von vierBegegnungen: von dem skeptischen Drittklässler, von einem Pfarrer, für den Gott das grosse Geheimnis bleibt, von einer Schuleröffnungsfeier, zu der ein Seelsorger nicht mehr eingeladen wird, und von einer älteren Dame, die nach demGottesdienst fragt: «Ach, wird hier jetzt wieder über Gott gesprochen?»
Sie alle führen zu den Fragen, wie, ob und warum wir von Gott reden. Und was passiert eigentlich in uns, wenn wir das Wort «Gott» hören oder aussprechen?
Darum geht es:
00:11 Gott - der spirituelle Klassiker
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00:57 Der Drittklässler und das Unsichtbare
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06:56 Die ältere Dame und ihre Sehnsucht nach Gott
08:22 Was das Wort «Gott» in uns auslöst - Fragen zur Reflexion
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10 Minuten
«Du hast schöne Hände!» – dieser Satz hat Kathrin Boltkomplett überrascht. Denn zu ihren eigenen Händen hatte sie nie ein besonders gutes Verhältnis.
In der neuen Sternenglanz-Folge erzählt sie, wie sie diesenSatz aufgenommen hat – und wie sie kürzlich eine ganz praktische Art gefunden hat, Hoffnung nicht nur zu denken, sondern zu spüren: das Fünf-Finger-Gebet.
Finger für Finger führt sie darin durch das, was Hoffnung für sie bedeutet – vom Daumen bis zum kleinen Finger.
Darum geht es:
00:11 Ein unerwartetes Kompliment
00:42 Sponsorennennung
01:00 Wurstige Finger und ein ambivalentes Verhältnis zu den eigenen Händen
02:36 Das Fünf-Finger-Gebet der Hoffnung: vom Daumen bis zum kleinen Finger
08:17 Dein eigenes Fünf-Finger-Gebet
#Sternenglanz #KathrinBolt #Podcast #Hoffnung #Gebet#FünfFingerGebet #Spiritualität #Achtsamkeit
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Finger für Finger führt sie darin durch das, was Hoffnung für sie bedeutet – vom Daumen bis zum kleinen Finger.
Darum geht es:
00:11 Ein unerwartetes Kompliment
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02:36 Das Fünf-Finger-Gebet der Hoffnung: vom Daumen bis zum kleinen Finger
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10 Minuten
Kennst Du «raumeinnehmende» Menschen? Solche, die einen Raum betreten und ihn sofort für sich einnehmen – laut, bestimmend, selbstsicher?
Carsten Wolfers kennt das Gefühl, sich in ihrer Gegenwartunwohl zu fühlen. In der neuen Sternenglanz-Folge geht er der Frage nach, wie diese Menschen das eigentlich schaffen – und warum er selbst zu den eher stillen, introvertierten Menschen gehört. Er erzählt, was Stille mit seiner Spiritualität zu tun hat, warum leise Stimmen oft übersehen werden – und macht am Schluss einen Vorschlag, der uns allen helfen könnte.
Darum geht es:
00:11 Was raumeinnehmende Menschen ausmacht
02:22 Sponsoring
02:39 Warum Carsten extrovertierten Menschen misstraut
04:04 Was introvertiert zu sein im Alltag bedeutet
05:40 Introversion und Spiritualität
06:40 Was introvertierte Menschen besonders gut können
08:37 Ein Vorschlag für den Alltag
#Sternenglanz #CarstenWolfers #Podcast #Introvertiert#Persönlichkeit #Stille #Spiritualität #Achtsamkeit
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Darum geht es:
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02:39 Warum Carsten extrovertierten Menschen misstraut
04:04 Was introvertiert zu sein im Alltag bedeutet
05:40 Introversion und Spiritualität
06:40 Was introvertierte Menschen besonders gut können
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11 Minuten
Warum ist in der Kirche mal von Gott, dann wieder von Jesus die Rede? Diese Frage stellte ein Viertklässler Carsten Wolfers – und sie liess ihn seither nicht mehr los.
