Blühende Gesundheit Archiv

In dieser Folge erzählt uns Ex-Long Covid Betroffene und Qigonglehrerin Anne, inwieweit Qigong uns bei Fatique unterstützen kann und welche Auswirkungen es auf den Körper und das vegitative Nervensystem haben kann. Eine spannende Methode, die für Anne selbst ein absoluter Gamechanger war! Hört gerne rein! :)

Am Ende gibt es sogar noch eine Live-Übung! (beginnt ab Minute 28)

Alles Liebe,

Anna

Mehr über Anne und ihre Angebote:

https://mit-qigong.de 

https://youtube.com/@mitqigongdurchdiefatigue

Mein Instagram: _blooming_health

Wichtig!

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

In dieser Folge sprechen Kristina und ich über ihren persönlichen Weg, gehen aber auch auf weitere Therapien und Ursachen ein. Es kommen auch Themen zur Sprache, die bislang in diesem Podcast noch gar keinen Platz bekommen haben. Beispielsweise Nikotinpflaster oder bestimmte medikamentöse Therapien. Ich hoffe, die Folge gefällt dir!

Alles Liebe,

deine Anna

Wichtig:

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

https://www.dr-med-kristina-schultheiss.de/ 

Instagram: @ dr.med.kristina.schultheiss

Bald ist Weihnachten. Früher einfach nur ein Grund zur Freude, heute womöglich mit Sorgen und der Angst vor Überanstrengung verbunden. So ging es mir jedenfalls. Deshalb möchte ich in dieser Folge mit dir teilen, was mir persönlich in den letzten Jahren geholfen hat und wie ich trotzdem schöne Feiertage hatte. Selbstverständlich ist das von Person zu Person verschieden und muss nicht zwangsläufig auch auf dich zutreffen. Ich hoffe aber dannoch, dass du etwas für dich mitnehmen kannst. :)

Alles Liebe und frohe Weihnachten!

Deine Anna :)

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Wir tauchen in dieser Folge in die Welt des Kombucha ein. Ein jahrhundert altes fermentiertes Teegetränk. Hanna ist Kombucha Bräuerin und teilt sehr viel spannendes Wissen! Denn Kombucha ist nicht nur ein leckeres alkoholfreies Getränk, sondern auch ein richtiger "Superdrink". Es tut dem Darm gut und kann vitalisierend wirken. Aber hört selbst :)

Diese Folge enthält Markennennung und unbezahlte Werbung.

Hier findest du First8:

https://www.first8kombucha.de/?srsltid=AfmBOooFUJP5lL0eUIYTGs8hGVV7R_doVSUZi8DmyQfGHdaeAiWM1gto

https://www.instagram.com/first8kombucha/

Mein Instagram:

https://www.instagram.com/_blooming_health/

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In dieser Folge spreche ich mit Physiotherapeuten Frederik und Ex-Long Covid Betroffenen Leonie. Auf Instagram durftet ihr Fragen stellen, die wir in dieser Folge beantworten. Leider waren es so viele Fragen, dass ich nicht alle mit aufnehmen konnte. Dennoch lohnt es sich, reinzuhören :)

Wir gehen ein auf:

-Inhalte und Aufbau des Reactive Programms (unbezahlte Werbung)

-Bewegung

-Unsicherheiten im Bezug auf das Leben "da draußen"

-Baseline mit Kindern

-Brain Retraining

-Baseline mit niedrigem Bell-Score

-Verhalten im Crash oder mit Infekt

Und weitere Dinge :) Ich hoffe, die Folge hilft euch!

Alles Liebe,

Anna

P.S Höre auch super gerne in Folge 35 und 49 rein. Da gehen wir auf weitere wichtige Themen ein.

Diese Folge enthelt unbezahlte Werbung wegen Markennennung.

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Das Programm:

https://reactive-programm.de

Frederik Instagram:

https://www.instagram.com/physio.frederik.gerber/

Leonie Instagram:

https://www.instagram.com/heal.withleo/

Mein Instagram:

https://www.instagram.com/_blooming_health/

Ich spreche heute mit Ruth Biallowons. Sie ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren, sowie funktionelle Medizinerin. Außerdem ist aie ist Expertin für die Themen Darmgesundheit, Long Covid und ME/CFS, sowie Lebensstilmedizin. In dieser Folge sprechen wir über ihre Erfahrungen aus der Praxis.

Ich hoffe, es gefällt euch!

Alles Liebe, Anna

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen und ersetzen keinen Besuch bei einem Arzt!

https://www.instagram.com/ruthbiallowons/

https://www.instagram.com/_blooming_health/

In dieser Folge habe ich das Vergnügen, mit Mario Neuner zu sprechen – einem Sportwissenschaftler und Experten für funktionelle Neurologie sowie Psychoneuroimmunologie. Mario ist zudem ein ehemaliger Long-COVID-Betroffener, der seine Erfahrungen und Erkenntnisse teilt. Wir sprechen über verschiedene Behandlungsmethoden für Long COVID und CFS, einschließlich der Bedeutung des Vagusnervs, der Rolle von Ernährung und Bewegung sowie der CO2-Toleranz. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der entscheidenden Funktion des Gehirns in diesem Kontext.

