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Episoden

Tanja & Martina I Folge 4: Wie Liebe wachsen kann

28 Minuten
Der Schwerpunkt unseres Podcasts ist das Thema Beziehung.

Denn Beziehungen begleiten uns ein Leben lang. Wir führen Beziehungen zu unseren Eltern, Kindern, Geschwistern, Freunden, Kollegen, Nachbarn und vielen anderen Menschen.

Die wohl größte Herausforderung ist jedoch oft die Paarbeziehung. Hier treffen unterschiedliche Erfahrungen, Bedürfnisse, Erwartungen und Gefühle aufeinander. Missverständnisse, Verletzungen und Konflikte gehören genauso dazu wie Liebe, Vertrauen, Nähe und Leidenschaft.

Genau darüber sprechen wir – ehrlich, offen und ohne Tabus.

Wir verbinden Mentaltraining, Selbstliebe und Sexualpädagogik mit persönlichen Erfahrungen und alltagstauglichen Impulsen. Unser Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Beziehungen bewusster zu gestalten, Konflikte besser zu verstehen und wieder mehr Nähe, Leichtigkeit und Verbundenheit in ihr Leben zu bringen.

Denn eine gute Beziehung beginnt immer bei der Beziehung zu sich selbst.Mehr über uns:

Tanja Käfer⁠⁠www.tanjakaefer.at⁠⁠

https://www.instagram.com/tanjakaefer_selbstliebe/

https://tanjakaefer.at/selbstliebe-mentaltraining-dipl-ausbildung-seminar-in-soeding/

https://tanjakaefer.at/kostenloses-kennenlerngespraech-tanja-kaefer/

Martina Wölkart ⁠⁠www.martinasnahwerkstatt.at⁠

https://www.instagram.com/martinas_nahwerkstatt/

Tanja & Martina I Folge 1: Wer wir sind und warum wir über Beziehungen sprechen

6 Minuten
Herzlich willkommen zu unserer ersten gemeinsamen Podcastfolge!

Wir sind Tanja Käfer und Martina Wölkart und sprechen ab sofort regelmäßig über das Thema Beziehungen – ehrlich, offen und ohne Tabus.

In dieser ersten Folge erzählen wir, wer wir sind, wie wir uns kennengelernt haben und warum uns das Thema Beziehung so am Herzen liegt.

In dieser Folge erzählen wir auch, wie wir uns kennengelernt haben, warum Martina ihre Ausbildung zur Mentaltrainerin bei Tanja gemacht hat und wie daraus unsere heutige Zusammenarbeit entstanden ist.

Außerdem erfährst du, worauf du dich in den kommenden Folgen freuen kannst.

Schön, dass du da bist!

Mehr über uns:

Tanja Käfer

⁠www.tanjakaefer.at⁠

Martina Wölkart

⁠www.martinas-nahwerkstatt.at⁠

Tanja & Martina I Folge 3: Kinder, Alltag & zu wenig Intimität

19 Minuten
Der Schwerpunkt unseres Podcasts ist das Thema Beziehung.

Denn Beziehungen begleiten uns ein Leben lang. Wir führen Beziehungen zu unseren Eltern, Kindern, Geschwistern, Freunden, Kollegen, Nachbarn und vielen anderen Menschen.

Die wohl größte Herausforderung ist jedoch oft die Paarbeziehung. Hier treffen unterschiedliche Erfahrungen, Bedürfnisse, Erwartungen und Gefühle aufeinander. Missverständnisse, Verletzungen und Konflikte gehören genauso dazu wie Liebe, Vertrauen, Nähe und Leidenschaft.

Genau darüber sprechen wir – ehrlich, offen und ohne Tabus.

Wir verbinden Mentaltraining, Selbstliebe und Sexualpädagogik mit persönlichen Erfahrungen und alltagstauglichen Impulsen. Unser Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Beziehungen bewusster zu gestalten, Konflikte besser zu verstehen und wieder mehr Nähe, Leichtigkeit und Verbundenheit in ihr Leben zu bringen.

Denn eine gute Beziehung beginnt immer bei der Beziehung zu sich selbst.Mehr über uns:

Tanja Käfer⁠www.tanjakaefer.at⁠

https://www.instagram.com/tanjakaefer_selbstliebe/

https://tanjakaefer.at/selbstliebe-mentaltraining-dipl-ausbildung-seminar-in-soeding/

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Martina Wölkart⁠www.martinasnahwerkstatt.at

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Tanja & Martina I Folge 2: Warum ist die Paarbeziehung so herausfordernd?