In der neuen Sternenglanz-Folge gesteht er: Er mag es eigentlich einfach, klar, verständlich. Doch je länger er hinschaut, desto mehr entdeckt er, wie komplex und vielschichtig sein christlicher Glaube tatsächlich ist – bei Jesus Christus, bei uns Menschen, zwischen Ich und Wir, zwischen Diesseits und Jenseits. Am Ende zeigt sich: Gerade diese Gegensätze zu umarmen, statt sie aufzulösen, macht den Glauben reicher und gesünder.
Darum geht es:
00:11 – Die Frage eines Viertklässlers01:25 – Sponsoring01:40 – Ich mag es einfach!02:31 – ... doch die Welt ist komplex!03:50 – Beispiele von Komplexität im Glauben07:45 – Balance und Kohärenz
#Sternenglanz #CarstenWolfers #Podcast #Glaube #Spiritualität #JesusChristus #Komplexität #Einfachheit
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Darum geht es:
00:11 – Die Frage eines Viertklässlers01:25 – Sponsoring01:40 – Ich mag es einfach!02:31 – ... doch die Welt ist komplex!03:50 – Beispiele von Komplexität im Glauben07:45 – Balance und Kohärenz
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10 Minuten
Handarbeit löste bei mir immer einen Fluchtreflex aus.Stricken, Nähen, Häkeln – nichts davon konnte ich je gut, und meine Kindheit war geprägt von diesem Gefühl, ungeschickt zu sein.
Vor einer Woche sass ich an einem Überraschungstag plötzlich mit Nadel, Faden und einem einfachen Herz-Muster da. Und zu meinem eigenen Erstaunen: Es ging!
In der neuen Sternenglanz-Folge erzähle ich, Kathrin Bolt, warum mir das Sticken von vier kleinen Herzen so viel Freude gemacht hat – und was das mit einer alten Kindheitswunde, mit der Freude am Tun und mit meiner Sehnsucht nach Echtheit statt künstlicher Perfektion zu tun hat.
Darum geht es:
00:13 Kindheitserinnerung ans Handarbeiten
01:45 Der Überraschungstag mit Nadel und Faden
04:10 Sponsorennennung
04:26 Drei Gründe, warum mir das Sticken so viel Freude gemacht hat
#Sternenglanz #KathrinBolt #Podcast #Handarbeit #Sticken#Selbstwert #AuthentischLeben #Achtsamkeit #VonHandGemacht
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Vor einer Woche sass ich an einem Überraschungstag plötzlich mit Nadel, Faden und einem einfachen Herz-Muster da. Und zu meinem eigenen Erstaunen: Es ging!
In der neuen Sternenglanz-Folge erzähle ich, Kathrin Bolt, warum mir das Sticken von vier kleinen Herzen so viel Freude gemacht hat – und was das mit einer alten Kindheitswunde, mit der Freude am Tun und mit meiner Sehnsucht nach Echtheit statt künstlicher Perfektion zu tun hat.
Darum geht es:
00:13 Kindheitserinnerung ans Handarbeiten
01:45 Der Überraschungstag mit Nadel und Faden
04:10 Sponsorennennung
04:26 Drei Gründe, warum mir das Sticken so viel Freude gemacht hat
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11 Minuten
Das Nest wird leer. Nach und nach sind in den vergangenen Jahren die grossen Kinder in die weite Welt gezogen, und in Kürze werden alle Kinder das Haus verlassen haben.
Für heute mag ich ein paar Eindrücke schildern über diese sich leerende Wohnung, dann frage ich mich, wie es mir als Vater eigentlich dabei geht, dass die Kinder erwachsen werden, was mir hilft und was ich durch diese besondere Phase auch gewinne.