Ich fands super spannend und ich hoffe, ihr auch!

Alles Liebe,

Anna :)

Marios Website:

https://www.marioneuner.com

Marios Instagram:

https://www.instagram.com/mario_neuner_neurosense/

Mario zu Gast im Superhelden ohne Cape Podcast:

https://open.spotify.com/episode/1gIiY55PtTuaQhKWSvD9dV?si=DdgUJ2JLSmiwoTEEvHvPuw

Wichtig: Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Die aktive Erholung ist ein wohltuhender Bestandteil in der Genesung für Körper und Nervensystem. Währenddessen kann der Körper die Reize aus der Anstrengung verarbeiten und sich regenerieren. Ich kann nur empfehlen, sich mit diesem Thema zu beschäftigen und es in die Routine mit aufzunehmen. In dieser Folge erkläre ich kurz, was das eigentlich ist und gebe dir dann Methoden an die Hand, um in eine aktive erholung zu kommen. Denn danach wurde ich von einer Zuhörerin gefragt.

Alles Liebe, Anna

Weitere Folgen, die ich dir in diesem Zusammenhang empfehlen kann: Baseline finden (Folge 35), Regenerationsmodus (Folge 10), Yoga Nidra (Folge 57)

Liste mit Methoden: (Werbung wegen Markennennung, unbezahlt)

Atemübungen Unbezahlte App Empfehlung: Breathwrk

Vagus Nerv Massagen https://youtube.com/@_blooming_health?si=k3PVS18-lZUUMl2l (gehe auf Playlists und wähle die Vagus Nerv Massage Playlist aus) 

Progressive Muskelentsapnung 

Body Scan https://youtu.be/iTgyIMOlJt0?feature=shared 

Yoga Nidra (höre gerne in die Folge 57 rein) https://youtu.be/-fw7GpSccjI?feature=shared , https://youtu.be/5XB06uDpNgE?feature=shared 

Somatische Übungen https://youtu.be/vyx-dJf71HY?feature=shared 

Butterfly Hug https://youtu.be/RurqWg2Bcuo?feature=shared 

Vibration Brustbein oder Ohr (bsp. Sensate, Beuer Stress releaZer, Neurosym, Z-Vibe) 

Meditationsmusik hören, manche nutztn binaurale Beats

https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWZqd5JICZI0u?si=8d4458725fc54ec7 

Akupressurmatte 

Yin Yoga https://www.youtube.com/watch?v=or1h45o19fM&list=PLegH0EGMi0nWKiROPN9tdcNlCyseHDgff&index=10

Inhalation von Ätherischen Ölen während einer Atemübung z.B Lavendel 

Tapping, EFT 

Geführte Meditationen https://open.spotify.com/episode/0tN9bnY6M7na1BQ0UxeZBG?si=64257ac6519742bb , https://open.spotify.com/episode/4LFqvYk0IERtv8XkIF03UJ?si=77b1d681e74e49f6 

Visualisierungen

Fantasiereisen 

Qigong https://youtu.be/OELr1OKrrWs?feature=shared 

Sanfte Augen Übungen

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Instagram: _blooming_health

MCAS bringt einen großen Strauß an Symptomen mit sich, die gerade zu Beginn sehr gruselig und anstrengend sein können. Ich habe Christina zu diesem Thema in meinen Podcast eingeladen, weil ich darauf aufmerksam machen möchte und auch zeigen wollte, welche Möglichkeiten und Therapie es dennoch gibt. Christina ist Molekularmedizineren und ich glaube, sie hat irgendwo eine Festplatte in ihrem Körper versteckt, durch die sie mehr Speicherkapazitäten hat. Denn ihr Wissen ist unglaublich :)

Ich hoffe, du kannst etwas für dich mitnehmen!

Anna

WICHTIG!

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen

Mehr zu Christina:

Instagram: 

https://www.instagram.com/molekularmedizinerin/ 

Webseite: www.molekularmedizinerin.de 

Facebook: https://facebook.com/molekularmedizinerin 

Terminbuchung: https://calendly.com/molekularmedizinerin/ 

Laborwerte Kurs: https://elopage.com/s/molekularmedizinerin/laborwerte-verstehen 

Nebennieren Kurs: https://elopage.com/s/molekularmedizinerin/nebennieren-online-kurs

Auf Instagram findest du mich hier: @_blooming_health - Feedback oder Fragen darfst du mir dort gerne schreiben :)

In dieser Folge teilt Lena ihre persönlichen und individuellen Puzzelteile mit uns. Sie führt Mittlerweile wieder ein normales Leben, indem sie arbeitet, auf Festivals tanzt und in den Urlaub fliegen kann. Womit sie es aus dem Bett, Sofa und der Erschöpfung und Symptomen in dieses Leben geschafft hat, erzählt sie uns hier.

