Futuregarden – Der Mindset Podcast mit Christine Mark

Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir Spiritualität erleben? Die Neurowissenschaftlerin Lisa Miller zeigt in ihrem Buch »Das erwachte Gehirn«, dass Spiritualität nicht nur eine Frage des Glaubens ist. Sie lässt sich im Gehirn nachweisen und kann unsere Resilienz, Intuition und psychische Gesundheit stärken. In dieser Podcastfolge erfährst du, was Lisa Miller unter dem »erwachten« oder »verbundenen Gehirn« versteht, warum Spiritualität uns dabei helfen kann, Krisen besser zu bewältigen und mehr Sinn im Leben zu erkennen. Außerdem zeige ich dir, wie du dein verbundenes Gehirn im Alltag aktivierst und leichter vom Kontrollmodus ins Vertrauen kommst.

Vielleicht hörst du immer wieder, dass du mehr Grenzen setzen und lernen musst, Nein zu sagen. Ich sehe das ein bisschen anders – und in dieser Folge erzähle ich dir, warum. Wir schauen uns an, was wirklich dahintersteckt, wenn es dir schwerfällt, Nein zu sagen, warum das oft weniger mit fehlender Abgrenzung zu tun hat, als du denkst, und welche Rolle deine eigenen Bedürfnisse dabei spielen. Du erfährst, wie du aus People Pleasing und dem Gefühl, es allen recht machen zu müssen, aussteigen kannst – ohne ständig härtere Grenzen ziehen zu müssen. Und wie du stattdessen Entscheidungen triffst, die sich für dich wirklich stimmig anfühlen, sodass du nicht mühsam Nein sagen musst, sondern aus vollem Herzen Ja sagen kannst.

Erfolg entsteht nicht über Nacht und meist auch nicht durch eine komplette Veränderung, sondern durch kleine Gewohnheiten. Ich fand das ja lange Zeit zu langweilig, aber seit ich diese 5 Dinge in meinen Alltag integriert habe, hat sich unglaublich viel verändert – und schneller als ich dachte. Diese Episode ist eine Wiederholung aus dem letzten Jahr.

Dein Unterbewusstsein steuert deine Handlungen, deine Gedanken, deine Gefühle und deine Realität. Mithilfe von Affirmationen kannst du positive, förderliche Glaubenssätze verankern. Dadurch beeinflusst du deine Realität. Wiederhole diese Affirmationen jeden Tag und staune, was passiert ... Diese Episode ist eine Wiederholung aus dem letzten Jahr.