Darum geh es in der Podcastfolge zum empty nest syndrome:
00:11 Hilfe, die Kinder werden erwachsen und ziehen aus...
02:11 Sponsoring
02:27 Leere Kinderzimmer und eine erdrückende Stille. Was passiert, wenn die Kinder flügge werden
04:14 Wie es mir als Vater dabei geht, dass die Kinder erwachsen sind
06:04 Kein leichter Abschied
07:35 Mit den erwachsenen Kindern auf Augenhöhe
08:30 Auszug aus dem Paradies
Das nächste Mal, dass hier jemand ein paar Sterne poliert und zum Glänzen bringt, wäre hier im Podcast dann ab dem 26. August, dann wieder mit Kathrin Bolt!
Dir alles Gute & Gottes Segen
Carsten Wolfers
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Das nächste Mal, dass hier jemand ein paar Sterne poliert und zum Glänzen bringt, wäre hier im Podcast dann ab dem 26. August, dann wieder mit Kathrin Bolt!
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17 Minuten
In diesen Tagen starten bei vielen die Sommerferien – Zeit abzuschalten, Zeit für die Hängematten, Zeit, die Koffer zu packen und einfach mal durchzuatmen. Kathrin Bolt und Carsten Wolfers nehmen dich im neuen Sternenglanz-Beitrag mit in ein Gespräch über Sommer und Spiritualität – über Erholung und Leichtigkeit.
Und sie fragen: Wo berührt der Sommer unsere Seele? Wo scheint uns die Sonne nicht nur auf die Haut, sondern wo geht uns etwas unter die Haut? Und wo begegnen wir dem Göttlichen, vielleicht gerade in den Pausen?
Dieser Beitrag ist eine Wiederholung des Sternenglanz-Beitrags #61 vom 03.Juli 2025.
Highlights der Podcastfolge:
01:15 Was bedeutet für dich echte Erholung?
04:58 Was macht die Ferien zu einer spirituellen Zeit?
06:39 Rituale, Songs & Tipps für mehr Entspannung im Sommer
13:56 Balance im Sommer und eine Postkarte für unsere Hörer:innen
Musik im Podcast:
hoerspielbox.de
Dota Kehr, Sommer: DOTA - Sommer - YouTube
Wise Guys, Jetzt ist Sommer: Wise Guys Jetzt ist Sommer Official Music Video
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Highlights der Podcastfolge:
01:15 Was bedeutet für dich echte Erholung?
04:58 Was macht die Ferien zu einer spirituellen Zeit?
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Musik im Podcast:
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Dota Kehr, Sommer: DOTA - Sommer - YouTube
Wise Guys, Jetzt ist Sommer: Wise Guys Jetzt ist Sommer Official Music Video
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8 Minuten
Die Sommerferien stehen vor der Tür! Zeit, die Batterien aufzuladen mit allem, was der Sommer zu bieten hat.
Kathrin Bolt, evangelisch-reformierte Pfarrerin in der Laurenzenkirche (St.Gallen) teilt drei einfach umsetzbare Tipps mit dir für mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Genuss in diesem Sommer.
Dieser Beitrag ist eine Wiederholung des Sternenglanz-Beitrags #9 vom 08.Juni 2023.
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Kathrin Bolt, evangelisch-reformierte Pfarrerin in der Laurenzenkirche (St.Gallen) teilt drei einfach umsetzbare Tipps mit dir für mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Genuss in diesem Sommer.
Dieser Beitrag ist eine Wiederholung des Sternenglanz-Beitrags #9 vom 08.Juni 2023.
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11 Minuten
«Du bist es wert, beim Namen genannt zu werden.»
76'000 Menschen sind auf der Flucht nach Europa gestorben. Viele von ihnen bleiben namenlos. Die Aktion «Beim Namen nennen» setzt ein Zeichen gegen das Vergessen und erinnert daran: Hinter jedem Namen steht ein Mensch mit Hoffnungen, Beziehungen und einer Geschichte.