Viel Spaß beim Zuhören! :)

Anna

WICHTIG:

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen

Liste von Lenas Puzzelteilen:

Heilung selbst in die Hand nehmen

Glaube an Verbesserung

Darmsanierung GI MAP TEST, Mikrobiom-Aufbau (Megasporebiotic), um Leaky Gut zu heilen + antientzündliche Ernährung zu Beginn (Keine Milch, kein gluten und zucker)+Nahrungsmittelunverträglichkeitstest

Situation verstehen + nötiges Wissen aneignen: Nerven-System Ansatz & wie chronische Symptome entstehen, Polyvagal-Theorie

Baseline finden, Pacing, Aktivitäten steigern -> Perspektive auf APs ändern

Brain Retraining + Entspannungstechniken in Praxis umsetzen (Routinen + Reiz-Erholungsprinzip)

Heilung in der Gruppe/Austausch mit anderen Betroffenen

Gedanken/Ängste/ limitierende Glaubenssätze transformieren

Verhaltensmuster (Bedürfnisse kommunizieren + Grenzen setzen+Selbstliebe aufbauen)

FDOK Sanierung

Cranio-Sacral-Therapie, Neuraltherapie

Mikroimmuntherapie (Labolife), NEMs, teilweise off-label Medikamente (Nur mit Vorsicht und medizinischer Absprache!), Methylenblau

Auseinandersetzung mit den eigenen Emotionen & unterdrückten Gefühlen & Traumatherapie & Schematherapie (EMDR)/ Anteilsarbeit

Zielsetzung/Wünsche/Vision/ Zukunft (Warum?) Wie lebe ich ein authentisches Leben? (Meditation+Visualisierungen)

Hilfe/ Support System

Zeit/Geduld

Intuition/Vertrauen

Schlafoptimierung (natürliches Licht, Rotlicht, Mund Tapes)

Reduktion von Toxinen (Kosmetik, Duschgel, Putzmittel)

Krankheits Identität loslassen (Wiedereingliederung hat dabei auch geholfen)

Instagram von Lena: @mind.bodysync

Mein Instagram: @_blooming_health

Die Epigenetik ist ein unglaublich spannendes und hoffnungsvolles Feld! Denn wie Manuel uns in dieser Folge erklärt, sind wir unseren Genen nicht ausgeliefert, sondern können selbst viel für unsere Gesundheit tun. Wir sprechen unter anderem auch über das Thema Fatique und welche Nährstoffe dir dabei helfen können.

Ein unglaublich spannendes Gespräch!

Alles Liebe,

Anna

Mehr zu Manuel findest du hier:

https://www.healversity.com

https://www.instagram.com/drepigenetik/?hl=de

Buch: https://www.amazon.de/Die-Macht-Epigenetik-Potenzial-revolutionierst/dp/3949458638

Institut: https://health-performance-institute.at

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Cortisol. Welche Symptome treten auf, wenn man ein Problem damit hat? Welche Diagnostik gibt es und wie bekommt man das Ganze wieder in den Griff? Wir gehen auf den Vagus Nerv und das vegitative Nervensystem ein, somatische Übungen und Ernährung.

All diese Themen und einiges mehr besprehe ich mit Katharina in dieser Folge. Es war total spannend für mich und ich halte dieses Thema, gerade im Bezug auf Erschöpfung, für sehr wichtig. Vielleicht ist es ja hilfreich für dich :)

Alles Liebe,

Anna

Mehr von Katharina:

Instagram Katharina: https://www.instagram.com/katharinawinkenbach.de?igsh=OTdodWhpb2RhN2Iy

Warteliste Cortisol-Reset: https://katharina-winkenbach.de/cortisol-reset-2/

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Alleine zuhause- während der gefühlte Rest der Welt arbeiten oder in der Schule ist... das ist nun schon seit Jahren Teil meiner Realtität und mit Sicherheit geht es vielen meiner Hörerinnen und Hörern genauso. Daher möchte ich in dieser Folge Sichtbarkeit für das Thema schaffen und aufzeigen, dass du nicht alleine damit bist.

Zusätzlich teile ich meine persönlichen Tipps mit dir. Da kann etwas für dich dabei sein, muss aber natürlich nicht! :)

Alles Liebe,

Anna

Buddy Börse: https://www.instagram.com/p/CyV-jjiMJHK/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Mein Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/

Ihr Lieben,

Ich bin zurück aus meiner Pause mit dieser neuen Folge :)

Ich erzähle ein bisschen über meine Erfahrungen mit der Schule und ME/CFS und wie ich schlußendlich meinen Schulabschluss gemacht habe. Außerdem gehe ich auf meinen aktuellen Gesundheitszustand ein und spreche über die Pläne, die ich in der nächsten Zeit habe.

Es ist voll schön, dass du hier bist und ich sende dir alles Liebe!

Deine Anna

Links über die ich in der Folge spreche:

https://www.longcovid.online

https://www.instagram.com/czarsbon_intervention/

https://www.instagram.com/_blooming_health/