8 Minuten
Der Schwerpunkt unseres Podcasts ist das Thema Beziehung.

Denn Beziehungen begleiten uns ein Leben lang. Wir führen Beziehungen zu unseren Eltern, Kindern, Geschwistern, Freunden, Kollegen, Nachbarn und vielen anderen Menschen.

Die wohl größte Herausforderung ist jedoch oft die Paarbeziehung. Hier treffen unterschiedliche Erfahrungen, Bedürfnisse, Erwartungen und Gefühle aufeinander. Missverständnisse, Verletzungen und Konflikte gehören genauso dazu wie Liebe, Vertrauen, Nähe und Leidenschaft.

Genau darüber sprechen wir – ehrlich, offen und ohne Tabus.

Wir verbinden Mentaltraining, Selbstliebe und Sexualpädagogik mit persönlichen Erfahrungen und alltagstauglichen Impulsen. Unser Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Beziehungen bewusster zu gestalten, Konflikte besser zu verstehen und wieder mehr Nähe, Leichtigkeit und Verbundenheit in ihr Leben zu bringen.

Denn eine gute Beziehung beginnt immer bei der Beziehung zu sich selbst.Mehr über uns:

Tanja Käfer

www.tanjakaefer.at

Martina Wölkart

www.martinasnahwerkstatt.at

#84 Warum du dich aus einer Beziehung nicht lösen kannst, obwohl du spürst, dass sie dir nicht gut tut

16 Minuten
Warum bleiben wir in Beziehungen hängen, obwohl wir spüren, dass sie uns nicht mehr guttun? In dieser Podcastfolge sprechen wir über emotionale Abhängigkeit, Hoffnung, Selbstwert, Trigger, Intimität und warum wir oft nicht den Menschen festhalten, sondern das Gefühl, endlich verstanden und gesehen zu werden. Eine ehrliche und tiefgehende Folge über Beziehungsmuster, Weiblichkeit, Männlichkeit und den Weg zurück zu dir selbst.

LOSLASS TAG

Du merkst, dass dich etwas nicht loslässt.Gedanken, Gefühle, Situationen.Du hast schon viel darüber nachgedacht.Aber wirklich leichter wird es nicht.

An diesem Tag gehst du einen Schritt weiter, nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper.

Was dich erwartet:

Ein Tag, an dem du wirklich loslassen kannst.Du wirst begleitet durch:

• Breathwork – um festgehaltene Emotionen zu lösen

• Mentaltraining – damit du Klarheit bekommst

• Achtsamkeit & Ruhe – damit dein System runterfahren kann

• Loslassritual – um bewusst abzuschließen und loszugehen

Für dich, wenn du…

• merkst, dass dich etwas innerlich belastet

• immer wieder in die gleichen Gedanken kommst

• dich nach Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit sehnstWas du wirklich brauchst:

•Endlich Ruhe in dir.

•Klarheit, die bleibt.

•Echtes Loslassen, nicht nur im Kopf.

•Das Gefühl jetzt ist es vorbei.

Wann:16. Mai 2026

09:00 – 17:00 Uhr

Wo: Quartier West, Packer Straße 131a, 8561 Söding

Dein Platz: 197€ inkl. Mittagessen & Snacks

Es gibt nur begrenzte Plätze.

Also melde dich am besten gleich an und nimm dir diesen Tag nur für DICH.

Wir freuen uns auf DICH.

Tanja & David

Jetzt anmelden! Tel.: 0650/5405569

www.tanjakaefer.at
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Über diesen Podcast

Tanja Käfer ist die Expertin für Selbstliebe speziell für Frauen. Die Dipl.Mentaltrainerin und Autorin hilft Frauen, ihre Selbstliebe zu stärken, um Selbstzweifel hinter sich zu lassen und zu einer gefestigten Persönlichkeit werden. Erlebe Tanja hier: 💎Komm zu einem kostenlosen Selbstliebegespräch. Wenn du auch zu den Menschen gehörst, die ihre Selbstliebe stärken wollen, dann bist du herzlich eingeladen, zu einem kostenlosen Selbstliebegespräch zu kommen! https://calendly.com/tanjakaefer/selbstliebegespraech info@tanjakaefer.at +43 650 5405569
Webseite
Selbstliebe-Kanal • A podcast on Anchor
Urheberangabe
Tanja Käfer
Durchschnittliche Länge
Ø 15 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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