In ihrem neuen Sternenglanz-Beitrag erzählt Kathrin Bolt, warum sie diese Aktion bewegt – und weshalb das Nennen von Namen ein kleines Licht in der Nacht der Welt sein kann.
Kapitel der Podcastfolge:
00:13 Eine Tragödie
01:45 Sponsoring
02:01 Flucht und europäische Härte
03:34 Mitgefühl mit Timmy, dem Buckelwal
04:46 Würde statt Wegschauen
05:39 Stoffstreifen und ein Ort der Erinnerung
07:24 Von Gott beim Namen gerufen
Mehr erfahren:
https://www.beimnamennennen.ch/
Aktion Beim Namen nennen in St.Gallen
Ort des Erinnerns am Friedhof Feldli in St.Gallen
Musik im Podcast: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/4/49/IMSLP365252-PMLP02282-Mazurka_g-moll_Op_24_Nr_1.ogg
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Kapitel der Podcastfolge:
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03:34 Mitgefühl mit Timmy, dem Buckelwal
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05:39 Stoffstreifen und ein Ort der Erinnerung
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Aktion Beim Namen nennen in St.Gallen
Ort des Erinnerns am Friedhof Feldli in St.Gallen
Musik im Podcast: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/4/49/IMSLP365252-PMLP02282-Mazurka_g-moll_Op_24_Nr_1.ogg
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12 Minuten
Zwischen Beruf, Familie und einem vollen Alltag bleibt oft kaum Zeit für freiwilliges Engagement. Und trotzdem hilft Carsten Wolfers seit einigen Jahren bei der Kirche Kunterbunt in St. Gallen mit. Warum eigentlich?
In dieser Sternenglanz-Folge erzählt er, weshalb ihn nicht Anerkennung, klare Aufgaben oder perfekte Talentförderung motivieren, sondern Kreativität, Freude, und das Gefühl, Teil von etwas Sinnvollem und Bewegendem zu sein.
Eine persönliche Folge über Freiwilligenarbeit, Kirche, Gemeinschaft und die Frage: Was bringt Menschen dazu, sich freiwillig einzubringen?
00:11 Alle sind auf der Suche nach Freiwilligen...
01:48 Sponsoring
02:03 Freiwilligenarbeit muss gewürdigt werden - oder?
02:44 Bei Freiwilligenarbeit muss die Aufgabe klar beschrieben sein - oder?
03:12 Freiwilligenarbeit soll den eigenen Talenten entsprechen - oder?
04:14 ️ Meine Motivation: Ich erlebe Sinn und Zweck
06:40 Meine Motivation: Ich erlebe Entwicklung & Fortschritt
09:33 Fragen zur Reflexion für dich
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00:11 Alle sind auf der Suche nach Freiwilligen...
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9 Minuten
«Guten Morgen, alles gut – kein Stress, kein Problem!»
Vielleicht kennst du dieses ziemlich einfältige kurze Lied ja auch schon.
Ein Freund aus unserer Kirche zeigte mir dazu eine Instagram-Challenge – mit Feuerwehrleuten, Schulklassen oder ganzen Familien, die perfekt synchron tanzen. Also beschlossen wir Pfarrer*innen aus unserem Team: Das probieren wir auch.
Nur: So einfach war das alles gar nicht. Wir übten und übten, scheiterten an den Sprüngen und merkten irgendwann: Die Videos, die so locker und perfekt aussehen, sind mit KI bearbeitet.
In der neuen Sternenglanz-Folge erzähle ich von unseren chaotischen Tanzversuchen im Talar, von einem Video mit über 100'000 Views – und von meiner Sehnsucht nach etwas, das eben nicht künstlich perfekt ist.
Darum geht es:
00:12 – Mein vergeblicher Versuch, Tanzschritte zum Lied «Guten Morgen, alles gut“ zu lernen
02:15 – Sponsoring
02:32 – «Das ist KI!»
05:31 – Sehnsucht nach einem Stück Musik von Hand gemacht
Reinhard Mey, Von Hand gemacht, 1987: https://youtu.be/FiLaDLNsQRE?si=8-ZWNupwFN3ifhdo
#Sternenglanz #KathrinBolt #Podcast #KünstlicheIntelligenz #KI #AuthentischLeben #ReinhardMey #Instagramchallenge #Menschlichkeit #VonHandGemacht
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*Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallen und der beiden Appenzell.
Vielleicht kennst du dieses ziemlich einfältige kurze Lied ja auch schon.
Ein Freund aus unserer Kirche zeigte mir dazu eine Instagram-Challenge – mit Feuerwehrleuten, Schulklassen oder ganzen Familien, die perfekt synchron tanzen. Also beschlossen wir Pfarrer*innen aus unserem Team: Das probieren wir auch.
Nur: So einfach war das alles gar nicht. Wir übten und übten, scheiterten an den Sprüngen und merkten irgendwann: Die Videos, die so locker und perfekt aussehen, sind mit KI bearbeitet.
In der neuen Sternenglanz-Folge erzähle ich von unseren chaotischen Tanzversuchen im Talar, von einem Video mit über 100'000 Views – und von meiner Sehnsucht nach etwas, das eben nicht künstlich perfekt ist.
Darum geht es:
00:12 – Mein vergeblicher Versuch, Tanzschritte zum Lied «Guten Morgen, alles gut“ zu lernen
02:15 – Sponsoring
02:32 – «Das ist KI!»
05:31 – Sehnsucht nach einem Stück Musik von Hand gemacht
Reinhard Mey, Von Hand gemacht, 1987: https://youtu.be/FiLaDLNsQRE?si=8-ZWNupwFN3ifhdo
#Sternenglanz #KathrinBolt #Podcast #KünstlicheIntelligenz #KI #AuthentischLeben #ReinhardMey #Instagramchallenge #Menschlichkeit #VonHandGemacht
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11 Minuten
Welcher Rahmen passt zu meinem Leben?
Carsten Wolfers spricht über Kunst, Kirchenräume und Musik – und darüber, wie wir einen Ausdruck finden, der zu unserer Persönlichkeit und Spiritualität passt.
Das erwartet dich in der Podcastfolge über den richtigen Rahmen:
️ 00:13 Ein Besuch in der Villa Flora in Winterthur
03:15 Sponsoring
03:29 Wie Kirchenräume und Musik für einen passenden Rahmen sorgen – oder auch nicht
07:27 Der richtige Rahmen in meinem Leben
#Rahmen im Leben #Spiritualität Alltag #Selbstreflexion #persönlicher Stil #Glaube heute #Authentizität #Lebensfragen #Kirchenraum Wirkung #Kunst und Spiritualität #Sternenglanz Podcast
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03:29 Wie Kirchenräume und Musik für einen passenden Rahmen sorgen – oder auch nicht
07:27 Der richtige Rahmen in meinem Leben
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8 Minuten
Wie kann ich mich selbst wieder spüren – und aus der Ohnmacht ins Handeln kommen?
Kathrin Bolt erzählt in dieser Podcastfolge von tanzenden Kranichen, Körperwahrnehmung und kleinen Schritten, die neue Leichtigkeit und Hoffnung in den Alltag bringen.
00:12 Der Tanz des Kranichs
02:31 Sponsoring
02:48 Warum Sadako Sasaki Kraniche faltete
05:27 Raus aus der Ohnmacht
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00:12 Der Tanz des Kranichs
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10 Minuten
Wenn Carsten Wolfers mitbekommt, dass neue Kriege auf der Erde begonnen werden und wie schwierig es ist, diese Kriege irgendwann zu beenden, dann denkt er an das Theaterstück «Endstation Sehnsucht». Da dreht sich alles Runde um Runde weiter Richtung finaler Katastrophe.
Doch was wäre, wenn wir alle auf einer Reise wären hin zur «Endstation Frieden»?
Die Vorstellung, dass die Sehnsucht nach Frieden irgendwann ein richtig gutes Ende findet, ermutigt erst dazu, etwas für den Frieden zu tun, ist Carsten überzeugt. Denn: «Das schützt mich vor diesem schrecklichen Fatalismus, zu meinen, wir könnten nichts ausrichten, als hätten wir all diesen Krisen und Katastrophen nichts entgegenzusetzen».
Highlights der Podcastfolge:
00:13 Endstation Sehnsucht von Tennessee Williams
02:14 Sponsoring
02:29 Sehnsucht Frieden
05:22 Unser Leben: eine Reise hin zum Frieden
06:24 Mini-Aktionen für den Frieden
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Doch was wäre, wenn wir alle auf einer Reise wären hin zur «Endstation Frieden»?
Die Vorstellung, dass die Sehnsucht nach Frieden irgendwann ein richtig gutes Ende findet, ermutigt erst dazu, etwas für den Frieden zu tun, ist Carsten überzeugt. Denn: «Das schützt mich vor diesem schrecklichen Fatalismus, zu meinen, wir könnten nichts ausrichten, als hätten wir all diesen Krisen und Katastrophen nichts entgegenzusetzen».
Highlights der Podcastfolge:
00:13 Endstation Sehnsucht von Tennessee Williams
02:14 Sponsoring
02:29 Sehnsucht Frieden
05:22 Unser Leben: eine Reise hin zum Frieden
06:24 Mini-Aktionen für den Frieden
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6 Minuten
Die Frühlingsmüdigkeit greift um sich. Wo sich Pfarrerin Kathrin Bolt umhört, alle scheinen dasselbe zu sagen: Ich bin erschöpft, mag nicht mehr, alles wird zu viel.
Angesichts von Krieg und Krisen würde Kathrin Bolt auch am liebsten die Decke über den Kopf ziehen und die Welt da draussen sich selbst überlassen.
Doch ein Gedicht von Hilde Domin und eines von Andreas Knapp inspirieren sie dazu, nicht müde zu werden und für den Frieden zu beten.
Themen der Sternenglanz-Podcastfolge:
00:12 Die Frühlingsmüdigkeit greift um sich
00:36 Hilde Domin: Nicht müde werden
01:32 Warum bin ich eigentlich so müde?
02:13 Sponsoring
02:29 Friedensvision von Andreas Knapp
Das Gedicht von Hilde Domin liest Cathrin Legler, Pfarrerin in St.Gallen.
Das Gedicht von Andreas Knapp, Friedensvision, ist aus seinem Buch: Heller als Licht. Biblische Gedichte, im Echter-Verlag erschienen. Es liest Carsten Wolfers, Diakon in Sevelen.
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Angesichts von Krieg und Krisen würde Kathrin Bolt auch am liebsten die Decke über den Kopf ziehen und die Welt da draussen sich selbst überlassen.
Doch ein Gedicht von Hilde Domin und eines von Andreas Knapp inspirieren sie dazu, nicht müde zu werden und für den Frieden zu beten.
Themen der Sternenglanz-Podcastfolge:
00:12 Die Frühlingsmüdigkeit greift um sich
00:36 Hilde Domin: Nicht müde werden
01:32 Warum bin ich eigentlich so müde?
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02:29 Friedensvision von Andreas Knapp
Das Gedicht von Hilde Domin liest Cathrin Legler, Pfarrerin in St.Gallen.
Das Gedicht von Andreas Knapp, Friedensvision, ist aus seinem Buch: Heller als Licht. Biblische Gedichte, im Echter-Verlag erschienen. Es liest Carsten Wolfers, Diakon in Sevelen.
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